سایر منابع:
سایر خبرها
7 دلیل افزایش وزن ناگهانی
درکاهش این روند کمک کند: پیش از غذا آب بنوشید. نوشیدنی های شیرین را حذف کنید. نصف بشقاب تان را با سبزیجات پر کنید. مصرف پروتئین تان را بیشتر کنید ( سفیده تخم مرغ، گوشت ماکیان کم چرب، گوشت قرمز خیلی کم چرب، توفو یا خمیرسویا، لبنیات کم چرب، بنشن، آجیل و دانه ها) حفظ یک وزن سالم و متعادل برای پایین نگه داشتن خطرات و عوارض بیماری مزمن تان یک ضرورت است. اگر ناخواسته وزن اضافه می کنید، در مورد دلایل ممکن و راه های برگشتن به وزن متعادل با پزشک تان مشورت کنید. ...
مواد غذایی باز کننده عروق قلب
.2 آووکادو این میوه خواص متعددی برای سلامت قلب دارد که علت آن مقدار بالای اسیدهای چرب ضروری، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف به اندازه آن تاثیر مثبتی در کنترل کلسترول دارد و چربی های سالم را به بدن می رساند که عملکرد مطلوب بدن را تضمین می کند. زردچوبه زردچوبه ادویه ای پرکاربرد در آشپزی است که از دوران باستان به خاطر خواص پزشکی نیز مورد استفاده بوده ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح ماهی در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، که چربی های ضروری “خوب” هستند، بسیار اهمیت دارد. این اسیدهای چرب را انسان به تنهایی نمی تواند تولید کند. در طب سنتی توصیه می شود همراه ماهی برخی مواد غذایی مصرف شود تا از مضرات آن بکاهد. توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی دانند، خوردن مواد غذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم ...
خطرات فشارخون بالا در جوانان
برای کنترل فشار خون بالا مفید هستند. به گزارش مدیکال اکسپرس، اقداماتی چون رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب، کاهش مصرف نمک، خودداری از مصرف مواد الکلی، مرتب ورزش کردن و داشتن وزن مناسب در پیشگیری از فشار خون بالا موثر هستند. انتهای پیام
پاسخگو - رادیو سلامت چاقی و خطرات ان در ابتلا به کووید-19
. علت این است که رژیم های خودسرانه و سریع به جز این که مشکلاتی مثل سنگ کیسه صفرا و کبد چرب را ایجاد می کنند سیستم ایمنی ما را تحت تاثیر قرار داده و به این ترتیب احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهند. دکتر فرحبخش تاکید کرد: میزان کاهش وزن نباید در ماه 2 تا 4 کیلوگرم بیشتر باشد. اگر ما تصمیم داریم که وزن مان را کم کنیم باید به یک مرجع مشخص مراجعه کنیم. استانداردها را رعایت نماییم و از الگوهای درست مثل هرم غذایی و بشقاب من تبعیت کرده و از همه گروه های غذایی به صورت متعادل و متناسب مصرف کنیم. ...
با این خوراکی ها کبد چرب خود را فراری دهید
بهترین درمان کاملا طبیعی و خانگی موجود برای کنترل کبد چرب بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در بین افراد با سن بالا است که بخش زیادی از آن ها به علت بی احتیاطی در رژیم غذایی خود به این بیماری مبتلا شده اند. پس باید این را بدانید ابتلا و درمان این بیماری در غذاهایی است که می خورید. دو نوع عمده بیماری کبدچرب وجود دارد. کبدچرب ناشی از مصرف الکل و غیر الکی. کبدچرب غیر ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
که منجر به لک می شود حفظ می کند. بتا کاروتن در آب هویج به همین ترتیب پوست را در برابر اشعه فرابنفش محافظت می کند. 7. کمک به بهبود عملکرد قلب آب هویج به کاهش عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. آب هویج منبع خوبی از پتاسیم است، ماده معدنی که نقش مهمی در تنظیم فشار خون دارد. یک رژیم غذایی پتاسیم بالا نشان داده شده است که این ویتامین برای محافظت در برابر فشار خون بالا و ...
