خانهقهوه ناشتا در چه صورتی دیابت نوع دوم می آورد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین توصیه ها برای صبحانه ی افراد دیابتی
مصرف قهوه بلافاصله بعد از بیدار شدن، کنترل قند خونشان مختل شد. محققان پیشنهاد دادند برای پیشگیری از این تاثیر منفی باید صبحانه خورده شود و نیم ساعت بعد از آن قهوه نوشیده شود. پس با این که قهوه برای سلامتی و حتی برای مبتلایان به دیابت دارای فوایدی می باشد، اما این بار که خواستید روزتان را با آن شروع کنید تا سرحال شوید و اثر بی خوابی شب گذشته تان را کم کنید، ابتدا صبحانه بخورید و سپس اگر باز هم ...
بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه
چهار گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک فنجان بلغور جو برای 5 تا 6 بار در هفته خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 را تا 39 درصد کاهش می دهد. شیر علاوه بر اینکه حاوی کلسیم و ویتامین D بالاست، خطر ابتلاء به سندرم متابولیک یعنی مجموعه ای از علائم که منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شوند را کاهش می دهد. ویتامین D موجود در محصولات لبنی کم چرب همچنین با کاهش میزان کلسترول و بهبود سطح انسولین در ارتباط است. همچنین دارچین بهترین گزینه برای کاهش قند خون است و اضافه کردن آن به چای یا قهوه برای کنترل و مدیریت دیابت می تواند مفید باشد. ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
. خوردن خوراکی های بدون قند برای رفع ولع مصرف شیرینی جات به شما کمک بزرگی می کند. به گفته کارشناسان میزان خواب با ولع مصرف شیرینی ارتباط مستقیمی دارد. به طوری که مستند شده است افرادی که کم می خوابند بیشتر هوس خوردن شیرینی دارند. کافئین موجود در قهوه و چای برای بیدار ماندن در شب و در پی آن مصرف شیرینی جات در دراز مدت ، منجر به رژیم غذایی نامناسب و افزایش وزن بالقوه خواهد شد. نمک و ...
سالم ترین صبحانه های جهان
عجیب نیست که ببینید صبحانه سنتی فرانسه دقیقا همان چیزی است که بسیاری انتظار دارند، اما عجیب است که بدانیم آن هم یکی از سالم ترین صبحانه هاست. اگر چه خوردن دو نوع نان ( یکی به شکل شیرینی) به نظر سالم ترین انتخاب نیست اما تفاوت مشخص این صبحانه، اعتدال و اجزای با کیفیت بالا می باشد. هر دو گزینه باگت و کروسان برای بسیاری از مردم یک رویا محسوب می شود اما در فرانسه این یک صبحانه معمول و رایج ...
فواید و مضرات برنج قهوه ای
...: نام برنج قهوه ای به نوع خاصی از برنج اشاره نمی کند، بلکه منظور رنگ طبیعی دانه برنج است. دانه برنج یا شلتوک پس از شالیکوبی و سفید کردن به برنج سفید تبدیل می شود که در واقع درون دانه نشاسته ای برنج است. اما با تبدیل برنج به برنج سفید بسیاری از مواد مغذی مهم موجود در سبوس برنج از آن جدا می شود. برنج قهوه ای که این روند را نگذرانده است، نسبت به برنج سفید دارای مقدار های ...
دیابت بارداری چگونه کنترل میشود؟
مرحله ای است. بعضی از پزشکان به طور کلی از تست چالش گلوکز صرف نظر می کنند و فقط یک تست تحمل گلوکز دو ساعته انجام می دهند. این آزمایش تک مرحله ای است. آزمون تک مرحله ای پزشک با آزمایش سطح قند خون ناشتا شروع خواهد کرد. آنها از شما می خواهند محلول حاوی 75 گرم (گرم) کربوهیدرات بنوشید. آنها بعد از یک ساعت و دو ساعت سطح قند خون شما را دوباره آزمایش می کنند. اگر هر یک از ...
طرز تهیه کیک بانتیانا | مواد لازم برای تهیه کیک بانتیانا | طرز تهیه کیک هل و گردو
و خامه . قالب رو چرب و آردپاشی کرده ( من از روغن جداکننده استفاده می کنم ) و مواد رو در قالب ریخته و در فر از قبل گرم شده به مدت حدودا پنجاه دقیقه بپزید . چون دمای فرها متفاوته ، بعد از نیم ساعت چک کنید . بافت کیک ، سبک و عالییه . پیشنهاد می کنم حتما تستش کنید. این کیک یک سس خوشمزه هم داره مواد لازم برای تهیه سس کیک بانتیانا : نسکافه یک قاشق چایخوری خامه صبحانه دو ...
