خانه
با چند راهکار تغذیه ای به جنگ آلزایمر بروید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی در خصوص تغذیه دوران میانسالی
... ویتامین B12: کمبود این ویتامین، افراد را درمعرض ابتلا به زوال عقل قرار می دهد. میزان نیاز روزانه: 4/2 میلی گرم. منابع: جگر گوسفند، گوشت راسته و مکمل این ویتامین. اسیدچرب امگا 3:این ترکیب در این دهه سنی نیز مهم است. این اسید چرب ضمن داشتن تمام ویژگی هایی که به آن اشاره شد (بخش 50 سالگی را مطالعه کنید) باعث تقویت حافظه نیز می شود. میزان نیاز روزانه: اسید ...
حقایقی جالب درباره تاثیر موسیقی بر مغز انسان
تصریح کرد: از نقش درمانی موسیقی در درمان بیماری های چون زوال عقل، اوتیسم، زوال عقل و همچنین از ابتلا افراد در سالمندی به آلزایمر جلوگیری کرد. شریفی پور گفت: مغز با شنیدن صدای موسیقی در حالت غمگینی فرد، احساس سبک شدن به او می دهد و کمک می کند تا احساس خود را بهتر به زبان بیاورد . همچنین همخوانی و تکرار شعری که در موسیقی گنجانده شده است، منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر شده و البته بیماران مبتلا به آلزایمر را هم در به یادآوری خاطرات آنها و کنترل بیماری شان یاری می کند. انتهای پیام/ ...
علت کارشکنی در استفاده از "ظرفیت گسترده طب سنتی برای درمان بیماران کرونایی" چیست؟!
عملکرد سیستم ایمنی می شوند؛ در مقابل مصرف گوشت هایی مانند گوشت گاو یا مرغ صنعتی، نان بدون سبوس و روغن های نباتی جامد و سرخ کردنی، باعث ایجاد اختلال و ضعف در عملکرد سیستم ایمنی می شوند و در طب سنتی، جایگزین دارند مثلاً به جای گوشت گاو و مرغ صنعتی می توان از گوشت شتر یا گوسفند استفاده کرد اما این نکات به مردم گفته نمی شود و از ظرفیت طب سنتی در کشور به خوبی استفاده نمی شود. وی تصریح کرد ...
مشاوره قبل از بارداری، شامل چه کارهایی است؟
های خانوادگی شما باید در رابطه با وضع سلامتی تان و سابقه ابتلا به برخی بیماری ها همچون فشار خون و دیابت یا سابقه نوزاد ناهنجاری با بیماری ژنتیکی ؛ در اقوام درجه یک خود ، اطلاعات لازم را در اختیار پزشک تان قرار دهید. وزن به توصیه پزشک متخصص زنان ؛ شما می بایست قبل از حاملگی ، وزن خود را به حد نرمال برسانید. سبک زندگی در مشاوره قبل از بارداری ؛ چنانچه شما یا همسرتان ...
ترکیب طبیعی ضدافسردگی در زردچوبه
نیز نشان می دهد که کورکومین، درست مانند فلوکستین در تسکین علائم افسردگی مانند خلق و خوی پایین و اضطراب نقش دارد. این مطالعه آشکار می سازد که کورکومین ممکن است به عنوان یک درمان مؤثر و بی خطر برای بیماران مبتلا به افسردگی استفاده شود. بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده و شایع ترین علت زوال عقل است. درمان قطعی برای این بیماری کشف نشده و از این رو، محققان بر اقدامات پیشگیرانه ...
مرغ سالم چه رنگ و بویی دارد ؟
...، کلسیم و فسفر است و مصرف آن توصیه می شود. افرادی که گوشت مرغ را خیلی دوست دارند و با ذائقه شان جور است، بهتر است در هفته حداکثر سه تا چهار بار بیشتر مرغ نخورند و از منابع دیگر پروتئینی مانند انواع حبوبات و سویا و... استفاده کنند. کبابی کردن، سرخ کردن، بخارپز و آبپز کردن روش های مختلف برای پخت گوشت مرغ است. بهتر است گوشت مرغ را آبپز یا بخارپز کنید و از کبابی کردن مرغ ...
