سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض دورکاری و راه حل برای کاهش عوارض
شود که اسکرین را ببینید. اما اگر بازو و مچ دست تان در حالت درستی نباشد، عضلات شانه و مچ تان بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد و باعث دردناک شدن آن ها می شود. بیشتر بدانید : طرز صحیح نشستن پشت کامپیوتر بیشتر بدانید : راه های مقابله با چاقی شکمی بیشتر بدانید : مشکلات چشم ناشی از کار با کامپیوتر بیشتر بدانید : کم تحرکی کشنده تر از چاقی است گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: tebyan. ...
ترفند ساده که شخصیت دیگران را برایتان فاش می کند
...> 1- دست دادن نحوه ی دست دادن ما می تواند روی ذهنیت دیگران درباره ی ما تأثیر بگذارد. کارشناسان می گویند نحوه ی دست دادن به سه نوع تقسیم می شود: متواضعانه: در این حالت، هنگام دست دادن، کف دست به سمت بالا قرار می گیرد سلطه گرانه: در این حالت، هنگام دست دادن، کف دست به سمت پایین قرار می گیرد بی طرفانه: در این حالت، هنگام دست دادن، دست های هر دو شخص به موازات ...
چگونه به کودک راه رفتن بیاموزیم؟
انجام می شود که شامل رشد و بالندگی می باشد. کودک در ابن سال از زندگی خود توانایی هماهنگ کردن حرکات بدن را کسب می کند. کودک در طی این برهه زمانی از زندگی می تواند عضلات بدن خود را تقویت کند. کودک تنها نشستن را در طی یک سال اول زندگی بدست می آورد و معمولا قبل از راه رفتن به طور کامل چهار دست و پا می رود. البته توانایی های کودکان را نمی شود نادیده گرفت و ممکن است کودک شما بسیار ...
آموزش ساخت موشک کاغذی حرفه ای
بالایی سمت راست کاغذ را بر روی خط تای وسطی کاغذ تا کنید. این کار را با گوشه بالایی سمت چپ کاغذ هم انجام دهید. نوک بالایی کاغذ را به سمت پایین تا کنید به طوری که نوک کاغذ بر روی محل تلاقی تا شدگی های قبلی قرار گیرد. به این ترتیب نوک هواپیمای کاغذی حرفه ای شما حالت پخ خواهد داشت و به همین دلیل ما نام بولداگ را روی این مدل گذاشته ایم. بال های هواپیما را از ...
علم گرافولوژی چیست و چه کاربردهایی دارد؟
دست خط و تجزیه و تحلیل آن مؤثر است. نوشتن خط در زبان فارسی از راست به چپ است و اگر قلم را در دست راست بگیریم و مچ دست ثابت باشد، محدوده نوشتن یک خط منحنی از سمت بالا به پایین بوده و اگر این کار برعکس و با دست چپ انجام شود، محدوده نوشتن بدون حرکت مچ دست، محدود و از پایین به بالا است. این موارد در شناخت حالت های دست خط و پارامترها تأثیرگذار خواهد بود. همچنین بررسی بعضی از موارد موجود در علم گرافولوژی به اینکه فرد با کدام دست می نویسند، بستگی دارد. کد خبر 450535 ...
علت کمر درد در صبح ها
...، با پاهای آویزان از قسمت لبه تخت، به حالت نشسته قرار بگیرید. پس از چند ثانیه، پاها را به آرامی روی زمین قرار دهید و بایستید. زیاد ورزش کردن قبل از خواب ورزش منظم می تواند به تقویت عضلات کمر و کاهش درد کمر کمک کند، اما زیاده روی در ورزش می تواند منجر به کمردرد و سفتی صبحگاهی شود. بسیار مهم است که در طول و بعد از هرگونه فعالیت بدنی شدید مانند تمرین در ...
چند حرکت خوب برای تقویت بازوی خانم ها
خود را در 3 ست 15 ثانیه ای بالا نگه دارید و سپس رها کنید. شاید به نظرتان این حرکت خیلی ساده باشد، اما با انجام دادنش قطعاً نظرتان عوض خواهد شد. نوسان دادن به سمت عقب در همان حالت اولیه بایستید. بازوها را همزمان به سمت عقب حرکت دهید، طوری که حس کنید عضلات پشت تان به هم نزدیک شده اند. این حرکت را در سه ست و 20 بار تکرار کنید. چرخش رو به جلو از حالت T خارج شوید و بازوهای ...
گل استثنایی محمدی با نمایش تک شاخ!
