خانه
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس کرونا را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
موجود در ماهی های چرب از جمله ماهی آزاد، تولید لنفوسیت ها را تقویت کرده و سلول های ایمنی که خط مقدم دفاع در برابر عفونت ها هستند را قوی می کند. پزشکان تاکید می کنند که بهتر است مواد مغذی محافظ سیستم ایمنی بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنیم تا از طریق مکمل ها. همچنین خواب و ورزش کمک شایانی به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می کند - خواه احساس کنید این عادت های سالم به نفع شماست یا نه. ورزش ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
بدن شما را تضعیف کرده و منجر به عفونت های مکرر شوند. چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟ به این دلیل که ایمنی صرفا تحت کنترل شما نیست نباید احتیاط را کنار گذاشته و عادات سالم زندگی تان را از بین ببرید، برعکس. دکتر فیلیپس می گوید مواد مغذی موجود در میوه ها و سبزیجات مانند روی، آهن و ویتامین C برای یک سیستم ایمنی سالم ضروری هستند، همچنین اسید های چرب امگا 3 نیز لازم است. ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
سالم به ویتامین C روزانه 80 میلی گرم است اما این نیاز با تغییر فصل و شروع سرما افزایش می یابد. بهترین کار این است که ویتامین C بدنتان را با مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین تأمین کنید. برای این کار به سراغ جعفری (هر 100 گرم 200 میلی گرم ویتامین C)، گیاه ترشک (120 میلی گرم)، فلفل دلمه ای (120 میلی گرم)، کیوی (100 میلی گرم)، شاهی (80 میلی گرم)، کلم بروکسل (75 میلی گرم) لیموترش (65 میلی ...
علت برآمدگی شکم، چیست؟
...، یوگا، تای چی یا پیلاتس را امتحان کند. سیراب نگه داشتن بدن مردم باید نوشیدن حدود 2 لیتر آب را در روز هدف قرار دهند. آب به گوارش غذا و سوزاندن چربی کمک می کند. دهیدراسیون همچنین به بالا رفتن میزان کلسترول و استرس بیشتر منجر می شود. ایجاد تعادل در بدن و ذهن به حفظ یک برنامه روتین و عادات خوب کمک می کند. خواب کمبود خواب به این معنی است که بدن نخواهد توانست ...
این میوه مانع رشد تومور می شود
های سفید خون خط اصلی دفاع بدن در مقابل عفونت های میکروبی، ویروسی و قارچی و همچنین سموم هستند. 3. خرمالو به هضم غذا کمک می کند مانند میوه های دیگر، خرمالو نیز منبع خوبی از فیبر است، خوردن یک وعده خرمالو در روز تقریبا 20 درصد نیاز روزانه به فیبر را تامین می کند. فیبر با افزایش حجم مدفوع حرکت مدفوع در طول روده را تحریک می کند و ترشحات مایعات گوارشی را افزایش می دهد و علائم اسهال ...
موارد استفاده از تتراسایکلین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، داروی تتراسایکلین یک داروی آنتی بیوتیک است که برای درمان عفونت های باکتریایی استفاده می شود. از این دارو برای درمان عفونت های ناشی از باکتری در پوست، روده، دستگاه تناسلی، مجاری ادراری، غدد لنفاوی و سایر سیستم های بدن مورد مصرف قرار می گیرد. از تتراسایکلین برای درمان عفونت های دریافت شده از طریق غذا و حیوانات آلوده نیز استفاده می شود ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
بروز بیماری های مختلف است. خوراکی ها تاثیرات متفاوتی بر اندام های بدن می گذارند و در کنار تأمین نیازهای ضروری گاه ممکن است زمینه ساز ناراحتی هایی نیز شوند. در این باره باید به گروهی از مواد غذایی اشاره کرد که به خاطر اثرات سوء بر سیستم گوارش باعث بروز واکنش های التهابی حتی بیماری های التهابی مزمن مانند آرتروز می شوند. بیشتربخوانید: مسکن های گیاهی برای درمان دل درد انواع خمیر و ...
