خانه
با این خوراکی ها چاق می شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندازه دور کمر با زوال عقل در ارتباط است؟
به گزارش بهداشت نیوز ، شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید میان چاقی افراد و میزان بافت های مغزی، نوعی ارتباط وجود دارد. طبق بررسی ها پژوهشگران، چاقی می تواند منجر به زوال عقل در افراد شود. پژوهش محققان دانشگاه یوسی ال ای محققان دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) اعلام کرده اند، افراد چاق 8 درصد بافت مغزی کمتری نسبت به افراد دارای وزن نرمال داشته اند. تامپسون از ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این افراد مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه و چربی های ترانس بالا و به خصوص روغن هایی که بیش از یک بار سرخ شده اند توصیه می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد ...
راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام
اما از وسواس هر روز وزن کردن خود بپرهیزید، زیرا وزن در طول روز میزان متغیری دارد. صبحانه بخورید حذف صبحانه می تواند منجر به پرخوری شود. اگر در وعده صبحانه پروتئین مصرف کنید به شما کمک می کند تا مدت زمان بیشتری سیر بمانید و این برای داشتن تناسب اندام کمک بزرگی خواهد بود. مدام ورزش کنید فکر نکنید ورزش فقط برای کسانی است که اضافه وزن دارند اگر دوست دارید س ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
به عضله سازی کمک می کند و برای جلوگیری از تحلیل عضلانی در سالمندان لازم است. همچنین بسیاری از واکنش های بدن انسان نیاز به واسطه دارد و ساختار این واسطه ها وابسته به اسیدهای آمینه و پروتئین هاست لذا مصرف ماهی می تواند در عملکردهای بدن نقش موثری داشته باشد. این متخصص تغذیه، با تاکید بر لزوم تقویت سیستم ایمنی بدن به ویژه در ایام کرونا، یادآور شد: باید مصرف پروتئین در برنامه غذایی افزایش ...
خوراکی هایی که منجر به چاقی شکم می شوند
می دهد که اکثر فست فود ها برای سلامتی انسان ها خطرناکند. اغلب فست فود ها سرشار از نمک و روغن هستند که برای سلامتی انسان ها خطرناک محسوب می شوند. نوشابه حتی نوشابه های رژیمی هم در چاقی نقش دارند؛ بنابراین سعی کنید از مصرف هر نوع نوشابه بپرهیزید. گوشت های فرآوری شده به طور فزاینده ای، تحقیقات نشان داده است که گوشت های فرآوری شده، مانند پپرونی، سوسیس، و بیکن ...
چقدر آب بخوریم تا لاغر شویم!
می کشد. در مطالعه دیگری بر روی کودکان چاق و دارای اضافه وزن نشان داده شده که پس از نوشیدن آب سرد توسط این کودکان مصرف انرژی در حال استراحت تا 25% افزایش یافته است. مطالعه ای بر روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد، در این مطالعه اثر افزایش مصرف آب به بیش از 1 لیتر در روز را بررسی کردند. نتایج نشان دادند که افرادی که در طی یک دوره 12 ماهه آب بیشتری مصرف کردند 2 کیلوگرم کاهش وزن ...
خشکی دهان در بیماران دیابتی + راه حل
مطالعه ای که در نشریه ی Endocrinology and Nutrition منتشر شد، زروستومیا یکی از شایع ترین علائم ظاهری در افراد مبتلا به دیابت می باشد. دیگر علائم دهانی دیابت می تواند شامل زخم های دهانی، کاندیدیاز فارنژیال (حلقی) و احساس سوزش در دهان شود. اما این ها تنها علائم دیابت نیستند. افزایش ادرار، پلی دیپسیا یا عطش زیاد و تغییرات در وزن از دیگر علائم دیابت هستند. چرا افرادی که دیابت دارند ...
دلیل بازگشت وزن و چاقی بعد لاغر شدن
عنوان رژیم غذایی یویو مشهور است. اگر این الگو ادامه یابد، با گذشت زمان در معرض افزایش وزن بیشتری قرار می گیرید. در برخی موارد، مصرف محدود غذا ممکن است منجر به افزایش وزن در آینده شود ، زیرا بدن در برابر سیری و گرسنگی واکنش فیزیولوژیکی نشان می دهد. اگر قصد دارید با رعایت رژیم غذایی لاغر شوید، به احتمال زیاد در عرض 5 سال وزن شما دوباره به حالت اول باز می گردد. اما برای اینکه وزن تغییر ...
