خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی کمر درد نگران کننده است؟
دردشان با گذشت زمان بهبود پیدا می کند یا خیر، زیرا در بسیاری از مواقع درد با کمی استراحت نسبی برطرف می شود. این متخصص فیزیوتراپی افزود: اگر با درد شدید در کمر به همراه بی حسی یا سوزن سوزن شدن پا ها یا کاهش قدرت زانو و مچ پا و علائمی مانند تب، کاهش وزن شدید یا اختلال در دفع ادرار همچون بی اختیاری ادراری همراه باشد، باید آن را جدی گرفت و به پزشک یا فیزیوتراپیست مراجعه کرد. علل ...
پاسخگو- رادیو سلامت علل و نحوه کنترل دردهای عضلانی و اسکلتی مزمن در سالمندان
دردهای دوران سالمندی به علت استفاده نادرست از عضلات ایجاد می شود. ممکن است گره هایی در عضلات اتفاق بیفتد که در این شرایط درد بیشتر به صورت منطقه ای احساس می شود. اما وقتی سالمندی از دردهای پراکنده در جاهای مختلف بدن شکایت دارد یکی از تشخیص ها فیبرومیالژیا است که دردی منتشر و پراکنده در بدن است که بیشتر با اختلالات خواب همراه است. بیمار از خستگی مزمن و اختلالات خواب شکایت دارد و وقتی از خواب بیدار ...
علت دندان قروچه چیست و چه درمانی دارد؟
موارد شدید می تواند منجر به آرتریت مفاصل تمپوروماندیبولار شود. علائم همراه با دندان قروچه چه چیزهایی است؟ مشکلات دهان و فک: ساییدن دندان ها روی هم باعث از بین رفتن آن ها می شود و می تواند منجر به کوتاه شدن، کند شدن و شکسته شدن آن ها شود. همچنین فشردن دندان ها روی هم به ماهیچه ها، بافت ها و بقیه ساختارهای اطراف فک فشار وارد می کند و می تواند منجر به درد فک و سفتی آن، زخمی شدن ...
پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن
. به عنوان مثال، فیزیوتراپ ممکن است توصیه کند که کف عضلات همسترینگ و گروه الیوتیبال (IT band) خود را بچرخانید و چند تمرین کششی را برای آزاد کردن گرفتگی ماهیچه ها، از جمله ماهیچه های پوساس انجام دهید که ممکن است منجر به ضعف و ناپایداری در قسمت پائین تنه شود. پس از پارگی رباط صلیبی، باید بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز کنید که باعث تقویت ماهیچه های اطراف زانو، مفصل ران و گلوتات ها می شود ...
شایع ترین آسیب دیدگی ها بین ورزشکاران کدام است؟
، مچ پا و شانه دانست و گفت : حدود 70 درصد از آسیب دیدگی های ورزشکاران معمولا در حد کشیدگی عضلات است که با استراحت کافی، استفاده از کیسه یخ، فشار دادن و بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده به راحتی درمان می شوند. او افزود: حدود 30 درصد از آسیب دیدگی ها هم درحدی هستند که نیاز به خدمات درمانی دارند و از این میزان 10 درصد به عمل جراحی ختم می شود. خادمی مهمترین علت وقوع آسیب دیدگی ها بین ...
درمان آرنج تنیس بازان (تنیس البو) بدون جراحی در کلینیک درد
آرنج تنیس بازان که اپی کندیلیت جانبی نیز نامیده می شود، یک وضعیت دردناک آرنج است که در اثر استفاده بیش از حد مفصل ایجاد می شود. عضلات بازو و تاندون ها در اثر حرکت مکرر دچار آسیب شده و باعث پارگی کوچک تاندون های اطراف ناحیه آرنج می شود. این صدمات باعث التهاب و درنهایت منجر به درد و حساسیت در قسمت بیرونی آرنج می شوند. متخصصان کلینیک درد ، بیماران تنیس البو یا آرنج تنیس بازان را با موفقیت درمان می ...
