خانه
با این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصلی ترین روش انتقال ویروس کرونا
. این کارشناس تغذیه اظهار داشت: محصولات لبنی منبع بسیار غنی و سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی بوده و استفاده از لبنیات کم چرب یکی از راه های کاهش مصرف اسید های چرب اشباع شده که برای سلامتی مضر هستند، است. مهدوی با بیان اینکه نیازی به مصرف مکمل های مختلف نیست، گفت: به جای این مکمل ها می توانید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید به عنوان مثال سیر، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، فلفل ...
مصرف منظم ویتامین C چه فوایدی دارد؟
کیوی مصرف می کنند، بعد از دو هفته شاهد تاثیر چشمگیر ویتامین C بر بهبود خلق و خو و بهبود عملکرد مغز خواهند بود. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C تاثیر بیشتری نسبت به مصرف مکمل ها دارد. ویتامین C تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی از جمله آدرنالین، سروتونین و اکسی توسین را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش خستگی، کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو ...
بلوبری، داروی شفابخش بیماران دیابتی
به گزارش بهداشت نیوز ، سایت اکسپرس نوشت دیابت نوع 2 یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون مدام افزایش می یابد و مستلزم کشف راه های آسان برای حفظ ثبات آن است. قند خون یا گلوکز به عنوان قند اصلی موجود در خون شناخته می شود. بدن از طریق غذا خوردن که برای انرژی و مواد مغذی لازم است قند خون دریافت می کند. قند خون بالا می تواند به عروق خونی که اندام های حیاتی را تأمین می کنند ...
9 افسانه رایج و غلط را درباره چربی و کلسترول
افسانه های زیادی درباره چربی کلسترول و چاقی و مواد خوراکی حاوی روغن وجود دارد. برای مدت های زیادی مردم از خوردن آن ها دوری می کردند، اما در نهایت تغییری در سلامت آن ها ایجاد نشد. ما به شما درباره این دروغ ها و باور های غلط چربی و کلسترول می گوییم. برای دهه ها مردم از مواد غذایی سرشار از چربی و کلسترول مانند کره، آجیل، زرده تخم مرغ و لبنیات پر چرب دوری می کردند و در عوض جایگزین های کم ...
شکر سفید از اعتیاد به کوکائین خطرناک تر است!
محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف شکر سفید 8 برابر اعتیادآورتر از کوکائین هست. طبق گفته محققان، که شکر در اصل اعتیادآور هم هست، یعنی واقعا به این معنی است که هرچه بیشتر مصرف کنید، بیشتر می خواهید. شکر برای تحریک مرکز رضایت و لذت مغز از همان مسیر های عصبی استفاده می کند که مواد مخدر استفاده می کنند و با این تحریک، مرکز رضایت مغز این سیگنال را ارسال می کند که "بیشتر بخور، بیشتر بخور ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روز های آلوده باید بیشتر مصرف شوند. دانه فلاکسید، بذرک یا تخم کتان تحقیقات نشان داده که خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدان فیتو استروژن ها بطور موثری آسم و آلرژی را کاهش داده و گونه ای از فیتو استروژن در بعضی از غذا ها مانند بذر کتان یا بزرک وجود دارد. اسید های چرب امگا 3 در بذر کتان علاوه بر ...
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
احتمال بیشتر رفتار های استرسی یا پرخوری مرتبط باشد. شخصیت فرد: برخی شواهد نشان می دهند احتمال تجربه هوس های غذایی در افرادی که از روی انگیزه آنی کاری را انجام می دهند، ممکن است بیشتر باشد. زمینه غذا خوردن: مغز شما می تواند مصرف یک غذای خاص را به زمینه ای خاص پیوند دهد. به عنوان مثال، پاپ کورن و فیلم. وضع روانی فرد: خلق و خو های خاص ممکن است محرکی برای هوس های ...
عوارض کرونا را چطور بعد از بهبودی کاهش دهیم؟
نشان داد که مصرف منابع غذایی غنی از ویتامین C تاثیر بیشتری نسبت به مصرف مکمل ها دارد. ویتامین C تولید هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی از جمله آدرنالین، سروتونین و اکسی توسین را افزایش می دهد و در نتیجه باعث کاهش خستگی، کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو می شود. بیشترین تراکم این ویتامین ضروری در مغز یافت می شود، به ویژه در غده هیپوفیز. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
. تخم مرغ های نطفه دار نه تنها دارای مواد مغذی نیستند (زیرا مواد مغذی آن برای رشد جنین مرغ استفاده شده) بلکه می توانند ناقل باکتری های مختلفی مانند اشریشیا کلی ، استافیلوکوک ، حصبه ، باکتری پروتئوس باشند و مصرف آنها ممکن است در نهایت به مسمومیت ختم شود؛ بنابراین خوردن این تخم مرغ ها را متوقف کنید. کاهش قند خون با یک میوه خاص دیابت نوع دو یک بیماری مزمن است که در آن سطح قند خون ...