توصیه های تغذیه ای مصون ماندن از کرونا
مصرف کافی میوه و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل بدون نمک، مصرف کافی پروتئین ها که شامل گوشت سفید می شود، مصرف لبنیات کم چرب و محدود نمودن و یا قطع مصرف گوشت قرمز است. معاون آموزشی دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران، گفت: رعایت تغذیه صحیح، خواب کافی و فعالیت بدنی، کلیدی ترین راه های کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن است. وی افزود: بیش از 85 درصد جامعه ما در اغلب موارد کمبود ویتامین D دارند. بهترین راه برای تأمین ویتامین D استفاده از نور مستقیم آفتاب است. ...
چالش های سلامت روانی سالمندان
جسمی باعث بیماری و ناتوانی آنها گردد و در دراز مدت منجر به افسردگی آنها شود. عوامل محرک بسیاری برای بیماری های روانی در افراد مسن وجود دارد که از آن جمله می توان به درد یا بیماری مزمن، از دست دادن یا بیماری عزیزان، ناتوانی جسمی یا عدم تحرک راحت، تنهایی، تغییرات عمده در ساختار زندگی، از دست دادن همسر، مصرف تعداد زیادی دارو یا تداخلات دارویی، سوء تغذیه یا رژیم غذایی نامناسب اشاره کرد. ...
انواع درمان فیبروم بدون معطلی
دیگر نیز به کمک سونوگرافی موضعی انجام می شود. در نهایت درمان های دارویی تجویز می شود که این دارو ها می توانند به رفع علائم و عوارض فیبروم کمک کنند. در کنار هر روش درمانی، باید در نظر داشته باشید که تغذیه نقش مهمی در بروز و تشدید فیبروم دارد .مصرف بیش از حد گوشت گاو،کنسرو، نوشیدنی های گازدار، غذاهای دارای مواد نگه دارنده در ایجاد فیبروم تاثیرگذار هستند. بهتر است مصرف میوه و ...
گرم مزاجان بخوانند
های قلبی و عروقی و سکته های مغزی هستند باید از غذاهایی با طبع لطیف برای کاهش غلظت خون خود استفاده کنند. افرادی که دارای مزاج گرم و تر یا دموی هستند بهتر است غذاهای نشاسته ای کمتر بخورند و مصرف فست فود و سرخ کردنی و غذاهای تند و پرادویه برایشان خوب نیست. مصرف خاکشیر، تخم ریحان، سوپ یا آش جو، نان جو، برگ زردآلو، هلو و انجیر برای این افراد مناسب است اما باید مصرف آب یخ، نوشابه، تخم مرغ ...
حساسیت در دوران بارداری، درمان با طب سنتی
می کنند تا در دو هفته آخر فصل زمستان شروع به پاکسازی بدن کنید. با این کار حجم مواد انباشته شده و غلیظ در بدن در طول فصل زمستان کم شده و علائم بیرون ریزی آنها در فصل بهار کاهش پیدا می کند. توصیه می شود آش سبزیجات مصرف کرده و گوشت کمتری میل کنید. مصرف جو پوست کنده، بلغور جو یا جو پرک، ماش، گشنیز، جعفری، کدو سبز، اسفناج و کرفس در این آش توصیه می شود. می توانید سبزی های موجود در آش ها را تغییر دهید تا ...
پیامدهای کرونا، قرنطینه و چاقی
ایمنی و یا خوردن خوراکی های به اصطلاح با طبع گرم با هدف پیشگیری از ابتلا به کرونا از جمله توصیه های نادرستی است که پیروی از آنها به افزایش اضافه وزن و چاقی دامن زده است. نقصان سواد سلامت عمومی نیز در این میان به کمک این باورهای غلط آمده و با تغییر در سبد مصرفی افراد و خانواده ها زمینه ساز دریافت بیشتر کالری را فراهم آورده است. مثال بارز این نمونه، مصرف بیشتر آب میوه های صنعتی است که افراد به منظور ...
