نوشیدنی برای کاهش استرس

محققان به ریشه استرس مزمن و افسردگی پی بردند

به گزارش پایگاه اینترنتی مدیکال نیوز تودی، میلیون ها سال پیش نیاکان ما برای زنده ماندن برابر تهدیدهای ناگهانی ناشی از حمله رقبا و شکارچیان از واکنش های فیزیولوژیکی لازم برخوردار بودند. ترشح هورمون هایی از جمله آدرنالین (اپی نفرین) ، نورآدرنالین (نوراپی نفرین) و هورمون استروئیدی کورتیزول، این واکنش های استرس ناشی از جنگ یا گریز را تحریک می کنند. با این حال، استرس مداوم یا مزمنی که با ...

روش تهیه فیلو بلو با پنیر

...؛ فیلو بلو یک پیش غذای خوشمزه و آسان است که به راحتی در خانه می توانید بپزید. این پیش غذا با پنیر بلوچیز، ژامبون و تخم مرغ درست می شود. در اینجا می خواهیم به طرز تهیه این غذای خوشمزه بپردازیم. مواد لازم: خمیر فیلو شش ورق کره 50 گرم تخم مرغ یک عدد پنیر خامه ای 300 گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم ...

درمان فوری جای اگزما از روی پاها و بدن

درمان جای زخم اگزما دارند. مقداری پالپ انبه و موز را به همراه مقداری توت فرنگی له شده آماده کرده و با یکدیگر مخلوط کنید و سپس پوست تان را تمیز کرده و این خمیر را به مدت 25-30 دقیقه روی محل آسیب دیده بمالید و در نهایت با آب شستشو داده و یادتان باشد که هر روز این کار را انجام دهید تا تاثیر قابل توجهی داشته باشد. روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای بهبود علائم التهابی ...

طرز تهیه سوتلاچ تنوری، دسر خوشمزه ترکیه ای

خامه صبحانه هم استفاده کنید. اگر کاسه سفالی دارید می توانید سوتلاچ را در ظرف سفالی ریخته و داخل فر قرار دهید. می توانید روی سوتلاچ را با مغز های رنده شده فندق، بادام یا گردو تزیین کنید. در ترکیه استفاده از استکان های کمرباریک رواج دارد در این رسپی هم همین استکان مدنظر است. منبع: کتاب کاله ...

با این رژیم غذایی دیگر از فقر آهن رنج نبرید

طرز تهیه کیک ماست و لیمو خوش عطر

این کیک ماست لیمو کمی تیز، طعم دار، مرطوب و کاملاً خوشمزه است. دستور تهیه ساده ای دارد و عطر و طعم لیمو بسیار دل چسبی دارد. اگر عاشق لیمو و دسر لیمویی هستید، این کیک باورنکردنی را دوست خواهید داشت. تهیه این کیک لیمو بسیار ساده است. به سادگی تمام مواد خشک را با هم در یک کاسه ترکیب کنید، سپس مواد تر را در یک کاسه جداگانه مخلوط کنید. مواد تر را درون مخلوط آرد بریزید و با استفاده از میکسر خوب مخلوط ...

دستور پخت قیمه نثار

...: مواد لازم برای طرز تهیه قیمه نثار: گوشت قلیه ای 400 گرم برنج 4 پیمانه پیاز خردشده 2 عدد رب گوجه 1 الی 2 قاشق غذاخوری خلال پوست پرتقال یا خلال پوست نارنج به میزان دلخواه زرشک به میزان دلخواه خلال بادام به میزان دلخواه خلال پسته به میزان دلخواه هل 1 قاشق چایخوری چوب دارچین یک تکه زعفران دم کرده 4 قاشق غذاخوری گلاب ...

مهار جوش صورت در دوران بارداری

برای جوش بارداری است . از این روغن به عنوان مرطوب کننده در زمان هایی که پوستتان احساس خشکی دارد استفاده کنید. خاک رس سموم بدن را از بین می برد و دارای خواص ضد باکتریایی است و به عنوان ماسک پوست بسیار عالی عمل می کند . یک قاشق چای خوری خاک رس را با یک قاشق چای خوری آب در یک کاسه مخلوط کرده و مستقیماً با دست به صورتتان بزنید . این ماده باید حالت خمیری داشته باشد و روی کل صورت پخش شود و ...

