کشف تأثیر هورمون گرسنگی بر حافظه!
سایر منابع:
سایر خبرها
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است بیشتر باشد. زمینه غذا خوردن. مغز شما می تواند مصرف یک غذای خاص را به زمینه ای خاص پیوند دهد. به عنوان مثال، پاپ کورن و فیلم. وضع روانی فرد. خلق و خوهای خاص ممکن است محرکی برای هوس های غذایی باشند. به عنوان مثال، خلق و خوی منفی به نظر می رسد هوس خوردن غذاهایی که سریع و راحت آماده می شوند و به طور معمول حاوی ترکیبات مضر هستند ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
...> به وعده های غذایی خود توجه کنید مقادیر کم پروتئین و چربی همراه با مقدار زیادی کربوهیدرات در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث نوسان سطح قند خون می شود. این بدان معناست که مدت زیادی از خوردن غذا نمی گذرد، بدن شما مشتاق انرژی سریع تری به شکل غذا های شیرین خواهد بود. افزودن کمی پروتئین به میان وعده ها مانند یک مشت آجیل ساده با یک تکه میوه به تثبیت آزادسازی انرژی کمک می کند. ...
کشف جدید محققان بین المللی؛ همراه شدن میکروبیوم روده با نوزاد از 5 ماهگی
بیماری و اختلالات خود ایمنی مختلف از جمله سرطان، مولتیپل اسکلروزیس و اختلال طیف اوتیسم تحت تأثیر فرآیندهای اجرایی توسط میکروبیوم روده قرار دارند. این کشف که با هدایت دانشمندان دانشگاه لاتروب استرالیا انجام شده و در نشریه معتبر Nature Scientific Reports منتشر شده است، نقطه نظرات جدیدی را در مورد سیستم ایمنی جنین، روده و مغز روشن می کند. محققان فوق این اطلاعات را با بررسی ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
، میوه ها و نوشیدنی ها، پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی، کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند، پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا، خوب و کامل جویدن لقمه های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت وگو، گوش کردن موسیقی و تماشای تلویزیون، ننوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی و رعایت نظم و غذا خوردنِ به هنگام می تواند نقش به ...
مهمترین آداب غذا خوردن و شیوه زندگی سالم در اسلام
. خوردن دو وعده غذا در روز دو وعده غذا در روز میل کنید. یک وعده ابتدای روز و یک وعده ابتدای شب و اگر عادت به خوردن ناهار دارید، ناهار را سبک میل کنید. 12. خوب جویدن غذا غذا را به خوبی بجوید. این کار باعث تحریک بیشتر مرکز احساس سیری در هیپوتالاموس مغز می شود و از پرخوری و به تبع آن چاقی و مشکلات آن پیشگیری می کند. همچنین موجب ترشح کامل غدد بزاقی و در نتیجه هضم بهتر غذا و ...
اگر مدام یبوست دارید شاید به این بیماری مبتلا شده اید
به گزارش بهداشت نیوز، علائم IBS برای هر کسی می تواند متفاوت باشد، بنابراین درمان های متفاوتی هم دارد. سندرم روده تحریک پذیر از راه های زیادی قابل کنترل است. در مورد افرادی که یبوست دارند، داروهایی برای حل این مشکل وجود دارد. در مورد افرادی که به طور متناوب دچار اسهال و یبوست می شوند نیز درمان های متفاوتی وجود دارد و هیچ داروی خاصی وجود ندارد که برای همه ی مبتلایان به این عارضه مؤثر باشد. کسانی که دچار ...
در روز 2 عدد کیوی بخورید!
در روز 2 عدد کیوی بخورید! 28 مهر 1399 ساعت: 09:7 نتایج مطالعه ی جدید نشان می دهد که خوردن دو عدد کیوی در روز به افزایش احساس نشاط و شادابی کمک می کند. کیوی منبع غنی ویتامین C است و جایگزین مناسبی برای مکمل های غذایی محسوب می شود. محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند به تازگی اعلام کردند که مصرف روزانه کیوی به عنوان منبع غنی ویتامینC می تواند نیاز بدن را تامین کرده و جایگزین بهتری برای ...