18 خوردنی خوشمزه انرژی زا
. لیموترش سبب کاهش شاخص گلیسمی غذایتان می شود پس همراه غذا لیمو ترش مصرف نمایید. دانه آفتابگردان و کدو : دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنین تریپتوفان موجود در این دو دانه گیاهی، موجب تولید بیشتر سروتونین در مغز می شود و بدین طریق نه تنها حال شما را بهتر می ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح انرژی مطرح می شود، غلات پالایش شده مانند آنهایی که در نان سفید، پاستای سفید و برنج سفید یافت می شوند، ممکن است بیشتر از این که مفید باشند به ضرر شما تمام شوند. یکی ...
لوبیا سفید و خواص آن
روش مشابهی باعث کاهش تنش و استرس در رگ های خونی برای کاهش فشار و فشار خون پایین، و پیش گیری از حملات قلبی و سکته می شود. برای پیش گیری از دیابت غذاهایی با فیبر بالا به خاطر تواناییشان در تثبیت سطح قند خون و بهبود جذب مواد مغذی از روده مورد تحسین قرار گرفته اند. بخش سلامت نمناک اشاره کرده است که با وجود میزان گلوکز و انسولین در سطوح سالم، احتمال ابتلا به دیابت کم تر است و اگر شما ...
گیاه سالویا چیست؟
مازاتک از قرن ها قبل برای پیشگویی معنوی ،جادوگری و اقدامات پزشکی از سالویا استفاده می کردند. ماده فعال سالویا ، سالوینورین A ، آگونیست گیرنده های مخدر کاپا (KOR) است. یک آگونیست گیرنده های خاص سیستم عصبی مرکزی را که عمدتا در مغز هستند متصل و فعال می کند. KOR نظر می رسد نقش کلیدی در تنظیم ادراک انسان بازی کند. سالوینورین A همچنین ممکن است بر روی انتقال دهنده عصبی دوپامین بدن تأثیر بگذارد ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح ماهی در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، ماهی به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، که چربی های ضروری “خوب” هستند، بسیار اهمیت دارد. این اسیدهای چرب را انسان به تنهایی نمی تواند تولید کند. در طب سنتی توصیه می شود همراه ماهی برخی مواد غذایی مصرف شود تا از مضرات آن بکاهد. توصیه عمومی به افرادی که مزاج خود را نمی دانند، خوردن مواد غذایی گرم همراه ماهی است. افرادی که فشارخون دارند هم ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبحگاهی پس از خواب بد شبانه
قند خون به ما کمک می کند تا از پیشامد شرایط خاصی مانند دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری کنیم. با این حال، این مطالعه جدید نشان داد که نوشیدن قهوه به عنوان اولین کاری که بعد از خواب بد شبانه انجام می دهیم، ممکن است اثرات منفی بر سطح قند خون ما داشته باشد. این تیم یک نظرسنجی روی 29 شرکت کننده زن و مرد سالم انجام داد که تحت سه آزمایش مختلف قرار گرفتند و همانطور که مطالعه توضیح می دهد: در یک ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید. فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان ...
علائم قند خون بالا چیست ؟
غذا و قند خون ناشتا قند خون بعد از غذا: حدود 2 ساعت بعد از غذا قندخون را چک کنید. قند خون ناشتا: این نوع قند خون راباید ناشتا چک کرد درواقع بعداز 8 ساعت غذاخوردن مناسب است. خطرات: افزایش قند خون در طولانی مدت به رگ های خونی، اعصاب، اندام هااسیب میزند. مصرف زیاد غذا های شیرین خطر چاقی، کلسترول، انسدادشریان، آسم، سندروم متابولیک، فشارخون را بالا میبرد امابرخی از این بیماری ...
بررسی تأثیر ازن روی سالم سازی مغزهای خوراکی/ غنی سازی ترکیبات غذایی با امگا 3 ممکن است؟
پیشنهاد همکاری در این زمینه داده ایم. بیشتر بخوانید: ارتقای کمی و کیفی محصولات استراتژیک برای همکاری با کنسرسیوم امنیت غذایی تأمین امنیت غذایی با اجرای طرح های کشاورزی در 4 هزار متر مربع گلخانه استفاده از فناوری های نوین برای مصرف آب های غیرمتعارف در حوزه کشاورزی دبیرخانه کنسرسیوم غذا و امنیت غذایی به دانشگاه آزاد اسلامی اراک واگذار شد ...
شایع ترین بیماری های کیسه صفرا چیست؟
مربوط به جنسیت (زنان) مصرف غذاهای چرب اختلالات شایع کیسه صفرا اختلالات شایع کیسه صفرا عبارت است از: 1- کولیک صفراوی کولیک صفراوی یعنی دوره هایی به شدت دردناک که این درد ناشی از انسداد مجاری کیستیک به دلیل سنگ صفرا است. این انسداد باعث انقباض شدید کیسه صفرا می شود و باعث درد شدید اسپاسمودیک (متناوب) ویا گاهی اوقات درد ثابت می شود. این دردها معمولا فقط یک یا دو ساعت ...
11 خاصیت شگفت انگیز زنجبیل
زنجبیل که با زردچوبه، هل و ریشه جوز در ارتباط است، حاوی عنصری به نام جینجرول است که خواص درمانی قوی دارد. از ساقه زیرین آن معمولا به عنوان ادویه استفاده می شود، که اغلب به آن ریشه یا همان زنجبیل می گویند. مدت های زیادی است که از زنجبیل در شکل های مختلف سنتی و یا به عنوان جایگزین برای داروها استفاده می شود؛ مثلا برای کمک به هضم غذا، کاهش حالت تهوع و کمک به مبارزه با آنفولانزا و ...
ژل رویال چیست؟ 11 خواص ژل رویال و عوارض جانبی مصرف آن
تولید مثل کمک می کند و با عفونت های دستگاه تناسلی مبارزه می کند که این زمینه را برای یک بارداری سالم فراهم می کند. 6- قند خون را تنظیم می کند دیابت نوع 2 چهارمین مشکل عمده سلامت در جهان است. طبق مطالعات انجام شده بر روی بیماران دیابتی پس از مصرف ژل رویال ، مشخص شد که سطح قند خون به طور قابل توجهی 20 درصد کاهش می یابد. این ماده با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب، حساسیت به انسولین ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده و انرژی زا
...> چه می شود اگر برخی غذا ها وجود داشته باشند که به افزایش انرژی شما کمک کنند و در واقع برای تان سالم هستند؟ قبل از اینکه به غذا های واقعی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند نگاهی بیندازیم، بیایید مختصراً در مورد چگونگی دریافت انرژی بهینه صحبت کنیم. افرادی که در طول روز با انرژی هستند چند کار اساسی انجام می دهند: • برای حفظ سطح قند خون و انرژی به طور مساوی در طول روز، بهتر ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
سرشار از فیبر و ترکیبات محافظتی به نام پلی فنول است؛ در نتیجه به تقویت روده کمک می کند. نیاز های تغذیه ی خود را بشناسید ویتامین ها و مواد معدنی خاصی برای متعادل سازی سطح قند خون مورد نیاز است. یکی از این مواد معدنی، منیزیم است که علاوه بر نقش در بیش از سیصد واکنش آنزیمی در بدن، نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. ما باید منظم غذا های غنی از منیزیم مصرف کنیم. با قرار دادن مقدار ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
موجب احساس سیری بیشتر می شود به طوری که شما نیازی به خوردن غذا های دیگر نخواهید داشت. چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد. سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین ...
ادویه های مجاز و ممنوع در حاملگی
و مضر در دوران بارداری ذکر شده اند. ادویه ها برای آشپزی کردن خیلی ضروری اند. ادویه جات شامل سبزیجات، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست و دانه های خشک شده می باشند که می توانند به غذا طعم و عطر خاصی بدهند. همچنین می توان از ادویه به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کرد. مصرف برخی از ادویه ها در دوران بارداری برای سلامت جنین و مادر مفید و برخی هم مضر هستند ...
این خوراکی ها را موقع سرگیجه نخورید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مواد غذایی شیرین شده با قند های مصنوعی نیز همان خاصیت غذا های شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذا هایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد. یک رژیم غذایی سالم ممکن ...
میوه های چربی سوز
: مزایای خوردن پوست کیوی که نمی دانستید مواد غذایی دارای چربی، پروتئین، کربوهیدرات، کالری، ویتامین و املاح هستند. ویتامین ها، بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذا ها می شوند؛ بنابراین غذا هایی با کالری منفی، غذا های غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
...> نمک: مصرف زیاد نمک می تواند سبب از دست دادن کلسیم و شکستگی استخوان ها شود. مصرف مواد غذایی بسته بندی شده، فست فود و گوشت فرآوری شده که سرشار از سدیم هستند را کاهش دهید. برای طعم دادن به غذا به جای مصرف نمک، از گیاهان و ادویه ها استفاده کنید. کافئین: نوشیدن بیش از 2 فنجان قهوه در روز می تواند سبب از دست دادن کلسیم شود. میزان کلسیم از دست رفته تاثیر چشمگیری روی ...
طرز تهیه کوفته بوقلمون با مغز قارچ
...> پیاز کوچک 1 عدد قارچ ورقه شده 250 گرم گندم پخته شده 1 فنجان نمک به مقدار لازم طرز تهیه اول مواد داخل کوفته ها رو آماده می کنیم. پیاز خوردشده رو در 1 قاشق روغن روی حرارت تفت میدیم تا شفاف و نرم بشه. قارچ خورد شده رو اضافه می کنیم و تفت میدیم تا پیاز و قارچ کاملاً نرم و قهوه ای شوند. گندم پخته و نمک رو اضافه می کنیم و ...
