خانه
سویا هیچ نوع چربی مضری ندارد/عسل معجزه ای برای درمان سرفه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی جلوگیری از بیماری خاموش استخوان ها
باید 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی سریع انجام دهند.ورزش های تحمل وزن و ورزش های مقاومتی مانند دویدن، پرش، رقصیدن، ایروبیک، روش های مفیدی برای تقویت عضلات، رباط ها و مفاصل هستند. کلسیم برای حفظ استحکام استخوان ها مهم است. بزرگسالان به 700 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. غذاهای غنی از کلسیم شامل سبزیجات تیره رنگ، میوه های خشک، ماست گریپ فروت، ماهی ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
در برابر ویروس کرونا ایمن نشده اید. بدن افرادی که حتی از موارد خفیف کووید 19 بهبود می یابند، آنتی بادی هایی تولید می کند که تصور می شود حداقل 5 تا 7 ماه از عفونت محافظت می کنند. از این رو، استفاده از ماسک صورت را در مکان های عمومی ادامه دهید و فاصله اجتماعی را رعایت کنید. به تدریج ورزش را وارد برنامه های روزمره خود کنید. یک برنامه غذایی سالم داشته باشید. مصرف انواع مختلف دارو برای درمان ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
هوا و پوشش لباسی از جذب این ویتامین محروم هستیم؛ بنابراین توصیه می شود به همه افراد که این ویتامین را تحت نظر پزشک از طریق مصرف قرص ویتامین دی و به عنوان مکمل استفاده کنند. فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنیم نداشتن تحرک کافی باعث تحلیل بافت استخوانی می شود. ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی نقش مهمی در رسوب کلسیم در استخوان ها و استحکام آن ها دارند و به افزایش توده استخوانی ...
شیر برای کودکان، چرا واجب است؟
، ویتامین D و برخی ویتامین ها و املاح دیگر است، علاوه بر این شیر یک منبع فوق العاده برای تامین پروتئین بدن است. نوشیدن شیر در پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی های استخوانی به شما کمک میکند، علاوه بر این تاثیر مصرف شیر در جلوگیری از افزایش وزن نیز اثبات گردیده است. برخی افراد به علت های مختلف از جمله عدم تحمل لاکتوز و یا برخی رژیم های خاص مثل گیاهخواری نمیتوانند از شیر در رژیم غذایی خود استفاده کنند، به این افراد توصیه میگردد از جایگزین های گیاهی شیر برای استفاده از خواص آن مصرف کنند. ...
تدابیر درمانی نزله و زکام در طبّ سنتی
... پس از چند روز که بلغم و نزله ی غلیظ خارج شد برای درمان این موارد انجام شود: ترک چرک خشک کن و آنتی هیستامین، ترک غذاهای سرد، ترک پنیر، دمنوش بنفشه میل شود، حجامت سر، دوش آب گرم و سپس انفیه، استنشاق آب نمک، روغن مرزنجوش یا بنفشه، دود دادن عنبرنسارا و اسپند و کندر، بخور آویشن و مرزنجوش و تخم گشنیز و سرکه، مصرف زیاد عسل، تعریق با دمنوش های گرم و زیر پتو رفتن یا حمام خیلی گرم با تعریق ...
فواید فوق العاده آب و عسل
خواهد شد مخاط ریه نازک شود و در نتیجه عمل تنفس مناسب تر صورت بگیرد مخلوط آب و عسل دارای خواص ضد التهابی میباشد که به این ترتیب باعث درمان سرفه، برونشیت و آسم میشود مخلوط آب و عسل برای جلوگیری با عفونت ادراری خواص ادرار آوری و آنتی باکتریال ترکیب آب و عسل موجب تمیز شدن مجاری ادراری شده و خطر ابتلا به عفونت هایی مثل سیستیت (التهاب مثانه) را کاهش می دهد. این شربت سرشار از مواد ...
