سایر منابع:
سایر خبرها
پرید نشدن نشانه چیست؟
برای مغز و بدن شماست. پریود نشدن نشانه ی چیست؟ آیا سنگین وزن هستید؟ اگر سنگین وزن هستید، این مسئله نیز می تواند باعث دگرگونی های هورمونی شده و چرخه قاعدگی شما را مختل می کند. البته این موضوع به این معنا نیست که باید کاهش وزن زیادی داشته باشید تا دوباره پریود خود را ببینید، ولی احتمالاً نیاز دارید تا مقداری از وزن خود را کاهش دهید. اگر با چنین مشکلی مواجه هستید، کاهش میزان مصرف غلات و ...
آیا شیر باعث افزایش وزن می شود؟
ناسالم با گذشت زمان را در پی دارد. مصرف بیش از حد کالری ها پیش از خواب ممکن است ریتم شبانه روزی را مختل کرده و هرچه بیشتر توانایی شما برای به خواب رفتن را کاهش دهد که امکان دارد این چرخه ناسالم را تقویت کند. گفته شده است یک لیوان شیر منبع قابل توجهی برای کالری نیست و بعید است موجب اختلالات اساسی در ریتم شبانه روزی یا وزن انسان شود. اگر نوشیدن شیر به شما در به خواب رفتن سریع تر کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب منجر می شود، هرگونه تغییر قابل توجه در وزن می تواند حتی با فواید خواب و نه خود شیر مرتبط باشد. سلامت شبانه روزی شیر مصرف بیش از حد وزن ...
10 نشانه که هشدار می دهد رابطه عاطفی تان یک طرفه است
، اما در مواردی هم تا دیروقت سر کار بودن می تواند نشانه ی وجود رابطه ی عاشقانه ای در محل کار یا بی علاقگی به دیدن طرف مقابل باشد. سؤال اینجاست که این اتفاق به چه دلیل رخ داده است؟ شما باید جواب این سؤال را در یک گفت و گوی آرام و به دور از تنش پیدا کنید؛ به امید اینکه بعد از حل موضوع هردوی شما بعد از کار، برای رسیدن به منزل و ملاقات یکدیگر لحظه شماری کنید. بی دلیل حسود شدن در حد مطلوب ...
بهترین روش های چربی سوزی برای افراد چاق
به گزارش راهبرد معاصر، سوزاندن چربی یک عمل چالش برانگیز است. حتی اگر برای دلایل مختلف مانند، حفظ سلامت جسمی باشد یا کم کردن وزن برای راحت بودن در گرمای تابستان. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش عوامل متعدد دیگری نیز می تواند بر کاهش وزن و کاهش چربی تاثیر بگذارد. چند روش از بهترین حرکات چربی سوزی سریع خوشبختانه، حرکات و روش های ساده، سریع و جذابی وجود دارند که شما می توانید از آنها ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
پوست خود را حفظ کنند درحالیکه برای پیشگیری از ابتلا به یائسگی زودرس شما هنوز میتوانید ویتامین D خود را با دوز کافی از مکمل های طبیعی دریافت کنید. نشانه های یائسگی زودرس و درمان آن ورزش: ببشتر از چیزی که میخورید ورزش کنید,اما به نظر میرسد که وزن شما به هیچ وجه تغییری نخواهد کرد.این ممکن است نشانه ای از یائسگی اولیه باشد ، افزایش وزن در بدن ،میتواند باعث ترکیبی از ...
کم تحرکی و چاقی تهدید بزرگ سلامت مردم/ چه کسی پیشقدم می شود؟
تحرکی و چاقی نرود اما فکر و برنامه آنها در حد همان شعار باقی مانده و تاکنون برنامه جدی برای برون رفت از این وضعیت ارائه و اجرا نشده است. هر چند در این ماجرا همه نگاه ها به وزارت ورزش است و انتظار از این نهاد به عنوان متولی ورزش این است که فکر اساسی برای خروج از این وضعیت کند اما واضح است که وزارت آموزش و پرورش، وزارت بهداشت و تمامی نهادها و سازمان ها و وزارتخانه ها هم در این ماجرا دخیل هستند و ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
دیدن هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. ...