راهکارهایی برای افزایش تحمل لاکتوز و تامین کلسیم موردنیاز بدن
. همچنین بسیاری از بزرگسالان با مصرف مقادیر متوسط شیر، به صورت دریافت تدریجی و افزایشی شیر در طی چند هفته، سرانجام نسبت به دریافت 12 گرم لاکتوز در شیر (معادل یک لیوان شیر) سازگار می شوند. از سویی دیگر تفاوت های فردی در تحمل، ممکن است به میزان سازگاری روده فرد نسبت داده شود. از نکات قابل توجه دیگر آن است که گرچه کره مقادیر ناچیزی لاکتوز دارد و در افراد دچار مشکل نبود تحمل ...
بوقلمو بخورید تا سالم بمانید
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ یک تیم بین المللی از محققان به سرپرستی دانشگاه مک مستر کانادا دریافته اند که تریپتوفان که یک اسیدآمینه مهم موجود در گوشت بوقلمون است همراه برخی از پروبیوتیک ها می تواند به مبتلایان به بیماری سلیاک کمک کند تا واکنش بهتری به رژیم غذایی بدون گلوتن داشته باشند. این یافته ها که در نشریه بین المللی Science Translational Medicine منتشر شده اند، ارزش درمانی بالقوه هدف قرار دادن متابولیسم تریپتوفان در روده را در مبتلایان بیماری سلیاک برجسته می کند. این کار برای کنترل بهتر علائم این افراد ، و تسریع بهبود روده در آن ها، حتی زمانی که از رژیم بدون گلوتن استفاده می کنند، اهمیت دارد. به گفته مجریان این پژوهش، در حال حاضر، تنها درمان موجود برای بیماری سلیاک، رعایت دقیق رژیم غذایی بدون گلوتن است که البته کاری دشوار است و همیشه هم به بهبود کامل روده یا رفع علائم مربوطه منجر نمی شود . تریپتوفان یک آمینو اسید ضروری است که توسط بدن تولید نمی شود و لازم است از طریق غذاهایی مانند مرغ، شکلات، موز و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم مصرف شود. گوشت بوقلمون نیز به عنوان منبعی سرشار از این آمینواسید به حساب می آید. تریپتوفان برای بسیاری از عملکردهای بدن ضروری است و می تواند توسط باکتری های روده تجزیه شود. مولکول های فعال حاصل از تجزیه این آمینواسید می توانند با گیرنده های داخل روده ای که التهاب را کنترل می کنند تعامل خوبی داشته باشن. محققان این پروژه می گویند: بیماری سلیاک ، درواقع شامل تخریب غشای روده فوقانی است و هنگامی ایجاد می شود که فردی با ژن های مستعد و خاص این بیماری، گلوتن را در رژیم غذایی خود مصرف نماد. با این حال این گونه هم نیست که حاملان ژن سلیاک با خوردن گلوتن به این بیماری مبتلا شوند و ابتلا به آن شرایط خاصی دارد . حالا یافته های پژوهش مورد اشاره توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا، می تواند راهگشای درمان های جدیدی برای این بیماری باشد. گفتنی است طبق اظهارات این محققان، مطالعات بالینی آینده، می توانند استراتژی های درمانی مانند استفاده از مکمل تری ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
باعث شده خیلی زودتر از اینکه شب و زمان استراحت فرا برسد، احساس خستگی و بی انرژی بودن کنید. غذا های پُرکربوهیدرات مانند پیتزا، ساندویچ و یا دیگر غذا هایی که با نان هستند می توانند باعث شوند قند خونتان ناگهان بالا رفته و سپس بعد از یکی دو ساعت افت کند. پایین بودن قند خون که به آن هیپوگلیسمی نیز می گویند، می تواند سبب خواب آلودگی و خستگی شود که افراد بعدازظهر ها آن را تجربه می کنند و علتش را هم نمی دانند. به جای اینکه وعده ی میانه ی روزتان را چیزی شیرین یا کافئین دار انتخاب کنید، سراغ منبعی از پروتئین، چربی و فیبر بروید که همراه با سبزیجات باشد تا قند خونتان را در سطحی ثابت نگه دارد. ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
تنظیم می کند و سلامت طولانی مدت رحم را تضمین می کند و احتمال ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را کاهش می دهد. امروزه بسیاری از مسائل بهداشتی حتی مواردی مانند ناباروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک و سرطانهای پایه استروژنی ناشی از وجود استروژن بیش از حد در بدن است که بخشی از آن به دلیل مصرف زیاد غذاهای دارای استروژن است. مریم گلی به دلیل ایجاد تعادل در سطح استروژن، بسیار مؤثر است. یک مطالعه منتشر ...