تغذیه سالم در بارداری، چه اهمیتی دارد؟
بیماری های مزمن مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان و عفونت هایی مانند AIDS/HIV شدیدتر است. عجمی گفت: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف متوسط ماهی، غذاهای لبنی و مرغ، و مصرف محدود گوشت قرمز و فرآوری شده، کربوهیدرات تصفیه شده و شکر تاکید دارد. روغن های مایع گیاهی مثل کانولا آفتابگردان و زیتون که دارای اسیدهای چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی و ...
آیا خوردن آناناس در دوران بارداری مضر است؟
راه حل ایده آلی برای درمان یبوست در بارداری باشد. کاهش فشار خون بسیاری از زنان در طول دوران بارداری خود مبتلا به فشارخون خواهند شد و به همین خاطر مصرف آناناس می تواند موجب کاهش سطح فشار خون شود و همچنین از شکل گیری لخته های خونی جلوگیری نماید. عوارض مصرف آناناس در بارداری بهتر است بدانید که آناناس در بارداری اگرچه دارای مزیت های زیادی است فاقد عوارض نیست و به همین ...
خواص بی شمار نخود برای سلامتی
را بازی می کند. در آخر جذب چربی را بهبود داده و التهاب مزمن را کاهش می دهد. کنترل وزن فیبر بالا و شاخص گلوگز پایین در نخود، آن را یک ماده غذایی عالی برای کاهش وزن میکند. فیبر غذایی به کنترل و کاهش وزن به عنوان یه عامل حجیم سازی در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده اشتها را کم کرده و باعث میشه احساس سیری بیشتری کنید و در نتیجه مصرف کالری کم شود. مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از ...
بانوان و اثرات مخرب کم تحرکی در دوران کرونا
...، ابتلا به دیابت و فشارخون بالا، چاقی، چربی خون بالا، کبد چرب، افسردگی، کاهش قوای عضلانی و ... از پیامد های کم تحرکی را عنوان کرد و گفت: از سویی دیگر، فعالیت بدنی با شدت متوسط، ایمنی بدن را در مقابل بیماری کرونا بالا می برد، همچنین در کاهش استرس های ناشی از این بیماری مهلک موثر است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
، التهاب روده و زخم روده شود و علاوه بر آن میوه ها و سبزیجات موجود در این رژیم سرشار از پروبیوتیک هستند. و این باکتری ها همچنین از نفخ، یبوست و اسهال پیشگیری می کند. کمک به داشتن وزن سالم این رژیم کالری بسیار کمی دارد و همچنین می تواند معده شما را پر کند تا مدت زمان زیادی سیر بمانید و از مصرف کالری بیش از حد بالا دست بکشید. این غذاها مثل سبزیجات و میوه ها می تواند اشتهای شما را ...
علائم قند خون بالا چیست ؟
ها با مصرف درست غذا ها یعنی تغذیه سالم درمان می شود. بعداز گرفتن تست قندخون پزشک فاکتور های خطر را بازخوانی می کند. علائم قند خون نکات مهم و حساس در مورد علائم قند خون بالا علائم و نشانه های قند خون بالا: خستگی افزایش اشتها تشنگی ادرار مکرر کاهش وزن از اصلی ترین علائم قند خون بالاست؛ قند خون بالا بین 200 تا 350 میلی گرم در هر دهم لیتر در نوجوانان ...
بخور نخورهای کبدی!
غذایی است. فیبر ماده ای مهم برای هضم غذا است و فیبرهای خاص موجود در جو دوسر ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشد. جو دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری ...
سیگار” به اندازه “فشارخون بالا” تهدید کننده سلامت است
سیگار کشیدن یک عامل خطر مهم برای ایجاد بیماری های قلبی – عروقی است. در حقیقت در زندگی امروز ضرر مصرف دخانیات به اندازه فشار خون بالا و چربی خون بالا است و به همان اندازه تهدید کننده سلامتی است. استعمال سیگار می تواند به طرق مختلف سبب ایجاد بیماری های قلبی شود. عضله قلب تنها زمانی سالم باقی می ماند که جریان خون کافی توسط شریان های کرونر به آن برسد. در طی سال های زندگی، به منزله بخشی از ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید.