طرز تهیه کاسترد هندوانه | مواد لازم برای تهیه کاسترد هندوانه | طرز تهیه کرم کاسترد

.... هندوانه غنی از الکترولیت ها و ویتامین ها، می تواند به عنوان یک میوه کامل بسته بندی شود 3. میوه کاهش استرس: آب هندوانه دارای ویتامین B6 است که توسط بدن استفاده می شود که از خستگی، استرس، اضطراب و غیره جلوگیری می نماید. 4. عامل ضد پیری: یکی از بهترین مزایای آب هندوانه جلوگیری از نشانه های پیری است. حضور لیکوپن در آن نیز برای پوست مفید است زیرا آنتی اکسیدان ها ...

خواص دارویی و درمانی سیب

همچنین به عنوان یک دیورتیک طبیعی محسوب می شود و دارای اثر ملین کننده ملایم است ، بنابراین می تواند به مبارزه با نفخ و احتباس آب در بدن ، کمک کند . سعی کنید سیب را به صورت خام مصرف کنید (همچنین به یاد داشته باشید که سیب را همراه با پوست استفاده کنید ) علاوه بر آن می توانید به صورت پخته هم این میوه را مصرف کنید . 6 ) منبع خوب ویتامین C یک عدد سیب حدود 14 درصد از ویتامین C روزانه شما را ...

میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید

انجیر را در شیر خیسانده و روز بعد میل کنید. 12. بیماری های مقاربتی عصاره انجیر در بسیاری از فرهنگ ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مقاربتی حاصل از رابطه جنسی استفاده می شود. 13. آسم برای درمان خانگی آسم و برونشیت توصیه می شود مخلوط دانه شنبلیله، عسل و انجیر مصرف کنید. انجیر غشای مخاطی را مرطوب کرده و ترکیبات موجود در آن با مبارزه با رادیکال های آزاد ...

چرا مردها حتما باید ویتامین E مصرف کنند ؟

استفاده می کنند. در مطلب خواص ویتامین ای در بخش های قبلی بهداشت و سلامت گفتیم که آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E از آسیب سموم جلوگیری و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین E می تواند رادیکال های آزاد را قبل از ایجاد استرس اکسیداتیو یا بیماری های مزمن خنثی کند که به نوبه خود منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان می شود. ...

درمان دیابت بارداری، با طب سنتی

دیابت بارداری، نوعی از دیابت می باشد که در زمان حاملگی بصورت افزایش قندخون تشخیص داده می شود. علت آن هورمون های ترشح شده از جفت است که اثرات ضد انسولینی دارند که با ترشح انسولین توسط سلول های لوزالمعده مادر اثر این هورمون ها خنثی می شود ولی مقدار ترشح انسولین افراد مستعد برای جبران کافی نیست. افزایش غیر طبیعی قند خون در دوران بارداری می تواند منجر به عوارض مادری و جنینی شود لذا پیشگیری ...

چگونه پرخوری ناشی از استرس را کنترل کنیم؟

...> سروتونین (Serotonin) که به عنوان هورمون شادی نیز شناخته شده است، وطیفه تنظیم خلق و خوی ما رو به عهده داره. هنگامی سطح سروتونین در بدن کم باشه، احساس استرس بیشتری رو تجربه میکنیم و از نظر عاطفی ناپایدار خواهیم بود که این موضوع میتونه منجر به پرخوری هم بشه! داشتن یک رژیک غذایی متعادل، تاثیر خیلی خوبی در ایجاد تعادل در سروتونین بدن داره. بنابراین با استفاده از مواد غذایی که حاوی ...

طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات | مواد لازم برای تهیه رولت مرغ و سبزیجات | طرز تهیه رولت مرغ و اسفناج

طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد وانیل یک دوم قاشق چایخوری آرد نصف لیوان نصف سینه مرغ پخته و رنده شده روغن مایع 3 قاشق غذاخوری سیب زمینی پخته و رنده شده 1 عدد شیر سرد یک سوم لیوان هویج پخته و رنده شده 1 عدد نمک و فلفل به میزان لازم جعفری خرد شده به مقدار دلخواه طرز تهیه: مرحله اول: ...