خط بطلان یک پروفسور بر افسانه های غلط و گاه خطرناکِ رژیم های غذایی
غذا بخورید. یک مطالعه که روی دوقلو های بریتانیایی انجام شد نشان داد ورزش کردن به طور منظم فقط می تواند 1 تا 2 کیلو از وزن افراد کاهش دهد. این یافته این حقیقت را برجسته می کند که سوخت انرژی در بدن افراد بستگی زیادی به ژن های آن ها دارد. اما درست مانند بسیاری از افسانه های مربوط به رژیم غذایی این افسانه هم با تکرار زیاد تبدیل به باوری عمومی شده است. ما همواره فرض کرده ایم که ...
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب
راه حل خلاصی از اشتهای کاذب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور یکی از راه های کاهش وزن، مصرف کمتر مواد غذایی است، اما نباید گرسنگی بکشید. گرسنگی کاذب، باعث به هم خوردن برنامه و رژیم غذایی و کاهش وزن تان خواهد شد و می تواند اثرات منفی بر خلق و خو و کارهای روزانه تان داشته باشد. اما چگونه می توان به سرعت با اشتهای کاذب مقابله کرد و آن را مدیریت کرد. در این مقاله شما را با راهکارهای ...
خواص باورنکردنی و عوارض ذرت
، تا 900 درصد افزایش یابد؟. بنابراین، افزودن ذرت به رژیم غذایی، راه خوبی برای سلامتی است. به هرحال، شما باید به خاطر داشته باشید که ذرت دارای اسیدهای چرب نیز هست؛ بنابراین، افرادی که در خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی هستند، نباید زیاد ذرت مصرف کنند. به علاوه، زمانی که این افراد، روغن ذرت یا ذرت تازه زیادی مصرف کنند، وضعیت آنها بدتر شده یا ممکن است دچار افزایش وزن شوند. به این ترتیب ...
کودکانتان را به خوردن سبزیجات علاقه مند کنید
... تنوع دادن به خوراکی های حاوی سبزیجات خوردن سبزیجات به شکل خام یا سالاد در طولانی مدت کودک را دل زده می کند. تهیه انواع اسموتی یا بشقابی از خلال های رنگی سبزیجات بخارپز شده به همراه سس ماست سالم و طعم دار می تواند آن ها را به خوردن سبزیجات تشویق کند. گاهی کودک به جای هویج بخارپز ، سرخ شده آن را ترجیح می دهد که در این صورت می توانید با کمی روغن زیتون آن را تهیه کنید. فواید ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
اولین غذایی است که ما می خوریم وقتی وارد این دنیا می شویم. اما شیر مادر بسیار متفاوت از شیر مادر گاو است. علاوه بر این، با افزایش سن، لاکتوز برای بدن انسان خطرناک می شود/محصولات لبنی با جذب کم مواد مغذی، میگرن، آرتریت، سرطان، آلرژی و آسم مرتبط هستند؛ بنابراین دوباره، این ترفند های بازاریابی هوشمندانه را فراموش کنید. شیرنارگیل و شیربادام هم همین است، باید به اندازه مصرف کرد. 11. نان سفید ...
در هفته بیست و هفتم بارداری جنین چگونه است؟
بهبود بخشد. اقداماتی که باید در این هفته برای داشتن بارداری سالم انجام داد این احتمال وجود دارد که سطح انرژی شما در هفته 27ام بسیار بالا باشد و شما سعی کنید زمان خود را به حداکثر برسانید. یا ممکن است تلاش کنید همان طور که بدنتان با اندازه رو به رشد نوزادتان سازگار می شود و علائم بارداری اثرات خود را می گذارد، به اندازه کافی استراحت کنید. مهم نیست چه حسی دارید، اولویت دادن به استراحت ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
این صورت با تجویز پزشک می توانید مکمل های تقویت سیستم ایمنی را مصرف نمایید. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تاکید کرد:گیاهان دارویی نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند که استفاده از دمنوش اکیناسه "سرخارگل" البته با احتیاط در بیماران دارای نقص ایمنی، مصرف روزانه، ولی به دور از افراط سیر، زنجبیل، دارچین، تخم گشنیز توصیه می شود. بوری آبادی اظهار کرد: دمنوش هایی مانند بابونه، نعنا، گل گاوزبان، آویشن و زوفا، خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل " به اندازه نصف یک قاشق چایخوری" از عواملی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. انتهای پیام//ا. غ ...
