خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهار استرس با چند تکنیک ساده
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از عکس العمل های ذهنی و فیزیکی که امکان دارد افراد آن را در هر زمانی احساس کنند، استرس است. این بیماری یکی از بزرگترین معضلات افراد شناخته شده است و احتمال دارد باعث بروز بیماری های گوناگون شود. هورمون های استرس ممکن است موجب افزایش ضربان قلب، سرعت بخشیدن به تنفس و انقباض عضلات شوند. از جمله عوامل استرس مزمن می ...
رایج ترین تغییرات در سبک زندگی برای داشتن قلب سالم
و خطر مشکلات قلبی را کاهش دهد. خواب بیشتر: بزرگسالانی که کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی مانند حمله قلبی، بیماری های قلبی و سکته هستند. چگونه می توان از بروز حمله قلبی دوم جلوگیری کرد؟ طبق انجمن قلب آمریکا، حدود 20٪ از افرادی که اولین حمله قلبی خود را تجربه کرده اند، طی پنج سال بعدی حمله دوم را تجربه خواهند کرد. اما روش هایی ...
خواص زردچوبه از تسکین سوء هاضمه تا محافظت از کبد
نشان داد که افراد مبتلا به مشکلات مزمن دستگاه گوارش، مانند سوء هاضمه و سندرم روده تحریک پذیر، با دریافت کورکومین دو بار در روز و برای شش ماه، بهبود سریع تر سوء هاضمه را تجربه کردند. از بین بردن سموم از آنجایی که زردچوبه به تقویت سلامت کبد، گوارش، و سیستم ایمنی کمک می کند می تواند به فرآیند نابودی سمومی که سلامت انسان را در معرض خطر قرار می دهند و پیشگیری از انباشت آنها در بدن ...
تأثیر کمبود خواب بر سلامت روان
گفت که خواب و سلامت روان رابطه متقابل دارند . وجود هریک، دیگری را به وجود آورده و تشدید می نماید. اخیرا مطالعه ای درمورد تأثیر خواب بر سلامت روان انجام شده است. در این مطالعه 2 ساعت دیرتر خوابیدن و بیدار شدن در زمان معمول را بررسی کرده اند. نتیجه این بررسی حاکی از آن است که افراد با دو ساعت دیر خوابیدن و بیدار شدن در زمان همیشگی، در طول روز بعد احساس خستگی زیادی دارند و مدام دچار خطا می ...
پیچ خوردگی مچ پا
باشید با محکم بستن بیش از حد، جلوی گردش خون گرفته نشود. زیرا این کار باعث آسیب بیش تر به بافت می شود. بالا نگه داشتن پا: برای کاهش تورم،مخصوصا در هنگام خواب مچ پای خود را بالا تر از سطح بدن قرار دهید. دارو درمانی: در بیش تر موارد مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن برای تسکین درد ناشی از پیچ خوردگی مچ پا کافی است. استفاده از عصا یا گچ گیری: از ...
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟
سوم بروز کنند و ممکن است در هفته 27 آغاز شوند عبارتند از: خستگی ذهنی و جسمی تنگی نفس کمردرد سوزش سردل تورم مچ پاها، انگشتان یا صورت هموروئید مشکلات خواب بر اساس مطالعه ای در مجله مامایی و بهداشت زنان، ممکن است گرفتگی پا یا سندرم پای بی قرار را که بیش از یک چهارم زنان باردار را درگیر می کند نیز تجربه کنید. طبق گزارشات این مطالعه اختلالات خواب می ...
خوراکی های التهاب زا را بشناسید
بروز بیماری های مختلف است. خوراکی ها تاثیرات متفاوتی بر اندام های بدن می گذارند و در کنار تأمین نیازهای ضروری گاه ممکن است زمینه ساز ناراحتی هایی نیز شوند. در این باره باید به گروهی از مواد غذایی اشاره کرد که به خاطر اثرات سوء بر سیستم گوارش باعث بروز واکنش های التهابی حتی بیماری های التهابی مزمن مانند آرتروز می شوند. بیشتربخوانید: مسکن های گیاهی برای درمان دل درد انواع خمیر و ...
