خانه
قوی ترین چربی سوز های موجود در بازار را با عملکرد 100 درصدی بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سه ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله
ترمیم شوند توصیه می شود روزانه 60 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنید. خوشبختانه ویتامین ث در اشپزخانه تان کم نیست با نصف فنجان کلم بروکلی، یک فنجان طالبی یا یک پرتقال متوسط نیاز روزانه تان به ویتامین ث تامین می شود. با ویتامین E گردش خون را تسریع کنید ویتامین E از بدن در مقابل انزیم کراتین فسفوکیناز حمایت می کند این انزیم پروتئینی است که زمانی که ورزش های سنگین انجام ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
...، اما در دسته روغن ها قرار دارد زیرا بیشتر کالری های آن از چربی حاصل می شوند. هشت لیوان آب در روز سعی کنید در دوران بارداری حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. کالری اختیاری 266 عدد در روز شما باید روزانه حداقل 266 کالری اضافی در روز دریافت کنید. برای تامین این کالری می توانید یک بستنی بخورید یا مقداری شکر را در چای خود بریزید. اما این کالری ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
خامه در قهوه از این شیر ها استفاده کنید. وقتی پای سلامت به میان می آید و این که چه چیزی برایتان بهترین است، باید خودتان انتخاب کنید. بدنتان را با بهترین مواد مغذی تغذیه کنید تا همیشه پشتیبان سلامتی تان باشید. اگر انتخابتان این است که در رژیم غذایی تان لبنیات هم باشد، از انواع ارگانیک آن استفاده نمایید. در نهایت ذکر این نکته خالی از لطف نیست که این تحقیقات معمولا در کشور های اروپایی آمریکایی انجام شده است که سرانه ی مصرف لبنیات و مخصوصا لبنیات پرچرب بسیار بالاست. اگر شما هم از لبنیات زیاد استفاده می کنید و دارای مشکلات فوق هستید بهتر است تجدید نظری بر روی تغذیه تان داشته باشید. ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
شروع است. پزشکان پیشنهاد می دهند که کلسیم روزانه مورد نیازتان را از مواد غذایی دریافت کنید و تنها از مکمل های با دوز پایین استفاده کنید تا هر گونه کمبود کلسیم را جبران کنید. بدن، کلسیم موجود در مواد غذایی را بهتر از مکمل کلسیم جذب می کند. در حقیقت مطالعات نشان داده اند که حتی اگر افرادی که مکمل کلسیم مصرف می کنند میانگین کلسیم مصرفی بالایی داشته باشند، اما افرادی که کلسیم مورد نیازشان را ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
دیدن هدف های خود انگیزه کافی برای کاهش وزن را داشته باشید . بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید . با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید.یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. ...
میوه های چربی سوز
چربی سوزی با این میوه ها یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند.این مواد غذایی نسبت به سایر مواد،انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند.پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
. بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید کالری مصرفی خود را کاهش داده و با انجام ورزش و پیاده روی کالری بسوزانید تا لاغر شوید. با دریافت کالری کمتر و استفاده بیشتر از انرژی، چربی های ذخیره شده را بسوزانید. یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت حدود 145 کالری می سوزاند. مقدار غذایتان را کاهش دهید برای اینکه لاغر تر شوید و ...
پاک کردن لکه چای و قهوه از روی فنجان
سفید به آن اضافه کنید تا به شکل خمیر درآید. با استفاده از یک تکه پارچه نخی، خمیر تهیه شده از نمک و سرکه سفید را به سطح داخلی فنجان بمالید تا لکه ها از بین بروند. فنجان را با آب بشویید تا کاملا تمیز شود. پاک کردن لکه چای و قهوه با قرص تمیز کننده دندان مورد متداول دیگر برای پاک کردن لکه چای و قهوه از روی فنجان، استفاده از تمیز کننده دندان مصنوعی است. برای این منظور مراحل زیر را در پیش بگیرید: فنجان را با آب پر کرده و یک قرص تمیز کننده دندان به آن اضافه کنید. اجازه دهید سطح داخلی فنجان خیس بخورد تا لکه ها کاملا از بین بروند. ...
