خانه
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 افسانه رایج و غلط را درباره چربی و کلسترول
افسانه های زیادی درباره چربی کلسترول و چاقی و مواد خوراکی حاوی روغن وجود دارد. برای مدت های زیادی مردم از خوردن آن ها دوری می کردند، اما در نهایت تغییری در سلامت آن ها ایجاد نشد. ما به شما درباره این دروغ ها و باور های غلط چربی و کلسترول می گوییم. برای دهه ها مردم از مواد غذایی سرشار از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم مرغ و لبنیات پر چرب دوری می کردند و در عوض جایگزین های کم ...
کاهش قند خون با یک میوه خاص
های کاهش دهنده قند خون از اختلال و جذب کربوهیدرات در روده جلوگیری می کند و می تواند باعث افزایش قند خون شود، زیرا نسبتا سریع به گلوکز تجزیه می شوند.مطالعات انجام شده روی حیوانات نشان می دهد که آنتوسیانین موجود در بلوبری نیز می تواند ترشح انسولین را تحریک کند. علاوه بر کاهش مصرف کربوهیدرات و افزودن بلوبری به رژیم غذایی، باید دست کم 2 ساعت و نیم در هفته فعالیت داشته باشید. ...
بخور نخورهای کبدی!
کند و همچنین ممکن است از کبد در برابر مشکلات آسیب رسان مانند سرطان کبد محافظت نماید. طبق گزارش ها، به نظر می رسد قهوه، تجمع چربی در کبد را کاهش می دهد. همچنین باعث افزایش آنتی اکسیدان های محافظتی در کبد می گردد ترکیبات موجود در قهوه همچنین به آنزیم های کبد کمک می کند تا بدن را از مواد سرطانی خلاص کند. 2. بلغور جو دوسر مصرف بلغور جو دوسر راهی آسان برای افزودن فیبر به رژیم ...
میوه ای که به کاهش وزن شما کمک می کند
به گزارش کرج رسا، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می کنند که می ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
خوشمزه برای شما فراهم میکند. ♦ قهوه: اضافه کردن شیر به قهوه یا چای هم روش خوبی برای تهیه یک نوشیدنی خوشمزه است. ♦ سوپ: شما میتوانید برای تهیه سوپ از شیر استفاده کنید و یک سوپ شیر خوشمزه تهیه کنید، میزان مواد مغذی دریافتی شما در سوپ شیر بسیار بیشتر از سوپی است که با آب تهیه میکنید. در هر جال اگر باز هم تمایلی به مصرف شیر ندارید، جایگزین های مناسبی برای تامین مواد مغذی ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
. تخم مرغ های نطفه دار نه تنها دارای مواد مغذی نیستند (زیرا مواد مغذی آن برای رشد جنین مرغ استفاده شده) بلکه می توانند ناقل باکتری های مختلفی مانند اشریشیا کلی ، استافیلوکوک ، حصبه ، باکتری پروتئوس باشند و مصرف آنها ممکن است در نهایت به مسمومیت ختم شود؛ بنابراین خوردن این تخم مرغ ها را متوقف کنید. کاهش قند خون با یک میوه خاص دیابت نوع دو یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون ...
شایع ترین بیماری های کیسه صفرا چیست؟
مربوط به جنسیت (زنان) مصرف غذاهای چرب اختلالات شایع کیسه صفرا اختلالات شایع کیسه صفرا عبارت است از: 1- کولیک صفراوی کولیک صفراوی یعنی دوره هایی به شدت دردناک که این درد ناشی از انسداد مجاری کیستیک به دلیل سنگ صفرا است. این انسداد باعث انقباض شدید کیسه صفرا می شود و باعث درد شدید اسپاسمودیک (متناوب) ویا گاهی اوقات درد ثابت می شود. این دردها معمولا فقط یک یا دو ساعت ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود، بلکه عملکرد مغز را نیز تقویت می کند. همچنین منبع مهمی از آنتی اکسیدان ها هستند و احتمالاً باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های کبدی می شود. گفته می شود کافئین برخی از انتقال دهنده های عصبی را تحت تأثیر قرار می دهد که می توانند خلق و خوی، واکنش، یادگیری و هوشیاری را بهبود بخشند. 2. برگ نعناع ژورنال انجمن بین المللی تغذیه ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
دل انگیز نیست، آن را با پرتقال و گریپ فروت مخلوط کنید یا آب لیموترش و عسل بنوشید. لیموترش سبب کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود پس همراه غذا لیمو ترش مصرف نمایید. دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنین تریپتوفان موجود در این دو دانه گیاهی، موجب تولید بیشتر سروتونین ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح انرژی مطرح می شود، غلات پالایش شده مانند آنهایی که در نان سفید، پاستای سفید و برنج سفید یافت می شوند، ممکن است بیشتر از این که مفید باشند به ضرر شما تمام شوند. یکی ...