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
...> 10. بهبود کیفیت خواب؛ از فواید خوردن ماهی اختلالات خواب به طرزی باورنکردنی به مشکلی شایع در سراسر جهان تبدیل شده است. افزایش قرارگرفتن در معرض نور آبی ممکن است در این مشکل نقش داشته باشد؛ اما بعضی محققان معتقدند کمبود ویتامین D نیز ممکن است با این موضوع در ارتباط باشد. شش ماه مطالعه دربارۀ 95 مرد میان سال نشان داد که سه بار مصرف سالمون در هفته به بهبود خواب و عملکرد روزانۀ آنان منجر ...
خواص غذایی کرفس
حاوی بودن مواد شیمیایی مانند فلاونوئید ها، تانن ها، روغن های فرار و آلکالوئید ها، معده، روده بزرگ و روده را تغذیه می کند. این ترکیبات سطح اسید معده آزاد شده را کنترل می کنند و در عین حال سطح مخاط محافظ را نیز بهبود می بخشند. مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال زیست شناسی دارویی منتشر شد، نشان داد که عصاره کرفس همچنین توانایی جلوگیری از تشکیل زخم های کوچک و روزنه ها را دارد که به طور قابل ...
با سبوس برنج به موهایتان ویتامین برسانید!
روی کنید. زیرا باعث نفخ شکم و ناراحتی معده می شود. اگر بلافاصله بعد از خوردن سبوس برنج به حمام بروید، خارش و قرمزی پوست را به دنبال دارد. افرادی که دچار چسبندگی روده، زخم معده، سوء هاضمه و انسداد دستگاه گوارش هستند، نباید سبوس برنج مصرف کنند.
محققان به ریشه استرس مزمن و افسردگی پی بردند
بیشتری ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار می دهد. محققان انستیتوی کارولینسکا در استکهلم سوئد، در این مطالعه به بررسی این موضوع پرداختند که آیا پروتئینی به نام p11، نقش اصلی در کاهش واکنش های استرس در مغزهای سالم پس از برطرف شدن یک تهدید حاد، ایفا می کند یا خیر. تحقیق قبلی این محققان نشان داده بود که p11، تاثیر هورمون سروتونین که حالت خلق و خویی انسان را تنظیم می کند و یک اثر آرام بخش دارد ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
حافظه به ویژه حافظه بلند مدت را بهبود بخشد و به فرآیند یادگیری کمک کند. محتوای کروسین و کروستین زعفران می تواند تشکیل سلول های مغزی را بهبود بخشد و از آسیب دیدن آن جلوگیری کند. جلوگیری از آلزایمر آلزایمر نشانه زوال عقل است و نوعی بیماری است که در طی دوران سالمندی ، بیمار حافظه خود را از دست می دهد. طبق مطالعه ای که در سال 2009 ، گزارش شده است، زعفران می تواند از مغز در مقابل ...
نسخه های متفاوت لاغری در جهان
کنند و در ایام هفته به طور میانگین 33 دقیقه و در آخر هفته ها 43 دقیقه را به شام خوردن اختصاص می دهند. نکته شگفت آور این است که وقتی غذای خود را در زمان طولانی تری می خوریم، مقدار غذای کمتری مصرف می کنیم. کارشناسان بر این باورند که مدت زمان ایده آل برای صرف غذا حداقل 20 دقیقه است چرا که طی این زمان، معده فرصت کافی برای ارسال پیام سیری به مغز را دارد. در نتیجه، هر چه آهسته تر غذا بخوریم، غذای کمتری ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
روده ها را کاهش می دهند. برخی پژوهش ها نشان داده است که در بین 27 نوع مغز و دانه ی مختلف، دانه های کنجد (همراه با آرد مغز گندم)، بیشترین فیتواسترول را دارند. 2. محافظت از سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که لیگنان ها به بهبود وضعیت چربی ها کمک می کنند و در تنظیم کلسترول و فشار خون مؤثرند. لیگنان ها سِرم خون و سطح کلسترول کبد را پایین می آورند و به طور طبیعی باعث کاهش کلسترول می ...
