خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای داشتن پوست سالم در سرما
...، در این شرایط می توان از طریق غذاها یا مکمل هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 یا امگا 6 هستند، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به مرطوب شدن پوست کمک کرد . 10. لباس های مرطوب را سریع عوض کنید پوشیدن لباس و کفش مرطوب باعث تحریک بیشتر پوست و ایجاد خارش می شود. اگر دستکش، جوراب یا لباس های دیگر شما خیس شد، حتماً آنها را در اسرع وقت تعویض کنید. اگر بعد از رعایت این ...
آغاز پویش رژیم غذایی سالم در کشور
کارشناسان معاونت های غذا و دارو، آموزش کارشناسان اداره کل، انجام شناسه گذاری کلیه فرآورده های غذایی و آشامیدنی وارداتی و تولیدی اقدام کرده است. برنامه PMS یا همان ارزیابی محصول در سطح عرضه را در سطح ملی داریم. نظارت بر سیستم های تولید، ورود و عرضه مواد غذایی را در کل کشور بر مبنای سامانه ها و توسعه و معرفی محصولات غذایی سودمند و آن دسته از محصولات غذایی که به ارتقا سلامت مصرف کننده کمک می ...
طرز تهیه پنینی بادمجان، ساندویچ پرطرفدار ایتالیایی
پنینی بادمجان یک نوع ساندویچ مجبوب ایتالیایی است که آن را گریل می کنند یا در دستگاه های ساندویچ ساز قرار می دهند. این غذا به دلیل سادگی و طبخ متفاوتش طرفداران زیادی را به خود اختصاص داده است. برای تهیه این غذا می توانید از مواد مختلف استفاده کنید و ترکیبی از آن ها را درون نان تست قرار دهید و سپس آن را گریل کنید. حتما در بسیاری از کافه ها اسم این غذا به چشمتان خورده است و شاید حتی آن را امتحان ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
... 1. چک آپ بدن از ملاقات کردن با پزشک خود فرار نکنید.6 ماه یا 1 سال، یکبار چک آپ بدن را انجام دهید و اگر مشکلی بود برای درمان هر چه سریعتر اقدام کنید. 2. دوری از قرص های مکمل استفاده بی جهت از قرص های مکملی که به بدن شما مواد اضافی می دهد به کبد آسیب مستقیم می رساند. بهتر است ابتدا آزمایش های مربوطه را انجام داده و با مشورت پزشک، از این دسته از قرص ها مصرف ...
فقدان الگوی صحیح تغذیه ای عامل بسیاری از بیماری ها
استعمال دخانیات، کاهش 20درصد فشار خون و به صفر رسانیدن میزان اسیدهای چرب ترانس در روغن های مصرفی انجام شده است. وی اظهار امیدواری کرد در سال های آتی با اتخاذ رویکردهای مناسب از سوی همه متولیان سلامت غذا بتوانیم گام های بلندی در راستای اصلاح الگوی تغذیه ای مردم برداریم. وی یادآور شد؛ صیانت از سفره جامعه ایرانی و سلامت ایرانیان وظیفه شرعی و ملی بوده و قطعا باید پایش فرآیند تولید، واردات، توزیع و عرضه غذا از مزرعه تا سفره از اولویت های این حوزه قرار گیرد. ...
نکات غذایی در بارداری، آنچه باید بدانیم
کلسیم مورد نیاز کودک در حال رشد شما را تأمین می کنند. علاوه بر این می توانید از ماست های پروبیوتیک برای از بین بردن خطرات بارداری استفاده کنید. تخم مرغ: اگر به دنبال یک ماده غذایی هستید که تمام نیازهای تغذیه ای دوران بارداری را برآورده کند، باید تخم مرغ بخورید. تخم مرغ مملو از کالری، چربی های با کیفیت، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها است. تخم مرغ همچنین حاوی کولین است که به رشد سالم مغز کودک ...
طرز تهیه نان اسکن با سس فرانسوی لذیذ
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اسکن یا نان اسکن می تواند به عنوان شیرینی و پیش غذا پخته شود. در اینجا قصد داریم طرز تهیه اسکن به عنوان یک پیش غذا را به شما یاد دهیم. سس فرانسوی یکی از بهترین سس هایی است که کنار این پیش غذا می توانید سرو کنید. مواد لازم: تخم مرغ یک عدد شکر یک چهارم قاشق غذا خوری روغن مایع به مقدار لازم آرد سه پیمانه نمک و ...