علائم، نشانه ها و راه های درمان ام اس چیست؟
از آن است که ویتامین D برای افراد مبتلا به MS ممکن است فواید بالقوه ای داشته باشد. از بین بردن استرس. استرس ممکن است علائم و نشانه های شما را تحریک یا بدتر کند. یوگا، تای چی، ماساژ، مدیتیشن یا تنفس عمیق ممکن است کمک کند. درمان جایگزین بسیاری از مبتلایان به ام اس از انواع روش های درمانی جایگزین یا مکمل یا هر دو برای مدیریت علائم خود مانند خستگی و درد عضلانی استفاده ...
آشنایی با 7چای آرامبخش
به گزارش سیمرغ : خواب خوب و کامل هم لذت بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می توانید با نوشیدن چای آرامش بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند. اهمیت خواب یکی از مهم ...
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
اگر در پی آرامش ذهن خود هستید می توانید تمرینات تنفس عمیق را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید. به گزارش “ایزی هلث اپشنز”، حتی در شرایط عادی، توانایی تصمیم گیری آگاهانه برای تمرکز روی موضوعاتی خاص و رها کردن موارد دیگر برای کمک به پیشگیری از استرس که با بسیاری از مشکلات سلامت مرتبط است، اهمیت دارد. اما اگر قادر به آرام کردن ذهن خود نبوده و با هجوم افکار مختلف مواجه باشیم ...
خطرناک ترین بیماری های مقاربتی در زنان و مردان
.... تنها راه پیشگیری از عفونت ها و یا بیماری های مقاربتی عدم تماس جنسی با فرد مبتلا می باشد. دیگر محافظت ها شامل موارد زیر می باشد: استفاده از کاندوم های لاتکسی ، بهترین روش برای کمک به حفاظت از شما و شریک جنسی تان می باشند. با این حال توجه داشته باشید که کاندوم ها تمام ناحیه تناسلی را پوشش نمی دهند و احتمال دارد حتی به هنگام استفاده از کاندوم نیز عفونت گسترش پیدا کند. ...
خطرات خواب بیش از حد
از بقیه در معرض حملات قرار می گیرند و علاوه بر آن افرادی که خواب بیش از حد زیادی دارند و سرگیجه را در طول روز احساس می کنند، احتمال حمله بالاتری خواهند داشت. - پیری زودرس خوابیدن زیاد اگر مزمن و طولانی شود، مغز شما را زودتر پیر می کند. مخصوصا در جوانان که نشان می دهند آنهایی که زیاد می خوابند، دو سال زودتر از دیگران پیر می شوند. در نتیجه با کاهش تمرکز، حافظه ضعیف و ناتوانی در انجام ...
خواص منیزیم
گیرند و فقط 1 درصد در خون است (اگرچه بدن انسان همواره در تلاش است تا مقدار آن را در خون ثابت نگه دارد). منیزیم در عملکرد طبیعی ماهیچه ها و ضربان نقش دارد و موجب تقویت استخوان ها و سلامت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین با تنظیم قندخون موجب حفظ فشار خون طبیعی می گردد و متابولیسم انرژی و سنتز پروتئین را بهبود می بخشد. این ماده معدنی در درمان اختلالاتی همچون بیماری های قلبی - عروقی، فشار خون ...
ارتباط جالب خوابیدن با خوشحال بودن
تحقیق محققان دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا نشان می دهد طیفی از مشکلات سلامت با کمبود خواب مرتبط است. محققان دریافتند بعد از خواب ناکافی، قابلیت مثبت نگری افراد در رویارویی با چالش های احساسی کاهش می یابد. حتی آن ها کمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شان هستند. نانسی سین ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت ...
استفاده از صدای سفید ( صدای سشوار، جاروبرقی و ...) برای نوزادان
این روش های دانلود صدای سشوار یا جاروبرقی برای خواب نوزاد است. اما با این کار ناگزیر باید هنگام پخش صدای سشوار برای خوابیدن نوزاد از گوشی، آن را نزدیک فرزندتان قرار دهید که در این صورت بدن او به شدت تحت تاثیر امواج الکترومغناطیسی ناشی از گوشی موبایل قرار خواهد گرفت که چندان توصیه نمی گردد. شاید بهتر باشد به جای استفاده از صدای سشوار و جاروبرقی برای خواب نوزاد راه و روش دیگری برای پیدا کنید. منبع : بیتوته ...
چگونه کووید 19 می تواند بر پسوریازیس تأثیر بگذارد؟
سلامت نیوز : زندگی با یک بیماری مزمن مانند پسوریازیس در دورانی که یک همه گیری بزرگ به نام کرونا شایع شده، می تواند بسیار چالش برانگیزتر باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، محققان هر روز، اطلاعات بیشتری در مورد چگونگی تأثیر ویروس کرونا بر بیماری های مزمن مختلف می یابند، اما هنوز هم موارد ناشناخته زیادی وجود دارد. در اینجا خطراتی که مبتلایان به پسوریازیس با آن مواجه هستند را ...
فواید مریم گلی برای درد قاعدگی و تعادل هورمونی
تنظیم می کند و سلامت طولانی مدت رحم را تضمین می کند و احتمال ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را کاهش می دهد. امروزه بسیاری از مسائل بهداشتی حتی مواردی مانند ناباروری، سندرم تخمدان پلی کیستیک و سرطانهای پایه استروژنی ناشی از وجود استروژن بیش از حد در بدن است که بخشی از آن به دلیل مصرف زیاد غذاهای دارای استروژن است. مریم گلی به دلیل ایجاد تعادل در سطح استروژن، بسیار مؤثر است. یک مطالعه منتشر ...
داروی معجزه آسای جدید برای کرونا!
ماران کمتر از بقیه بوده است. در این مطالعه تیمی از محققان با بررسی سوابق 412 بیمار بستری شده مبتلا به کرونا که میانگین سنی 55 سال داشتند به نتایج گفته شده رسیده اند. همه بیماری های زمینه ای مانند بیش فعالی یا دیابت و نیز بیماری های کلیه در این مطالعه لحاظ شده است ودر کنار آن سن و جنسیت و نیز نسبت توده بدنی نیز مورد بررسی قرار گرفته است.تقریباً یک چهارم این بیماران روزانه آسپرین مصرف می کرده ان ...
روش های سریع درمان خانگی سرماخوردگی و آنفلوآنزا
، از جمله نشانه های شایع سرما خوردگی ست که منتول می تواند به تسکین آن کمک کند. منتول از انواع مختلف نعناع ها به دست می آید و دارای تاثیرات ضدباکتریایی و مسکن درد می باشد. این ماده در ترکیب بسیاری از پمادهای گیاهی یافت می شود. همچنین می توان منتول را در آب گرم ریخته و از آن به شیوه ی بخور استفاده کرد. با اینکه یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که بخور منتول به کاهش سرفه های حساسیتی کمک می کند، اما به ...
راهکارهای پیشگیری و درمان سردرد
تصریح کرد: علاوه بر این سردردها نوع دیگری نیز وجود دارد که ناشی از ضعف و عدم وجود مواد سالم در بدن ضعف است و عموماً افراد ضعیفی که دچار کم خونی، ضعف و... هستند، مبتلا به این نوع از سردردها می شوند. این متخصص طب ایرانی ادامه داد: این طب برای درمان این نوع از سردردها روش های مخصوص به خود را دارد. طب ایرانی از طریق تقویت قوای جسمانی و اندام های خاص مثل قلب و... به پیشگیری و درمان این نوع ...
ماساژ 6 نقطه حیاتی در گوش برای رفع بیماری ها
قلب و سر ،اضطراب، نگرانی، سردرد یا خواب آلودگی – همه ی ما گاهی این حس های ناخوشایند را تجربه می کنیم. اما همه ی این مشکلات یک راه حل بسیار ساده دارند: ماساژ گوش! این کار با آرام کردن اعصاب تان می تواند ذهن شما را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی خلاص کند. به علاوه، بزرگ ترین مزیت ماساژ گوش این است که آن را در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی می توانید انجام دهید. در ادامه به ...
کاهش اثرات اختلال "استرس پس از حادثه" با افزایش زمان خواب
نوآوران آنلاین - افزایش مدت زمان صرف شده در خواب بلافاصله پس از یک تجربه آسیب زا ممکن است عواقب منفی را کاهش دهد. "ویلیام واندرهیدن" استادیار دانشگاه در این خصوص گفت: این مطالعه که در گزارش های علمی منتشر شده است، به ایجاد پرونده ای برای استفاده از درمان های خواب پس از مواجهه با ضربه کمک می کند. اساساً، مطالعه ما نشان داده است که می توانید خواب را بهبود ببخشید. این یافته ...
درمان فوری آرتروز زانو با زردچوبه!
