سایر منابع:
سایر خبرها
آب هویج و 8 فایده جالب توجه برای سلامت
جذب می شوند، نوشیدن بیش از حد آب هویج ممکن است موجب جهش در سطوح قند خون شود.در شرایطی که شاخص گلیسمی پایین آب هویج به معنای آن است که قند خون بدن انسان را به اندازه آبمیوه هایی با شاخص گلیسمی بالا افزایش نمی دهد اما اگر به دیابت مبتلا هستید و به ویژه اگر این نوشیدنی به تنهایی مصرف شود، باید حد اعتدال در مصرف آن را حفظ کرد. ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
از محتوای فیبر کمک و قند افزوده شده زیاد برخوردار هستند. در حقیقت، قند تا 50 درصد از کل کربوهیدارت های موجود در بسیاری از غلات صبحانه محبوب را تشکیل می دهد. این ترکیب محتوای قند زیاد و فیبر کم می تواند موجب افزایش سریع سطوح قند خون و انسولین شود که افزایش انرژی در کوتاه مدت و سپس افت چشمگیر آن را به همراه دارد. افزون بر این، مصرف غذاهای سرشار از قند افزوده شده ممکن است احتمال ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
. هر فنجان جو دوسر حاوی چهار گرم فیبر است و مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف آن به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. محصولات جو دوسر فوری طعم دار را انتخاب نکنید زیرا به طور معمول حاوی شکر و نمک افزوده هستند و از جو دوسر بسیار فرآوری شده در تهیه آنها استفاده می شود. در عوض، بلغور جو دوسر را انتخاب کنید. ...
دانستنی هایی مهم درباره هوس های غذایی
احساس سیری کمک کنند. یک رژیم غذایی با محتوای کم از این مواد مغذی ممکن است موجب احساس گرسنگی یا تجربه هوس های غذایی شود؛ حتی اگر به میزان کافی کالری مصرف کرده باشید. - هیدارتاسیون ضعیف: مصرف ناکافی مایعات می تواند احساس گرسنگی یا هوس های غذایی را در برخی افراد تشدید کند. - جمعیت باکتری روده بزرگ: برخی شواهد نشان می دهند که نوع باکتری های موجود در روده بزرگ ممکن است بر تکرر و نوع ...
آب هویج چگونه کبد را سالم می کند
است که به سلامت چشم کمک بسیاری می کند. ویتامین A برای سلامت چشم حیاتی است. مطالعات متعددی بر مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی پرویتامین A هستند انجام شده است و نتایج به کاهش خطر کوری و بیماری های مربوط به پیرچشمی با مصرف انواع میوه و سبزیجات رسید. آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است،چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری ...
علت ناباروری چیست؟
، شرایط و بیماری های جدی از جمله بیماری کلیه یا مشکلات هورمونی مصرف برخی داروها شیمی درمانی و پرتو درمانی برای سرطان چه عواملی باعث ناباروری در زنان می شود؟ بیشتر موارد ناباروری در زنان در اثر مشکلات تخمک گذاری ایجاد می شود. بدون تخمک گذاری، هیچ تخمکی برای بارور شدن وجود ندارد. برخی از علائم عدم وجود تخمک گذاری در زنان به طور معمول شامل عدم وجود دوره قاعدگی و یا قاعدگی ...
لوبیا سفید و خواص آن
بهتر شود. کاهش فشار خون لوبیا سفید دارای موادی می باشد که باعث حفظ سطح فشار خون می شود. کسانی که به فشار خون بالا مبتلا هستند می توانند از لوبیا سفید برای حفظ و کاهش سطح فشار خون خود استفاده کنند. بارداری سالم فولات اسید در لوبیا سفید وجود دارد که برای مادران باردار موثر است. مصرف لوبیا سفید در ماه های اولیه بارداری نیز توصیه شده است. فولات اسید باعث کاهش خطر ابتلای ...