استفاده های مفید از تفاله های هویج+ خواص
فیبر است. حدود هشت هویج بزرگ برای تولید 8 اونس یا 1 فنجان آب هویج استفاده می شود. در چهار هویج بزرگ 8 گرم فیبر وجود دارد، اما در 1 فنجان آب هویج تنها 2 گرم فیبر وجود دارد ، شش گرم فیبر در تفاله بعد از آبگیری باقی می ماند و این فیبر برای تنظیم هضم شما ضروری است و همچنین سطح کلسترول شما را سالم نگه می دارد. مؤسسه پزشکی توصیه می کند که زنان روزانه 21 تا 25 گرم فیبر دریافت کنند و مردان روزانه 30 تا ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
بعدی کمک می کنند، از این رو، عصبانیت ناشی از گرسنگی را در میانه های صبح تجربه نخواهید کرد. مصرف حداقل پنج گرم پروتئین در وعده غذایی صبحانه را مد نظر قرار دهید. به عنوان مثال، یک تخم مرغ کوچک، دو سوم فنجان شیر، یا یک و نیم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی می توانند این مقدار پروتئین را تامین کنند. همچنین، شما می توانید با افزودن مقداری مغزدانه به جو دوسر، دانه های آفتابگردان به ماست، یا دانه ...
آشنایی با 3 ضدسرفه طبیعی
دمنوش شیرین بیان و رازیانه ترکیب دو خلط آور طبیعی یعنی شیرین بیان و رازیانه باعث دفع مخاط شده و سرفه ها را تسکین می دهد. بدانید که شیرین بیان یک درمان طبیعی و خانگی برای درمان مشکلات متعدد است. این گیاه خاصیت خلط آوری دارد، ضدسرفه و ضدویروس است و سینه را نرم می کند. بنابراین با یک گیاه دارویی ضدمیکروب بسیار مناسب طرف هستیم که برای درمان مشکلات تنفسی مؤثر عمل می کند. از این گذشته رازیانه نیز یک خلط آور خوب است و برای درمان و تسکین سرفه های ناشی از آنفل ...
یبوست بارداری را چگونه درمان کنیم؟
...> قرص های ملین برای درمان یبوست در بارداری توصیه نمی شود زیرا ممکن است انقباضات رحم شما را تحریک کرده و باعث کم آبی بدن شود. روغن های آلی نباید در طول دوران بارداری مصرف شوند زیرا جذب مواد مغذی را کاهش می دهند. عسل استفاده از عسل به منظور درمان یبوست گزینه بسیار مناسبی است، می توانید سه بار در روز دو قاشق چای خوری عسل مصرف کنید و یا می توانید به یک لیوان آب گرم یک قاشق غذا خوری آب ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
ضروری هستند. با مصرف 3/4 فنجان ماست کم چرب در طول روز سلامت خود را حفظ کنید. دانه آفتابگردان: دانه افتابگردان یکی از دانه هایی است که پیامبر توصیه به مصرف روزانه ان فرموده است. علی رقم دنیای خواص تخم آفتابگردان، مواد مغذی موجود در این ماده به دلیل وجود ویتامین ای، ب6، زینک و آهن برای سلامت موهای شما مناسب است. دارچین: ادویه ای پرقدرت و پرخاصیت. دارچین ...
یک ماسک عالی با قهوه برای تمام پوست ها
شود و همچنین استفاده منظم از این ماسک، پوستی صاف و شفاف برای شما به ارمغان خواهد آورد. مواد لازم: 4 قاشق غذاخوری قهوه تازه 1 قاشق چای خوری گلاب 2 قاشق غذاخوری روغن دانه درخت عناب طرز تهیه: تمام مواد را درون ظرفی ریخته و به خوبی با هم ترکیب کنید. ماسک به دست آمده را بر روی پوست صورت و بدن خود بمالید و ماساژ دهید. بعد از گذشت 10 الی 15 دقیقه بدن خود ...