گول توصیه های اشتباه برای کاهش وزن را نخورید!
معده را به تأخیر می اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد؛ بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ...
طرز تهیه نان پیاز در فر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،نان پیاز یا همان کماج پیاز یکی از نان های سنتی استان کرمان است. ناگفته نماند پخت نان پیاز در سمنان بسیار رایج است. همان طور که از اسم این نان پیداست در مواد آن از پیاز استفاده می شود. در ادامه قصد داریم طرز تهیه نان پیاز در فر را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای پیاز کاراملی: پیاز بزرگ 1 عدد قسمت پیاز پیازچه 1 دسته نمک ...
با مضرات سس مایونز آشنا شوید
استفاده از سس های چرب و مضر مثل مایونز است. مصرف مداوم و زیاد سس مایونز باعث بسته شدن رگ های خونی و افزایش احتمال ابتلا به حمله قلبی می شود. عامل ایجاد سنگ صفرا است شاید برایتان جالب باشد بدانید بیشتر افرادی که از مشکل سنگ صفرا رنج می برند و هیچ سابقه ژنتیکی ندارند در طول زندگی خود مدام سس مایونز مصرف کرده اند. این سس باعث تجمع مواد اضافی و مصنوعی و در نتیجه تشکیل سنگ در کیسه ...
پاسخ های دکتر سید موید علویان به پرسش های پزشکی شما
بکنیم؟ درضمن مدتی است خودم هم گهگاهی دل پیچه می گیرم و نگرانم که نکند من هم کرونا گرفته باشم. لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: وقتی فردی به کرونا ویروس مبتلا می شود در 80 تا 90درصد موارد حتی نیازی به دارو ندارد و با استراحت، تغذیه مناسب، نوشیدن آبمیوه های طبیعی و استفاده بیشتر از ویتامینC و مواد آنتی اکسیدان بیماری بهبود می یابد. اما گاهی ممکن است علائم جنبی بیماری تا مدت ها در فردی ...
فیلم|آموزش ساده خورشت انار بیج
...؛ انار بیج یکی از خورشت های خوشمزه شمال است که طرفداران زیادی دارد و اگر به دنبال غذای ملس و ترش مزه هستید به شما پیشنهاد می کنم برای یک بار هم که شده این غذا را امتحان و نوش جان کنید. مطالب مرتبط: ابتدا آب انار ترش یا آبغوره رو داخل قابلمه ریخته و کمی زرچوبه و نمک بهش میزنیم و اجازه میدیم تا کمی جوش بیاد. در صورتی که از آبغوره استفاده میکنین و تمایل دارین تا آبغوره ...
طرز تهیه نان زنجبیلی سنتی در منزل
(پودری) را اضافه کنید و خوب هم بزنید. روی مواد را با استفاده از سلفون یا بشقاب دیگری بپوشانید و حدود 10 دقیقه آن را کنار بگذارید. در کاسه دیگری، تخم مرغ را بشکنید و آن را با همزن دستی یا چنگال هم بزنید، ماست را اضافه کنید و هم بزنید. کره ای را که چند دقیقه بیرون گذاشته اید تا به دمای اتاق برسد را هم به کاسه اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شوند. پودر زنجبیل و روغن مایع را ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت قلب
...، کاهش وزن اضافی و ترک سیگار عنوان کرد و گفت: به برخی افراد نیز جهت کاهش چربی خون یا کلسترول و تری گلیسرید، دارو داده می شود. غذا های مفید برای تقویت قلب این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به غذا های مفید برای تقویت قلب، اظهار کرد: کلم برگ، کلم قرمز، گل کلم، کلم بروکسل، بروکلی، شلغم، چغندر، اسفناج، مارچوبه، لوبیا سبز، نخود سبز، لوبیا قرمز، نخود و عصاره مخمر دارای ...
ماسک صورت جو برای زیبایی و لایه برداری پوست
کند و باعث محافظت پوست در برابر آسیب های محیطی مانند هوای سرد زمستان خواهد شد. مواد لازم : یک دوم فنجان کران بری یک چهارم فنجان روغن نارگیل یا روغن زیتون یک چهارم فنجان شکر 2 تا 3 قاشق غذا خوری آرد جو طرز طریقه و استفاده : همه مواد را با یکدیگر هم بزنید و ترکیب کنید. صورتتان را با آب مرطوب کنید و ماسک بدست آمده را به آرامی به ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
شماری برای سلامتی انسان در بر دارد. شاید ماساژ بدن و صورت با این روغن برای تمامی افراد راحت و امکان پذیر نباشد. اما این کار می تواند خواص اسیدهای ارگانیک و آنتی اکسیدانی بالایی را به پوست برساند. در سراسر جهان روغن زیتون برای پوست یکی از بهترین روغن ها برای لطافت و زیبایی این قسمت مهم از بدن است که به روش های مختلف از آن استفاده می شود. روغن زیتون برای پوست صورت با توجه به این ...
