خانه
مزایای پیاده روی که نمی دانستید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خطرات خواب بیش از حد
کار مشابهی را با مقاومت انسولین انجام می دهد و باعث می شود که بدن شما در پروسه هضم و تولید قند دچار مشکل شود. - سردرد بعضی از افراد بیشتر در معرض سردرد قرار می گیرند که معمولا این اتفاق در آخر هفته ها و تعطیلات بیشتر است و محققان بر این باورند که این سردرد می تواند در نتیجه خواب زیاد باشد و علت آن هم میزان سروتونین در مغز است و افرادی که در روز زیاد می خوابند و خواب شب آن ها به هم می ...
اسرار کاهش وزن روزانه فاش شد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مطالعات مختلفی وجود دارد که نکات و راهکار هایی برای کاهش وزن به شما نشان می دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که 15 دقیقه بیشتر از حد معمول خوابیدن می تواند به کاهش وزن کمک کند. مطالعه دیگری می گوید خوردن صبحانه در عرض 30 دقیقه از خواب بیدار شدن می تواند به کاهش وزن کمک کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، این مطالعه که توسط انجمن ...
رایج ترین تغییرات در سبک زندگی برای داشتن قلب سالم
در مقایسه با افراد غیر سیگاری دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می گیرند. بر اساس یک مطالعه که روی 20،721 مرد سالم، سوئدی، از 45 تا 79 سال انجام شد و بیش از 11 سال تحت نظر قرار گرفتند، مشخص شد که وقتی فرد سیگار را ترک می کند، می تواند خطر حمله قلبی را تا 36٪ کاهش دهد. تمرین منظم: طبق همین مطالعه در بیش از 20،000 مرد سوئدی، ورزش منظم خطر حمله قلبی را 3٪ کاهش می دهد. ایروبیک ترجیح داده ...
حقایقی جالب درباره مغز انسان که نمی دانستید!
به پاریس خیالبافی کنید، هر جا بروید با چیزی مواجه می شوید که شما را یاد پاریس می اندازد. اگر می خواهید دنیای اطراف تان را تغییر دهید باید فکرتان را عوض کنید. 5- مغز مثل ماهیچه ها به ورزش نیاز دارد مغز هیچ فرقی با ماهیچه ها ندارد و آن هم به ورزش نیاز دارد. یادگیری، ورزش در هوای آزاد، رژیم غذایی سالم، خواب مناسب، سفر به مکان های جدید، تجربه ی فعالیت های تازه، یادداشت برداشتن ...
کشف یک عضو جدید در بدن انسان؟!
که آن ها به یک مجرا متصل می شوند و نشان دهنده جریان بزاق است. دکتر ووتر وگل، انکولوژیست پرتوی، که از نویسندگان این تحقیق است، گفت: مکان قرار گیری این غدد دور از دسترس است و برای تشخیص آن به تصویربرداری بسیار حساسی احتیاج است. وگل همچنین به شواهد حکایت از بیماران مبتلا به سرطان مغز اشاره کرد، که به دنبال پرتودرمانی دچار خشکی دهان مزمن می شوند. غدد بزاقی بافت بسیار ظریفی هستند و به طور ...
مدرّس و مشاور سبک زندگی سالم: همگام بودن با طبیعت و کائنات شرط اصلی در سلامت است / پرهیز اساس درمان است
چیزی دارای حکمت است وی با بیان این که آفرینش هر چیزی دارای حکمت است، ادامه داد: هر چیزی که درون آن تهی باشد احتمال شکستگی آن بیشتر می باشد فضای خالی داخل جمجمه با کوچک ترین ضربه دچار شکستگی می شود به همین علت بسیار مهم است که جایگاه ویژه مغز را که بالاترین جایگاه را دارد بدانیم. خرمنگیر افزود: معمولاً در طب کلاسیک دارو تجویز می شود اما حکمت آن را نمی دانیم مثلاً ممکن است یک ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
خانه دورکاری می کنید خیلی راحت ممکن است آن قدر درگیر کار شوید که خیلی زود در وسط هفته از کار خسته و دل زده شوید و انرژی تان را از دست بدهید. حتماً طبق برنامه کار کنید و بدانید چه زمانی باید کار کردن را متوقف نمایید. مغز شما به استراحت نیاز دارد تأثیر متفاوت کووید – 19 بر زنان شواهد حاصل از تحقیقات نشان می دهند استرس این پاندمی اخیر، زنان را بیشتر درگیر کرده و تأثیر چشمگیرتری بر ...
چگونه از چشم های خود محافظت کنیم؟
چک کنید این مجله تأکید کرده است که لازم است در سن بالای 60 سالگی، سالی یک بار یا هر دو سال یکبار معاینه پزشکی روی چشم انجام شود. یک مطالعه در سال 2018 توسط انجمن چشم پزشکی کانادا نشان داد که از هر سه سالمند دو نفر از یک بیماری چشم مانند تیرگی عدسی چشم یا آب مروارید یا تباهی لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) رنج می برند. بر اساس یافته های این نشریه، آب سیاه یا گلوکوم که علت اصلی ...
خاموش کردن ژن در مغز استخوان با نانوذرات
. در این پروژه ما به مغز قرمز استخوان علاقه مند بودیم. مغز استخوان، محلی برای خون سازی است. این سلول ها باعث ایجاد یک رگه کامل از سلول ها می شوند که می تواند منجر به انواع مختلف بیماری ها شود. پژوهشگران فرضیه خود را از طریق مطالعه روی موش ها آزمایش کردند. با این کار آن ها نشان دادند که می توانند از روش خود برای بهبود بیماران پس از حمله قلبی با مهار ترشح سلول های خونی از مغز استخوان، کمک ...
علم میگه همسر شادش خوبه چون....
همسر شما ببیند که به سلامت او توجه می کنید، ناخودآگاه او را از درون شاد می کند. رضایت از رابطه بین زوج ها یکی از مهم ترین عوامل احساس شادی و خوشبختی می باشد. تقریباً عواملی مثل سلامت کلی، فعالیت جسمانی، ورزش و بیماری های مزمن در بین زوج های شاد مورد بررسی قرار گرفت. تنها چیزی که با شادی رابطه نداشت، وضعیت های مزمن بود. پس بهتر است که خودتان هم به سلامت و پیگیری های پزشکی خود توجه کنید زیرا همان طور که میبینید عشق نمی تواند به یکباره همه چیز را حل و فصل کند. پس برای بیماری های مزمن باید به فکر خودتان باشید و فقط به شادی همسرتان اکتفا نکنید. ...
ارتباط الگوی خواب با آلزایمر
، اختلالاتی که باعث کاهش عملکرد روزانه می شوند و بر طول عمر و سلامتی تاثیر دارند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که عدم خواب کافی می تواند خطر مرگ و میر بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد. در حال حاضر دلیل دیگری هم وجود دارد که اهمیت توجه و بهبود عادت های خواب را تقویت می کند. مدت هاست که ابتلا به آلزایمر را با اختلالات ساعت داخلی بدن مرتبط می دانند، اما ...
سن اوج گیری و افول عملکرد مغز
... بازیکنان قادر به حفظ توانایی های خود برای مدت تقریباً 10 سال در بیشتر قسمت ها بودند و پس از سن 45 سالگی بود که مهارت های آنها رو به زوال گذاشت. با این حال، محققان اظهار داشتند که این کاهش از نظر آماری قابل توجه نیست. اگر ارتباط نتایج این مطالعه با مطالعات شناختی خارج از بازی شطرنج کاملاً قابل تعمیم باشد، این مطالعه نشان می دهد که اگر فردی به اندازه کافی برای انجام یک کار شناختی وقت بگذارد و تلاش کند، عملکردی که برای سال های آینده به دست خواهد آورد، در وی باقی خواهد ماند. این مطالعه در مجله National Academy of Sciences منتشر شده است. انتهای پیام ...
کاهش اثرات اختلال "استرس پس از حادثه" با افزایش زمان خواب
نوآوران آنلاین - افزایش مدت زمان صرف شده در خواب بلافاصله پس از یک تجربه آسیب زا ممکن است عواقب منفی را کاهش دهد. "ویلیام واندرهیدن" استادیار دانشگاه در این خصوص گفت: این مطالعه که در گزارش های علمی منتشر شده است، به ایجاد پرونده ای برای استفاده از درمان های خواب پس از مواجهه با ضربه کمک می کند. اساساً، مطالعه ما نشان داده است که می توانید خواب را بهبود ببخشید. این یافته ...
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
به گزارش کرج رسا، بدیهی است که مصرف آب شما بسته به سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر زیاد ورزش می کنید، ممکن است لازم باشد هر روز آب بیشتری بنوشید اما هر چه کمتر آب بنوشید احتمال بروز اختلالات در شما بیشتر است: سردرد آیا از سردرد های مکرر رنج می برید؟ این مسئله سلامتی آزار دهنده ممکن است به دلیل عدم نوشیدن آب کافی باشد. طبق یک مطالعه ...
گام نوین محققان آمریکایی در درمان نابینایی
پیچ و خم ها و تشخیص تغییرات حرکت، سریع تر بودند. در انسان این روش درمانی برای افراد مسن مبتلا به دژنراسیون ماکولای وابسته به سن و ورم رنگیزه ای شبکیه (RP) به صورت تزریق در چشم انجام می شود. محققان این مطالعه پس از انجام آزمایشات بر روی موش ها هیچ مسئله ایمنی در موش های تحت درمان پیدا نکردند و با بررسی خون و بافت های آنها نیز هیچ نشانه ای از التهاب مشاهده نکردند. در بهترین ...
تنظیم قند خون از راه دور
موش مبتلا به دیابت نوع دوم تعدیل می کند. این گروه همچنین نشان داد که قرار گرفتن در معرض این میدان ها در هنگام خواب مقاومت به انسولین را در مدت سه روز پس از درمان معکوس می کند. میدان های الکترومغناطیسی همه جا هستند: ارتباطات از راه دور، ناوبری و دستگاه های تلفن همراه، همه از آن برای انجام کارکرد های خود استفاده می کنند. میدان های الکترومغناطیسی همچنین در پزشکی مانند ام آرآی و نوار مغزی به ...
انسان ها برای یادگیری کلمات با مغز درهم پیچیده متولد می شوند
هانسن " و استادیار " دیوید اوشر " انجام داده است و نتایج پژوهش آن ها در مجله Scientific Reports منتشر شده است. محققان اسکن fMRI از مغز 40 نوزاد تازه متولد شده را که همگی کمتر از یک هفته سن ندارند، انجام دادند که بخشی از پروژه Developing Human Connectome بود. آنها این موارد را با اسکن های مشابه 40 بزرگسال که در پروژه جداگانه Human Connectome شرکت نمودند مقایسه کردند. " سایگین ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
جداییناپذیری از ورزش یوگا بوده و در زبان سانسکریت "دینیان" نامیده میشود. انجام حرکات مدیتیشن به مادران باردار کمک میکند تا بین بدن و ذهن خود تعادل ایجاد نمایند. در واقع، زنان حامله میتوانند با کشیدن نفسهای عمیق، به روش سادهای درون بدن و مغز خود را از تفکرات منفی دور نگه دارند. البته این ورزش در موقعیتهای مختلف مانند داخل خانه، محیط بیرون از خانه و باشگاهها در کنار استفاده از تکنیکهای راه رفتن و ...
سرگرمی هایی که هوش را افزایش می دهد
مدیتیشن انجام نمی دادند، برخوردار بودند. فراگیری زبان جدید اگر قصد مسافرت به کشوری خارجی را دارید، فراگیری زبانی جدید به طور قطع می تواند سودمند باشد. این در شرایطی است که فراگیری زبان جدید می تواند در افزایش هوش شما نیز تاثیر مثبت داشته باشد. مطالعات صورت گرفته توسط مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون نشان داد، افرادی که از مهارت های دو زبانی بهره می برند کنترل بهتری بر عملکرد مغز خود دارند ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
.... دانستن و رعایت این امر می تواند برای همه ما فواید مهمی در بر داشته باشد. این تیم قصد دارد مطالعات بیشتری در مورد چگونگی تاثیر خواب بر متابولیسم ما انجام دهد و به عنوان مثال به تحقیق در مورد این موضوع بپردازد که ورزش چگونه می تواند به مقابله با اثرات منفی اختلال خواب بر سیستم متابولیک ما کمک کند. این مطالعه در مجله Nutrition بریتانیا منتشر شده است. منبع: ایسنا ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با ورزش صبحگاهی
فانوس زاگرس؛ گروه علم و فناوری: مطالعه جدید محققان اتریشی نشان داده است که احتمال ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پستان در افرادی که صبح بین ساعت 8 تا 10 ورزش می کنند، کمتر از افرادی است که در اواخر روز ورزش می کنند. نتایج این تحقیق که در مجله بین المللی سرطان منتشر شده است، به دلیل تعداد بالای مبتلایان به سرطان و تعداد قابل توجه از افرادی که در اثر بیماری می میرند، از اهمیت ویژه ای ...