پیامدهای کرونا، قرنطینه و چاقی یادداشتی به قلم محمد هاشمی/ متخصص بهداشت عمومی و دبیر انجمن علمی پیشگیری ...
دامن زده است. نقصان سواد سلامت عمومی نیز در این میان به کمک این باورهای غلط آمده و با تغییر در سبد مصرفی افراد و خانواده ها زمینه ساز دریافت بیشتر کالری را فراهم آورده است. مثال بارز این نمونه، مصرف بیشتر آب میوه های صنعتی است که افراد به منظور دریافت ویتامین و پیشگیری از ابتلا به کرونا مصرف می کنند. درحالی که این خوراکی ها به دلیل شکر اضافه تر نه تنها تامین کننده میزان ویتامین مورد نظر نیستند ...
آنچه مصرف کنندگان گوشت باید بدانند
روز طول می کشد، ولی برای افراد دارای ضعف سیستم ایمنی علائم ممکن است یک تا دو هفته طول بکشد. عوارض یا مرگ و میر به ندرت اتفاق می افتد. پیشگیری: غذای گرم را به صورت گرم و غذای سرد را به صورت سرد نگهداری کنید. بعد از پخت غذا، باید آن را به صورت گرم و با دمای داخل گوشت 60 درجه سانتی گراد (140 درجه فارنهایت) یا بالاتر نگه دارید. برای اطمینان از دماسنج گوشت استفاده کنید. تمام غذاهای قابل فاسد ...
دولت بخشی از یارانه روغن و شکر را به شیر و لبنیات اختصاص دهد / چاقی در دوران کرونا رو به افزایش است
شیر و لبنیات اختصاص دهد، زیرا شیوع بیماری های غیرواگیر از جمله قلبی و عروقی، فشارخون بالا و ... رو به افزایش است و باید برای دهک های درآمد پایین بخشی از یارانه را به سمت این مواد غذایی و گوشت و تخم مرغ هدایت کرد. عبداللهی افزود: از سوی دیگر مصرف شیر و لبنیات نیز به فرهنگ سازی و آموزش دارد افرادی که توان مالی دارند، کمتر این مواد غذایی را استفاده می کنند، مصرف مردم به سمت نوشابه و نوشیدنی ...
هفته ملی سلامت زنان/ تست های غربالگری ضروری برای سلامت زنان چیست؟
اعلام شده این تست را انجام دهند. سرطان پوست سرطان پوست انواع مختلفی دارد که خطرناک ترین آن ها ملانوماست. این نوع سرطان باعث تغییر رنگ پوست می شود. معمولاً عوامل ارثی بر ابتلا به سرطان پوست تاثیر می گذارد و قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهد. توصیه شده است که افراد همیشه به تغییرات پوستی مانند بروز خال، لکه، تغییر اندازه و رنگ آن ها توجه ...
از حقایقی جالب درباره تاثیر موسیقی بر مغز انسان تا خوراکی هایی که حالتان را خوب می کند
ماهی قزل آلا برای قلب و مغز پزشکان و متخصصان سلامت توصیه می کنند هر هفته دو بار از انواع ماهی های چرب مانند قزل آلا برای سلامت قلب و مغز استفاده شود. با چند راهکار تغذیه ای به جنگ آلزایمر بروید یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره راهکار های تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر توضیحاتی را ارائه کرد. خوراکی هایی که حالتان را خوب می کند یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف برخی موادغذایی به کاهش فشار های روحی و روانی کمک می کنند. انتهای پیام/ ...