درمان فکر گناه و پاک شدن مغز از افکار شهوانی
اندیشه و نیت افراد بنا نهاده اند! در این راستا حضرت عیسی علیه السلام ضمن گفتاری به حواریون فرمود: موسی بن عمران علیه السلام به شما دستور داد تا زنا نکنید، ولی من به شما امر می کنم که روح خود را به زنا خبر ندهید (فکر زنا نکنید) تا چه رسد به انجام آن! زیرا کسی که روح و فکرش را به زنا خبر دهد، مانند کسی است که در اطاق رنگینی آتش روشن کند، دود آتش نقشه های رنگین آن اطاق را کثیف می کند، گرچه خانه ...
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
مطالعه ای که بر روی 160 نفر انجام شده است، نوشیدنی همراه با وانیل، میل خوردن مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین را تا حد زیادی کم می کند. هند: ورزش یوگا انجام دهید عموما یوگا پادزهری برای استرس و ورزشی برای انعطاف پذیری بیشتر است و به ندرت از آن به عنوان روشی برای کاهش وزن یاد می کنند. اما مطالعه ای که اخیرا انجام شده، نشان می دهد شاخص توده بدنی در افرادی که ورزش یوگا را انجام می ...
نگذاریم کرونا ما را کم تحرک کند/ عامل چاقی کم تحرکی است
باشند . به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ؛ به منظور کاهش عوارض ناشی از چاقی و کم تحرکی به شما توصیه می کنیم از همین الان ورزش روزانه را در برنامه خود قرار دهید. رژیم غذایی مناسبی تهیه کرده و انواع مواد غذایی پر خاصیت را در آن جای دهید. فراموش نکنید هیچ گاه برای رفع چاقی گرسنگی نکشید. اما همیشه این روش ها جواب گو نیستند. گاهی افراد به دلیل چاقی بیش از حد یا هر عامل دیگری نمی توانند کاهش وزن پیدا کنند و به اندام دلخواه خود برسند . در دوران کرونا نیز با انجام ورزش های مناسب از کم تحرکی جلوگیری کنید که به چاقی مبتلا نشوید و سلامت شما حفظ گردد. انتهای پیام/ ...
افزایش وزن با 15 دقیقه کمبود خواب!
طبق یک مطالعه اخیر، از دست دادن فقط 15 دقیقه خواب می تواند برای افزایش وزن قابل توجه کافی باشد. تحقیقات جدید از داده های تولید شده توسط استفاده 120،000 نفر از برنامه های ردیاب خواب متصل به تلفن های هوشمند جمع آوری شده است. این مطالعه نشان داد افرادی که با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 – که توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) چاق در نظر گرفته می شود) فقط به طور متوسط حدود 15 دقیقه ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
به رشد وزنی و قدی او کمک می کند. شیر کامل یا شیر 2% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد. غذایی مغذی و با کالری نسبتا بالا به کودک خود غذا های پر انرژی بدهید به کودک خود غذایی بدهید که از نظر ...
استفراغ پنیری در نوزادان، آیا طبیعی است؟
بثورات پوستی برجسته، قرمزی ، خارش پوست (کهیر) و تورم صورت، اطراف چشم، لب، زبان یا سقف دهان از علائم دیگر حساسیت در نوزادان است. اگر فکر می کنید فرزند شما ممکن است حساسیت غذایی داشته باشد، مراقب غذاهایی که به او می دهید و یا غذای خودتان در تغذیه با شیر مادر باشید. سایر عفونت ها استفراغ گاهی اوقات می تواند نشانه ای از عفونت غیر از دستگاه گوارش مانند عفونت ادراری (UTI) ، عفونت گوش میانی ...
توصیه های مفید برای مبتلایان به میگرن
تحرک داشتن مفیدتر از اجبار به ورزش کردن است. افزودن حرکت بیشتر به زندگی روزمره آسانتر از ورزش کردن است که معمولا با برنامه ریزی میسر می شود. - با افرادی که باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید ارتباط بگیرید: ارتباط گرفتن با افرادی که احساس خوبی به شما منتقل می کنند، راهکار ساده برای بهبود سلامت روان است که باید به آن توجه داشت هرچند ممکن است هنگامی که فرد به میگرن مزمن دچار است نتواند به ...
نشانه های ابراز عشق دروغین در مردان
بهترین تصمیم را بگیرید. ادامه دادن یا ندادن رابطه در این زمان، تصمیمی شخصی است و کاملاً به شما بستگی دارد. اگر به علت آسیب های جدایی برای فرزندتان و خودتان تصمیم به ادامه زندگی می گیرید باید بدانید، آسیب های زندگی کردن در این شرایط برای شما، کمتر از آسیب های جدایی نیست. شما مانند هر انسانی دیگر، لایق یک زندگی خوب هستید پس چنانچه در بخش سبک زندگی نمناک میخوانید اگر احساس می کنید بودن در ...