شربت زانتاک برای چیست؟
. مسدود کننده های H2 میزان اسیدی را که سلول های خاصی از معده شما تولید می کنند، کاهش می دهند. شربت زانتاک همچنین روشی بی خطر و موثر برای کاهش اسید معده، سوزش سر دل و دردهای مرتبط در کودک شما است؛ اما اقدامات احتیاطی خاصی در مصرف آن وجود دارد. علت سوزش سر دل در نوزادان بعضی از نوزادان بیش از حد اسیده معده تولید می کنند. عضله بین مری (مجرای غذایی) و معده، اسفنکتر تحتانی مری نامیده می ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
تمایل بیش از حد به خوردن غذا های سالم (اورتورکسیا) مصرف الکل: مصرف نوشیدنی الکلی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. کمبود املاح معدنی: کمبود مصرف و سطوح پایین کلسیم، منیزیم و ویتامین D (ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند) به علت مشکلات تغذیه ای، مشکلات سوء جذب مانند سلیاک عدم فعالیت یا بی حرکتی: خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی می نشینند ...
کارهایی که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
این که آیا قصد دارید معاینه یا آزمایش های معمول برای چکاپ را انجام دهید تفاوتی نمی کند، اما باید قبل از مراجعه به پزشک یا انجام آزمایش ها تعدادی از آن ها را رعایت کنید، در این مطلب با برخی از این موارد آشنا خواهید شد. 1. قبل از آزمایش فشار خون قهوه ننوشید اگر قرار است به پزشک برای اندازه گیری فشار خون مراجعه کنید، قبل از قرار ملاقات از نوششدن قهوه خودداری کنید، زیرا می تواند ...
علائم عفونت مخمر واژن
عفونت های مخمری هستند. جلوگیری از عفونت مخمر واژن برای کاهش خطر ابتلا به عفونت های مخمر واژن ، لباس زیر بپوشید که فاقد نخ است و خیلی چسبان و سفت نیست. همچنین ممکن است جلوگیری از موارد زیر کمک کند: جوراب شلواری تنگ نپوشید. دوش ، که برخی از باکتریهای طبیعی واژن را که از شما در برابر عفونت محافظت می کنند ، از بین می برد محصولات زنانه معطر ، از جمله حمام حبابی ، پد و تامپون وان های گرم و حمام های بسیار گرم استفاده بی مورد از آنتی بیوتیک ، مانند سرماخوردگی یا سایر عفونت های ویروسی مدت طولانی در لباس های خیس مانند لباس شنا و لباس تمرینی بمانید. ...
تنظیم و کنترل "قند خون" از راه دور
، رویکرد اصلی در درمان دیابت نوع دو شامل رژیم غذایی سالم تر و تحرک بدنی بیشتر است. همچنین دارو های زیادی وجود دارد که می توانند به فرد کمک کنند تا علائم دیابت را کنترل کند. با این حال پایبندی به درمان دیابت نوع دو نسبتا کم است. تحقیقات نشان داده است که دست کم 45 درصد افراد مبتلا به این نوع دیابت قادر به کنترل موثر سطح قند خون خود نیستند. حال محققان دانشگاه آیووا معتقدند که ممکن است به کشف ...
کاهش قند خون با یک میوه خاص
) میزان قند خون را در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 به طور موثرتری نسبت به دارو های مسکن کاهش می دهد. با خوردن این میوه خوش رنگ سطح قند خون خود را کاهش دهید مطالعه دیگری که طی مدت هشت هفته انجام شد، نشان داد که یک رژیم غذایی غنی از بلوبری تازه ترشح انسولین را در بزرگسالان مبتلا به سندرم متابولیک (گروهی از شرایط که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته مغزی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد ...
مواد غذایی مناسب برای پیشگیری از ترومبوز و آمبولی
هورمون های استروژن بخصوص در بین زنان سیگاری. انجام برخی اعمال جراحی. حاملگی. چاقی مفرط. ابتلا به مشکلات قلبی یا ریوی. داشتن سابقه خانوادگی لختگی خون. همان طور که مشاهده کردید برخی از عوامل اشاره شده اجتناب ناپذیر هستند. البته توجه داشته باشید این بدین معنی نیست که اگر کسی باردار شده و یا کلسترول خون بالایی داشته باشد الزاماً دچار لخته های خونی می شود. اما موارد ذکر شده جزو علل احتمالی ...
