خانه
رژیم لاغری کانادایی چیست، چه عوارضی دارد و مناسب چه کسانی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد اسپانیایی
2 قاشق غذاخوری تن ماهی 400 گرم تخم مرغ 3 عدد نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه سالاد اسپانیایی تخم مرغ ها را آب پز کرده، پوست بگیرید و به صورت حلقه ای برش بزنید. خیار ها را پس از شستن به صورت مکعب های درشت خرد کنید. گوجه فرنگی را نیز بشویید و به صورت مکعبی درشت برش بزنید. پیاز را به صورت خلالی خرد کنید. همه مواد را در ظرف مخصوص سالاد ریخته و تن ماهی را ...
طرز تهیه سوپ تورتیلای خوشمزه
در این گزارش قصد داریم طرز تهیه سوپ تورتیلا را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم برای تهیه سوپ تورتیلا 2 عدد سینه مرغ پخته شده 410 میلی لیتر آب مرغ 280 گرم ذرت پخته شده 100 گرم لوبیا سیاه خیس خورده 2 عدد سیب زمینی مکعبی خرد شده 420 گرم پوره گوجه فرنگی 1 عدد پیاز خرد شده 115 گرم فلفل چیلی سبز خرد شده 2 حبه سیر خرد شده 2 ...
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
کالری باشد.این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود.اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را در رفع موارد دیگری مانند ...
اشتباهات مرگبار هنگام غذا خوردن
دیگر را به طور مساوی به اشتراک می گذارند. افراد شاغلی که صبحانه نمی خورند، در دفتر کار خود برای رفع گرسنگی هر چیزی اعم از وعده های غذایی ناسالم را می خورند، فست فود هایی که دارای قند و چربی زیاد هستند و این خود بزرگترین خطر برای سلامتی است. به گفته کیت کیبارا، متخصص تغذیه و سلامتی، بهترین زمان مصرف شام (آخرین وعده غذایی متعادل روز) ساعت 6 عصر است. اما اگر کسی نتواند این وعده ...
طرز تهیه کیک وانیلی | مواد لازم برای تهیه کیک وانیلی | طرز کیک دنت وانیلی
سفیده تخم مرغ است. البته کیک های سفید اغلب وانیل دارند، اما می توانند با گل رز ، آب لیمو ، یا هر چیز دیگری آن ها را طعم دار نمود! مواد لازم: 2/3 فنجان آرد همه منظوره 3 عدد سفید تخم مرغ فنجان قند حبه 200 گرم 1 قاشق غذا خوری عصاره وانیلی 1/4 قاشق چایخوری پودر جوش شیرین 1/2 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری پودر خمیر مایه 1/2 فنجان خامه ترش ...
طرز تهیه کیک نارنگی پاییزی خوشمزه و لذیذ
آموزش دهیم تا در عصر های ابری پاییزتان را با عطر دوست داشتنی اش پر کنید. مواد لازم برای تهیه کیک نارنگی آرد سفید دو پیمانه تخم مرغ چهار عدد روغن مایع یک پیمانه آب نارنگی یک پیمانه پودرنارگیل سه قاشق چای خوری بکینگ پودر دو قاشق چای خوری هل یک قاشق چای خوری وانیل نصف قاشق چای خوری طرز تهیه کیک نارنگی ایتدا دو ...
طرز تهیه پیراشکی گوشت خوشمزه
مواد لازم رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذا خوری تخم مرغ پخته و ریز شده 2 عدد جعفری ریز شده 2 قاشق سوپ خوری پیاز سرخ شده 3 قاشق سوپ خوری گوشت چرخ کرده 350 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم مواد خمیر : آرد 500 گرم نمک 1 قاشق چای خوری شیر 1/2 لیوان ماست غلیظ 1/2 لیوان روغن مایع 4 ...
طرز تهیه پاستا با مرغ و سس خامه ای
.... طرز تهیه پاستا با مرغ و سس خامه ای را در ادامه بخوانید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست و استخوان و مکعبی خرد شده: 750 گرم قارچ: 15 عدد خرد شده مواد لازم برای مزه دار کردن مرغ سیر: 3 حبه رنده شده روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری آبلیمو: 2 قاشق غذاخوری فلفل سیاه: 1 قاشق چایخوری آویشن: 1 قاشق چایخوری ...