چگونه کووید 19 می تواند بر پسوریازیس تأثیر بگذارد؟
می دهد که افراد مبتلا به کرونا مجبور به قطع داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن خود مانند سیکلوسپورین شدند که این کار باعث تشدید بیماری پسوریازیس در آنها شده است. گلفاند می گوید: به طور کلی، عفونت های ویروسی اغلب تشدید پسوریازیس در افراد را همراه دارد، زیرا کرونا باعث افزایش واکنش ایمنی بدن می شود و پسوریازیس یک بیماری ایمنی است. آیا در صورت ابتلا به کرونا باید تغییری در داروهای ...
شیر غنی شده با ویتامین D بخورید/چای مناسب برای گروه های خونی
انواع کنسروها از جمله مواد غذایی دارای طبع سرد و خشک است. کارشناسان تغذیه در فصل پاییز برای پیشگیری از کرونا و تقویت سیستم ایمنی بدن نخوداب ، شربت گلاب و زعفران، ماءالشعیر ایرانی و شیر بادام را توصیه می کنند، همچنین مصرف روزانه شربت لیمو و عسل نیز در طب ایرانی در فصل پاییز حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی توصیه شده است. یکی از مهمترین راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن خواب کافی به مدت ...
استرس در بارداری چه عوارضی دارد؟
دنیا بیاورند. آن ها همچنین نسبت به سایر خانم ها رفتارهای پرخطر برای سلامتی جنین مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل یا مصرف مواد مخدر را بیشتر انجام می دهند. این کارها به خودی خود احتمال بروز مشکلات بارداری را افزایش می دهد. پس برای رسیدن به آرامش با پزشک روانشناس مشورت کنید. چگونه استرس باعث مشکلات بارداری می شود؟ ما اثرات استرس بر بارداری را کاملاً نمی شناسیم اما برخی از هورمون های ...
علائم جدید کرونا را بشناسید
هایی در بدن متصل شده و سبب ایجاد علائم گوارشی می شود. تحقیقات نشان می دهد که استرس و اضطراب نیز می تواند باعث ایجاد برخی از این علائم گوارشی باشد. او افزود: امروزه ترس از ابتلا به بیماری کووید19 ، بیکاری و ناامنی شغلی در وضعیت قرنطینه و یا حتی وجود بیماری های زمینه ای خاموش همچون سندرم روده تحریک پذیر ممکن است سبب شعله ور شدن اختلالات گوارشی شود. مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر ...
خواص سیب خشک
خواص سیب خشک به گزارش جام جم آنلاین به نقل از هفت گنج میوه های خشک روشی آسان و راحت برای رسیدن به دریافت مواد مغذی توصیه شده روزانه هستند. سیب خشک از جمله میوه های پرطرفداری است که می توانید هر روز آنها را مصرف کنید اما آیا خوردن سیب خشک واقعا سالم است؟ و آیا خواص سیب خشک برای رفاه عمومی بدن شما مفید است؟ سیب خشک چیست؟ سیب ها از میوه های خوشمزه و آبدار شناخته شده ...
خواص و مضرات شوید
به طور طبیعی ترشح برخی آنزیم ها و هورمون ها را فعال می کند که این امر تاثیر آرام بخشی و خواب آور دارد. فلاوانوئید موجود در روغن آن خاصیت باکتریایی دارد و با از بین بردن عفونت های میکروبی، اسهال را درمان می کند. به علت دارا بودن خاصیت ضدعفونی کننده برای حفظ غذا از آن استفاده می شود. با شل کردن عضله معده، نفخ را برطرف می کند. قولنج را در کودکان از بین می برد. به طور طبیعی تنظیم کننده انسولین به ...
چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
. میوه ها و سبزیجات، بهترین منابع آنتی اکسیدان ها محسوب می شوند و اکثر سازمان ها ی بهداشتی مصرف روزانه پنج تا 9 وعده از آن ها را در شبانه روز توصیه می کنند. برای مثال مصرف یک چهارم طالبی به عنوان منبعی غنی ویتامین C و بتاکاروتن یا اسفناج با وجود بتاکاروتن ، ویتامین C، اسیدفولیک و منیزیم می تواند بسیار برای بدن مفید باشد. در حالت کلی مواد سرشار از بتاکاروتن و سایر کاروتنوئیدها شامل زردآلو ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
به میزان 2 تا 3 حبه در روز از سیر برای تسکین سرفه، سرماخوردگی و رینیت (التهاب بافت مخاطی بینی) استفاده می شود اما در صورت مصرف بیش از حد یا به صورت مکمل با دوز بالا، این ترکیب می تواند موجب اختلالات دستگاه گوارش و یا واکنش های آلرژیک شود. مصرف منابع غذایی فیبرهای تخمیری شامل لوبیا و حبوبات مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن و منابع غذایی آن ها به گفته دکتر قمی ...
این غذاها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
پاستوریزه پروبیوتیک، سیب، هویج، زردک و اسفناج مصرف سیر به میزان 2 تا 3 حبه در روز از سیر برای تسکین سرفه، سرماخوردگی و رینیت (التهاب بافت مخاطی بینی) استفاده می شود اما در صورت مصرف بیش از حد یا به صورت مکمل با دوز بالا، این ترکیب می تواند موجب اختلالات دستگاه گوارش و یا واکنش های آلرژیک شود. مواد مغذی موثر بر عملکرد سیستم ایمنی بدن و منابع غذایی آن ها به گفته ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
کبد یکی از بزرگ ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم. به دام انداختن سموم و تصفیه آن ها با تبدیل کردنشان به مواد بی ضرر از دیگر وظایف جگر است که باعث سوخت و ساز متابولیسم ها در بدن می شوند؛ این اندام مسئولیت بیش از 500 کارکرد در بدن را بر عهده دارد و فیلتر کردن بیش از یک لیتر خون در هر دقیقه توسط کبد از جمله این ...
در روزهای کرونایی باز هم زنجبیل بخوریم یا نه؟
درد را به تاخیر در حرکت مواد غذایی از معده به روده کوچک نسبت می دهد. زنجبیل این حرکت را سرعت می بخشد. کاهش قند خون و خطر دیابت دانشمندان بر این باورند که ترکیبات موجود در زنجبیل به بدن کمک می کند تا از انسولین به طور مؤثر استفاده کند. این می تواند باعث کنترل قند خون بهتر شود و خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
التهاب روده و 5 روش برای کاهش التهاب و سلامت آن
- استرس خود را کم کنید آنچه که امروزه جامعه علمی و پزشکی اثبات کرده این است که استرس ربط مستقیم با معده درد و هرنوع التهاب روده در انسان دارد. پس سعی کنید آرام باشید و فعالیت های را که آرامش را نصیبتان می کند پیدا کنید. در روز حداقل زمانی را برای ورزش هایی مثل پیاده روی، یوگا و حتی عمیق نفس کشیدن اختصاص دهید. این شیوه ها کلید سلامت شما در دراز مدت است. 4- پروبیوتیک مصرف کنید ...
مردم غذای با مزاج گرم در فصل زمستان مصرف کنند
: استفاده از مغزهای خوراکی از توصیه های دیگر برای استفاده در فصل پاییز و زمستان است که به دلیل طبیعت گرمی که دارند سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و بادام درختی یا بادام شیرین از بهترین آنان است. وی افزود: زرده تخم مرغ در طب سنتی ایران از مواد غذایی خوب و سالم شمرده می شود که برای پیشگیری از بیماری و تقویت سیستم ایمنی بدن برای همه سنین و حتی افراد بیمار قابل استفاده است. عضو هیات ...