پوکی استخوان علامت و نشانه خاصی دارد؟
مردان خواند و گفت: از هر 3 زن بالای50 سال، یک زن دچار این بیماری می شود و خطر ابتلا به این بیماری در مردان بالای 50 سال، 27 درصد است. وی توصیه کرد: برای داشتن استخوان های سالم، کلسیم و ویتامین D مورد نیاز روزانه را مصرف کنید، به طور منظم ورزش های تحمل کننده وزن و ورزش های استقامتی برای تقویت عضلات انجام دهید، از استعمال سیگار و دخانیات و مصرف الکل نیز خودداری کنید. یزدانی ...
آلودگی هوا باعث چه بیماری هایی می شود؟
آلوده آگاه شده اند و با استفاده از روش های مختلف سعی می کنند با آلودگی هوا مقابله کنند. زدن ماسک هنگام حضور در فضای باز، تصفیه هوای آلوده در خانه، خوردن مواد غذایی مفید و ... از جمله راه حل هایی است که برای محافظت از خود در برابر آلودگی هوا مورد استفاده قرار می گیرد. بیماری های ناشی از آلودگی هوا در این مطلب برخی از بیماری هایی که به علت آلودگی هوا به وجود می آیند معرفی شده ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
است ، غذاهایی با پروتئین بالا,میتواند به جلوگیری از,از دست دادن توده عضلانی بودن چربی با بالا رفتن سن کمک کند یک مطالعه نشان داد که مصرف مواد غذایی با پروتئین بالا ,باعث کاهش سرعت عضلانی خواهد شد. به غیر از کمک به جلوگیری از ,از دست دادن عضلات, مواد غذایی با پروتئین بالامیتواند به کاهش وزن نیز کمک کند غذاهای زیادی وجود دارد، که درواقع دارای پروتئین زیادی هستند مانند:گوشت، تخم مرغ ، آجیل و همچنین ...
فواید مصرف لبنیات قبل از ورزش
فرآورده های لبنی را باید حدود دو ساعت قبل از ورزش مصرف کرد، تا از دست دادن احتمالی کلسیم به علت فعالیت بدنی و بار فیزیکی پیشگیری کرد. بدن انسان معمولاً به هنگام انجام ورزش هایی همچون دوچرخه سواری و شنا از طریق تعریق کلسیم از دست می دهد که این وضعیت می تواند به تضعیف استخوان ها منجر شود و فرد را در معرض پوکی استخوان قرار دهد. به گزارش فرتاک نیوز ؛ پروفسور لوئیس بورکه محقق استرالیایی می ...
لبنیات، بهترین منبع پیشگیری از پوکی استخوان
استخوان است. این ویتامین برای جذب کلسیم لازم بوده و مانند کلیدی است که در قفل شده روده ها را به طرف جریان خون باز می کند و اجازه می دهد تا کلسیم مواد غذایی از روده ها وارد جریان خون شود و از آنجا به استخوان ها برسد.وی خاطرنشان کرد: استفاده طولانی از برخی داروها همانند کورتن ها هم می تواند باعث پوکی استخوان شود. همچنین مصرف بیش از حد کافئین یا سیگار و الکل در تشدید پوکی استخوان تاثیر بسزایی دارد. ...
بی علامتی مهمترین علامت پوکی استخوان
سیگار کشیدن و مصرف الکل از عواملی هستند که تراکم استخوان را تحت تأثیر قرار می دهد و افراد سیگاری بیشتر در معرض پوکی استخوان، کاهش مواد معدنی در استخوان و شکستگی لگن هستند. وی با بیان اینکه مصرف الکل بر سلول های سازنده استخوان تأثیر می گذارد و تعادل تغذیه ای را برهم زده و فرد را بیشتر در معرض خطر قرار می دهد، مطرح کرد: بعضی از شرایط مانند اختلال بینایی، از دست دادن تعادل و مصرف داروهای خواب ...
تغذیه سالم و تحرک عوامل اصلی پیشگیری از پوکی استخوان است
درباره پوکی استخوان نامگذاری شده است. وی با بیان اینکه ویتامین دی بیشتر در مواد غذایی دریایی وجود دارد، افزود: اگر میزان این نوع ویتامین در بدن افراد، طبیعی است برای پیشگیری از پوکی استخوان باید در هر ماه حدود 50 هزار واحد مکمل ویتامین دی مصرف شود اما اگر میزان آن پایین است باید به پزشک مراجعه کرده و طبق تجویز وی، میزان بیشتری از این مکمل را مصرف کرد. احمدیان مصرف مواد غذایی ...