طرز تهیه کیک ماست و لیمو خوش عطر
.... برای آشنایی با طرز تهیه کیک ماست و لیمو مقاله ی آشپزی ما را دنبال کنید. مواد لازم: 1 و 1/2 فنجان آرد چند منظوره 2 قاشق غذاخوری پودر بیکینگ 1/2 قاشق غذاخوری نمک 1 فنجان ماست، من از ماست یونانی استفاده کردم 1 فنجان شکر دانه درشت 3 عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری پوست لیمو 1/2 قاشق غذاخوری عصاره وانیل 1/2 فنجان روغن نباتی ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
...: ذرت حاوی کلسیم بسیار کمی است، بنابراین افرادی که وابسته به این رژیم هستند، ممکن است که از پوکی استخوان رنج ببرند پس حتما ذرت را همراه با مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف نماید. ✔️توجه داشته باشید که زنان باردار و شیرده حتما باید از ذرت ارگانیک استفاده کنند. مقادیر بالای فیبر موجود در ذرت به پیشگیری و درمان یبوست دوران بارداری و شیردهی کمک می کند. ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
سازمان غذا و دارو انجام می شود و استفاده از مولتی ویتامین های آزمایش شده و مورد تایید این سازمان، بهترین گزینه است. 3- کوآنزیم Q10 کوانزیم Q10 یا CoQ10 یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که انرژی لازم برای فعالیت تمام سلول ها را تامین می کند افزایش سن کاهش می یابد. این ماده استرس اکسیداتیو را که موجب تسریع پیری می شود، کاهش داده و روند پیری را کند می کند. 4- اسیدچرب امگا 3 ...
پاپ کورن برای ما مفید است یا مضر؟
فیبر بیشتر در رژیم غذایی است. 4. پاپ کورن ممکن است به درمان یبوست کمک کند: از آنجا که پاپ کورن غلات سبوس دار است، فیبر نامحلول آن به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک و از یبوست جلوگیری می کند. به گزارش سازمان غذا و دارو (FDA) یک وعده 3 فنجانی پاپ کورن حاوی 3.5 گرم فیبر است و یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به نظم روده کمک کند. 5. این میان وعده رژیم غذایی کامل است: غذا های ...
طرز تهیه سالاد میگو با ماست پر چرب
سالاد میگو خوراکی خوشمزه ای است که طرفداران زیادی دارد. هر چند این سالاد به راحتی و در کوتاهترین زمان آماده می شود، اما می توانید آن را جلوتر از زمان سِرو هم درست کنید. فقط باید دقت داشته باشید آب لیمو را تنها یک ساعت قبل از سرو به مواد اضافه کنید، اینکار مانع از سفت شدن میگو می شود. با ما همراه باشید با طرز تهیه سالاد میگو با ماست پر چرب. مواد لازم برای تهیه سالاد میگو با ...
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
، مزایای زیادی مانند کاهش ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، کنترل متابولیسم و هضم غذا را فراهم می کنند. همچنین می تواند اسیدهای چرب امگا 3 بدن را تامین نمایند. در ادامه با برخی از روغن های خالص، همچنین با خواص و ترکیبات غذایی آن نیز آشنا می شوید. ارزش غذایی مشترک روغن های گیاهی انواع روغن های گیاهی دارای اجزای تغذیه ای مختلف اما مشترک مانند ویتامین E (توکوفرول)، امگا ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده
شیعه نیوز : چربی می تواند در مواد مغذی زیادی از جمله بادام ، ماهی سالمون ، آووکادو، زیتون ، گوشت قرمز، آجیل، پنیر و شکلات یافت شود . چربی نه تنها طعم غذا را بهبود می بخشد ، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن دارد. چربی ها به دو دسته خوب و بد تقسیم بندی می شوند .چربی های خوب مربوط به چربی حیوانی مثل چربی ماهی و گیاهانی مثل آووکادو، زیتون و ... می باشند که این چربی ها بیشتر شامل چربی های تک ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
است و برای سلامتی مزایای زیادی دارد و از آن می توان برای طبخ و تهیه انواع غذا استفاده کرد. این روغن یک محافظ عالی برای قلب و عروق می باشد و به بدن کمک می کند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی روغن هسته انگور سرشار از اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) است ولی از نظر اسیدهای چرب امگا 3 بسیار ضعیف است، بقیه اسیدهای چرب آن شامل اسید اولئیک (خانواده امگا-9)، اسید پالمتیک (اشباع) و اسید ...