ابتلا به ویروس کرونا، علائمی که انتظارش را ندارید
... محققان معتقدند احتمالاً ویروس کرونا از راه بینی و از طریق عصب مربوط به حس بویایی وارد مغز می شود. این عصب در کارکرد حس بویایی اهمیت زیادی دارد. از همین رو، از دست دادن حس بویایی یکی از علائم رایج در میان مبتلایان به ویروس کرونا است. بخشی از مغز که مسئول حس بویایی است با سایر بخش های مغز در ارتباط است و به آن ها پیام هایی می فرستد. این مناطق خود مسئول بخش یادگیری، حافظه و احساسات هستند. ...
علائم نیاز بدن به کربوهیدرات بیشتر
کمبود فیبر است زیرا سبب ناراحتی های گوارشی، عدم تعادل روده و گرسنگی مداوم خواهد شد. این حال و اوضاع یعنی بدن تان به کربوهیدارت بیشتری نیاز دارد کربوهیدرات ها تنها راه طبیعی برای مصرف فیبر هستند در غیر این صورت علائم عنوان شده در ادامه ی این بخش از نمناک را تجربه خواهید کرد. 1. سر درد های بدی خواهید داشت کربوهیدرات ها برای تولید گلوکز به پردازش اضافی نیاز ندارند ...
کرونا می تواند به بافت مغز آسیب جدی وارد کند
گرفته شده، وجود ویروس به تأیید رسید و در 5 نمونه از آنها، تغییراتی یافت شد که احتمال وارد آمدن آسیب به دستگاه عصبی مرکزی را نشان می دهد. 81 بیمار دیگر نیز در این پژوهش با علائم خفیف کرونا مورد مطالعه قرار گرفتند که نتایج در آن ها نشان می داد یک سوم آن ها علائم عصبی یا اعصاب و روان مانند اختلال حافظه، خستگی، سردرد و اضطراب را 60 روز پس از ابتلا به این بیماری از خود نشان دادند. این تحقیقات از سوی دانشمندان دانشگاه یونیکامپ (Unicamp) و دانشگاه سائوپائولو (USP) و با همکاری دانشمندان آزمایشگاه ملی علوم زیستی برزیل و دانشگاه فدرال ریو دو ژانیرو و انستیتو D'Or به انجام رسیده است. ...
خواص خوردن خرما در روز
را به عنوان یک مسکن و دارو برای تسکین درد و کمک به تورم تجویز می کنند. محققان با مطالعه روی 69 زن به این نتیجه رسیدن که اگر زنان از 4 هفته قبل از زایمان خود خرما بخورند می توانند زایمان بهتری داشته و درد کمتری تجربه کنند. همچنین عادت به خوردن خرما می تواند اضافه وزن پس از زایمان شما را هم کاهش دهد. خوردن خرما و عملکرد بهتر خرما بر اساس برخی مطالعات هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامن ی ...
خواص و فواید سیر و پیاز برای سلامتی
(تقریبا دو قاشق چایخوری) و یا مقدار بیشتری سیر، پیاز و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد.مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومورهای پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آنها به تسهیل سم زدایی بدن ...
طرز تهیه بستنی پودینگی | مواد لازم برای تهیه بستنی پودینگی | طرز تهیه بستنی شکلاتی
Trusted) بیش از دو برابر شد. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر ...
تمرینی برای تقویت توجه و تمرکز کودک
کنید برای رسیدن به اهداف بزرگ خود، محدودیت های زمانی کوچک تعیین کنید . برای مثال اگر در حال مطالعه هستید، می توانید اینگونه برنامه ریزی کنید که تعداد مشخصی از صفحات کتاب را در طول 20 دقیقه بخوانید . به خاطر داشته باشید که میانگین تمرکز یک فرد بالغ به طور میانگین حدود 42 دقیقه است و بنابراین میزان متوسط تمرکز کودکان کمتر خواهد بود . پس بهتر است محدودیت های زمانی برای مطالعه کودک خود را 15 ...