دانستنی هایی درباره هوس های غذایی
. هیدارتاسیون ضعیف. مصرف ناکافی مایعات می تواند احساس گرسنگی یا هوس های غذایی را در برخی افراد تشدید کند. جمعیت باکتری روده بزرگ. برخی شواهد نشان می دهند که نوع باکتری های موجود در روده بزرگ ممکن است بر تکرر و نوع هوس های غذایی که فرد تجربه می کند، تاثیرگذار باشد. با این وجود، به پژوهش های بیشتر برای تایید این پیوند نیاز است. فعالیت بدنی. افزایش سطح فعالیت بدن حتی ...
خواص شگفت انگیز کدو حلوایی یا همان کدو تنبل + فیلم
تداخلی با داروهایتان نداشته باشد و ممکن سن باعث افت فشار خون شوید. 5. دریافت بیش از حد اکسیدان ها بد است: کدوتنبل منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین C، ویتامین A و دیگر ترکیبات انتی اکسیدانی مانند فیتوناتریشن ها، مواد فوتو شیمیایی و ... است که تعدادی از مزایا را فراهم می کنند. این آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد بدن ما مبارزه می کنند و بدین ترتیب مانع آسیب اکسیداتیو به ...
میوه را جانشین شام کنیم/خواص نارنگی برای سرماخوردگی
تحقیقاتی در آمریکا به این نتیجه رسیدند که افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود و توصیه می کنند که در روز دو تا چهار وعده میوه بخورید. اگر در شب هنگام احساس گرسنگی کردید، فهرستی از مواد غذایی که در طول روز مصرف کرده اید را تهیه کنید و اگر میزان مصرف میوه شما کم بوده باشد، باید مقدار آن را افزایش دهید. میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را ...
نشست مجازی توصیه های طب سنتی در پیشگیری از کرونا برگزار شد
داشته باشند و بدن به اعتدال لازم برسد و علاوه بر آن مواد زائد از طریق تعریق دفع شود لذا این ورزش در طب سنتی بهترین ورزش ها است که باعث می شود افراد سالم کمتر دچار بیماری شوند. وی تصریح کرد: تحرک کافی حتماً با رعایت پوشش لازم در هوای باز بخصوص در فصل سرد سال مورد نظر قرار گیرد تا ضمن تحرک لازم فرد دچار بیماری هایی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی یا کرونا نشود. در پایان این نشست که با حضور اساتید و دانشجویان دانشگاه پیام نور گناوه برگزار شد عضو هیئت علمی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان به سوالات شرکت کنندگان پاسخ داد. ...
25 مورد مهم که قبل از بارداری باید بدانید
.... 3٫ از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید زیرا ممکن است تایید باردار بودن شما تا هفته ها به طول بینجامد و در چنین شرایطی که شما از بارداری خود بی خبرید و نوشیدنی های الکلی مصرف می کنید، ممکن است برای جنینتان مشکلاتی جدی به وجود بیاورید و از آنجایی که اعضا و جوارح مهم بدن مانند قلب و نخاع در اوایل دوره بارداری شکل می گیرند، مصرف ...
اصلی ترین روش انتقال ویروس کرونا
راه های کاهش مصرف اسیدهای چرب اشباع شده که برای سلامتی مضر هستند، است. مهدوی با بیان اینکه نیازی به مصرف مکمل های مختلف نیست، گفت: به جای این مکمل ها می توانید از مواد غذایی طبیعی استفاده کنید به عنوان مثال سیر، زنجبیل، دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه، پونه کوهی، نعنا فلفلی و آویشن می توانند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شوند. وی افزود: میوه هایی مانند پرتقال نیز یک مکمل برای سلامت بدن است و این میوه علاوه بر ویتامین c حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و ریزمغذی های مانند اسید فولیک، ویتامین 6B، پتاسیم و منیزیم است. ...