نسخه خانگی برای کاهش قند خون
به گزارش بهداشت نیوز ، این افزایش قند در صورتی که تحت کنترل نباشد می تواند منجر به بروز دیابت شود. انجام برخی راهکارها می تواند میزان قند خون شما را در حد تعادل نگه دارد. مرتب ورزش کنید: ورزش مداوم علاوه بر این که به کاهش وزن کمک می کند، مقاومت انسولینی را نیز بالا می برد و این بدان معناست که سلول ها بهتر می توانند از قند موجود در جریان خون استفاده کنند. ورزش به ماهیچه ها کمک می کند که ...
خواص دارویی میخک
به نام اوژنول است که نشان داده شده به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل می کند. در حقیقت ، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که اوژنول آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد را پنج برابر موثرتر از ویتامین E ، آنتی اکسیدان قوی دیگر متوقف می کند. گنجاندن میخک در رژیم غذایی همراه با سایر غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند. 3. میخک به محافظت در برابر سرطان ...
عوارض مصرف بیش از حد بستنی و بیسکویت
فروکتوز به اندازه گرسنگی مهیج است گروه محققان در مقاله تحقیقاتی خود نتایج تعدادی از مطالعات قبلی را در مورد فروکتوز و تأثیر آن بر بدن انسان بررسی کردند. محققان توضیح دادند هنگامی که سطح انرژی در سلول ها کاهش می یابد، فروکتوز باعث پاسخی مشابه حالات پیش آمده هنگام گرسنگی می دهد. در نتیجه کنجکاوی برای یافتن غذا خطر پذیری و تصمیم گیری های عجولانه و تهاجمی را مانند کسی که در تلاش برای زنده ماندن ...
تغذیه مناسب بیماران مبتلا به کرونا چیست؟
یستم ایمنی بدن ضعیف نشود، البته در این دوران علاوه بر تغذیه صحیح، رعایت نکات بهداشتی مقابله با شیوع کرونا نیز بسیار مهم است و باید رعایت شود. افراد مبتلا به کرونا از مصرف چه مواد غذایی باید پرهیز کنند؟ بهتر است از مصرف غذاهای سنگین مانند کالباس و سوسیس و آش های سنگین که هضم آن دشوار است پرهیز شود، مصرف غذاهای پرچرب یا سرخ کرده مانند سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا و انواع کوکو ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
کامل نوشابه و قهوه نیست، اما برای اینکه تناسب اندام خود را حفظ کنید باید مقدار آن را کاهش دهید. فست فود ها سریع و آسان تهیه می شوند به همین دلیل دانش آموزان و دانشجویان در مسیر مدرسه و یا دانشگاه مقدار زیادی از آن را مصرف می کنند اما باید بدانند این غذاها بسیار مضر هستند و نباید به یک عادت تبدیل شود. حتی اگر میوه ها و سبزیجات جز غذاهای مورد علاقه شما نیستند، سعی کنید حداقل ...
10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند
کوچک هم همین کار را بکند وزن زیاد می کند و فقط فراموش نکنید مقدار کالری غذا را بعد از هر 4 ونیم کیلوگرم محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید همانطور که دانشمندان کشف کردند، داشتن خواب بد و از دست دادن وزن به روش سالم غیر ممکن است و دلایل بسیاری وجود دارد که چرا، اما به طور خلاصه: اگر به اندازه کافی نخوابید بدن شما استرس می گیرد و استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر ...
مهم ترین ویتامین ها برای مقابله با کرونا
برای مقابله با کرونا چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ سید علی کشاورز، در خصوص ویتامین هایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، به مهر، گفت: همانطور که می دانید در روزهای افزایش شیوع و ابتلاء ویروس های کرونا و آنفلوانزا هستیم بنابراین در چنین شرایطی باید مصرف قندها و شیرینی ها به حد متعادلی رسیده و همچنین مصرف انواع نوشابه ها یا به حداقل و یا حذف برسند. بیشتر بدانید : تقویت ...