برای درمان ورم معده چه کار کنیم
توان در خانه با داروهای ساده درمان کرد. عوامل زیادی وجود دارد که می تواند باعث بروز ورم معده شود. این عوامل شامل: مصرف بیش از حد الکل استفاده از داروهای مسکن برای مدت طولانی باکتری های Helicobacter pylori (H.pylori) عفونت استرس در حالی که در بعضی از موارد نیاز به درمان پزشکی برای درمان ورم معده لازم است اما بسیاری از افراد هم می ...
آنفلوآنزا و علائم اولیه آن در کودکان و بزرگسالان
... - اسهال - از دست دادن حس بویایی یا چشایی این علائم به طور معمول خفیف هستند اما برخی افراد با علائم جدی تر مانند موارد زیر مواجه می شوند: - دشواری در تنفس - درد یا فشار مداوم در سینه - کبود شدن لب ها یا صورت - سردرگمی و تغییرات در هوشیاری در صورت تجربه علائم شدید کووید-19، فرد باید بلافاصله کمک پزشکی دریافت کند ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
میوه ها خواص شگفت انگیزی دارند هویج هم از این قاعده مستثنی نیست و خواص جالب توجهی دارد
خود مراقبتی برای پیشگیری و تشخیص زود هنگام سرطان پستان
ماموگرافی در صورت نیاز به ویژه در افراد پر خطر است. دکتر خلیق،رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل خاطرنشان کرد: به طور کلی باید به افراد آموزش داده شود که سرطان بر خلاف تصور عام، یک بیماری قابل پیشگیری است به طوری که بیش از 40 درصد سرطان ها قابل پیشگیری اند. برای پیشگیری از سرطان پستان باید بدانیم که علل ایجاد کننده سرطان و راه های دوری کردن ...
دیسوپیرامید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
... اُفت قند خون، علائم مشکلات کبدی (مانند تهوع مداوم، استفراغ، درد معده و شکم)، ضعف عضلانی، بدتر شدن علائم نارسایی قلبی (مانند تنگی نفس، تورم مچ پا، خستگی غیرمعمول، افزایش وزن غیرمعمول) از عوارض جدی مصرف این دارو است که در صورت بروز هر یک از این موارد باید مصرف دارو قطع و به پزشک معالج اطلاع داده شود. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
مصرف این چای را به هیچ عنوان فراموش نکنید
باعث کنترل خواب آلودگی یا بیداری می شود. انسداد آدنوزین می تواند از خواب آلودگی جلوگیری کند، به همین دلیل بسیاری از افراد از کافئین برای بیدار ماندن و تیز بینی استفاده می کنند. تولید بیش از حد آدنوزین در مغز نیز با شرایط شناختی مانند آلزایمر و پارکینسون مرتبط است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم کافئین ممکن است خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهد. میزان کافئین موجود در چای سبز ...
عارضه جانبی استفاده بیش از حد سرکه سیب
سرکه سیب به عنوان یک محصول مفید شناخته می شود، اما برخی افراد از عوارض جانبی استفاده بیش از حد از آن اطلاعی ندارند. اگرچه مردم خواص سلامتی بسیاری را به این محصول نسبت می دهند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به واکنش های ناخواسته ای منجر شود که حتی یک خطر سلامت محسوب شوند. اگرچه می می توانید سرکه سیب را در رژیم غذایی خود جای دهید، اما کارشناسان مصرف متعادل و گاه به گاه آن را توصیه می ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
که فعالیت های فیزیکی را در طول روز کاهش می دهد مانند استفاده از رایانه و تلویزیون و به طور خلاصه، ماشینی شدن زندگی، تحرک انسان ها را در دهه های اخیر کاهش داده است. وی تصریح کرد: در حقیقت با تغییر در شیوه زندگی افراد یعنی تحرک کمتر و تغذیه نامناسب، خطر ابتلاء به بیماری های غیر واگیر مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان روز به روز افزایش یافته است. مدیر ...