روش طب سنتی برای چاق شدن صورت

.... کم آبی بدن یکی از دلایل مهم لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در طول روز آب میان بافتی سلول ها را تامین می کند و اثر فوق العاده ای بر چاق شدن صورت دارد. 2. نوشیدن شیر برای چاق شدن سریع صورت هر روز شیر بنوشید. این نوشیدنی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است و با افزایش آبرسانی به سلول ها ی پوستی باعث پر شدن صورت می شود. 3. مصرف میوه و سبزیجات ...

روشهای صاف کردن موهای وز

روغن نارگیل افراد کمی در مورد خواص روغن های مختلف و روغن هایی که مو را تغذیه می کنند، آگاهی دارند. برخی روغن ها و مصرف آن ها روی موی سر، می تواند موها را نرم و صاف کند. برای مثال کافیست روغن زیتون و روغن نارگیل برای صاف شدن مو را با هم مخلوط کرده و به موها بمالید. همچنین می توانید، پس از چند روز استفاده از این مخلوط، به جای روغن زیتون از روغن بادام استفاده کنید تا مو ها نرم و صاف شوند. برای ...

رژیم غذایی خیار چیست؟/ مضرات رژیم خیار

مدت 7 تا 14 روز طول می کشد و بعید است که مقدار قابل توجهی از وزن خود را از دست بدهید و زمانی وزن خود را از دست خواهید داد که رژیم غذایی عادی خود را ازسر بگیرید. استفاده از رژیم های محدود کننده سخت و دشوار است. برعکس، رژیم های غذایی که به راحتی اجرا می شوند و به طور کلی عملکرد بهتری دارند، منجر به نتایج بهتر و پایدارتری نیز می شوند. یک تجزیه و تحلیل نشان داد که یک رژیم غذایی کم کالری و ...

همه چیز درباره فوبیا؛ فوبیا های خاص و عجیب

باعث ترشح هورمون های جنگ یا گریز شود. این هورمون ها، بدن و ذهن را در وضعیتی کاملا هوشیار، مضطرب و تحت فشار قرار می دهند. راه های درمان فوبیا چه هستند؟ به گفته روان پزشکان بهترین درمان برای مبتلایان به فوبیا زمانی است که هر دو روش روان درمانی و درمان دارویی، هم زمان انجام شوند. یکی از روش های روان درمانی برای این بیماری، قرار گرفتن در معرض تدریجی و حمایت شده ی فرد مبتلا به فوبیا ...

10 مواد غذایی معجزه گر که ضد پیری هستند

استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های ...

نان شیرین بادامی

... روش تهیه ی مواد میانی: بادام: شکر، دارچین و سفیده ی تخم مرغ را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر در آید. خواص بادام بادام یک ماده غذایی مملو از چربی بشمار می رود. اما این چربی ها تک اشباعی هستند که برای سلامت قلب نه تنها ضرر ندارند بلکه مفید و ضروری هم هستند. چربی های موجود در بادام موجب کاهش میزان کلسترول مضر خون (LDL) و افزایش کلسترول مفید (HDL) می شود. منبع : شور و شیرین ...

این همه خاصیت در یک تکه پوست موز

... پوست موز ضد قارچ و باکتری است و سرشار از آنتی اکسیدان ها، آنزیم های مفید، ویتامین های B6 ،B12، منیزیم و پتاسیم و فیبر می باشد. بیش از چند دهه است که در اغلب کشورهای همچون هندوستان، از پوست موز به عنوان یک ماده مغذی و دارویی استفاده می شود. پوست موز را به صورت مخلوط با آب میوه، شیر موز، پخته و سرخ شده می توان استفاده کرد ، موزهای رسیده تر ، به دلیل وجود یک هورمون طبیعی گیاهی به ...

طرز تهیه دسرهندوانه بیسکوییتی | مواد لازم برای تهیه دسر هندوانه بیسکوییتی | طرز تهیه دسر هندوانه با ژله

عدد پیشنهاد می شود بخوانید: طرز تهیه روکر موز / طرز تهیه دسر میوه ای طرز تهیه: مرحله اول: در ابتدا کره را بر روی گاز ذوب نمایید سپس در ظرف دلخواه تان کره ای را که آب نمودید را به همراه خرده های زیادی از بیسکوییت قاطی نموده و بعد از آن در ظرفی که قرار است دسر را سرو نمایید کره آب شده بمالید بعد مخلوط بیسکوییت و کره را به خوبی ته ظرف مورد نظرتان بریزید به طوریکه ...