چرا باید قبل از غذا سالاد و سبزی جات مصرف کنیم؟
کالری اضافه توسط بدن توده چربی را افزایش و ایمنی را کاهش می دهد، عنوان کرد: براساس آمارها، درصد زیادی از مبتلایان به کرونا دچار اضافه وزن و چاقی هستند و کرونا در این افراد بیشتر منجر به مرگ می شود. بیشتر بخوانید: این ویتامین شما را از ابتلا به کرونا نجات می دهد این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم جلوگیری از چاقی کودکان و نوجوانان، اضافه کرد: در بسیاری از مواقع خوردن به واسطه احساس گرسنگی و نیاز ...
احتمال مرگ مبتلایان به کرونا 10 برابر آنفلوآنزا
زیاد داریم که ماسک زدن امری بسیار مهم در پیشگیری از ابتلا به این بیماری است.این متخصص پزشکی و اجتماعی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در بخش دیگری از صحبت ها خود درباره وضعیت بازگشایی مدارس و تاثیر آن بر شیوع بیماری بیان کرد: به دلیل آنکه تعداد افراد مبتلا به کرونا در استان زیاد بوده و احتمال آلوده بودن دانش آموزان نیز وجود دارد، پیشنهاد لغو برگزاری کلاس های حضوری درس در مدارس تا دو هفته را ...
قرصی که خطر بروز زوال عقل را کاهش می دهد
که متفورمین مصرف می کنند و کسانی که دیابت ندارند، یکسان نیست. کاترین ساماراس، محقق این پژوهش از موسسه تحقیقات پزشکی گاروان گفت: بیماران دیابتی نوع 2 به دلیل عدم توانایی در حفظ سطح گلوکز خون در یک حد طبیعی، احتمال بیشتری برای ابتلا به زوال عقل دارند. ساماراس ادامه داد: با افزایش سن، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان 60 درصد در معرض ابتلا به زوال عقل قرار می گیرند؛ یک وضعیت ...
رخ ترسناک مرغ
ها جلوگیری کرد. علاوه بر رعایت نکات بهداشت شخصی، رعایت چند نکته پس از خریدن گوشت مرغ هم می تواند احتمال ابتلا را کاهش دهد. او می گوید نباید فراموش کرد که با منجمد کردن گوشت مرغ، باکتری ها از بین نمی روند؛ از این رو باید از پخت کامل گوشت مرغ اطمینان کامل پیدا کرد. قراردادن گوشت تازه درون کیسه پلاستیکی به منظور جلوگیری از پخش شدن مایعات گوشت مرغ به اطراف، شست وشوی دست ها به مدت 20ثانیه پیش و پس از دست زدن به گوشت مرغ، استفاده از تخته گوشت مجزا برای گوشت مرغ و نگه نداشتن مابقی غذای پخته شده با گوشت مرغ، از دیگر تمهیداتی است که می تواند سلامت افراد را تضمین کند. ...
این غذاها را مصرف کنید تا دچار سرطان نشوید
متخصص طب ایرانی گفت: سبزیجات و میوه های تازه و برخی ادویه جات، سیب، زعفران، اسفناج، چای کم رنگ، زردچوبه، زیتون، هویج، مرکبات و فلفل در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر بوده و باید مصرف شود. به گزارش روزانه نیوز و به نقل از علیرضا یارقلی، متخصص طب ایرانی درباره بایدها و نبایدهای غذایی در طب ایرانی به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ، گفت: غذاهای فرآوری شده و مانده که به آن غذاهای ...
احتمال همزمانی ابتلا به کرونا و آنفلوآنزا 4 درصد است
یا مبتلا به یک سرماخوردگی کوچک، باید تماس خود را با همه افراد به حداقل برسانید و استفاده از ماسک یکی دیگر از راهکارهای جلوگیری از ابتلا به کرونا است اما باید بدانید که استفاده دراز مدت از یک ماسک می تواند باعث تکثیر باکتری شود و ماسک برای بیمارانی که از داروهای ضد سیستم ایمنی استفاده می کنند بیشتر توصیه می شود. همچنین دست زدن به ماسک باعث آلوده شدن دست ها خواهد شد. وی اظهار داشت: از خوردن غذای خام یا نیمه خام در این روزها دوری کنید و همه تلاش خود را به کار بگیرید تا موادی مانند گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید. ...