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
...> * گیجی با این نشانه ها شما کبد چرب دارید اگر کبد چرب تا نارسایی کبد (Liver failure) و سیروز یا التهاب شدید کبدی پیشرفت کند، علایم زیر بروز می دهد: * رنگ چشم های تان به زردی می گراید. * شکم تان از آب پر می شود. * به یکی از هپاتیت های آ، ب یا سی مبتلا هستید. * در بدن تان احساس خارش دائمی می کنید. * مدام خسته هستید. * اضافه وزن دارید ...
کشف تأثیر هورمون گرسنگی بر حافظه!
خورده اید بر روی زمان غذا خوردن مجدد شما تأثیر می گذارد. کار ما باعث شد موش های مطالعه ما زودتر و در فواصل زمانی کوتاه تری غذا بخورند. این اختلال حافظه که با مسدود کردن سیگنالینگ "گرلین" ایجاد می شود، توانایی حیوانات را در به یاد آوردن غذای آنها تغییر نمی دهد، اما به نظر می رسد موجب می شود که حیوانات به سرعت فراموش کنند که چه زمانی آخرین وعده غذایی خود را خورده اند. "الیزابت ...
چک کردن گوشی همسر چه مشکلات و تبعاتی به همراه دارد؟
...، شما باید نگران باشید، زیرا این نشانه ای است که چیزی در رابطه شما گم شده و آن اعتماد است! اگر می خواهید بدانید که آیا چک کردن گوشی همسرتان امری اخلاقی است یا نه و اینکه چقدر نشانه عدم سلامت رابطه است ادامه این مقاله را بخوانید. چک کردن گوشی همسر؛ کنجکاوی یا بی اعتمادی؟ در حالت ایده آل، شما و همسرتان باید با هم رابطه ای شفاف و باز داشته باشید. نباید او را در شبکه های ...
چگونه می توان سریع و با اطمینان وزن را افزایش داد
به گزارش ایلنا، حدود دو سوم افراد دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. با این حال ، بسیاری از افراد با مشکل بیش از حد لاغر بودن مواجهه هستند. این یک نگرانی است ، زیرا کمبود وزن می تواند به اندازه چاقی برای سلامتی شما مضر باشد. علاوه بر این، بسیاری از افرادی که از نظر بالینی دچار کمبود وزن نیستند ، نیز می خواهند عضله پیدا کنند. چه از نظر بالینی دچار کمبود وزن باشید و چه اینکه برای افزایش ...
وزن خانم خواننده چگونه نصف شد؟!
گرفتم لاغر شوم. راز لاغری ادل گفته می شود که ادل، میزان کالری دریافتی روزانه خودش رو به 1000 کالری کاهش داده و به انجام تمرینات ورزشی نیز پرداخته است، اما کاهش کالری دریافتی روزانه او نقش بیشتری در این کاهش وزن چشمگیر او داشته است. این خواننده محبوب برنامه ورزشی خود را زیر نظر مربی حرفه ای و کار درست آمریکایی به نام دالتون وونگ و مربی پیلاتس برزیلی به نام کاملیا گودیس شروع ...
برای ورزش، چه کفشی بپوشیم؟
به سمت داخل چرخانده شوند. این چرخش به درون می تواند باعث فشار و درد در زانو شود. اگر کفش های قدیمی شما در طرف داخلی و پاشنه ها به سمت داخل سائیدگی بیش ازحد دارند، می تواند نشانه ای باشد که شما قوس کف پای بیش از حد دارید. *کفش ورزش چه ویژگی های باید داشته باشد؟ علاوه بر انعطاف پذیری اضافی، کفش طراحی شده برای دویدن و تناسب اندام، اغلب ویژگی هایی برای کنترل حرکت و ثبات دارد ...
علت پرخوری نوزاد چیست؟
: تف کردن مکرر نوزاد: به عنوان یک مادر نوزاد حتما می دانید که نوزادان به طور کلی تف می کنند؛ اما ممکن است در صورت بروز اضافه وزن، فرزند شما این کار را بیش از حد معمول تکرار کند. احساس نفخ و گاز معده: نوشیدن بیش از حد شیر از شیشه شیر باعث می شود تا کودک هوای زیادی را وارد دستگاه گوارش خود کند. این امر می تواند باعث نفخ معده کودک شده و ناراحتی او را به دنبال داشته باشد. قولنج بیشتر ...