این خوراکی ها کبدتان را سالم نگه می دارد
. بلغور جو دوسر مصرف بلغور جو دوسر راهی آسان برای افزودن فیبر به رژیم غذایی است. فیبر ماده ای مهم برای هضم غذا است و فیبرهای خاص موجود در جو دوسر ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشد. جو دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای ...
درمان خانگی کبد چرب
تازه بخرید. اگر قصد مصرف برنج هم داشتید، برنج قهوه ای گزینه ی بهتری نسبت به برنج سفید است. 3. نوشیدنی های پُر از شکر نوشابه های گازدار، نوشابه های انرژی زا و بسیاری از آبمیوه ها سرشار از شکر و شیرین کننده های مصنوعی اند. این شکر وارد شده به بدن می تواند منجر به بروز کبد چرب شود. بدن تان نمی تواند شکر موجود در یک قوطی نوشابه (که محتوی 10 قاشق چای خوری شکر است) را تجزیه کند و ...
10 دارویی که شما را چاق می کنند
به گزارش فارس ، عوارض جانبی داروها گا ها باعث می شوند که استفاده از آنها را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی شود، اما ممکن است باعث بروز استرس شود. در ادامه فهرستی از دارو های رایج آمده که همگی می توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. 1. قرص های ضد افسردگی تری سایکلیک دارو هایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین می توانند با افزایش اشتها ...
نوشیدنی پرطرفداری که مرگ تدریجی شما را رقم می زند
Heart Association) پیشنهاد می کند مردان نباید بیش از 36 گرم و زنان نیز نباید بیش از 25 گرم شکر افزوده در روز مصرف کنند. با این دستور، تنها یک چنین نوشیدنی، بسیار بیشتر از حد مجاز قند دارد. مشکلات شکر افزوده چیست ؟ پنهان نیست هر چیزی که مقدار زیادی شکر افزوده دارد، کالری زیادی خواهد داشت و بسیاری از مطالعات ثابت کرده است که تمامی این ها می تواند به افزایش وزن منجر شود. علاوه بر این ...
چطور برای بارداری آماده شویم؟
داشته و زایمان کم خطرتر و پس از آن عوارض پس از زایمان کمتری را تجربه خواهند نمود. اضافه وزن در بارداری دارای خطراتی برای مادر و جنین است. پس تلاش کنید تا با روشی منطقی و علمی به وزن متعادل برسید. یکی از این روش ها ورزش پیش از بارداری و همچنین ورزش در بارداری است. ورزش کردن چند بار در هفته به شما کمک بسیاری برای کاهش وزن و سلامت جسمی می نماید. حتی پیاده روی و قدم زدن نیز برای سلامت بدن بسیار مفید ...
جدول و نمودار استاندارد قد و وزن نوزاد و کودک را بشناسیم
به گزارش بهداشت نیوز ، نمودار قد و وزن در کودک دختر و پسر متفاوت از یکدیگر است و به این دلیل که الگوی رشدی آنها با هم تفاوت هایی دارد، پسرها نسبت به دخترها قد بلندتری دارند و وزن آنها سنگین تر است. آماده کردن نمودار قد و وزن کودک پس از تولد نوزاد، پزشک به طور مرتب قد و وزن او را بررسی می کند؛ در هر معاینه، قد، وزن و دور سر کودک اندازه گیری می شود و نسبت به آنها در محل مربوط ...
عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی
...> کمبود خواب، استرس و گرسنگی تنها دلایل تحریک پذیری نیستند. افرادی که به اندازه کافی آب نمی نوشند، تحریک پذیر هستند . این پدیده حتی در زمستان که مردم کمتر به میزان کافی آب می نوشند بیشتر دیده می شود. مشکلات بهداشت دهان و دندان اگر هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشید، می تواند بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد. هنگامی که کمبود آب دارید، بزاق شما که تا حد زیادی از آب تشکیل شده است، کاهش می یابد. خطر ابتلا به عفونت دهان و حفره شما افزایش می یابد، زیرا بزاق کافی برای شستشوی مناسب دهان ندارید. ...
