خانه
تنهایی : قاتلی بی رحم ! چه کاری انجام دهیم تا تنها نباشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سکوت در مردان و زنان به چه معناست؟
می کند. چون عمل گرا هستند و می خواهند همه کار ها و مشکلات پیش رو را به بهترین نتیجه ممکن حل کنند. کارشناس ارشد روانشناسی با بیان اینکه در زمان سکوت مرد ها شرایط برای رسیدگی به واکنش های عاطفی و احساسی مناسب نیست، ادامه داد: اغلب مرد ها در برخورد با استرس ابتدا احساسات خود را در رابطه قطع می کنند تا بتوانند به طور عینی و منطقی با مسئله پیش آمده برخورد کنند، این در حالی است که زن ها از این ...
تأثیر کمبود خواب بر سلامت روان
گفت که خواب و سلامت روان رابطه متقابل دارند . وجود هریک، دیگری را به وجود آورده و تشدید می نماید. اخیرا مطالعه ای درمورد تأثیر خواب بر سلامت روان انجام شده است. در این مطالعه 2 ساعت دیرتر خوابیدن و بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده اند. نتیجه این بررسی حاکی از آن است که افراد با دو ساعت دیر خوابیدن و بیدار شدن در زمان همیشگی، در طول روز بعد احساس خستگی زیادی دارند و مدام دچار خطا می ...
10 عادت و رفتاری که به شما ثابت می کند بیمار هستید
رنگ چشم پزشکان می گویند اگر حلقه ای سفید و یا خاکستری در اطراف قرنیه چشم وجود داشته باشد، ممکن است این نشانه ای از کلسترول بالا برای افراد زیر 45 سال باشد. البته این حلقه به خودی خود (برای چشم) بی ضرر است و تنها جلوه بصری دارد. حالت طبیعی (سبز رنگ) و مشکل دار (قرمز رنگ) اطراف قرنیه چشم 7- ویار نمک دوست داشتن غذا های نمکی امری طبیعی است؛ اما زمانی که شما دیگر ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
معده را احساس کنند. عوارض استرس بر سیستم عضلانی بدن استرس موجب کاهش مقاومت عضلات بدن در برابر آسیب های گوناگون می شود. در صورت وجود استرس افراد دچار کمر درد، شانه درد و ضعف عضلانی خواهند شد، همچنین وجود مداوم و طولانی مدت استرس موجب از بین رفتن مقدار مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه بروز انواع مشکلات و بیماری ها خواهد شد. عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز ...
افزایش آسیب های اجتماعی نقطه مقابل سلامت اجتماعی
اندیشی و هدفدار بودن و منظور از سلامت عاطفی توانایی بیان احساسات و توانایی برقراری ارتباط با دیگران و منظور از سلامت اجتماعی وجود ارتباط میان افراد با دیگران یا همان جامعه پذیری، لذت بردن از بودن در میان دوستان، حمایت شدن از سوی خانواده و بستگان و دوستان است. این روانشناس ادامه داد: به عبارت دیگر منظور از سلامت اجتماعی ارزیابی و شناخت فرد از چگونگی عملکردش در اجتماع و کیفیت روابطش با ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
مختلف موفق نبودند می توانید بازخورد زیستی را امتحان کنید. این روشی است که به افراد چگونگی تنظیم رادی اعمال غیرارادی بدن مانند تنفس و فشار خون، ضربان قلب که در سلامت کلی بدن تاثیرگذار هستند را آموزش می دهد. یک کامپیوتر امواج مغزی را کنترل کرده و ضربان قلب، دمای پوست و تنفس را دنبال می کند. با گذشت زمان، کنترل این موارد بدون کمک دستگاه انجام می شود و با ادامه تمرینات مهارت ها بیشتر می شوند. پ/ ...
آیا اضطراب و استرس با هم تفاوت دارند؟
و استرس چه تفاوتی با هم دارند؟ او ادامه داد: بسیاری از تغییرات فیزیولوژیکی اضطراب و استرس از جمله؛ ضربان قلب، نفس های تند و کوتاه و تنش عضلانی مشابه یکدیگر هستند، اما این دو حالت هیجانی تفاوت هایی با هم دارند، به این معنا که استرس منبع بیرونی مشخصی دارد، ولی اضطراب منبع بیرونی ندارد و مبهم است. مسکین گفت: فرد از آنچه که باعث به وجود آمدن استرس شده آگاه است، اما در اضطراب فرد ...