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
آرام تر داشته باشیم. (خواب نا آرام و ناکافی برعکس، باعث افزایش اشتها و وزن می شود.) اگر همانند ویتنامی ها سحرخیز باشید، ساعات بیشتری پیش رو دارید که می توانید با آرامش کامل روز خود را آغاز کنید و عادات سالمی از جمله ورزش، مدیتیشن و... را بیشتر در خودتان پرورش دهید.
20فوت و فن از بزرگترین آشپز های دنیا
اندازه طعم دهنده ها در قسمتی از گوشت و فقدان آن ها در قسمت های دیگر جلوگیری می کند. ماری دامونت (Mary Dumont) برای گرفتن نتیجه بهتر در پخت و پز، کره و تخم مرغ را یک شبانه روز قبل از پخت، از یخچال درآورید تا به دمای محیط برسند. اینا گارتن (Ina Garten) برای درست کردن یک شام راحت و سریع، سس هایی را که از غذاهایتان باقی می ماند، داخل قالب یخ بریزید و آن ها را فریز کنید. قالب های ...
طرز تهیه کیک انگلیسی | مواد لازم برای تهیه کیک انگلیسی | طرز تهیه کیک سیب
کیک انگلیسی در واقع یک کیک پایه و ساده است که میتوان به صورت دو رنگ و یا چند رنگ نیز تهیه کرد . این کیک را میتوانید در قالب لوف ( مستطیل باریک ) درست کنید و به عنوان کیک صبحانه سرو کنید . کیکی با بافتی عااااالییی و طعمی بی نظیرمی باشد . امیدوارم این کیک خوشمزه را تهیه نموده و لذت ببرید. مواد لازم : تخم مرغ دو عدد ماست دو قاشق غذاخوری شکر سه چهارم پیمانه بکینگ پودر ...
میوه دادن به نوزاد، از کی تمشک بدهیم؟
اکسیدان های ضروری برای بدن انسان است؛ مصرف منظم تمشک از بدن کودک شما در برابر ابتلا به آسیب های اکسیداتیو محافظت خواهد کرد. مبارزه با بیماری سرطان در بدن کودکان با مصرف میوه تمشک قرار دادن میوه مغذی تمشک در برنامه غذایی کودکان، خطر ابتلا به سرطان کولون، سرطان ریه و سرطان مری را به طور کامل از بین می برد. همچنین، از آنجایی که این میوه حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی است، مصرف آن باعث کم ...
10 منبع گیاهی برای تامین آهن بدن
مکمل آهن مصرف کنند 2. عدس عدس یکی از موادی است که در هر فنجان پخته شده 6.6 میلی گرم آهن دارد. عدس حاوی پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، فیبر، فولات و منگنز است. یک فنجان عدس پخته شده 18 گرم پروتئین دارد و حدود 50 درصد از فیبر مورد نیاز در روز را برای شما تأمین می کند. 3. لوبیا و نخودفرنگی لوبیای سفید، قرمز و لوبیای دریایی خیلی نزدیک به سویا عمل می کنند. در ...
طرز تهیه کوکی نوتلا خانگی خاص و خوشمزه
کره بدون نمک در حال ذوب هشت قاشق غذاخوری نوتلا سه چهارم فنجان شکر دانه ریز یک سوم فنجان شکر قهوه ای یک سوم فنجان تخم مرغ بزرگ یک عدد آب دو قاشق غذاخوری عصاره وانیل یک قاشق چای خوری مواد لازم برای تهیه سس روی کوکی پودر قند یک فنجان وانیل نصف قاشق چای خوری شیر کم چرب دو قاشق غذاخوری رنگ خوراکی زرد به مقدار لازم ...