افسردگی در بارداری چه تاثیری بر جنین دارد؟
...> نشانه های افسردگی در دوران بارداری اغلب تشخیص افسردگی در دوران بارداری مشکل است، زیرا علائم آن مانند بسیاری از علائم طبیعی دوران بارداری است مانند: خواب، تغییر اشتها، از دست دادن تمایل جنسی، اضطراب، ناتوانی در تمرکز و ناپایداری کلی احساسات. چیزی که طبیعی نیست این است که به طور مداوم احساس ناراحتی، ناامیدی و مشتاق نبودن به زندگی داشته باشید؛ مخصوصا اگر این احساسات باعث شود نتوانید درست غذا ...
چه ورزشی در بارداری مناسب است؟
که ورزشی مناسب دوران بارداری و زیر نظر متخصص انجام دهید جای هیچ نگرانی نیست. اما بهترین ورزش برای دوران بارداری کدام است؟ در دوران بارداری چقدر باید ورزش کنیم؟ کالج آمریکایی زنان و زایمان (ACOG) توصیه می کند مادران باردار 3 بار در هفته حداقل روزانه 30 دقیقه یا بیشتر با شدت متوسط ورزش کنند. نحوه مدیریت این نیم ساعت ورزش به سلامت عمومی خانم باردار وابسته است. می توان روزانه سه ست ...
5 نکته برای آنکه سالم و اصولی ورزش کنید
توجه کنید: قند خون شما نباید درطول روز افت کرده و دچار مشکل شوید. گروه های اصلی غذا به ویژه پروتئین، غلات کامل، میوه و سبزی و روغن های سالم باید در برنامه غذایی هر روز شما وجود داشته باشند. نباید تشنه یا گرسنه بمانید و حالت ضعف و یا خشکی دهان در شما ایجاد شود. ورزش با شکم پر و یا خالی ممنوع! همانقدر که ورزش کردن با شکم پر کار درستی نیست، همانقدر هم ورزش کردن با ...
استرس در بارداری نشانه چیست؟
باریک و تشخیص تفاوت این دو از هم دشوار است. نگرانی امری کاملا طبیعی است ولی مشاهده هر یک از علائم زیر می تواند نشان دهنده استرس شدید در شما باشد: نگرانی بیش از حد در مورد همه چیز از جمله جنین گرفتگی عضلانی اختلالات خواب عدم تمرکز در انجام امور روزمره تحریک پذیری زود عصبی شدن ضعف و خستگی بی قراری شدید احساس دائم ترس وسواس فکری از دست ...
علل برگشت وزنی که کم کرده اید
الگوی یویویی شده اید. اگر این الگو ادامه پیدا کند، شما به مرور زمان در معرض افزایش وزن قرار خواهید گرفت. در برخی موارد، اعمال محدودیت های سخت در غذا خوردن منجر به افزایش وزن در آینده می شود، زیرا فیزیولوژی بدن نسبت به تغییرات در گرسنگی و سیری، واکنش نشان می دهد. اگر قصد دارید با در پیش گرفتن رژیم های غذایی سخت و محدودکننده وزن کم کنید، احتمال اینکه چربی از دست رفته تان طی پنج سال آتی برگردد ...
کنترل و کاهش فشارخون با ورزش
. 3- از مربی کمک بگیرید. اگر می خواهید تمرینی را برای شروع کار داشته باشید، این را بدانید که یک مربی خوب می تواند به شما نشان دهد که چه کاری باید انجام دهید. آنها همچنین می توانند کمک کنند تا هر حرکتی را به درستی انجام دهید و بهترین نتیجه را بگیرید. 4- تقویت عضلات و بدن تمرینات قدرتی باید بخشی از برنامه روزمره تان باشد. شما می توانید از وزنه، میل، طناب یا ...
چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری آنا، نیاز کودکان به تحرک و جنبش است و با توجه به اینکه شیوع ویروس کرنا فراتر از حد انتظار بوده برای حفاظت از سلامتی آنها و سایر اعضای خانواده باید در خانه بمانند متعاقباً باید ورزشهایی برای کودکان درون خانه در نظر گرفت که بتواند موجب انبساط خاطرشان شود و این موضوع مستلزم توجه به نحوه بازی کودکان در خانه است. فعالیت بدنی شامل بازی هایی از قبیل ...