روز کرم مرطوب کننده بزنید تا رطوبت آن پوستتان را شاداب و جوان نگه دارد. 5 – خوراکی های سالم نمی خورید. غذاهای سالم از بروز بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری هایی که انرژی جوانی را از بین می برند، جلوگیری می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب استفاده کنید. برای سلامت مغز نیز مفید است. ممکن است در این نوع رژیم غذایی مجبور شوید کمی از میران مصرف گوشت قرمز چرب کم ...
روغن کانولا سالم تر است یا روغن نباتی؟
کانولا در مقابل روغن نباتی به گزارش بهداشت نیوز، بهتر است یاد بگیریم چگونه سالم خرید کنیم و غذا بپزیم تا سلامتی خود را در مدت زمان بیشتری حفظ کنیم. پخت و پز با روغن کانولا و روغن نباتی طعم هایی مشابه یکدیگر دارد و هر دو روغن محبوب هستند. اما فقط به این دلیل که چیزی محبوب است به این معنا نیست که سالم است. در ادامه مستندات متخصصان رژیم غذایی و سرآشپزان را در مورد شباهت ها و تفاوت های بین ...
میوه ای که به خواب منظم و کاهش وزن شما کمک می کند
به گزارش شریان نیوز ،میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژ یم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می کنند ...
ارتباط بین کرونا و استرس و اضطراب
...: درد قفسه سینه تنگی نفس ضربان نامنظم قلب غش کردن کاهش فشارخون تهوع این علائم معمولاً خیلی زود پس از اتفاق، خود را نشان می دهند. سندروم قلب شکسته مانند حمله قلبی دیده و احساس می شود. ارتباط بین سندروم قلب شکسته و کووید 19 چیست؟ محققان، افرادی را که در طی همه گیری کرونا (بین 1 مارس تا 30 آوریل ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به آرتروز
توانند به سرعت سطح کلسترول خود را کاهش دهند. کاهش علائم آرتروز با حفظ وزن سالم: اضافه وزن می تواند فشار اضافی بر مفاصل وارد کند و زخیره های چربی اضافی بدن می توانند باعث التهاب بیشتر شوند. حفظ وزن سالم می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. حفظ وزن سالم برای برخی افراد مشکل است، به ویژه آن هایی که دارای مشکلات پزشکی هستند که تحرک خود را کاهش می دهند، مانند آرتروز. مواد ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
به رشد وزنی و قدی او کمک می کند. شیر کامل یا شیر 2% چرب اگر شدت کمبود وزن کودکتان زیاد است با استفاده از نوشیدنی های سالم مانند شیر مقداری چربی و کالری اضافی به برنامه غذایی کودک تان اضافه کنید. دقت داشته باشید که شیر بدون چربی یا کم چرب شانس جذب کالری کافی را از کودک می گیرد. غذایی مغذی و با کالری نسبتا بالا به کودک خود غذا های پر انرژی بدهید به کودک خود غذایی بدهید که از نظر ...
چگونه عمرطولانی داشته باشیم؟
. از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید. 4. فشارخون را کنترل کنید. فشارخون منظم خطر سکته را تا 40 درصد و خطر حمله قلبی را تا 25 درصد کاهش می دهد. 5. وزن مناسب داشته باشید و آن را حفظ کنید. چاقی می تواند تا 4 سال از عمر شما بکاهد. 6. دیابت را کنترل کنید. دیابت؛ خطر فشارخون بالا، تصلب شرایین، تنگی عروق، بیماری تصلب عروق و سکته را افزایش دهد. 7. از تنباکو دوری کنید. به محض این که از مصرف سیگار خودداری کنید، خطر بیماری قلبی و سکته کاهش می یابد. منبع:mashreghnews.ir ...
ابتلای بیش از 900 هزار اصفهانی به بیماری فشار خون
شود تا به تایید برسد. علی رغم این که فشارخون بالا علائمی ندارد، اما می تواند آسیب مهمی به قلب و شریان ها بزند.از این جهت از هر فرد خواسته می شود از مقدار فشارخون خود و وجود عوامل خطر و میزان آن اطلاع داشته باشد. تشخیص زودرس و درمان مناسب فشار خون بالا، منافع اقتصادی و بهداشتی درمانی متعددی در پی خواهد داشت. درحالی که درمان عوارض فشارخون بالا ازجمله جراحی شرائین کرونر قلبی، بای پس عروق ...