راه گریز از تنهایی در دنیای مدرن چیست؟
مدرن چیست؟ مطالعات نشان داده است، شمار افرادی که دائماً احساس تنهایی می کنند، در حال افزایش است. برای نمونه، محققان بنیاد سلامت روانی بریتانیا دریافته اند که از هر 10 نفر یک نفر، اغلب اوقات احساس تنهایی می کند و 48 درصد از کسانی که مورد آزمایش قرار گرفته اند، معتقدند که انسان مدرن، روز به روز در حال تنهاتر شدن است. به نظر می رسد حس تنهایی در جامعه ما در حال همه گیر شدن باشد؛ ...
تله پاتی یا دور آگاهی چیست؟
به تله پاتی شروع دوره هیپتوزیم بود، همچنین دانشمندان با انجام آزمایش های بسیاری روی افراد انگلیسی و آمریکایی کشف کردند که تله پاتی جزو پدیده هایی ست که در حوزه مغناطیسی قرار می گیرد. این چیزی ست که باید آن را بیشتر از یک طلسم جادویی یا آرزو بدانیم. شما باید یاد بگیرید که چگونه یک ارتباط واقعی با دیگران ایجاد کنید و این با تنظیم ذهنیت خودتان شروع می شود. در اینجا مراحلی که می تواند به یک ...
افسردگی پاییزی؛ تشدید فشار بیشتر با شیوع کرونا
به گزارش خبرگزاری نصیرنیوز به نقل از ایرنا، افسردگی اختلالی با مشخصه اصلی حالت پریشانی در وضعیت ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل 2 هفته است؛ این بیماری به طور معمول همراه با علائمی نظیر نداشتن اعتماد به نفس، بی علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی حالی و احساس درد بدون دلیل ظاهر می شود. اختلال افسردگی می تواند تاثیر منفی بر شخصیت فرد، کار یا زندگی تحصیلی و نیز وضعیت خواب، عادت های ...
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
خودکشی یا احساس غم و اضطراب طولانی مدت سراغشان می آید کمک می کنند. روانشناس کسی است که به طور تخصصی در رشته روانشناسی تحصیل کرده باشد. فرق روانشناس با روانپزشک این است که روانشناسان برخلاف روانپزشکان پزشک نیستند و بنابراین، صلاحیت تجویز دارو یا نوشتن نسخه و انجام اقدامات پزشکی را ندارند. به همین دلیل بیشترِ روانشناسان اغلب با روانپزشک یا پزشک دیگری که می تواند درمان پزشکیِ بیماری های روانی ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. کار کردن در رختخواب و استفاده ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
قبل از تولد، دارای ایمنی اکنونی خود بوده است. در دوران نوزادی و کودکی عواملی وجود دارد که ممکن است در رحم نیز وجود داشته باشد، اما به طور کامل شناخته نشده اند. علاوه بر این، عوامل محیطی مانند آلاینده ها و سموم نیز ممکن است به مرور زمان سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف کنند. یکی از فرضیه هایی که درباره احتمال بیشتر ابتلای یک فرد به انواع بیماری ها ذکر می شود این است که هرچه فرد در سنین کودکی ...
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
...> اگر به خودتان اجازه صحبت در مورد تاثیر تغییر فصلی را بدهید، به احتمال زیاد دیگران شما را درک و تأیید خواهید کرند که چگونه احساس می کنید. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری به نام اختلال عاطفی فصلی (غم) که اغلب در طول زمستان اتفاق می افتند، زمانی دچار این مشکلشان می شوند که کمترین نور در روز وجود دارد.اگر می دانید که در طول زمستان این اتفاق برایتان رخ می دهد، بنابراین آماده باشید و مراقبت ...
راه حل برای آنهایی که شوهرشان مدام قهر می کنند
. البته در این موارد نباید زیاده روی کرده و صحبت های شما نباید حالت نصیحت و تذکر داشته باشد. شوخ طبع باشید شاید نتوانید حال شوهرتان را کنترل کنید،اما می توانید شرایط مساعدی به وجود آورید. شوخ طبعی می تواند برای رفع تنش و کدورت مفید باشداما نباید از شوخی شما برداشت بدی شده و اوضاع بدتر شود. اگر حس می کنید که همسرتان نسبت به جملات و جوک های شما احساس خوبی ندارد از ادامه بیان ...
ویژگی های شخصیت سالم
. آن ها توانایی زیادی برای درک دیگران دارند و به خوبی می دانند که چطور با مردم رفتار کنند. آن ها از ایمان قوی نسبت به خود بر خوردارند. آن ها به جای پیروی از اکثریت همیشه به درون خویش گوش می دهند. فردی دارای سلامت روانی و رضایت، شادمانی را کسب می کند و بیشترین تلاشش را برای شناخت خویش انجام می دهد. چنین اشخاص سالمی کمک زیادی برای شادی و سلامت جامعه هستند. شخصیت سالم چطور شکل می گیرد؟ ...
شیرینی، کام سیستم ایمنی بدن شما را تلخ می کند
فردی در طول روز به طور استاندارد به دریافت 2000 کالری نیازمند باشد، نحوه تامین این حجم از کالری با مواد غذایی مفید و مغذی و سالم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گنجاندن حبوبات، غلات سبوس دار و میوه و سبزی کافی در رژیم غذایی جزو اصول غذایی مهم و صحیح است. انوشه با اشاره به ضرورت اطمینان از سلامت مواد غذایی مورد استفاده افراد تصریح کرد: در حال حاضر تبلیغات گسترد ه ای برای برخی از محصولات با عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انجام می شود، اما از نظر پزشکان و متخصصان بهترین مواد تامین کننده سلامت بدن، مواد غذایی طبیعی و سالم است و افراد نباید به این نوع تبلیغات توجه کنند. ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
کمردرد و گردن درد، آرتریت که می تواند زندگی روزمره را با چالش روبرو کند، احساس درد در زانوها که برداشتن هر گام را دشوار می سازد، مساله هرچه که باشد، درد مزمن می تواند حتی انجام فعالیت های ساده را نیز مختل کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث اپشنز "، درد مداوم به خودی خود آزاردهنده است اما پژوهشی جدید نشان داده است افرادی که با درد مزمن زندگی می کنند ممکن است با ...
از خودتان خوب مراقبت کنید
شوند اغلب جوش بزنید؛ و استرس یکی از مهم ترین آن هاست. شواهد نشان داده اند که استرس در محل کار و یا در مدرسه و در زمان امتحان، با تشدید آکنه ارتباط دارد. وقتی شما می خوابید، سطح کورتیزول تان به طور طبیعی پایین می آید. دیگر عوامل برانگیزاننده ی جوش و آکنه می توانند خیلی از مواد غذایی قندی و نشاسته ای باشند که سبب افزایش سطح قند خون و تحریک التهاب می شوند. ضمناً در خیلی از افراد، شیر گاو می ...
درمان تلقینات منفی
؛ کاهش اعتماد به نفس و افزایش احتمال شکست؛ و ده ها مورد دیگر؛ خطرات منفی بافی سخن گفتن منفی با خود می تواند در بعضی از شیوه ها واقعاً مخرب باشد و حتی زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهد، مطالعه نشان می دهد که ارتباط زیادی با استرس و عزت نفس دارد. استرس را به شدت افزایش و عزت نفس را به شدت کاهش می دهد. این می تواند منجر به کاهش انگیزه و همچنین احساس بلاتکلیفی شود. حتی گاهی با افسردگی هم همراه است ...
زنان و سلامت روانی در همه گیری کووید 19
این بیماری شوند. این حجم خطرناک از استرس و اضطراب و ترس همراه با احساس تنهایی ناشی از قرنطینه ها، بحران جهانی سلامت روان را ایجاد کرده است. محققان می گویند به نظر می رسد زنان نسبت به مردان، بیشتر و جدی تر تحت تأثیرات منفی این بیماری جدید و فراگیرند. این روزها خیلی از افراد دورکار شده اند و یکی از خطرات دورکاری این است که هیچ کس به شما نمی گوید چه زمانی دیگر کار کردن بس است. وقتی در ...