اعضایی از بدن که شخصیت شما را رو می کنند
گونه آن ها ضخیم است و صورت پهن دارند، سطح هورمون مردانه شان نیز بالاست. این مطالعه که در نشریه Science Direct منتشر شده, بیان می کند افرادی که استخوان گونه شان بزرگ است, شخصیت پرخاشگری دارند و احتمال رفتار خشونت آمیز در آن ها خیلی بالاست و علاوه بر این، افرادی که استخوان گونه آن ها به سمت بالاست، افراد مغروری هستند. این مطالعات همچنین نشان داده است که هرچه استخوان گونه افراد برجسته ...
فواید و خواص انگور
برخی مطالعات نشان داده اند که رسوراترول به افزایش جریان خون در مغز کمک می کند، در نتیجه می تواند به سرعت پاسخ های ذهنی کمک کند و برای کسانی که از بیماری های مرتبط با مغز مانند آلزایمر رنج می برند مفید باشد. یک مطالعه انجام شده توسط دانشگاه سوئیس همچنین نشان داد که رسوراترول می تواند به از بین بردن پلاک ها و رادیکال های آزاد، که بر مغز تأثیر می گذارد، کمک کند. • برای زانوها ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود. مطالعات بر روی 12 مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل از ورزش باعث افزایش 17 درصد چربی سوزی شده است. یک مطالعه دیگر بر روی 13 زن نشان داده که نوشیدن 3 وعده چای سبز روز قبل از باشگاه و یک وعده دیگر 2 ساعت قبل از ورزش باعث افزایش چربی سوزی در هنگام ورزش ...
میوه ای که به کاهش وزن شما کمک می کند
به گزارش کرج رسا، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف برخی مواد غذایی را توصیه می کنند که می ...
نوزاد از کی مادر را می شناسد؟
کنند و محققان این صداها را برای جنین داخل رحم پخش کردند. هنگامی که جنین صدای ضبط شده مادر را می شنید، ضربان قلبش تندتر می شد. تماس پوست به پوست مادر و نوزاد چه فوایدی دارد؟ متخصصان معتقدند که تماس پوست به پوست مادر و نوزاد به آرامش نوزاد و بهبود خواب او کمک می کند، در نتیجه رشد مغز سریع تر انجام می شود. بدن شما به گونه ای طراحی شده که باعث آرامش کودک شود. دمای قفسه سینه مادرانی که ...
معرفی کتاب قدرت تنفس؛ تأثیر قدرت تنفس عمیق بر افزایش بهره وری، خلاقیت و شفافیت ازطریق قدرت ذهن آگاهی
نید خود را نیز کنترل کنید. کریستال گو ، یکی از کارکنان آزمایشگاه اپلاید نوروساینس می گوید: تنفس مانند سیستم کنترل از راه دور برای مغز انسان محسوب می شود. تنفس از راه بینی تأثیر مستقیمی بر سیگنال های الکتریکی مناطق بویایی ما می گذارد که به شکلی غیرمستقیم سیگنال های الکتریکی حافظه و مراکز عاطفی مغز ما را کنترل می کند. بدین ترتیب، با استفاده از تنفس عملکرد مغز را می توانیم کنترل و آن را به ...
واکسنی که پیشرفت آلزایمر را کند می کند
مسن سالم بود. به طور کلی، نتایج کاملاً قابل اعتمادی به دست آمد. گروهی که با "E22W42 DC" واکسینه شده بودند نسبت به گروه سوم خطاهای کمتری در حافظه نشان دادند. علاوه بر این، سطح التهاب گروه واکسینه شده همانند گروه سالم بود. محققان خاطرنشان کردند که واکسن "E22W42 DC" "پتانسیل کمی برای ایجاد واکنش در سیستم ایمنی بدن دارد. آزمایشات بالینی درمان های ضد آمیلوئید تاکنون ...
فواید مصرف روزانه خرما
روزانه تان نیز تغییر محسوسی ایجاد کند. خرما همچنین حاوی قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز است که می تواند به عنوان یک میان وعده سریع بسیار خوب عمل کند. 4. بهبود سلامت استخوان خرما می تواند برای سلامت استخوان شما نیز معجزه کند، چرا که سرشار از سلنیوم، منگنز، مس و منیزیم بوده و همه این موارد برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از بیماری هایی مانند پوکی استخوان مورد نیاز است. ...