معجزه تخم کتان در سلامتی
کاهش خطر دیابت، سرطان و بیماری های قلبی کمک نماید. خواص و فواید درمانی تخم کتان هنوز کاملا شناخته شده نیست و هنوز تحقیقات بیشتری برای آشنایی با همه خواص و فواید آن لازم می باشد. بااینحال بعضی از خواص آن شامل: کاهش کلسترول خون – تحقیقات نشان داده که سطح کلسترول خون در مردانیکه از تخم کتان در رژیم غذایی شان استفاده کرده اند کاهش یافته است. همچنین درصورت مصرف زیاد این ماده خوراکی (روزانه 38 تا 60 گرم) میزان تری گلیسیرید خون نیز کاهش پیدا می کند. منبع: عصر ایران ...
بهترین شربت آهن برای کودکان چیست؟
... چگونه از میزان دریافت آهن برای کودکان اطمینان حاصل کنیم؟ به طور کلی کودکانی که به موقع بدنیا آمده اند و از شیر مادر تغذیه می کنند تا 4 ماهگی آهن مورد نیاز بدن خود را دریافت می کنند. پس از آن کودک باید از مکمل آهن استفاده کند تا زمانی که آهن مورد نیاز را از منابع غذایی دیگر مانند شیر خشک های غنی شده با آهن یا غذاهای سرشار از آهن دریافت کنند. کودکانی که شیرخشک مصرف می کنند باید از شیرخشک ...
نشانه های ابتلا به سنگ های صفراوی چیست؟
انجام می شود؟ در بسیاری از موارد، هنگامی که فردی تحت شرایط دیگری تحت درمان قرار می گیرد، سنگ صفرا به طور تصادفی کشف می شود. پزشک ممکن است پس از آزمایش کلسترول، اسکن اولتراسوند، آزمایش خون یا حتی اشعه ایکس، به سنگ صفرا مشکوک شود. برای یافتن علائم عفونت، انسداد، پانکراتیت یا زردی ممکن است از آزمایش خون استفاده شود. در مواردی یک رنگ مخصوص به جریان خون تزریق می شود تا در ...
برخورد اینستاگرام با اینفلوئنسر های قانون شکن
قوانین حمایت از مصرف کننده در اروپا ایجاب می کند که پست های تجاری (اهدای هدیه یا جایزه) در شبکه های اجتماعی به طور واضح برچسب گذاری شوند. اما طبق تحقیقات اینستاگرام، این اتفاق در این شبکه ی اجتماعی رخ نمی دهد و همین موضوع منجر به برخورد اینستاگرام با اینفلوئنسر های قانون شکن خواهد شد. برای جزئیات بیشتر با سخت افزار مگ همراه باشید. قوانین اینستاگرام در انگلیس و کشورهای دیگر عنوان کرده ...
از هر 4 اصفهانی یک نفر به فشار خون بالا مبتلا است
کرده و یا تغییر می دهد. وی با اشاره به اینکه تعداد زیادی از مبتلایان به کرونا بیماری های فشار خون و قلبی و عروقی دارند، تصریح کرد: اگر فشار خون کنترل باشد احتمال اینکه افراد نوع شدید بیماری را بگیرد کمتر است، ولی به طور کلی مبتلایان به فشار خون بالا در مقایسه با افراد سالم به نوع شدید کرونا بیشتر مبتلا می شوند، بنابراین افراد دارای بیماری های زمینه ای بهتر است تا جایی که امکان دارد در منزل بمانند مگر در مواقع ضروری، همچنین داروهایشان را درست مصرف کنند تا فشار خون و قند آنها کنترل باشد و اگر کرونا گرفتند دچار مشکل خاصی نشوند. انتهای پیام ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
سرشار از فیبر و ترکیبات محافظتی به نام پلی فنول است؛ در نتیجه به تقویت روده کمک می کند. نیاز های تغذیه ی خود را بشناسید ویتامین ها و مواد معدنی خاصی برای متعادل سازی سطح قند خون مورد نیاز است. یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار ...