عکس: تمرین خاص زنان ارتشی هنگام غذا خوردن برای صاف نشستن!
سایر منابع:
سایر خبرها
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
تمایل بیش از حد به خوردن غذا های سالم (اورتورکسیا) مصرف الکل: مصرف نوشیدنی الکلی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. کمبود املاح معدنی: کمبود مصرف و سطوح پایین کلسیم، منیزیم و ویتامین D (ویتامین دی به جذب کلسیم کمک می کند) به علت مشکلات تغذیه ای، مشکلات سوء جذب مانند سلیاک عدم فعالیت یا بی حرکتی: خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که زمان زیادی می نشینند ...
دوچرخه ؛ فمینیستی ترین ماشین ها
شعار سال : تا حدود 1890 دوچرخه به دلایل متعددی اساسا مردانه محسوب می شد، زیرا یک وری نشستن روی دوچرخه و رکاب زدن به عنوان تنها شیوه ی نشستنی با حفظ حیا و ظرافت زنانه امکان پذیر نبود. در آن زمان زنانی که به جای یک وری نشستن بر اسب، لنگ هایشان را دو طرف آن آویزان می کردند مسخره می شدند و به داشتن رفتار غیر زنانه متهم می شدند. پدیده های نوظهور متفاوتی شرایط حاکم بر رفت و آمد زنان در شهر ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
جلوگیری کنید. فیبر در تغذیه ما بسیار مهم است زیرا خوردن غذاهای غنی از فیبر به حرکت سریع روده بزرگ کمک می کند. مصرف فیبر برای زنان 25 گرم در روز و برای مردان 38 گرم در روز است. موادی که در سالاد شما هستند، حاوی مقدار زیادی فیبر بوده که می توان به نخود سبز، کلم بروکلی، شلغم، عدس و لوبیا اشاره کرد. بنابراین باید مراقب میزان مصرف خود باشید. به گفته کریستن کارلی، متخصص تغذیه، اگر کسی فشار ...
حذف وعده ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟
حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. بروز اختلالات خوردن، مهمترین عارضه حذف وعده ناهار آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ناهار برطرف نشود، ممکن است دچار اختلالات ...
اختصاصی/ غذایی که فقط غذا نیست
آنچه برای خوردن انتخاب می کنید تأثیرات زیادی بر سلامت کلی بدن شما دارد.
فرماندار آبادان: مردان و زنان موجود در کلیپ کتک خوردن زن آبادانی بازداشت شدند
به گزارش روزپلاس، زین العابدین موسوی شامگاه پنجشنبه در خصوص انتشار کلیپی از کتک خوردن یک زن در آبادان، بیان کرد: همه زنان و مردانی که در این ویدئو دیده می شوند دیشب بازداشت شده اند. وی با بیان اینکه این اتفاق دیروز در آبادان افتاده و دیشب این افراد بازداشت شدند، افزود: این دعوا به دلیل درگیری های شخصی با خانواده مرد اتفاق افتاده است و موضوع کتک خوردن این زن به آن صورتی که در رسانه ها و ...
9 نفر از اعضای یک خانواده پس از خوردن نودل مردند! +عکس
باشگاه خبرنگاران: یک خانواده 9 نفره در چین بعد از خوردن نودل ذرت خانگی که یک سال در فریزر مانده بود، جان خود را از دست دادند. نودل Suantangzi، یک غذای خوشمزه محلی چینی، حاوی آرد ذرت تخمیر شده است. این غذا که در یخچال مانده و از یخ زدگی خراب شده بود توانست این خانواده را با اسید بونگ کرک مسموم کند، طبق گفته مقامات محلی، اسید بونگ سمی است که در غذا به وجود می آید. این خانواده، از شهر ...
9 افسانه رایج و غلط را درباره چربی و کلسترول
چرب مانند مارگارین، سفیده تخم مرغ و لبنیات فاقد چربی را استفاده می کردند به امید اینکه مصرف مواد غذایی سالم و کاهش وزن برای آن ها رخ دهد. اما این تصور غلط بود که خوردن غذا های غنی از کلسترول و چربی می توانند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهند. در حالی که تحقیقات اخیر این تصورات را نفی می کنند، اما همچنان افسانه های پیرامون کلسترول و چربی و حذف آن ها از رژیم غذایی باقی هستند و ...
میوه ای که آن را با غذایتان می خورید!
میوه ای که آن را با غذایتان می خورید! زیتون برخلاف تصورتان نوعی میوه است و از خوشمزه ترین چاشنی های غذا به حساب می آید. همواره به آن به چشم یک چاشنی نگاه کرده ایم و روغنش را ازنظر سلامتی ستوده ایم. این خطایی است که همه ما مرتکب شده ایم و از خواص خوردن زیتون غافل بوده ایم. زیتون میوه کوچکی است که بر روی درخت زیتون رشد می کند. زیتون به دسته ای از میوه های تعلق دارد که به آن ها ...