...> مهدی ترابی در دقیقه 87 به دلیل مصدومیت از ناحیه ساق پای چپ نتوانست به بازی را دنبال کند و یاسر ابوبکر جای او را در زمین گرفت، اما پس از خروج این ستاره ایرانی هم حملات العربی ادامه یافت و این تیم به گل برتری دست یافت. در دقیقه 4+90 عبدالله المعرفی از سمت راست زمین ارسال کوتاهی انجام داد تا مهرداد محمدی با مهار توپ و در حالی که پشت به دروازه ام صلال بود، با ضربه قیچی برگردان تماشایی گلزنی ...
استقلال؛ چه قدر بازیکن و چه قدر دست فکری باز!
عنوان وینگر های چپ و راست استقلال بازی کنند. تقریبا می توان گفت برای خط حمله دو گزینه غیرقابل تغییر وجود دارد. شیخ دیاباته و مهدی قایدی مهاجمین اصلی تیم خواهند بود که ارسلان مطهری نیز می تواند گره گشای مشکلات فکری در پیکان خط حمله آبی ها باشد. با بهبودی مرتضی تبریزی در نیم فصل دوم، او نیز در دسترس فکری خواهد بود. به هر حال فکری برای موفقیت در لیگ بیستم عناصر خوبی در دسترس دارد و استقلال می تواند همچون همیشه یکی از مدعیان اصلی کسب قهرمانی در لیگ بیستم باشد. ...
راموس غایب احتمالی بازی رئال مادرید و شاختار دونتسک
میدان بفرستد. به این ترتیب انتظار می رود که زیزو خط دفاعی اش را با حضور واران و میلیتائو در مرکز، ناچو فرناندس در سمت راست و از میان فرلان مندی و مارسلو یکی در سمت چپ کامل کند. تیم فوتبال رئال مادرید فردا شب (چهارشنبه) از ساعت 20:25 به وقت تهران میزبان شاختار دونتسک خواهد بود.
دینامو 0-2 یوونتوس؛ موراتا دبل کرد
. لحظاتی بعد و روی خروج اشتباه دروازه بان دیناموکیف بود که یوونتوس تا آستانه زدن گل اول پیش رفت، اما توپ روی سر جورجو کیه لینی جفت و جور نشد. در دقیقه 28 با همکاری خوب آرون رمزی و خوان کواداردو باز هم یوونتوس صاحب فرصت گلزنی از سمت راست شد، اما خروج بوشچان جلوی رخ دادن این اتفاق را گرفت. در دقیقه 35 آرون رمزی با حرکت از سمت چپ فرصت خوبی برای گلزنی یوونتوس ایجاد کرد، اما ضربه تماشایی و پشت ...
تکنیک های کاربردی زبان بدن!
هنگام مکالمه لبخند مصنوعی عقب کشیدن از کسی که شما از آن خوشتان می آید استراحت دادن به دست با قرار دادن آن ها پشت سر یا بر کمر به صورت مستقیم نگاه نکردن با طرف صحبت دستان خود را به دو سمت کشیدن نمایش دادن تنبلی و کسلی در حالت بدن خاراندن پشت سر یا گردن ور رفتن با یقه لباس انداختن شانه ها به سمت پایین ایستادن در حالتی دستان در جلو در هم گره ...
حرکت پلانک و نحوه انجام صحیح آن
طولانی مدت، انجام دهید. چرا که عضلات بدن برای اینکه با یک حرکت ورزشی هماهنگ شود، نیاز به زمان دارد. به طور کلی انجام دادن پلانک می تواند تا پنج دقیقه هم افزایش پیدا کند اما مدت زمان پیشنهادی برای انجام حرکت پلانک برای افراد مبتدی 10 تا 15 ثانیه و برای افراد حرفه ای، 60 ثانیه است. این حرکت عضلات عرضی شکم، ماهیچه راست شکمی، فیله کمر، عضلات ذوزنقه ای و در کل شانه و دست ها، عضله دلتوئیدی ...
حرکات موثر یوگا برای زنان در مرحله ی یائسگی
باز کرده و درحالت موازی با زمین قرار دهید. کف دست هایتان باید رو به زمین باشد. حال دستان خود را چند سانتی متری بلند کنید و این وضعیت را به مدت 10 ثانیه حفظ کنید. 5- پوزیشن زاویه جانبی از پوزیشن جنگجو، آرنج راست خود را به سمت پایین زانوی راست بیاورید و دست چپ را داخل ساق پای راست قرار دهید و قفسه سینه را به سمت زمین ببرید. آرنج چپ تان را به سمت بالا و ...