علائم قند خون بالا چیست ؟
غذا و قند خون ناشتا قند خون بعد از غذا: حدود 2 ساعت بعد از غذا قندخون را چک کنید. قند خون ناشتا: این نوع قند خون راباید ناشتا چک کرد درواقع بعداز 8 ساعت غذاخوردن مناسب است. خطرات: افزایش قند خون در طولانی مدت به رگ های خونی، اعصاب، اندام هااسیب میزند. مصرف زیاد غذا های شیرین خطر چاقی، کلسترول، انسدادشریان، آسم، سندروم متابولیک، فشارخون را بالا میبرد امابرخی از این بیماری ...
بررسی تأثیر ازن روی سالم سازی مغزهای خوراکی/ غنی سازی ترکیبات غذایی با امگا 3 ممکن است؟
پیشنهاد همکاری در این زمینه داده ایم. بیشتر بخوانید: ارتقای کمی و کیفی محصولات استراتژیک برای همکاری با کنسرسیوم امنیت غذایی تأمین امنیت غذایی با اجرای طرح های کشاورزی در 4 هزار متر مربع گلخانه استفاده از فناوری های نوین برای مصرف آب های غیرمتعارف در حوزه کشاورزی دبیرخانه کنسرسیوم غذا و امنیت غذایی به دانشگاه آزاد اسلامی اراک واگذار شد ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح ماهی در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، که چربی های ضروری “خوب” هستند، بسیار اهمیت دارد. این اسیدهای چرب را انسان به تنهایی نمی تواند تولید کند. در طب سنتی توصیه می شود همراه ماهی برخی مواد غذایی مصرف شود تا از مضرات آن بکاهد. توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی دانند، خوردن مواد غذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
شوند زیرا بسیار سبک هستند. آنها بسیار شیرین هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. مزایای تغذیه ای انجیر انجیرها، منبع غنی از مواد مغذی ضروری مختلف هستند ؛آنها غنی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشند. انجیر خشک شده در مواد معدنی و ویتامین بسیار متمرکز است. انجیر منبع غنی از قندهای طبیعی و فیبر محلول هستند.1 حال فواید انجیر را برای شما بیان ...
مواد غذایی باز کننده عروق قلب
موجب تعدیل فشار خون در افرادی که مبتلا به فشار خون بالا (سیستولیک) هستند می شود. ماهی آزاد وسایر ماهی های دارای چربی پیشنهاد می شود مصرف ماهی را بدلیل وجود امگا 3، اسید های چرب افزایش دهید چراکه این ترکیبات خطر بروز ناراحتی های قلبی را کاهش داده و فشار خون بالا را بهبود می دهد. ماهی های چرب که بیشتر مصرف می شوند بغیر از ماهی آزاد میتوان از قزل الا، ماهی کولی، ماهی خال مخالی، ساردین ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
که مصرف آن در طول دوران بارداری بسیار حیاتی است. سبزیجات باید جزء اساسی رژیم غذایی شما باشد، بنابراین هویج، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین یا گوجه فرنگی را به وعده غذایی شام خود اضافه کنید تا اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی ویتامین C، پتاسیم و ویتامین A نیز دریافت خواهید کرد. فیبر نیز یک ماده مغذی ضروری است. مواردی مانند برنج کوزوسی یا قهوه ای گزینه های سرشار از مواد مغذی هستند. میان ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال مفید است؟
...> عتقاد بر این است که امگا 3 در عملکرد مغز و سلولهای عصبی نقش مهمی بر عهده دارد. یک مطالعه جدیدی در دانشگاه گوتبورگ سوئد به این نتیجه رسید که مقادیر روزانه امگا 3 که در آب سرد و ماهی های چرب مانند ساردین، ماهی تن و قزل آلا یافت می شود، علائم ADHD را تا 50 درصد کاهش می دهد. بررسی گروهی از کودکان ADHD در سن 8-18 سال که روزانه روغن ماهی مصرف می کردند، نشان داد طی شش ماه در 25 درصد آنان علائم ADHD در ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
.... ماهی: بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آنها عملکرد حافظه، مغز و قلب را بهبود می بخشند. بهترین منابع سالمون، قزل آلا، خال مخالی و ساردین است. اسفناج: همه ما از وجود مواد مغذی موجود در این ماده آگاهیم. این سبزی بهترین ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذا های دیگر نخواهید داشت. چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد. سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین ...
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
شفاآنلاین سلامت برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. به گزارش شفاآنلاین : با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ ...