قاتل خاموش یکی از مهم ترین علل مرگ و ناتوانی
/> قائم مقام معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد ضمن توصیه به افراد برای اندازه گیری فشارخون و اطلاع از آن، کنترل وزن و پیشگیری از اضافه وزن، سطح کلسترول خون طبیعی، شیوه زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم را از مهم ترین راه های کنترل فشارخون برشمرد.
با این نشانه ها شما کبد چرب دارید
و فراموشکار شده اید. علل ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتار های غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آن ها: * مصرف الکل و مشروبات الکلی * مصرف مواد غذایی چرب * اضافه وزن * نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید * سوء تغذیه و فشار خون بالا * بارداری * مصرف دارو هایی همچون آسپرین و تتراسایکلین ...
ویروس کرونا چگونه روی افراد دارای فشار خون بالا تاثیر می گذارد؟
نیست که خون پر از اکسیژن را پمپ کند. ویروس کرونا همچنین ممکن است مستقیماً به قلب آسیب بزند. که این در صورتی که قلب شما به علت اثرات فشارخون بالا ضعیف شده باشد ممکن است برای شما خطرناک باشد. ویروس کرونا می تواند باعث التهاب عضلات قلب شود که میوکاردیت نامیده می شود و این کار پمپاژ را برای قلب سخت تر می کند. همچنین اگر شما تجمع پلاک ها را در عروق خود داشته باشید، ویروس احتمال جدا شدن این ...
افراد با تغذیه سالم نیاز به مصرف مکمل ها ندارند/ از انجام فعالیت ورزشی در منزل در ایام کرونا غافل نشوید
مرکز بهداشت بجنورد خاطرنشان کرد: یک برنامه غذایی سالم، برنامه روزانه ای است که شامل نان و غلات، میوهها و سبزیجات، شیر و لبنیات،گوشت و تخم مرغ و حبوبات، چربیها، نوشیدن آب کافی روزانه ) 8 لیوان در روز(، استفاده از شیر و لبنیات کم چرب )حداقل روزانه دو لیوان شیر(، مصرف ماهی حداقل دوبار در هفته، پرهیز از مواد غذایی سرخ شده و فست فودها و نوشابههای گازدار،استفاده از روغن مایع گیاهی، و گنجاندن انواع آجیل ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، مدیر نظارت بر مواد غذایی، آرایشی و بهداشتی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به تأثیر بسیار مؤثر کاهش مصرف نمک در کاهش بیماری های قلبی، عروقی و فشارخون، اظهار کرد: فشار خون بالا یکی از اصلی ترین عوامل مرگ ومیر در دنیا و همچنین مهمترین عامل خطر وقوع بیماری های قلبی و عروقی در ایران است. شهریار مستوفی، افزود: شهرنشینی، استفاده از وسایل مدرن ...
تحقق رویای لاغریِ فوری، در چند قدمی قبرستان
رژیم غذایی سالم و پرهیز از پرخوری و همچنین عدم استفاده از غذاهای چرب و سرخ شده، تنها راه به تعادل رساندن وزن در افرادی است که در نتیجه داشتن تغذیه نامناسب و عادات غذایی غلط دچار اضافه وزن شده اند. انوشه بیان کرد: قرص های لاغری که برخی از افراد در جهت فروش آن ها به انتشار تبلیغات عجیب و خوش رنگ و لعاب اقدام می کنند و در شبکه های مجازی به دنبال جذب مشتری هستند، عوارض متعدد جبران ناپذیری ...
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
سیستم ایمنی بدن به اشتباه حمله می کند و بافت های سالم بدن را از بین می برد. مطالعات چندگانه نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین D موجود در ماهی یا روغن ماهی با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 1 در کودکان و همچنین نوعی از دیابت بارداری در بزرگ سالان در ارتباط است. بعضی از کارشناسان معتقدند که مصرف ماهی ممکن است خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و مولتیپل اسکلروزیس را نیز کاهش دهد. 8. کمک ...