افراد مسن مستعد بیماری پوکی استخوان هستند
بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جیرفت اظهار کرد: در صورت کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی، بدن این کمبود را از طریق بافت های استخوانی جبران می کند و این کار در طول زمان موجب فقر استخوان ها از لحاظ مواد معدنی و در نتیجه پوکی استخوان می شود. وی با بیان این مطلب که همواره پیشگیری بهتر از درمان است، به راه های پیشگیری از پوکی استخوان، اشاره کرد و افزود: همواره توصیه می شود که افراد جامعه رژیم غذایی ...
6 توصیه مهم برای جان سالم به در بردن از پاییز 1399
آبمیوه طبیعی -هر روز 5 واحد میوه بخورید – مصرف روزانه سبزیجات – غذاهای دارای شکر را به حداقل برسانیم.(شیرینیجات سم سیستم دفاعی اند.) – اگر غذایی با طبع سرد میخورید در کنارش ماده غذایی با طبع گرم بخورید (شیر با عسل یا شیره انگور) – خوردن مواد غذایی مضر مانند چیپس، سوسیس و کالباس و .... ممنوع – خوردن انواع مغزها مثل گردو و بادام و ...... – ترجیحا” مصرف ماهی ...
3 دمنوش طبیعی برای درمان سرفه
. فلفل کائن سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با احتقان بینی مقابله می کند. عسل نیز یک آنتی بیوتیک، ضدباکتری و ضدعفونی کننده طبیعی است و باعث رفع سرفه و تسریع دفع خلط ها می شود. مواد لازم: ریشه زنجبیل رنده شده 4 قاشق غذاخوری معادل 40 گرم پودر دارچین 1 قاشق غذاخوری معادل 15 گرم فلفل کائن نصف قاشق چای خوری معادل 2 گرم عسل 1 لیوان معادل 340 گرم ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
...> نمک: مصرف زیاد نمک می تواند سبب از دست دادن کلسیم و شکستگی استخوان ها شود. مصرف مواد غذایی بسته بندی شده، فست فود و گوشت فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند را کاهش دهید. برای طعم دادن به غذا به جای مصرف نمک، از گیاهان و ادویه ها استفاده کنید. کافئین: نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه در روز می تواند سبب از دست دادن کلسیم شود. میزان کلسیم از دست رفته تاثیر چشمگیری روی ...
مصرف نکردن لبنیات تنها عامل ابتلا به پوکی استخوان نیست
کاهو یافت می شود و اگر همراه با آنها از مواد غذایی حاوی کلسیم نیز استفاده شود، در پیشگیری از بروز پوکی استخوان موثر خواهد بود. علیزاده مصرف منابع غذایی دارای منیزیم در جذب بیشتر ویتامین D موثر خواند و افزود: اگر در بدن انسان به مقدار کافی منیزیم وجود نداشته باشد، با قرار گرفتن در برابر آفتاب، ویتامین D فعال در بدن او ساخته نخواهد شد. وی عنوان کرد: در سبزیجات برگ سبز تیره مثل ...
عطسه و سرفه هم می تواند باعث شکستگی مهره ها در مبتلایان به پوکی استخوان شود
قوز درآوردن از دیگر عوارض پوکی استخوان است. این متخصص ارتوپدی بیان داشت: سن، جنس، یائسگی، سابقه فامیلی، وزن و اندازه استخوان، بیماری ها، مصرف داروها، عدم تحرک، سیگار کشیدن و کمبود کلسیم و ویتامین در مواد غذایی از دیگر دلایل ابتلا به پوکی استخوان به شمار می روند. آزاد گفت: پوکی استخوان به طور ثانویه در افرادی که اختلالات هورمونی و متابولیسمی مانند بیماری های مزمن کبدی، کلیوی، دیابت نوع یک ...
رژیم ارده و شیره بهترین انتخاب برای کاهش وزن!