راهکار های موثر برای عضله سازی سریع + 8 تمرین
دریافت کالری کافی، انجام تمرینات ترکیبی، داشتن خواب کافی و گنجاندن پروتئین در رژیم غذایی از ملزومات یک برنامه عضله سازی سریع است. ساخت عضله کار راحتی نیست و نیازمند صبر و مداومت است. قدرت بیشتر بدن نیازمند عضلات بیشتر است و فرایند عضله سازی به زمان نیاز دارد؛ اما اگر در طول یک ماه
اختصاصی| 10 تکنیک طلایی برای رها شدن از درد مفاصل
است اما استراحت هم لازم است. RA باعث بروز احساس خستگی مفرط می شود، بنابراین بیش از حد توان خود ورزش نکنید. در صورت نیاز حتما کمی استراحت کنید، شب ها حداقل 8ساعت خواب مفید داشته باشید و در صورت نداشتن انرژی در طول روز هم کمی بخوابید. 4. درمان های جسمی را امتحان کنید حتی چند جلسه تراپی هم می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند. متخصص به شما ورزش های مناسبی را آموزش می دهد که بتوانید ...
علائمی که نشان می دهند از خودتان خوب مراقبت نمی کنید
انرژی بودن کنید. غذاهای پُرکربوهیدرات مانند پیتزا، ساندویچ و یا دیگر غذاهایی که با نان هستند می توانند باعث شوند قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس بعد از یکی دو ساعت افت کند. پایین بودن قند خون که به آن هیپوگلیسمی نیز می گویند، می تواند سبب خواب آلودگی و خستگی شود که افراد بعدازظهرها آن را تجربه می کنند و علتش را هم نمی دانند. به جای اینکه وعده ی میانه ی روزتان را چیزی شیرین یا کافئین دار انتخاب کنید، سراغ منبعی از پروتئین، چربی و فیبر بروید که همراه با سبزیجات باشد تا قند خونتان را در سطحی ثابت نگه دارد. ...
مشکلات دوران بارداری، علت درد قفسه سینه
درمان نشده باشد سبب مرگ شود. بیماری عروق کرونر قلب (CHD) در این شرایط پلاک در دیواره شریان ها تجمع یافته و باعث می شود تا با گذشت زمان عروق باریک تر شوند و جریان خون را محدود کرده و منجر به درد قفسه سینه یا حمله قلبی خواهند شد. آسم اگر مبتلا به آسم خفیف هستید یا در گذشته آن را تجربه کرده اید، ممکن است که در دوران بارداری عود کرده یا بدتر شود. در این صورت احساس سفتی در قفسه ...
سالمندانی که از پا نمی افتند
تعادل خودش را از دست بدهد، زمین بخورد و دچار شکستگی شود. زمین خوردن و افتادن سالمندان هم با آسیب های زیادی برای آنان همراه است که می تواند منجر به بروز شکستگی ها به خصوص در ناحیه لگن شود که ادامه حیات فرد را تهدید خواهد کرد. چرا اغلب سالمندان دچار مشکلات حرکتی، تخریب مفاصل زانو، دیسک کمر و درد های آرتروزی هستند؟ به مرور زمان و با افزایش سن، آسیب مفاصل یا از دست دادن ...
با کِش در خانه ورزش کن و کامروا باش
نیاز نداشته و به سادگی قابل حمل هستند. از طرف دیگر با توجه به مقاومت های گوناگون این کش ها، همه افراد با سطوح مختلف توانایی بدنی، می توانند نوع خاصی از کش ورزشی را انتخاب کنند. کش های ورزشی برای اثرگذاری به وزن بدن متکی هستند. این ابزار بسیار انعطاف پذیر بوده و باعث می شود انجام حتی ساده ترین تمرینات ورزشی نیز دشوار گردد. به همین جهت است که امروزه ورزش با کش برای بانوان و آقایان در خانه ...
عکس/ ماساژ کف پا را به این دلایل هر شب داشته باشید
نه تنها باعث تحریک پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تحریک سایر قسمت های بدن هم می شود. به عنوان مثال، انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد. ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود. تصویر بالا نشان دهنده اثراتی است که می توانید با ماساژ منظم پا بدست آورید. لازم به توضیح است، باید به صورت منظم هر شب قبل از رفتن به رختخواب پاهایتان را ماساژ دهید. این درمان نباید بیش از 15 دقیقه به طول بیانجامد. بهداشت نیوز ...