تاثیر کروناویروس بر بافت مغز و حافظه
سیستم عصبی مرکزی که عملکردهایی نظیر تأمین پشتیبانی و مواد مغذی برای سلول های عصبی و تنظیم تراکم انتقال دهنده های عصبی و سایر مواد مانند پتاسیم را انجام می دهد، تأثیر گذارد. یک عارضه تازه از کرونا؛ آلزایمر! به گفته مارتینز، عفونت این نوع سلول از طریق آزمایش بر روی بافت مغز 26 بیمار فوت شده به دلیل کووید 19 تأیید شده است. دانشمندان در این مطالعه از تکنیکی به نام ...
کشف تأثیر هورمون گرسنگی بر حافظه!
موجب می شود که حیوانات به سرعت فراموش کنند که چه زمانی آخرین وعده غذایی خود را خورده اند.”الیزابت دیویس” محقق این مطالعه توضیح می دهد: حیوانات در نوع خاصی از حافظه به نام “حافظه اپیزودیک” دچار اختلال شدند. این نوع حافظه، حافظه ای است که به شما کمک می کند روز اول مدرسه یا آنچه دیروز برای صبحانه خوردید را به خاطر بسپارید.”دیویس” تأکید می کند که قبل از استفاده از این مسیر خاص روده و مغز به عنوان یک درمان بالینی برای انسان نیاز به تحقیقات بیشتری است. با این حال، یک مطالعه جدید به شواهدی مبنی بر نقش احتمالی روده و مغز در آینده در درمان زوال عقل و زوال شناختی اضافه می کند. ...
نوشیدنی های مفید برای پشتیبانی مغز
، و همچنین در ترکیب با کافئین ممکن است توجه را بهبود ببخشد. یک بررسی شامل 21 مطالعه با حضور سوژه های انسانی نشان داد که چای سبز ممکن است از تمرکز، توجه و حافظه پشتیبانی کند افزون بر این، اپی گالوکاتچین گالات قادر است از طریق سد خونی مغزی وارد مغز شود، به این معنی که می تواند آثار مفید روی مغز فرد بر جای گذاشته یا حتی با بیماری های انحطاط عصبی مبارزه کند. با این وجود، به انجام پژوهش های ...
راز هایی که کمک می کنند عمری طولانی داشته باشید
، گل کلم، دانه چیا و زیتون را به طور مکرر میل کنید. تخم مرغ و مرغ را به میزان متوسط بخورید و به ندرت گوشت قرمز بخورید. از خریدن کالا های بسته بندی شده، فرآوری شده خودداری کنید. غذا خوردن ژاپنی ها را امتحان کنید ژاپنی ها درست ترین کار را می کنند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی، این کشور در حال حاضر عنوان کشوری با طولانی ترین طول عمر را دارد. ژاپنی ها کم غذا می خورند مثلا فقط به ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
مناسب نیست زیرا فرد نمی تواند در تمام عمر آن را رعایت کند. بنابراین، این رژیم برای بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند هرگز مناسب نیست. همچنین این رژیم با عوارض جانبی همچون افزایش سطح کلسترول همراه است. باور اشتباه: چربی شما را چاق می کند مصرف چربی سالم هرگز موجب چاقی نمی شود. چربی برای ترمیم پوست، بافت ها و تولید مطلوب هورمون ها در بدن حائز اهمیت است. باور ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
تعادل هورمون های بدن است. سیر، رزماری، آویشن، زردچوبه، زنجبیل، زیره ی سبز، کاری و فلفل هندی همگی بسیار مفیدند. زردچوبه محبوب ترین آنهاست زیرا به طور طبیعی از خواصی برای کاهش التهاب، درد و نفخ برخوردار است . 5. دانه کنجد دانه کنجد هورمون ها را به طور طبیعی تنظیم می کند . این ماده فیبر مناسب و مواد معدنی دارد و به عنوان میان وعده گزینه مناسبی است . عموما برای مصرف در سالاد نیز ...