طرز تهیه نان کشمشی و دارچین؛ برای دوستداران کشمش

کشمش های تیره و شیرین استفاده کرد. برای افزودن گردو می توان آن را به میزان لازم خرد کرده و به مواد میانی بیفزایید. در صورت استفاده از رنده پرتقال و یا لیمو آن را به همان مواد مایع بیفزایید تا به خوبی با سایر مواد مخلوط شود. من برای تمام نانهایم حتی نان های معمولی به توصیه مادرم از وانیل حتی اگر شده به مقدار کم استفاده می کنم تا طعم و بوی خوبی داشته باشد. برای مواد میانی می توانید حتی از شکر سفید هم استفاده کنید تا رنگ آن خیلی تیره نباشد، اما شکر قهوه ای طعم کاراملی خوشمزه ای به آن می دهد. منبع: fifteenspatuls ...

چطور جای جوش را محو کنیم

ضد عفونی کننده ملایم دارد، که اگر به صورت موضعی مالیده شود نیز تاثیر دارد، استفاده از سیر در برنامه غذایی فوق العاده سالم است، چون سیر حاوی خواص ضد سرطانی و ضد لخته شدن خون نیز هست. سیر خرد شده حاوی یک ترکیب ضد باکتریایی به نام آلیسین است. توصیه می شود یک عدد سیر را با آب به شکل خمیر دربیاورید و درست در جای جوش بمالید سپس بعد از پنج دقیقه جای آن را بشویید. سفیده تخم مرغ سفیده تخم ...

روش طب سنتی برای چاق شدن صورت در 7 روز

انجام تمرینات ورزشی آب بدنشان کم می شود و بعد از مدتی متوجه می شوند، صورتشان لاغر شده و زیبایی اولیه را ندارد. کم آبی بدن یکی از دلایل مهم لاغری صورت است. نوشیدن آب کافی در طول روز آب میان بافتی سلول ها را تامین می کند و اثر فوق العاده ای بر چاق شدن صورت دارد. 2. نوشیدن شیر برای چاق شدن سریع صورت هر روز شیر بنوشید. این نوشیدنی سرشار از پروتئین، کلسیم، ویتامین ها و مواد معدنی است و ...

خواص آووکادو | خواص هسته آووکادو که هرگز نمیدانستید

کاملی می باشد که دارای 14نوع ماده ی معدنی برای تحریک رشد بدن است.این گیاه حاوی آهن ومس است که مواد مورد نیاز برای خون سازی در بدن هستند.همچنین حاوی مقدار قابل توجهی سدیم و پتاسیم است که باعث حفظ تعادل شیمیایی بدن می گردد. مواردی از خواص آواکادو: مورد اول: آووکادو به علت نداشتن نشاسته قند خون را متعادل نگه میدارد به همین دلیل استفاده از آن برای افراد مبتلا به دیابت ...

خواص شیرین بیان

...> شیرین بیان برای جلوگیری از عملکرد نامناسب غدد فوق کلیوی مفید است و به بهبود عملکرد کلی آن کمک می کند. غدد فوق کلیوی مسئول تولید هورمون هایی مانند کورتیزول هستند. هورمون کورتیزول در کنترل استرس در بدن نقش دارد. البته باید از مصرف بیش ازحد شیرین بیان پرهیز کنیم. شیرین بیان برای افرادی که باید برای مدت طولانی از داروهای استروئیدی استفاده می کنند، مفید است، زیرا با اثر سرکوب کنندگی استروئیدها بر غدد فوق ...

خداحافظی با لکه های ناشی از افزایش سن

نهایت با آب ولرم شستشو دهید. یک بار در روز این روش را تکرار کنید. پوست بدن شما با استفاده از دوغ احساس خنکی می کند و رنگ آن نیز روشن تر می شود و تر و تازه می گردد. مقداری دوغ را داخل یک کاسه بریزید و یک عدد پد را به آن آغشته کنید و بعد به ناحیه مورد نظر بزنید. 15 دقیقه صبر کنید و بعد صورتتان را بشویید. اگر پوست چرب و یا مستعد آکنه دارید، می توانید ...