علائم کمبود آهن در بدن
به گزارش ایلنا، اگر بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، بافت ها و عضلات اکسیژن کافی دریافت نمی کنند و قادر به کار موثر نیستند. این منجر به بیماری به نام کم خونی می شود. اگرچه انواع مختلف کم خونی وجود دارد، اما کم خونی فقر آهن شایع ترین در سراسر جهان است. دلایل عمده فقر آهن شامل مصرف ناکافی آهن به دلیل رژیم غذایی نامناسب یا رژیم های محدود کننده ، بیماری التهابی روده، افزایش نیاز در ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
نموده و در هنگام شب خواب راحتی را تجربه خواهید کرد. برای انجام این حرکت، لازم است در رختخواب خود قرار گرفته و سعی کنید به آرامی برخی عضلات بدن را درگیر نموده؛ با تمرکز کامل بر روی یک گروه از عضلات بدن خود در یک زمان و نگه داشتن متناوب آنها در طرف راست و چپ بدن آرامش را به کل بدن خود هدیه دهید. برای بهره بردن از مزایای این حرکت لازم است عضلات بدن مادر باردار کشیده شده؛ سپس رها شود. بر این اساس، اگر ...
آنفولانزا چطور و چه کسانی را میکشد؟
افراد معمولا آنفولانزا را با سرماخوردگی شدید اشتباه می گیرند اما سرماخوردگی معمولا نشانه های خفیف تری دارد و هنگام ابتلا به آن دچار سرفه ، عطسه ، آبریزش بینی ، صدای گرفته و گلو درد می شوید اما آنفولانزا این گونه نیست و می تواند باعث بیماری های شدید تر بشود و زندگی فرد را تهدید کند. آنفولانزا گاهی اوقات به طور مستقیم باعث می شود که فرد جان خود را از دست بدهد و یا این که دچار نارسایی ...
افسردگی چه تبعاتی به دنبال دارد؟
و ناامیدی از دست دادن انگیزه برای پیشرفت و ایجاد روابط اجتماعی کند شدن تفکر و صحبت تغییر در چرخه خواب وبیداری تغییر در میزان اشتها احساس خستگی مداوم تجربه درد در بدن تبعات افسردگی برای سلامت جسمانی پژوهش ها مشخص کرده اند که افسردگی می تواند تاثیر زیادی بر سلامت جسمانی افراد داشته باشد. در درجه اول، این عارضه ...
درمان بی خوابی در بارداری به روش آسان
بی خوابی در اوایل بارداری معمولاً به دلیل عواملی مانند تغییرات هورمونی ایجاد می شود و کاملا طبیعی است. بسیاری از افراد در مقطعی، در طول بارداری، بی خوابی را تجربه می کنند. روش خواب صحیح، تکنیک های آرام سازی و رفتار درمانی شناختی می تواند به کاهش بی خوابی در بارداری برای شما مامان های اومایی عزیز منجر شود که در این مقاله قصد داریم آن ها را توضیح دهیم. با ما همراه باشید. بی خوابی در ...
علت کمر درد در صبح ها
ممکن است شماهم که از خواب بر می خیزید کمر درد را تجربه کنید که دلایل و علت های گوناگونی از قبیل وضعیت خواب نامناسب ، تشک نامناسب و... باعث بروز این مشکل می شوند
درمان واریس با لیزر، اسکلروتراپی، جراحی و جوراب واریس
ریزی که در رگ های شما قرار دارند، باز می شود تا قبل از بسته شدن، خون به قلب جریان یابد. این امر باعث ایجاد راهی یک طرفه برای خون شما شده و از هرگونه برگشت خون جلوگیری می کند. برای کسانی که از نارسایی وریدی رنج می برند، این دریچه ها تخریب شده و باعث لخته شدن خون در رگ ها می شود. این امر منجر به افزایش فشار در ورید می شود و باعث می شود که وریدها به سمت بیرون برآمده شده و در ضمن باعث درد و ...
حرکت پلانک و نحوه انجام صحیح آن
حرکت پلانک از جمله حرکاتی است که عضلات کمر، باسن و شکم را درگیر کرده و از این نظر که در ساخت سیکس پک تاثیر زیادی دارد؛ بسیار مورد توجه آقایان است. حرکت پلانک سماجت خاصی دارد و شما را وادار می کند تا عضلات شکم را تا حد ممکن درگیر کنید تا تعادلتان حفظ شود. در ادام
سه ماده غذایی برای ترمیم سریع عضله
سلامت نیوز : در بین تمرینات ورزشی به عضلاتتان اجازه دهید تا بازیابی شوند این کار به اندازه ی خود ورزش کردن مهم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ، بلاخره دلیلی وجود دارد که بعد از تمرینات کششی یک یا دو روز درد دارید. ورزش های سنگین باعث آسیب فیزیکی بافت ها می شوند و بدن شما به زمان زیادی برای بهبودی نیاز دارد. آسودگی بعد از ورزش یه این معنی نیست که روی تخت دراز ...