طرز تهیه کوکی خوشمزه مکزیکی برای مهمانی ها
لازم ما از گردو ژاپنی استفاده کردیم. شما می توانید بسته به ذائقه تان از پسته، بادام، بادام هندی یا بادام زمینی و حتی دانه کاج استفاده کنید. استفاده از هر کدام از این مغز ها رنگ و طعم متفاوتی به کوکی هایتان می دهد. با طرز تهیه کوکی مکزیکی همراه ما باشید. مواد لازم برای تهیه کوکی خوشمزه مکزیکی گردو ژاپنی نصف فنجان آرد همه منظوره دو فنجان دارچین آسیاب شده ...
صبحانه خوشمزه ای که شما را یک ماهه لاغر می کند
مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد می تواند شما را لاغر کند. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر دنبال دلیل هستید باید بدانید که صرف صبحانه باعث احساس سیری در ادامه روز شده و ...
درمان سرفه خشک
ریشه در مشکلات باکتریایی دارند منجر می شود. عسل درمانی عالی برای کودکان و بزرگ سالان است، ولی فراموش نکنید که به علت احتمال بروز بوتولیسم مصرف آن در کودکان زیر دو سال خطرناک است. برای استفاده از خاصیت درمانی عسل، یک تا سه مرتبه در روز هر بار یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنید تا سرفه تان بهبود یابد. اگر سرفه هنگام خواب موجب آزارتان می شود، قبل از خوابیدن یک قاشق عسل میل کنید ...
طرز تهیه پوره بروکلی
مواد لازم روغن زیتون 1 قاشق غذا خوری گل کلم کوچک 1 دسته کلم بروکلی دسته کوچک 1 عدد آب 3/4 فنجان پنیر پارمیجانو (پارمیزان یا پارمسان) 1/4 فنجان نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را بر روی حرارت ملایم گرم کرده و یک دسته کوچک گل کلم و یک دسته کوچک بروکلی را خرد کرده و به آن می افزاییم و به ...
طرز تهیه دیپ پنیر خوشمزه با پنیر شایر بلو
توانید هنگام سرو، روی دیپ کنجد بو داده بریزید . اگر طعم تند دوست دارید، می توانید فلفل بیشتری به سس بزنید. دیپ در یخچال سفت می شود. بنابراین تقریبا یک ساعت قبل از سرو آن را از یخچال خارج کنید تا نرم شود. دیپ پنیر را می توانید تا سه روز در یخچال در ظرف در بسته نگه دارید. شما می توانید سبزی خشک و ادویه های موجود در دستور را به دلخواه تغییر دهید. منبع: کاله ...
خواص و فواید سیر و پیاز برای سلامتی
اشاره کرد.بسیاری از سرطان هایی که تصور می شود از آسیب به دی.ای.ان ایجاد می شوند اغلب از سموم محیطی ناشی می شوند.مطالعه ای که در مرکز تحقیقات سرطان فرد هاچینسون در سیاتل انجام شده، نشان داد که خوردن یک قاشق چایخوری سیر تازه و نصف فنجان پیاز در روز، موجب افزایش سطح آنزیمی می شود که سموم موجود در سلول های خونی زنان سالم را از بین می برد.نویسندگان این مطالعه معتقدند که مردان به دلیل داشته جثه بدنی ...
طرز تهیه سوپ تورتیلای خوشمزه
فنجان آب 1 قاشق چایخوری زیره 1 قاشق چایخوری پودر چیلی 1 قاشق چایخوری نمک 1⁄4 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1 عدد برگ بو مقداری چیپس تورتیلا مقداری خامه ترش مقداری پنیر رنده شده به میزان دلخواه سس تند طرز تهیه: مرحله اول: در قابلمه ای پوره گوجه فرنگی را به همراه پیاز، سیر و چیلی سبز با هم مخلوط کرده و آب مرغ را به آن اضافه کنید. سپس ...