معجزه شیر وعسل قبل از خواب
که اگر میزان دریافت یکی از مواد مغذی زیاد باشد باعث کمبود دیگری می شود، البته این بستگی به وعده غذایی دارد، در وعده صبحانه بهترین گروه غذایی اصلی شیر و پنیر است اما در وعده ناهار یا اکثر شام ها گروه لبنیات گروه اصلی نیست در این وعده های غذایی یا یک لیوان دوغ یا یک پیاله ماست دارید بنابراین اگر مصرف لبنیات در این حد در کنار غذا باشد به هیچ عنوان تداخل غذایی ایجاد نمی کند که باعث کمبود برخی مواد مغذی شود. وی گفت: در آخر شب توصیه می کنیم افراد بخصوص سالمندان نیم ساعت قبل از خواب شیر گرم را به همراه عسل مصرف کنند که به بهبود خواب کمک می کند. ...
فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز
پشتیبانی می کنند. آب پرتقال آب پرتقال سرشار از ویتامین C است و یک فنجان (240 میلی لیتر) از آن می تواند 93 درصد از ارزش روزانه این ویتامین را تامین کند. این ویتامین ممکن است فواید محافظت نورونی را ارائه کند. یک بررسی که شامل 50 مطالعه با حضور سوژه های انسانی می شد، نشان داد افرادی با بیشترین سطوح ویتامین C در خون خود یا بیشترین میزان مصرف این ویتامین از امتیازهای بهتری در زمینه توجه ...
9 اشتباه در سبک زندگی که ما را نگران و مضطرب می کند
بر حال روانی ما اثر مستقیم دارد. 4. کمبود قند در خون اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می شوبد. رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد. 5. گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده در یک ژورنال کانادایی، گشت ...
خوراکی هایی که باعث تنفس بهتر می شوند
افزایش فشارخون و آسیب رگ های خونی که فاکتور هایی هستند که تأمین اکسیژن بدن را کاهش داده و باعث می شوند قلب سریع تر بزند و تنفس را دشوارتر کند، کمک نماید. در مطالعه ای سه گروه افراد در نظر گرفته شده و به یک گروه روغن ماهی داده شده و به گروه دیگر روغن زیتون. به گروه سوم هم روغنی داده نشد. بعد از یک ماه، این افراد هوای فیلتر شده و هوای آلوده را به مدت چند ساعت تنفس کردند. گروهی که روغن زیتون ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟
در طب سنتی به آن بسیار تاکید می شود این است که چگونه و کی غذا مصرف شود و برای رعایت آن خیلی نیاز نیست عادت تان را تغییر دهید. به محض بیدار شدن از خواب، حتماً صبحانه ای مغذی میل کنید. این زمان یکی از مهمترین زمان های غذا خوردن محسوب می شود. بسیاری از افراد به اشتباه تصور می کنند که با حذف صبحانه و صرفاً ورزش کردن در تایم صبح می توانند کالری بیشتری را سوزانده و کاهش وزن خوبی داشته باشند. در مقالات ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
این باعث کاهش زمان خواب ارزشمند و مفیدشان می شود. حالت تهوع حالت تهوع معمولا در اوایل صبح اتفاق می افتد اما برای بسیاری ازمادران ممکن است در هر ساعت و وقتی از طول روز و شب اتفاق بی افتد که این خود می تواند عاملی برای کم خوابی و بدخوابی و اختلالات خواب در بارداری باشد.بیماری صبحگاهی ، که در دوازده هفته اول بارداری کاملاً شایع است ، همچنین می تواند باعث شود که زنان قبل از اینکه در هنگام ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟
می تواند به لاغر شدن کمک کند، اما به دلایل مختلفی بهترین ساعت برای پیاده روی اول صبح است: نکته: پیاده روی صبحگاهی بهتر است قبل از صرف صبحانه باشد. روند چربی سوزی و مصرف کالری در این موقعیت بسیار بهتر است. فراموش نکنید بعد از پیاده روی حتماً صبحانه مقوی میل کنید. اگر به هر دلیلی صبح ها امکان پیاده روی ندارید، نگران نشوید. شما می توانید زمان های دیگر غیر از صبح را نیز برای این ...
لیمو ترش و خواص شگفت انگیز آن
در شیر بچکانید و بعد هم بزنید. اگر شیر حالت دانه دانه پیدا کرد، معلوم است که بریده است و قابل استفاده نیست. آب تازه لیموترش اثر قلیایی کننده و ضداسیدیته معده دارد، زیرا لیموترش دارای مقداری اسید سیتریک است و هنگامی که این اسید وارد بدن می شود جذب و اکسیده می شود و پس از تغییراتی تولید کربنات و بی کربنات های کلسیم و پتاسیم می کند که خود باعث قلیایی نگهداشتن خون می شود. محل گزش ...
7 کاری که بعد از بیدارشدن از خواب نباید انجام دهید
...> بدن شما به طور طبیعی بین ساعات 8 و 9 صبح، مقادیر بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول را ترشح می کند. بنابراین بهترین زمان نوشیدن قهوه برای اکثر افراد پس از ساعت 9:30 صبح است. اگر قبل از این زمان قهوه بنوشید، بدن شما با تولید کورتیزول کمتر در صبح زود خودش را با این وضعیت وفق خواهد داد و این یعنی شما باعث به وجود آمدن همان مشکلی خواهید شد که از آن می ترسید: نداشتن کارایی و تمرکز کافی در ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
خون وارد می شود، برای افراد دیابتی بسیار مهم است. به همین دلیل، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می توانند با افزودن عصاره دارچین به غذا های خود اثرات قابل توجهی بر شاخص های قند خون داشته باشند. محافظت از بدن در برابر کاهش شناختی و عملکرد مغز تحقیقات همچنین نشان داده اند که یکی دیگر از مزایای آنتی اکسیدانی محافظ کننده دارچین این است که ...