چگونگی یوگا در دوران بارداری
استفاده کنید. حرکت مثلثی با پاهای باز از هم بایستید بطوری که یکی از پاها بطرف جلو و دیگری بطرف بیرون قرار گیرد. با بازوانی کشیده و کف دستها بطرف بالا که بدن به حالت T قرار گیرد. دست راست را بطرف زانوی راست حرکت داده در حالیکه دست چپ در امتداد آن بطرف بالا حرکت می کند و بالعکس. برای آسان سازی این حرکت بجای گذاشتن دست خود برروی زمین، آنرا بر روی پایه ای کمکی یا زانوی خویش قرار دهید. ...
6 تمرین برای پیشگیری از آرتروز گردن
.... این تمرین را 10 بار تکرار کنید. دستمال را روی دیوار هم راستا با سر نگه دارید. بدن را در وضعیت تمرین قبل قرار دهید، اما این بار با پشت سر به دستمال فشار بیاورید. تمرین پنجم روی زمین بنشینید، پا ها را دراز کنید و پشت را کاملا صاف نگه دارید. نوار پلاستیکی را کف پا ها بگذارید و با دو دست طوری آن را به سمت بیرون بدن بکشید که شانه ها به سمت عقب و قفسه سینه باز شود. بدن را در حالت کشش ...
درمان گرفتگی عضلات گردن : درمان و ورزش
...> نشستن پشت فرمان هم می تواند به اندازه تمام روز نشستن پشت میز، بر گردن تاثیر بگذارد. اگر مجبور به رانندگی به مدت طولانی هستید، این نکات را برای پیشگیری از گرفتگی گردن مورد توجه قرار دهید: اختصاص زمانی را به ایستادن و کش آوردن بدن زنگ هشدار را فعال کنید را قرارگیری وضعیت بدن حین رانندگی را بررسی کنید صندلی خود را طوری تنظیم کنید که بیشترین تکیه را داشته و از وضعیت خوبی ...
6 راهکار تنفسی برای مقابله با استرس
سه شمارش انجام دهید. تنفس از سوراخ بینی چپ تنفس از سوراخ بینی چپ می تواند به آرامش سمت چپ منطقی مغز که درگیر افکار تکراری و پشت سر هم شده است کمک کند، در شرایطی که سمت راست و خلاق مغز را فعال می کند. پس از چند دور تنفس از طریق سوراخ سمت چپ بینی بهتر است برای ایجاد تعادل در مغز و سیستم عصبی، چند دور نیز تنفس از سوراخ بینی به طور متناوب را انجام دهید. روش انجام ...
چگونگی پیلاتس در دوران بارداری
تمرین شمشیر بازو بهبود تعادل، تقویت عضلات شکم، بازوها ،پشت و پهلوها زانوی راست را روی زمین بگذارید و کف هر دو دست را روی زمین قرار دهید. پای چپ را بکشید و شکم را به داخل بکشید. در حالی که دست چپ را رو به آسمان می برید ،عمل دم را انجام دهید و سرتان را برگردانده و به نوک دست نگاه کنید. با پایین آوردن دست تنفس بازدم انجام دهید. این حرکت را با سمت چپ بدن نیز انجام ...
درمان گودی و قوز کمر با فیزیوتراپی، ورزش، بریس و جراحی
می شود. لغزش مهره در شدیدترین حالت خود باعث می شود تا مهره به طور کامل از ستون فقرات بیرون زده و باعث ایجاد عارضه اسپوندیلوپتوسیس شود. علائم گودی و قوز کمر در صورت وجود گودی و قوز کمر امکان دارد علائم زیر بروز کنند: درد گردن، کمر یا پا دردی که به دست ها و پاها انتقال پیدا می کند نشانه های فیزیکی گودی و قوز کمر طول نامساوی لگن، شانه ها یا پاها برآمدگی در قسمت فوقانی ...
نوزاد از کی میتونه بشینه؟
خواهد شد. مهارت های اولیه مورد نیاز برای نشستن کودک شما چیست؟ کودک را با کمک راست نگه دارید - وقتی که یک کودک دو ماهه را روی شانه خود نگه می دارید، او سعی می کند با استفاده از ماهیچه های گردن وضعیت سر را کنترل کند و زمانی که کودک را روی زانوی خود نگه داشته اید، ابتدا سعی کنید از بالاتنه او حمایت کنید و سپس به تدریج به سمت باسن حرکت کنید . شکم بازی - شکم بازی یک روش عالی برای ...