طرز تهیه سمبوسه مرغ و قارچ خوشمزه
و تولد است. سمبوسه انواع مختلفی دارد مثل سمبوسه سیب زمینی، سمبوسه گوشت، سمبوسه مرغ، سمبوسه پیتزایی و سمبوسه هندی که در این مطلب طرز تهیه سمبوسه مرغ را برای شما در نظر گرفته ایم. برای تهیه سمبوسه مرغ از نان لواش، مرغ، سبزیجات معطر، فلفل سیاه و قرمز و برخی مواد دیگر استفاده می شود. مواد اولیه سمبوسه مرغ و قارچ سینه مرغ 2 عدد هویج کوچک 1 عدد ساقه کرفس 1 ...
7 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
اصول بهداشتی و تغذیه ای ساده بر اساس آموزه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها است. سعی کنید غذا ها را بیشتر به صورت آبپز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذا های سرخ کرده بپرهیزید. توصیه های تغذیه ای ویژه فصل پاییز 1 مصرف روزانه یک تا دو بار از سوپی که در آن از این مواد استفاده شده باشد: یک فنجان رشته فرنگی، 6 لیوان آب، دو قاشق غذاخوری روغن کنجد ...
تحقق رویای لاغریِ فوری، در چند قدمی قبرستان
حضوری در بازار سیاه فعالیت دارند، نباید غافل شد. بسیاری از افراد در نتیجه مصرف قرص های لاغری که بدون هیچ نسخه ای از بازار آزاد تهیه کرده بودند، جان خود را از دست داده و در بسیاری از موارد نیز در چند قدمی مرگ متوقف شده اند و دیگر سلامتی خود را به دست نیاورده اند. هیچ دارویی برای لاغری بدون عوارض وجود ندارد محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: به طور کلی هیچ ...
درمان گیاهی اگزما با نوعی ادویه
که به تسکین خارش و التهاب کمک می کند. علاوه براین، نمک اپسوم می تواند به حذف سموم از بدن و اثر ضد میکروبی آن به کاهش ضایعات ملتهب اگزما کمک کند. بدین منظور: ابتدا 1-2 فنجان نمک اپسوم را در وان آب گرم حمام مخلوط کنید و سپس 10-15 قطره روغن گیاهی اسطوخدوس را به آن اضافه کنید و به مدت 15-20 دقیقه درون وان بنشینید و در نهایت پوست خود را خشک کرده و از مرطوب کننده استفاده کنید. این روش درمانی ...
7 راهکار برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا
:بنابراین بهترین راهکار، رعایت برخی اصول بهداشتی و تغذیه ای ساده بر اساس آموزه های طب سنتی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها است. سعی کنید غذا ها را بیشتر به صورت آبپز، بخارپز و کبابی طبخ کنید و از مصرف غذا های سرخ کرده بپرهیزید. توصیه های تغذیه ای ویژه فصل پاییز 1 مصرف روزانه یک تا دو بار از سوپی که در آن از این مواد استفاده شده باشد: یک فنجان رشته فرنگی، 6 ...
طرز تهیه کیک وانیلی | مواد لازم برای تهیه کیک وانیلی | طرز کیک دنت وانیلی
بازار موجود است که وانیل ماداگاسکار بیشترین استفاده را دارد. این تنوع شیرین غنی 75 درصد تولید وانیل را تشکیل می دهد در حالی که باقیمانده از وانیل از تاهیتی و مکزیک است. مزایای عصاره اسانس وانیلی برای پوست خواص وانیل این ماده به عنوان یک عنصر در چندین محصولات مراقبت از پوست مانند لوسیون بدن، مرطوب کننده های لب، روغن بدن و کرم ها برای به اشتراک گذاشتن عطر استفاده می ...