بفرمایید یک کاسه آش با طبع گرم
قمری و آش دوغ اشاره کرد. کم کم به ظهر نزدیک شدیم و مادرم مرا دعوت به نشستن زیر کرسی گرم و خوردن آش سماق که دسترنج دستان خسته اش بود، کرد و بعد از مدت ها طعم خوش این آش را در خانه پدری و کنار مادرم با تک تک سلول های بدنم مزه مزه کرده و با لذتی وصف ناشدنی این نیم روز را سپری کردم. انتهای پیام ...
پرخوری عصبی و راهکارهای درمان آن
به گزارش بهداشت نیوز ، زینب همت دار افزود: پرخوری عصبی معمولا با ایجاد رژیم غذایی که انگیزه آن میل به لاغر بودن است، آغاز می شود. فرد در مراحل اولیه، غذاهای کم کالری می خورد، اما به مرور زمان، محدودکردن رژیم غذایی به تدریج از بین می رود و فرد خوردن غذاهای ممنوع شده را آغاز می کند. این غذاها معمولا غذاهایی مانند چیپس سیب زمینی، پیتزا، کیک، بستنی و شکلات را شامل می شود. وی ادامه داد: فرد ...
سالمندان پرتحرک سالم تر هستند
سمی بهتری برخوردار بودند. بر اساس نتایج به دست آمده، مردان و زنان مسن مبتلا به سرطان یا سالم باید به منظور بهبود سلامت روحی و جسمی خود در طول روز فعالیت فیزیکی منظم داشته باشند و مدت زمان نشستن خود را کاهش دهند. بزرگسالان باید در طول هفته 150 تا 300 دقیقه ورزش با شدت متوسط یا 75 تا 150 دقیقه فعالیت ورزشی شدید داشته باشند و مدت زمان انجام فعالیت هایی مانند کار کردن با لپ تاپ یا گوشی موبای ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
... - خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری - غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل - پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها - پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی - کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند - پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ...
آنچه باید بانوان از اثرات مخرب کم تحرکی در دوران کرونا بدانند
سید محمد علوی رئیس مرکز بهداشت خوزستان در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: سلامت و رفاه زنان که نیمی از جمعیت جامعه را تشکیل می دهند، نه تنها به عنوان حق انسانی برای آنان شناخته شده، بلکه تاثیر آن در سلامت خانواده و جامعه نیز اهمیت روزافزونی پیدا کرده است. او افزود: سلامت زنان با ابعاد جسمی، روانی، اجتماعی، فرهنگی و معنوی و تحت تاثیر زمینه ...
عوارض کار با کامپیوتر و لپتاپ که از آن بی خبرید!
ایمنی بدن، کاهش عملکرد غدد لنفاوی، افزایش استرس، افسردگی ، کاهش اعتماد به نفس، اختلال در هضم غذا، تکرر ادرار تنها گوشه ای از عوارض نشستن های نادرست است که می توانید این گزارشات علمی را در سایت باراد به تفضیل مطالعه کنید. نشستن درست چگونه است؟ کمترین فشار به ستون فقرات وقتی وارد می شود که ستون فقرات در شکل طبیعی و S مانند خود قرار گیرد که به آن نشستن درست می گویند. درنشستن درست ...
بالا آوردن در بارداری، گلوم زخم شده
سوال مخاطب نی نی بان: سلام منتو هفته 11 بارداری هستم و هر روز صبح بالامیارم و همین موضوع باعث شده گلوم و سر معده ام زخم بشه جوری که امروز حتی نتونستم غذا بخورم چون وقتی غدارو قورت میدم زخم هام میسوزه و اذیت میکنه ،دکترم هم تو مطب نیست امروز .چه کار کنم خیلی اذیتم پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز یکی از علل تهوع و استفراغ حاملگی تحریک ...
کنگر خوردن و لنگر انداختن/ گیاهی که باعث آرامش پیش از خواب میشود
پرهیز کنند ، همچنین زنان باردار و کودکان و افرادی که سنگ کیسه صفرا دارند از خوردن کنگر صرف نظر کنند. این گیاه دارای خواص ضد التهابی می باشد و برای درمان زخم های پوستی و پیشگیری از سرطان پوست استفاده می شود، صدگرم کنگر دارای چهل و هفت کالری بوده و حدود شش گرم فیبر دارد، و به این دلیل باعث کاهش اشتها در افراد و کاهش وزن می شود. کنگر را می توان به رو شهای مختلف مانند عرق کنگر،کنگر و ...