به گزارش تیتربرتر؛ استخوان های مفاصل به یکدیگر ساییده می شوند و کمتر امکان جذب شوک های وارد شده توسط غضروف ها وجود دارد. نتیجه حاصل از این سایش می تواند علت درد زانو باشد و یا ورم، سفت شدن، کاهش دامنه ی حرکت و گاهی اوقات تشکیل استخوان اضافی در محل و صدا دادن زانو باشد. مطالب مرتبط: جنسیت: زنان در سنین 55 سال و بالاتر از آن با احتمال بیشتری نسبت به مردان به آرتروز زانو مبتلا ...
درمان فوری درد دندان
به گزارش کرج رسا، اگر حتی یکبار هم در طول عمرتان این درد سخت را تجربه کرده باشید می توانید درک کنید که چقدر غیرقابل تحمل و دشوار است پس برای چنین دردی دانستن راه های موثر درمان فوری مطمئنا مفید و لازم است ؛ آنچه در این بخش از سلامت دهان و دندان در کرج رسا به آن خواهیم پرداخت. دندان درد می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که اصلی ترین آن شامل: التهاب مغز دندان ...
انواع سردرد در کودکان، چه علائمی دارد؟
باعث می شود که تشخیص نوع سردرد در کودکان کمی مشکل باشد، مخصوصا در کودکان خردسال تر. میگرن میگرن میتواند باعث به وجود آمدن موارد زیر شود تپش قلب و درد در ناحیه سر دردی که بدتر می شود حالت تهوع استفراغ درد شکمی حساسیت شدید به نور و صدا حتی نوزادان نیز میتوانند میگرن داشته باشند سردرد نوع عصبی سردرد نوع عصبی میتواند موارد زیر ...
فراخوان پذیرش مقاله در فصلنامه "توانمندسازی زنان و جامعه پایدار"
، اقتصادی، سیاسی، مدیریتی، زیست محیطی، عمرانی و فناوری روش های توانمندسازی و توان افزایی، کارآفرینی و اشتغال زنان در حوزه های مختلف آموزش، سلامت، مهارت، مشارکت، مدیریت، تولید و سرمایه گذاری، فناوری، شبکه سازی، فرصت سازی و ... در سطوح مختلف محلی، ملی، منطقه ای و بین المللی توان افزایی زنان با تاکید بر تجربه زیسته و دانش بومی آن ها و تلفیق آن با دستاورد های مدرن معرفی و شناسایی زنان توانمند در عرصه های مختلف در سطوح منطقه ای، ملی و بین المللی @womenEmpowermentt Www.womenresearch. ...
در هفته بیست و پنجم بارداری جنین چگونه است؟
دوره های یوگا نیز ثبت نام کنید. یوگا با آموزش روش های تنفس و آرامش کمک می کند از نظر روحی و جسمی برای زایمان آماده شوید. علاوه بر این، تحقیقات روانشناسی نشان می دهد که یوگا می تواند علائم افسردگی را در زنان باردار کاهش دهد. مطالعه دیگری در مجله نشریه درمان بدنه و جنبشی نشان می دهد که یوگا و همچنین ماساژ درمانی پیش از زایمان می توانند افسردگی، اضطراب و کمردرد و پادرد را در زنانی که نشانه های ...
آموزش ماساژ تایلندی در خانه و فواید و خطرات آن
پر شود، این کار به خودی خود به رشد سلول ها و سلامتی قلب نیز کمک می کند. جالب است بدانید در مطالعه ای بر روی افراد دیابتی که بیماری آنان منجر به ناراحتی نوروپاتی محیطی (Peripheral neuropathy) شده بود (از نشانه های این بیماری می توان به خارش، بی حسی و احساس غیرمعمول، ضعف و درد های سوزاننده اشاره کرد)، این افراد با دریافت ماساژ تایلندی، با بهبود گردش خون به تعادل رسیده بودند که این امر ناشی از ...
همه چیز در مورد سیاتیک
لیزر پرتوان موجود در کلنیک های پیشرفته آمریکا را برای درمان بیماران خود به صورت علمی در کنار سایر روش ها استفاده می کند. طب سوزنی درمان سیاتیک بدون جراحی و با کمک طب سوزنی از دیر باز و از چندین هزار سال پیش انجام می شده است. امروزه با کمک جدیدترین تکنیک های غربی طب سوزنی وارد عرصه نوینی شده است. تقریبا 90 درصد بیماران سیاتیک و حتی درموارد مزمن می توانند درد خود را با کمک طب سوزنی ...