تقویت کننده نیروی جنسی بوده و دیر هضم است؛ منضج دمل ها و زخم های چرکی و تسکین دهنده درد، گرمیی و خشکی عضو است، مزاج گرم و تر دارد و مصلح آن سرکه و عسل است؛ ارده و شیره هر دو گرمی و آب روی آتش برای خلاص شدن از رطوبت سردی خوردن هستند. از کنجد و ارده در درمان اختلالات کبد و کلیه استفاده می شود و برای درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است؛ به دلیل تحرک بالایی کودکان، مصرف ارده و حلوا ارده در وعده صبحانه، علاوه بر رساندن انرژی لازم به آنها، باعث تقویت حافظه شان هم می شود، شیره انگور هم درست مانند خود انگور مقدار قابل توجهی ویتامین آ ، ب و ث دارد و در ضمن ضد نفخ هم هست. ...
شکستگی ناشی از پوکی استخوان در زنان 4 برابر مردان است
اینکه پوکی استخوان با اقداماتی ساده قابل کنترل و پیشگیری است و با کنترل وزن خود در محدوده طبیعی، تحرک و فعالیت بدنی، عدم مصرف دخانیات، مصرف کافی مواد غذایی دارای کلسیم و مصرف منظم ویتامین دی می توان از پوکی استخوان پیشگیری کرد. عادل هژبریان در خصوص پیشگیری از پوکی استخوان گفت: داشتن یک رژیم غذایی متعادل از ابتدای دوران کودکی می تواند تأثیر بسیار زیادی در تشکیل توده استخوانی داشته باشد، اگر ذخیره ...
مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع
نمود و یا در صورت ابتلا، عوارض آن از جمله شکستگی را کنترل نمود. تغییرات شیوه زندگی می تواند یکپارچگی و تعادل اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد. پوکی استخوان با رعایت تغذیه صحیح قابل پیشگیری و کنترل می باشد. بیماری پوکی استخوان با رعایت مواردی در تغذیه روزانه می تواند قابل پیشگیری باشد، مصرف فرآورده های لبنی، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه، استفاده متعادل از مواد غذایی پروتئینی مانند ...
عسل،معجزه ای برای درمان سرفه
درصد شدت سرفه را کاهش می دهد. شواهدی نیز وجود که عسل زمان لازم برای بهبودی عفونت دستگاه تنفسی را تا دو روز کاهش می دهد. متخصصان نگران هستند که پزشکان بیش از حد آنتی بیوتیک ها را برای سرفه و سرماخوردگی تجویز کنند، که به ندرت لازم است، زیرا بیشتر این موارد ناشی از ویروس ها هستند و آنتی بیوتیک ها نمی توانند موارد ویروس را کاهش دهند. عسل یک ماده ارزان، در دسترس و دارای مضرات محدود است و فقط برای افرادی که آلرژی دارند و نوزادان زیر یک سال خطر دارد، اما دیگران به راحتی می توانند از آن استفاده کنند. ...
طرز تهیه کرم شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کرم شکلاتی | طرز تهیه کرم پاتیسیر
... ژلاتین برای از دست دادن وزن و برای درمان استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و استخوان های شکننده (پوکی استخوان) استفاده می شود. برخی از افراد نیز برای تقویت استخوان ها، مفاصل و ناخن ها از آن استفاده می کنند. ژلاتین همچنین برای بهبود کیفیت مو و کوتاه کردن بهبودی پس از ورزش و آسیب های مرتبط با ورزش استفاده می شود. در تولید، ژلاتین برای آماده سازی غذاها، لوازم آرایشی و داروها استفاده می ...
یک تیر و دو نشان مصرف ویتامین D برای پیگیری از پوکی استخوان و کرونا
به دلیل حاملگی و شیردهی استقامت استخوان را بیشتر می کند، اما وقتی سن افزایش می یابد اثر حفاظتی هورمون ها هم از بین می رود. احمدیان از دیگر عوامل خارجی موثر در ابتلا به پوکی استخوان را مصرف داروهایی مثل کورتن دانست و افزود: مصرف داروی بیماری های مزمن، دیابت نوع یک و کم کاری طولانی مدت تیروئید که درمان نشده باشد، سوء تغذیه و سوء جذب کمبود ویتامین D و کلسیم باعث پوکی استخوان می شود. ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
بسیار چاق کننده هستند از غذا های آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند. میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند. سعی کنید قبل ...