فواید شگفت انگیز ماهی که نمی دانستید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ماهی یکی از غذاهای سالم این کرۀ خاکی محسوب می شود که پر از مواد مغذی و مهم مانند پروتئین و ویتامین D است. علاوه براین، ماهی منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت بدن و مغز بسیار اهمیت دارد. در این مطلب، یازده مورد از فواید خوردن ماهی را بیان می کنیم که در تحقیقات مختلف اثبات شده اند. همراه ما باشید. 1. ارزش غذایی فراوان ماهی ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
نیاز بدنتان را تامین نمی کند. شما یک نیاز روزانه برای آن کوکی پر از شکر ایجاد کرده اید یا فقط علت آن نوسانات هورمونی است؟ علت آن هرچه باشد راهکار های ساده ما را بخوانید تا ولع مصرف قند را پشت سر بگذاریم. به وعده های غذایی خود توجه کنید مقادیر کم پروتئین و چربی همراه با مقدار زیادی کربوهیدرات در وعده های غذایی و میان وعده ها باعث نوسان سطح قند خون می شود. این بدان معناست که مدت ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
...، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روز های آلوده باید بیشتر مصرف شوند. دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذا ها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر ...
کارهایی که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
نوشیدن الکل خودداری کنید از مصرف هر چیزی که تری گلیسیرید شما را تغییر دهد پرهیز کنید (یکی از چهار مؤلفه اندازه گیری شده در مشخصات کلسترول)، زیرا این می تواند منجر به ایجاد نتایج نگران کننده ای بشود. 24 ساعت قبل از آزمایش کلسترول باید از مصرف نوشیدنی های الکلی بپرهیزید، زیرا می تواند بر نتایج آزمایش تاثیر بگذارد. همچنین باید از مصرف شیرینی، غذا های پر چرب و به طور کلی پرخوری قبل از ...
چند توصیه برای حفظ سلامتی در ایام آلودگی هوا (سلامت)
میان آب بهترین آنهاست. - مصرف شیر کم چرب نیز مفید است؛ چراکه شیر مانع جایگزین شدن سرب در بدن می شود. - مصرف شیر در کودکان و سالمندان یک تا دو لیوان بیشتر توصیه می شود، به این دلیل که مصرف شیر در فصل سرما برای سرماخوردگی نیز مفید است. - در روزهای هوای آلوده فست فود، سوسیس و کالباس، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای مضر کمتر مصرف کنیم. - ویتامین ث و مواد غذایی حاوی آن بهترین آنتی ...
نوشیدن قهوه در صبح ناشتا سطح قند را بالا می برد و متابولیسم را مختل می کند
به گزارش اسپوتنیک به نقل از کامرسانت، محققان با انجام آزمایش بر روی 30 نفر که هیچ مشکل پزشکی نداشتند دریافتند که نوشیدن قهوه غلیظ می تواند متابولیسم بدن را مختل کرده و باعث تحریک افزایش سطح قند خون شود. محققان طی آزمایش سطح قند خون داوطلبان در موقعیت های مختلف اندازه گیری کردند، یکبار پس از یک خواب آرام و یکبار بعد از خواب منقطع، همچنین تاثیر قهوه و صبحانه نیز بررسی شد. بر این اساس ...
10 تا از بهترین مکمل های طبیعی بدنسازی
کافئین دقت کنید. نوشیدن قهوه به تنهایی احتمالاً تفاوت زیادی را در شما ایجاد نخواهد کرد. کم تر از 3 میلی گرم از این ماده می تواند قدرت عضلات را بالا ببرد و از طرف دیگر یک میلی گرم کافئین در نوشیدنی های انرژی زا یا یک فنجان قهوه هیچ تاثیر مثبتی ندارد. 11- افزایش دهنده تستوسترون عموما این محصولات برای بدنسازان بسیار عالی عمل می کنند. زیرا شبیه به استروئید ها برای مکمل های بدنسازی مورد ...
آلرژی های فصلی را دست کم نگیرید!
و پنیر موجود می باشد و به کاهش علائم تشدید آلرژی های فصلی کمک میکند. فوضی در پایان سخنان خود یادآور شد: یکی از ترکیبات بسیار مناسب جهت کاهش علائم التهابی در افراد استفاده از دمنوش چای سبز است، همچنین کمبود اسید چرب امگا 3 نیز در افراد می تواند به تشدید علائم آلرژی فصلی کمک کند؛ لذا میتوان از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 به ماهی یا فراورده های دریایی، دانه کتان یا تخم کتان یا روغن کتان، گردو، فندق، پسته و بادام که جزو خشکبار محسوب می شوند نام برد. منبع:اقتصادآنلاین انتهای پیام/ ...