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری
. برای انجام این حرکت به هیچ تجهیزات خاصی نیاز ندارید و باید مراحل زیر را انجام دهید: بر روی صندلی بنشینید و پاهای خود را روی زمین بگذارید. اگر پهلوی چپ شما آسیب دیده است، مچ پای چپ خود را روی زانوی راست خود قرار دهید. پشت را صاف نگه دارید، به سمت جلو متمایل شوید تا جایی که در باسن خود احساس کشیدگی کنید. 30 ثانیه در این حالت بمانید. این کار را در طول روز چندین مرتبه بر حسب شرایط ...
درد پا در بارداری، چگونگی درمان
و دیوار قرار دهید. پاها را به قدری از دیوار دور کنید که وقتی حرکت اسکوات را انجام می دهید و به حالت فرضی نشسته می رسید زاویه زانوها 90 درجه شود. اگر پاها خیلی به دیوار نزدیک باشند به مفاصل زانو فشار زیادی وارد می شود. پاها باید به عرض شانه باز شده باشد. برای یک ثانیه این وضعیت را حفظ کرده و به حالت اول خود برگردید. اینکار را برای 10 مرتبه تکرار کنید. تقویت عضلات ران و همسترینگ روی فوم ...
اندر مصائب منتهی الیه سمت راست!
جریان ترافیک حرکت کرده و از عبور در بزرگراه ها و محل هایی که سرعت وسایل نقلیه بالاست، خودداری کنند. پس مشخص شد که باید از سمت راست مسیر رکاب بزنیم اما این تازه اول ماجراست. برای بنده در این مدتی که با دوچرخه مسیر خانه تا محل کار را که مسیر ویژه ای وجود ندارد، رکاب می زنم؛ با چالش هایی روبه رو شده ام که نیاز دارد تا هوشیاری بیشتری به خرج بدهم. مسیر حفاری خطوط انتقال آب و فاضلاب در بیشتر موارد ...
ساخت فیلم "خواب خاکستری" در بویین زهرا+ تصاویر
دی ماه سال 65، سومین روز عملیات کربلای پنج در شلمچه است؛ وقتی که گروهی از نیرو های ایرانی در محاصره نیرو های عراقی گیر افتاده بودند. توی یکی از سنگرها، عباس حصیبی (شهید سمت چپ در عکس) و علی شاه آبادی (شهید سمت راست که یکی از سمینوف چی های دسته ادوات بوده)، کنار هم نشسته بودند که تیر سمینوف عراقی می خورد به سر حصیبی و رد می کند و می خورد به سر دومی. سر حصیبی را باند پیچی کرده بودند... عکس را هم رضا احمدی با دوربین علی شاه آبادی گرفته است. ...
میزان اکسیژن خون به تنهایی تعیین کننده ابتلا به کرونا نیست
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان از کرمان دکتر حسین اخواست در برنامه مجازی مطب در خانه به پرسش کاربری که پرسید آیا سنگینی سینه فقط در سر شب، گردن درد و درد در ناحیه سمت چپ کتف از علائم کرونا است؟ گفت: مواردی که عنوان شد شاید خیلی مرتبط با ویروس کرونا نباشد البته نیاز به دانستن سن و شرح حال شما داریم، ابتدا نوار قلب گرفته و بر اساس آن تصمیم لازم گرفته شود؛ اگر بالای 40 سن داشته باشید شاید ارتباط ...
تاثیر یوگا بر ناباروری، چیست؟
عمده ناباروری در میان زوج های امروزی محسوب می شود. Upavistha Konasana – خم کردن زاویه دار بدن به سمت جلو در حالت نشسته از آن جایی که در این نوع حرکت ورزشی یوگا، ستون فقرات، باسن، ران و عضلات همسترینگ داخلی بدن فرد در یک راستا قرار می گیرد، به همین دلیل بودن در این حالت موجب افزایش جریان خون به منطقه لگن زنان شده و ارگان های شکمی، از جمله تخمدان های او را تحریک خواهد نمود. همچنین، به ...
گریزمان زیر فشار خردکننده؛ شماره 7 سر راست نکرد
در سمت راست و به سمت داخل محوطه جریمه بازی کند. هرگز بازیکنی را در جایی که مناسبش نباشد قرار نمی دهم. یک روز پس از این مصاحبه کومان بار دیگر گریزمان را در ترکیب ثابت تیمش قرار داد و این بار او را در مرکز خط حمله به میدان فرستاد. گریزمان از همیشه به نوک حمله نزدیک تر بود و البته باید به سمت راست زمین نیز می رفت تا آنجا با لیونل مسی همکاری کند. حتی این تغییر پست هم کارساز نبود و ستاره ...