با 12 مهارت زیر قلب شوهرتان را تسخیر کنید
...> هنگام پرسیدن سوالی از همسرتان حتما سوال را به صورت دقیق بپرسید چرا که مشخص تر شدن سوال به احتمال زیاد، باعث می شود که شوهرتان به سوال شما به طور جزئی و با دقت بیشتری پاسخ دهد. در ضمن مراقب اشاره های غیرکلامی تان باشید و برای بهتر شدن گفتگو سعی کنید حالت چهره تان خنثی باشد، بدن تان آرام و لحن صدای تان نه بسیار بلند و نه بسیار آرام باشد. در هنگام صحبت با همسرتان سعی کنید بیشتر لحظات با او تماس چشمی ...
ارتباط جالب خوابیدن با خوشحال بودن
نفر این مدت خواب را رعایت نمی کنند. در این مطالعه، داده های مربوط به 1982 شهروند آمریکایی بررسی شد. در طول مدت هشت روز متوالی، از شرکت کنندگان مصاحبه تلفنی در مدت طول مدت خوابشان برآمد. همچنین وقایع روزانه هر شرکت کننده هم ثبت شد. محققان مشاهده کردند در زمان کمبود خواب، افراد توانایی کمتری در حفظ احساس مثبت بودن داشتند. هنگام تجربه استرس، حفظ تعادل عاطفی برای آن ها دشوارتر بود؛ و وقتی اتفاقات خوب می افتاد، احساس شادی یا خوشحالی شان کمتر می شد. ...
استرس در بارداری چه عوارضی دارد؟
مواجه می شوند که این امر می تواند منجر به بروز مشکلات بارداری شود. آیا سطح بالای استرس در دوران بارداری می تواند بعدا در زندگی به کودک شما آسیب برساند؟ برخی از مطالعات نشان می دهد که استرس زیاد در دوران بارداری ممکن است باعث ایجاد مشکلات خاصی در دوران کودکی فرزندتان شود، مشکلاتی مانند عدم توجه و تمرکز یا ترس. این احتمال وجود دارد که استرس در بارداری ممکن است بر رشد مغزی یا سیستم ...
چگونگی کنترل عصبانیت در بارداری
که چگونگی کنترل عصبانیت در بارداری را بلد باشید و بتوانید آن را در این دوران حساس به کار ببندید. عصبانیت در بارداری ممکن است عواقب نامطلوبی در پی داشته باشد و باعث بد شدن حال شما یا عوارض خطرناک برای جنین گردد. داشتن احساس عصبانیت و ناراحتی کاملاً طبیعی است، اما ادامه این عصبانیت در بارداری ممکن است عواقب خطرناکی در پی داشته باشد. دوره پیوند مادر و جنین جاییست که جنین تمام تجربیات مادر ...
گذری بر اعتیاد دیجیتالی و فابینگ
زندگی است. این افراد درجاتی از کاهش اعتماد به نفس را حس می کنند. در افراد دارای اعتیاد دیجیتال شاهد بروز علائمی مانند استرس و افسردگی هستیم. در این حالت فرد مبتلا به اعتیاد دیجیتال؛ ارتباط چهره به چهره را کم کم از دست می دهد و به انزوا کشیده م ی شود، از هم صحبتی با دوستان پرهیز می کند و در نهایت به حالاتی مانند خجالت و اضطراب مبتلا خواهد شد. کاهش سواد عاطفی و روابط انسانی از دیگر اثرات ...
فابینگ چیست؟
روابط ما تأثیر می گذارد؟ از سال 2012 تا کنون مطالعات زیادی در مورد عوارض و پیامد های فابینگ در روابط اجتماعی، بین فردی، زناشویی و کودکان انجام شده که همگی بر پیامد های منفی فابینگ تاکید داشته اند. مطالعه ای در سال 2012 نشان داد که صرف حضور تلفن همراه در حین مکالمه - حتی اگر از آن استفاده نشود - کافی است تا مردم احساس ارتباط کمتری با یکدیگر داشته باشند. فابینگ باعث ...
علم میگه همسر شادش خوبه چون....
همسر شاد ضامن سلامتی است به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، افراد شاد معمولاً افراد سالم تری هستند. علت آن هم این است زمانی که افراد احساس خوبی دارند، احتمالاً فعالیت بیشتری انجام می دهند، تلاش می کنند که به اهداف خود دست پیدا کنند از طرفی این فعالیت بیشتر باعث می شود که از تنبلی پرهیز کنند و مثلاً غذاهای فست فودی را کم تر بخورند زیرا خودشان دست به کار شده و غذا درست می کنند. همه ...