شکمتان را در بیست روز آب کنید
چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کار های ...
روش های طلایی برای کاهش وزن
. _فعالیت بدنی تنها موجب از بین رفتن 3 درصد از چربی بدن می شود؛ بنابراین همراه ورزش داشتن یک رژیم غذایی عالی نیز موثر خواهد بود. _انجام حرکات فیزیکی ساده نیز در کاهش وزن تاثیر دارد، جارو کشیدن، شانه کردن موها، مسواک زدن، نشستن و برخاستن و خم شدن از جمله این حرکات ساده هستند. _افراد شاغلی که تحرک بدنی کمی دارند از خوردن هله هوله بپرهیزند. _غذا های حاوی فیبر، کلسیم و پروتئین از جمله موادی است که به کاهش وزن کمک می کند. ...
انار میوه ای بهشتی
. همچنین پزشکان و متخصصان تغذیه خواص انار را به 50 مورد تقسیم کرده اند: 1. پوست و ریشه انار ضدکرم 2. انار معتدل، مقوی، ملین، ادار آور و ضد تشنگی 3. اگر بعد از غذا انار شیرین خورده شود رنگ چهره زیبا و غذا آسان هضم می شود. 4. کسانی که لاغر هستند خوردن انار برای آن ها مفید است البته نوع شیرین آن 5. انار شیرین برای کسانی که یرقان دارند ...
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد
بدون خوردن این غذا ها ساخت خون و سیستم ایمنی شما دچار مشکل خواهد شد غذا ها ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی ضروری برای بدن را تامین می کنند. یکی از مواد ضروری برای بدن مس می باشد که نقش هایی بسیار کلیدی و حیاتی دارد. مس یکی از مواد معدنی بوده که به دلیل تولید نشدن آن توسط خود بدن شما لازم است از طریق مواد غذایی آن را تامین کنید. این ماده معدنی برای تشکیل ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
همه می دانند که تغذیه یکی از موارد مهم در دوران بارداری است بنابراین زنان باردار باید بیشتر به خوردن غذاهای سالم اهمیت دهند. بارداری زمان محرومیت از غذاهای مورد علاقه یا محدود شدن نسبت به سایر فعالیت های دلخواه نیست. برای خیلی از ما، غذا خوردن لذت زیادی دارد. بنابراین منع خوردن غذاهای خوشمزه در دوران بارداری کار درستی نیست و توصیه نمی شود. هر رژیم غذایی در دوران بارداری باید یک برنامه متنوع ...
نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان
نیز کمک می کند. همه می دانیم که کلسیم برای حفظ سلامت موها، استخوان ها و دندان ها مهم است؛ اما در زنان کارمند - کارگر، به ویژه آنهایی که مدت طولانی می نشینند و یا آنهایی که محل کار آنها دور از نور آفتاب هستند، مصرف کلسیم بسیار مهمتر است. کمبود کلسیم در بدن می تواند باعث کاهش آستانه تحمل و خشم، استرس و اضطراب و اختلال خواب می شود. علاوه بر اینکه نشستن طولانی مدت و کم تحرکی و دور بودن از نور ...
مهمترین آداب غذا خوردن و شیوه زندگی سالم در اسلام
رعایت اعتدال و خوردن دو وعده غذا در روز، دست کشیدن از غذا قبل از احساس سیری، نخوردن آب در بین غذا، در آوردن کفش ها هنگام خوردن غذا، نشسته غذا خوردن و نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا از آداب خوردن غذا و شیوه زندگی سالم در اسلام است. اسلام دینی کامل است و برای همه جنبه های زندگی انسان حتی نوع تغذیه و آداب غذا خوردن رهنمود هایی دارد. در این مطلب شیوه زندگی سالم در اسلام درباره آداب غذا خوردن ...
اسپاگتی با کره بادام زمینی؛ با رسپی مخصوص ریچل ری
زمینه آشپزی بسیار دامن زده اند. خوردن غذایی با رسپی مخصوص این سرآشپز مشهور می تواند با لذت چندین برابر برایتان همراه باشد. در ادامه با برترین ها و رسپی مخصوص ریچل ری برای غذایی بسیار لذیذ همراه باشید. رسپی مخصوص ریچل ری برای اسپاگتی با کره بادام زمینی اسپاگتی از آن دسته غذا هایی است که به روش های مختلف طبخ و سرو می شود. شاید پیش تر اسپاگتی های مختلفی را امتحان کرده ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
رعایت اصول تغذیه یکی از مهم ترین شروط تندرستی است و انسان می تواند با اراده خود آن را تدبیر کند.
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
از شر چربی های دور شکم خلاص شوید باید مقدار غذایتان را کاهش داده و در ظرف های کوچک غذا بخورید. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کار ...