توصیه های مهم تغذیه در دوران بارداری
تا حدی بگیرد تا مادر با خوردن غذاهای مضر به جنین آسیب نرساند. غذاهای بسیار مضر در سه ماه ابتدای بارداری عبارتند از هر گونه مواد غذایی صنعتی که دارای مواد نگه دارنده ای مانند سوربات پتاسیم باشند، انواع غذاهای برشته یا سرخ کردنی که دارای آکریلامید هستند به ویژه روغن های چند بار استفاده شده در غذاهایی که بیرون از منزل تهیه می شوند همه خوراکی های مشکوک به کپک زدگی و مخصوصا میوه های لک دار ...
دستور تهیه انواع سس ماهی
آب لیموی تازه 2 قاشق سوپخوری پودر تازه فلفل سیاه 1⁄4 قاشق چایخوری نمک 1⁄2 قاشق چایخوری دستور تهیه سس مخصوص ماهی : ترخون یا شوید ریز شده را با تربچه، مقداری نمک، پودر فلفل، آب لیمو و خامه کم چرب با هم مخلوط کنید تا ترکیب شوند. سپس هنگام سرو سس را کنار غذا قرار بدهید. طرزتهیه سس ماهی با رب گوجه و رب انار مواد لازم سس ماهی برای 4 نفر ...
راه های خانگی درمان سلولیت در بانوان
از غذا غافل نشوید. درمان های گیاهی سلولیت در خانه استفاده از روغن کرچک روغن کرچک در تولید کلاژن و الاستین موثر است. روغن کرچک به این دلیل در درمان سلولیت بسیار موثر است که نفوذپذیری بالایی دارد و یک مرطوب کننده فوق العاده است. برای استفاده از روغن کرچک در درمان سلولیت، این روغن را به دمای بالاتر از دمای محیط (ولرم) برسانید و به مدت 20 دقیقه از آن برای ماساژ قسمت های موضعی که ...
فوت وفن های برشته و خوشمزه شدن کتلت
: کتلت گوشت، مرغ، بوقلمون و ... که به ترتیب تمامی این خوشمزه ها را به شما آموزش خواهیم داد. کتلت یا شامی از دسته غذا های پرسی می باشند. این غذای پر طرفدار طعم کمی چرب و گوشتی دارد و معمولا بدون برنج و با نان سرو می شود. امروز تقریبا شما با هر مواد غذایی که فکر کنید می توانید کتلت تهیه کنید فقط ماده اولیه آن متفاوت می شود. اما قیافه ظاهری همه آن ها تقریبا یکی است. تقریبا می توان گفت که ...
خداحافظی با لکه های ناشی از افزایش سن
. 9. آب میوه آب میوه ها دارای مواد طبیعی و ارگانیک هستند و لک های صورت را از بین می برند. برای از بین بردن لک های قهوه ای روی پوست می توانید از آن استفاده کنید. مقدار مساوی آب پرتقال، آب جعفری، آب لیمو و آب مویز را با یکدیگر ترکیب کنید. این ترکیب را روی قسمت مورد نظرتان به مدت 15 دقیقه ماساژ دهید و بعد آن را بشویید. یک بار در روز از این روش استفاده کنید. 10 ...
کرم پودر گیاهی درست کنید
ظرفش تکان دهید. استفاده ازاین کرم پودر بستگی به سلیقه شما دارد اما به تجربه اش می ارزد به خصوص که ترکیبات آن خاصیت درمانی و تقویت کننده هم دارند. طرز تهیه کرم زیبایی موم عسل: 1 قسمت آب مقطر: 2 قسمت موم سفید: 2 قسمت گلاب: 2 قسمت لانولین: 2 قسمت روغن بادام شیرین : 4 قسمت کپسول ویتامین A و E: از هر کدام 5 کپسول موم عسل و موم سفید و ...