راههای طولانی شدن عمر
اهمیت می دهند نه تنها کمتر به بیماری های لثه و دندان مبتلا می شوند بلکه احتمال ابتلا به بیماری هایی چون دیابت، زوال عقل، بیماری های ریوی و قلبی در آن ها کمتر است. زمانی که پلاک ها روی دندان شکل می گیرند زمینه مناسبی برای رشد میلیون ها باکتری می شوند. اگر باکتری ها مسیر خود را در جریان خون پیدا کنند سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند. یادگیری زبان دوم مغز انسان پیچیده ...
رژیم غذایی سالم و ارزان ( قسمت دوم)
مقرون به صرفه است. یک فنجان شیرحاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین، کلسیم، ویتامین های گروه B و فسفر می باشد و اغلب با ویتامین D غنی شده اند. مصرف شیر و سایر محصولات لبنی بطور منظم، می تواند از بروز برخی بیماری های مزمن نظیر استئوپروز یا پوکی استخوان، بیماری قلبی، دیابت، زوال عقل و برخی سرطان ها پیشگیری کند. نتیجه آنکه؛ یک رژیم غذایی سالم حتماً نباید گران باشد. مواد غذایی مغذی و مقرون به صرفه بی شماری وجود دارد که می توان با هزینه کمتری آن ها را تهیه کرد. در حقیقت برخی از مواد غذایی سالم، ارزان تر از موادغذایی ناسالم و فرآوری شده هستند. ...
غذاهای سفید ناسالم برای سلامت جسمانی ورزشکاران
رژیم غذایی حذف می شود، نان های سفید است که با آرد سفید تهیه می شود. این آرد اغلب برای تهیه بیسکوییت ها، شیرینی ها و غلات صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد. تصفیه شدن آرد، باعث از بین رفتن بیشتر فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آرد می شود که نتیجه آن، افزایش محتوای کربوهیدراتی و فقر مواد مغذی مانند فیبر و پروتئین است. افزایش مصرف نان های سفید با اضافه وزن ارتباط دارد و انتخاب های سالم تر، نان و ...
جایگاه نظارت بر بازار و اعلام شرایط کرونا در نهاوند کجاست؟
تصریح کرد: ستاد پیشگیری،مبارزه و کنترل کرونا در شهرستان نهاوند تمام اقدامات لازم را برای رعایت دستورالعمل های بهداشتی به منظور جلوگیری از گسترش این ویروس و کاهش آمار مبتلایان انجام داده است. او اظهار داشت: متاسفانه مردم هشدارها و تذکرات ستاد مبارزه با کرونا شهرستان را جدی نمی گیرند و همچنان در سطح جامعه و مکان های عمومی مشاهده می شود تعداد زیادی از افراد بدون ماسک تردد می کنند و این در ...
پیشگیری از سرطان روده با این غلات
گوشت قرمز پخته شده مانند گوشت گاو یا گوشت خوک (بیش از 500 گرم یا کمی بیش از یک پوند در هفته) خوردن منظم هات داگ، بیکن، و یا سایر گوشت های فرآوری شده داشتن اضافه وزن یا چاقی مصرف نوشیدنی های الکلی سیگار کشیدن روش های دیگری برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال علاوه بر این، در این گزارش آمده که افرادی که از نظر جسمی فعالیت بیشتری ...
لطفا این قسمت از مرغ را هرگز نخورید +عکس
افزایش وزن را موجب می شوند. مضرات دنبالچه مرغ برخی از افراد از دنبالچه مرغ استفاده می کنند. این قسمت از مرغ به دلیل داشتن چربی بالا برای همه افراد مضر است و مصرف آن سبب بروز عوارضی مانند ابتلا به بیماری قلبی و عروقی ، افزایش چربی خون ، کلسترول بالا و ... می شود. مضرات مصرف پای مرغ پای مرغ حاوی بخش های غضروفی است و بر اساس نظر متخصصان تغذیه سوپ پای مرغ را منبع ...