هرگز در این زمان قهوه نخورید!
نتیجه رسیدند که کمبود خواب و مصرف قهوه، اثری منفی بر سطح قند خون دارد و آن را به میزان 50 درصد افزایش می دهد. به گفته دانشمندان، این مسأله بخاطر ناتوانی بدن در جذب سریع گلوکز به محض بیدار شدن از خواب است. محققان توصیه می کنند که قهوه را با معده خالی ننوشید، بلکه آن را در کنار صبحانه و یا بعد از آن میل کنید؛ چرا که این مسئله خطرها را برای سلامت بدن کاهش می دهد. ...
خواص انار برای سرماخوردگی/مصرف زیاد نمک و پوکی استخوان
...، ارائه می دهد و به کنترل وزن، که در کاهش خطر بسیار حائز اهمیت است، کمک می کند. بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فرآورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است ...
میزان مصرف کافئین در بارداری
ساعت 10:00 شب به رختخواب بروید ، باید آخرین زمان مصرف کافئینتان حداکثر 4:00 بعد از ظهر باشد. چه مواد غذایی و نوشیدنی هایی حاوی کافئین هستند؟ کافئین ماده طبیعی است که در گیاهان مختلفی از جمله قهوه و لوبیا کاکائو و برگهای چای یافت می شود. همچنین اشکال مصنوعی کافئین وجود دارد که معمولاً به نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شوند. سعی کنید ظرف شش ساعت از زمان خواب پیش ...
تست تحمل گلوکز برای چیست؟
؟ معمولاً اگر در آزمایش غربالگری گلوکز نتیجه مثبتی دریافت کرده باشید، باید این آزمایش را انجام دهید. از بسیاری جهات، GTT مشابه آزمایش غربالگری گلوکز است، اما بیشتر طول می کشد و به خونگیری های متعدد نیاز دارد. تست تحمل گلوکز سه مرحله ای چگونه است؟ آیا باید برای انجام آن ناشتا باشم؟ در این آزمایش به شما گفته می شود که شب قبل از آزمایش یک وعده غذایی در آخر شب میل کنید و بعد از آن ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز
بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد، اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود. عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود.
روزانه تنها با خوردن یک فنجان قهوه لاغر خواهید شد
سلامتی دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. همچنین نوشیدن مداوم قهوه می تواند باعث کاهش خطر مرگ و میر بر اثر بیماری های قلبی و عروقی شود. به طور کلی نوشیدن روزانه قهوه می تواند به سلامت قلب شما کمک کرده و عمر و سلامتی شما را افزایش دهد. البته باید توجه داشته باشید که پزشکان و متخصصان تغذیه نوشیدن روزانه بیش از شش فنجان قهوه را برای سلامتی ...
دمنوش های گیاهی مفید برای کودکان
چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان نیست و سبب ایجاد اختلال در خواب، بی خوابی و عدم تمرکز، بیش فعالی، عصبی شدن و استرس ،معده درد، سردرد و کاهش قدرت گیرایی کودک می شود. اگر به کودکان در صبح یک فنجان چای شیرین شده با شکر همراه صبحانه می دهید ، ممکن است کودک در سن رشد با گرفتن مقدار بالایی از شکر در شروع روز، در معرض ابتلا به دیابت قرار گیرد. آبمیوه های فراوری شده ...
کافئین و عوارض ناشی از مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
اما کافئین احتمالا زمانی که برای مدت زمان زیادی و در مقادیر بالا استفاده شود خطرناک است. اگرچه بیشتر افراد در مورد منابع کافئین آگاهی دارند، اما نسبت به مقدار مصرف کافئین در روز هوشیار نیستند و اغلب آن را فراموش می کنند .به عنوان مثال، ممکن است چندین فنجان قهوه در صبح داشته باشیم، بعد از آن به سراغ نوشیدن چای در طول روز برویم؛ بعد از شام یا نهار تکه ای شکلات بخوریم یا در طول روز برای جلوگیری و ...
پیشگیری از سرطان روده با این غلات
شود که غلات کامل با کاهش سطح انسولین ناشتا، اثرات مفیدی بر جلوگیری از سرطان کولورکتال می گذارد. چه مقدار از غلات کامل را بخوریم؟ طبق مطالعه قبلی، سه وعده غلات کامل در روز (مجموعاً 90 گرم) با کاهش 17 درصدی احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال همراه بود. یک وعده غلات کامل برابر است با یک دوم فنجان برنج قهوه ای پخته شده، بلغور جو دوسر یا سایر غلات کامل، یا یک فنجان غلات کامل صبحانه ...