علت سوزش و تیر کشیدن قلب چیست؟
بلکه در اکثر مواقع تیر کشیدن قلب دلایل غیر قلبی مانند استرس، اضطراب، برخی عفونت ها، مشکلات عضلانی یا استخوانی، تومورهای ریه، ترومای قفسه سینه، درد شکمی و ریفلاکس معده دارد. فشارهای روانی مانند اضطراب و تنش می توانند باعث بروز فشار در عضلات ویا بی نظمی ضربان قلب شوند . افرادی مضطراب به سرعت تنفس میکنند و ممکن است در قفسه سینه ، احساس ناراحتی و بی حسی و کرختی در لب ها و اندام ها کنند. ...
چگونه بوی بد دهان کودک را از بین ببریم؟
کودکی بوی بد دهان با درد شکم، تهوع، استفراغ یا سوزش سر دل همراه است، احتمال ابتلا به ریفلاکس وجود دارد. در این شرایط، اسید معده بالا می آید و اغلب خود را به گلو یا دهان می رساند و در بعضی موارد از دهان خارج می شود. عفونت هلیکوباکتر پلیوری نیز نوعی عفونت ناشی از نوعی باکتری است که می تواند معده را آلوده کرده و بعضاً باعث ایجاد علائم ناخوشایند مانند درد شکم، تهوع، استفراغ یا ورم معده و بوی بد دهان شود ...
چگونه مهره اول گردن سلامتی ارگان های بدنتان را کنترل می کند
...، فراموشی، عدم تمرکز و وضوح ذهنی ) هماهنگی حرکات حرکات چشم برای تمرکز کنترل عصبی ارگان های بدن ، قلب ، مغز، ششها، جریان خون طول پا عملکرد سیستم ایمنی کاهش انرژی افزایش درد سرگیجه، سردرد، حالت تهوه کمردرد گردن درد، آرتروز گردن بیماری پارکینسون کارشناسان تاکید می کنند تصحیح طرز قرارگیری بدن ( نشستن و ایستادن درست) و قوی کردن عضلات می تواند در بیشتر مواقع، شکل قرارگیری مهره اطلس را به ...
دیسوپیرامید؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
می کند. لازم به ذکر است ضربان نامنظم قلب می تواند باعث لخته شدن خون و در نتیجه افزایش احتمال سکته قلبی شود. نکات مهم در مصرف دیسوپیرامید عوارض جانبی دیسوپیرامید چیست؟ خشکی دهان، یبوست، حالت تهوع، درد شکم، تاری دید، سرگیجه و مشکلات ادرار از عوارض شایع مصرف این دارو است که در صورت تداوم و یا بدتر شدن هر یک از این عوارض باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. ...
قند از نوع مضر+ ویدئو
که به کندی خوب می شوند کاهش وزن - حتی زمانی که به اندازه کافی غذا می خورید (نوع 1) احساس سوزن سوزن شدن، درد، یا بی حسی در دست ها و پا ها (نوع 2) آیا تشخیص دیابت آسان است؟ بیماری دیابت به راحتی و با انجام آزمایش قند خون ساده قابل تشخیص است. برای اندازه گیری قند خون باید هشت ساعت از مصرف آخرین وعده غذایی شما گذشته باشد؛ به عبارت دیگر پس از صرف شام باید حداقل هشت ساعت ...
چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟
مختلف قائم را امتحان کنید مادری می گوید همراه درد زایمان، کمر درد نیز داشتم، روی توپ زایمان (نوعی توپ ورزشی بزرگ) نشستم تا جنین برای چرخش از وضعیت خلفی فضای بیشتری داشته باشد. "تجربه بسیاری خوبی بود زیرا می توانستم مفصل ران را به صورت نوسانی حرکت داده و شل کنم." یک پژوهش جدید نشان داد بی حسی اپیدورال باعث شده است تعداد بیشتری از نوزادان در وضعیت خلفی متولد شوند. در وضعیت بی حسی اپیدورال ...