طرز تهیه یک املت خوشمزه و مقوی مخصوص صبحانه آخر هفته
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ما برای این آخر هفته، یک پیشنهاد ویژه داریم؛ املت اسپانیایی. این صبحانه مقوی و متفاوت شروع خوبی برای یک روز تعطیل است. پس با ما همراه باشید تا طرز تهیه یک وعده غذایی سرشار از انرژی را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه املت اسپانیایی سیب زمینی تازه 500 گرم پیاز سفید یک عدد روغن زیتون صاف شده 150 میلی لیتر ...
جوجه کباب تابه ای درست کنید
جوجه کباب تابه ای مواد لازم جوجه کباب تابه ای مرغ : 1 عدد، ریز خرد شده نمک، فلفل و پودر سیر : به مقدار لازم زعفران : به مقدار لازم پیاز : 1 عدد، ریز سرخ شده کره : 20 گرم فلفل دلمه : 1 عدد متوسط، نگینی ریز شده (به دلخواه) بیشتر بدانید : طرز تهیه جوجه ترش تابه ای طرز تهیه جوجه کباب تابه ای مرغ را پوست گرفته و خرد کنید ( گوشت ...
طرز تهیه ساندویچ رست بیف خوشمزه و پر طرفدار
مرغ و پاچینی مرغ رستورانی در خانه تا فلفل شکم پر ایتالیایی با انواع پنیر + تصاویر مواد لازم گوشت گوساله: 300 گرم قارچ: 200 گرم فلفل دلمه ای: 1 عدد کوچک سس فرانسوی: 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط:2 عدد پنیر ورقه ای: به میزان لازم نمک: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم ادویه: به میزان لازم مراحل ابتدا گوشت رو ...
طرز تهیه یک سوپ بی نظیر و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه سالاد کدو حلوایی را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: گوشت مرغ چند تکه نمک و فلفل به میزان لازم کره 4 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده یک فنجان کرفس به همراه برگ های آن 3⁄4 فنجان هویج خرد شده نصف فنجان آرد 1⁄4 فنجان شیر دو فنجان خامه دو قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه پیتزای شکلات خاص و خوشمزه
.... پس پیتزای شکلات همان پیتزا است که ماده اصلی آن را شکلات تشکیل می دهد. شما در خانه می توانید به راحتی این پیتزا را با ترکیب شکلات های مختلف درست کنید. مواد لازم برای تهیه پیتزای شکلات کره دو قاشق چای خوری شکلات صبحانه سوربن یک چهارم فنجان شکلات کم شیرین نصف فنجان شکلات شیری دو قاشق غذاخوری شکلات سفید دو قاشق غذاخوری فندق خرد شده دو قاشق ...
استفاده از سوزن برای پخت غذا صدای همه را درآورد +عکس
سیاه کارت این زنجیره رقابت می کنند که فقط در دسترس افراد خوش شانس قرار می گیرد. دارنده این کارت انحصاری، می تواند فرصت بهره بردن از مرغ رایگان در طول یک سال را داشته باشد. تصویری از آشپزی یک مرد توسط کیت آستین به اشتراک گذاشته شد که در توئیتر به شوخی گفت: "این بسته بندی هایی است که با سوزن دوخت برای من دوخته شده است. " تصویر نشان می دهد دو بشقاب پر از گوشت مرغ، نان سیر و چیپس هایی که ...
طرز تهیه کاپ کیک گیلاس | مواد لازم برای تهیه کاپ کیک گیلاس | طرز تهیه کاپ کیک با زرده تخم مرغ
طرز تهیه کاپ کیک گیلاس مواد لازم: تخم مرغ 4 عدد شیر 1 پیمانه شکر 1 پیمانه گیلاس 1 پیمانه آرد دو پیمانه پکینگ پودر 2 ق چ روغن3/4پیمانه وانیل1/4 ق چ طرز تهیه: مرحله اول: ابتدا تخم مرغ ها را به همراه شکر و وانیل با همزن به مدت 5 دقیقه خوب می زنیم (دور تند) تا کرمی و کشدار شود سپس روغن را اضافه می کنیم و دوباره هم ...
پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل
سایر غلات کامل، یا یک فنجان غلات کامل صبحانه. برخی متخصصین، غلات جوانه زده را پیشنهاد می کنند، اما گزینه های بیشتر دیگری وجود دارد. باید مقدار بیشتری از غذاهایی که تنها شامل غلات کامل نمی شوند و عناصر دیگری هم دارند (مانند کراکر غلات کامل، گرانولابار، نان و مافین) بخورید تا میزان مطلوب غلات کامل را جذب کنید. غلات کامل، منبعی غنی از مواد شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان هایی است ...
برنامه غذایی توصیه شده به دیورتیکولیتی ها
معرض خطر دیورتیکولیت و عوارض آن هستند. افراد بزرگسال باید در روز 15 میکروگرم ویتامین D مصرف نمایند. پروبیوتیک ها به کاهش مشکلات گوارشی کمک می کنند و حاوی انواع مفیدی از باکتری های روده هستند پروبیوتیک ها ممکن است علائم و عود بیماری دیورتیکولی را کاهش دهند. هنگامی که برای اولین بار می خواهید از پروبیوتیک ها استفاده کنید، بهتر است که آن ها را به مقدار کم امتحان کنید. هنگامی که ...
با سوپ تره فرنگی به جنگ سرماخوردگی بروید + طرز تهیه
بیوتیکی آن اشاره کرد که برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است. با موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر سوپ تره فرنگی تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقداری کمتر یا بیشتری سوپ تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. مواد لازم سوپ تره فرنگی شیر 1 لیتر خامه 100 گرم قلم گوساله 1 عدد زرده تخم مرغ 1 عدد ...
خوراکی های مفید برای کاهش درد مفصلی/ سه جایگزین مناسب گوشت
زیادی از مواد مغذی و ویتامین هایی را برای شما فراهم می کند که می توانند سلامتی شما را تقویت کنند. بسیاری از میوه های متنوع را در سبد رژیم غذایی خود قرار دهید. این باعث می شود تمام مواد مغذی گیاهی را به بدن تان برسانید و در مقابل بیماری ها مقاوم شوید و عملکرد بدن تان نیز بهبود یابد. در طی سه روز میوه هایی در تمام رنگ ها را مصرف کنید. میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین c و پتاسیم هستند. ...
طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی
استفاده کرد. مواد لازم برای تهیه چیکن برگر مکزیکی پیاز .............دو عدد سینه مرغ بی استخوان............ 600 گرم سیر .................یک حبه تخم گشنیز ..................یک قاشق چای خوری فلفل قرمز............ نصف قاشق چای خوری پنیر گودا ................ 150 گرم نان برگر............ چهار عدد پودر ...
بهترین غذاها برای افراد بالای 40 سال
میان وعده میل کنید. 5.تخم مرغ هرگز سفیده را از زرده جدا نکنید و کل تخم مرغ را در غذاهای خود استفاده کنید.چربی های سالم موجود در زرده ها می تواند در شما سیری طولانی مدت ایجاد کند. طی تحقیقات انجام شده ماده مغذی تخم مرغ فقط در قسمت نارنجی تخم مرغ وجود داذد نه سفیده آن.با این حال در اکثر رژیم های غذایی از خوردن زرده جلوگیری می شود. 6.آووکادو آووکادوها می ...
طرز تهیه فلفل شکم پر ایتالیایی با انواع پنیر
پنیر رومانو و موزارلا را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای داخل فلفل شکم پر با انواع پنیر فلفل دلمه ای سبز چهار عدد برنج پخته یک فنجان پنیر رومانو نصف فنجان پنیر موزارلا نصف فنجان سیر سه حبه گوشت چرخ کرده 450 گرم جعفری یک چهارم فنجان سس تند ایتالیایی 100 گرم نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم مواد لازم برای تهیه سس فلفل ...
روش تهیه فیلو بلو با پنیر
...؛ فیلو بلو یک پیش غذای خوشمزه و آسان است که به راحتی در خانه می توانید بپزید. این پیش غذا با پنیر بلوچیز، ژامبون و تخم مرغ درست می شود. در اینجا می خواهیم به طرز تهیه این غذای خوشمزه بپردازیم. مواد لازم: خمیر فیلو شش ورق کره 50 گرم تخم مرغ یک عدد پنیر خامه ای 300 گرم نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم ...
