اگر از چاقی متنفرید دور این 5 سُس را خط بکشید
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
به غذای خود هستند، توصیه کرده اند تا پیش از اضافه کردن آن به غذای خود به ویژه اگر به دنبال غذای سالم هستند خوب فکر کنند. برخی از انواع افزودنی ها به خاطر شکر اضافه، روغن هیدروژنه و مقادیر زیادی سدیم که دارند موجب افزایش وزن می شوند. معروف ترین افزودنی هایی که موجب افزایش وزن شده و به سلامت انسان آسیب می رساند عبارتند از: سس سالاد که این نوع سس حاوی مقادیر زیادی شکر، شربت ذرت و روغن ...
خوراکی شگفت انگیزی که موجب لاغری می شود
به گزارش روزپلاس؛از سیب و عسل گرفته تا گلابی و مریم گلی، از گیاه چای ترش گرفته تا گیاه رزماری، انواع معدودی از ده ها نوع سرکه موجود در جهان هستند که در این مطلب برخی از فواید این خوراکی را برمی شمریم. تنظیم وزن و چاقی می توانید با اضافه کردن یک قاشق بزرگ سرکه به سالاد و رژیم غذایی خود یا مخلوط کردن این مقدار سرکه با آب و استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید، اما نباید فقط ...
طرز تهیه فوری ساندویچ فرانسوی مونت کریستو بدون فر
چی بپزم و شام چی بپزم بد نیست طرز تهیه ساندویچ سریع و فوری فرانسوی مونته کریستو را بلد باشد. طرز تهیه ساندویچ مونته کریستو یا مونت کریستو را در ادامه بخوانید. مواد لازم برای 2 ساندویچ مونته کریستو ژامبون (هر نوع ژامبونی که می پسندید): 200 گرم نان تست سفید: 8 عدد پنیر گودا رنده شده: 200 گرم سس مایونز: 4 قاشق چایخوری تخم مرغ: 2 عدد ...
دلایل پنهان اضافه وزن
شفاآنلاین سلامت اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مرتب ورزش می کنید و به سلامت رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، اما باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است برخی نکات دیگر را نیز مورد توجه قرار دهید: شما هرگز از "قانون بشقاب نیمه" استفاده نمی کنید به گزارش شفاآنلاین :آیا وقتی وعده های غذایی خود را کنار هم قرار می دهید، همیشه اطمینان حاصل می کنید که نیمی از بشقاب شما پر از فیبر و ...
سیب زمینی تنوری
سس اضافه کنید در غیر این صورت سیب زمینی را از ابتدا پوست کنده و سس را به آن بزنید پیشنهاد ما این است که با پوست میل کنید خوشمزه تر است. در آخر سیب زمینی های گریل شده را در ظرف مناسب بریزید و یک قاشق کره به آن بمالید سپس جعفری و گشنیز را روی آن بریزید و مخلوط کنید. سیب زمینی تنوری با سبزیجات و سس مخصوص آماده است. انواع غذا با سیب زمینی هست که هم پخت آنها راحت است و هم زمان ...
طرز تهیه انواع کورن داگ ساده، پنیری و سوخاری
آغشته شود. در یک قابلمه یا تابه تا ارتفاع 5 الی 8 سانتیمتر روغن بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید تا روغن کاملا داغ شود. مقدار روغن نباید کم باشد، چون هات داگ باید در روغن فرو برود. حالا کورن داگ ها را از سیخ بگیرید و فقط هات داگ را در روغن داغ روی حرارت متوسط گاز فرو ببرید تا تمام سطح آن سرخ و طلایی شود. طرز تهیه انواع کورن داگ ساده ؛ پنیری و سوخاری فوت و فن های طرز تهیه ...
طرز تهیه همبرگر گیاهی
پاپریکا آماده کنید و یکی دو قاشق از آن را در مایه اولیه همبرگر گیاهی با لوبیا سفید بریزید. برای اینکه همبرگر گیاهی با لوبیا سفید قوام بهتری داشته باشد، می توانید مقداری از مایه داخل نان را که خالی کرده اید، به جای پودر سوخاری در مایه برگر بریزید. همبرگر گیاهی با لوبیا سفید را می توانید با سس فلفل خانگی یا سس گوجه فرنگی یونانی سرو کنید. می توانید از هر نوع حبوباتی در تهیه همبرگر گیاهی نیز استفاده کنید. ...
تاثیر تغذیه بر ناباروری
شده یا روغن شیرینی پزی ذکر شده بود، باید دانست که آن غذا حاوی چربی ترانس است. * برچسب روغن به شما درصد هر یک از اسیدهای چرب تشکیل دهنده روغن را می گوید. آن نوعی را انتخاب کنید که اسیدهای چرب اشباع کمتری داشته باشد و اسید چرب ترانس نداشته باشد و یا در کمترین مقدار باشد. * غذاهایی که در ترکیب آن ها روغن به کار رفته است از جمله انواع سس ها، چیپس و پفک و تنقلات را با دقت انتخاب کنید و به برچسب ترکیبات تغذیه ای آن ها توجه کنید. ...
9 خوراکی که حکم سَم را برای قلب دارد
یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم است که موجب افزایش فشار خون شده و ممکن است خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش دهد. غذاهای سرخ شده چندین مطالعه، مصرف غذاهای سرخ شده، مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سرخ شده و فست فودها را با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط دانسته است. سرخ کردن غذاسطح کلسترول مضر را افزایش داده و نوع خوب آن را کاهش ...
طرز تهیه کوفته تبریزی
قاشق چایخوری نمک به میزان لازم مواد میانی کوفته آلو خورشتی خیس خورده به تعداد کوفته ها تخم مرغ آبپز به تعداد کوفته ها یا نصف کوفته ها پیاز داغ 1 پیمانه گردو 4/1 پیمانه زرشک 4/1 پیمانه مواد لازم برای سس کوفته پیاز متوسط 2 عدد رب 3 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی 2 عدد قرص استاک گوشت 1 عدد نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا ؛ یک فست فود خانگی خوشمزه
های فست فودی برای دورهمی یا جشن تولد هستید انواع کراکت را امتحان کنید. البته کراکت یک غذای کامل برای وعده ناهار و شام هم هست. بهترین طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر پیتزا به عنوان یک فست فود خانگی بدون فر را در ادامه بخوانید. مواد لازم سینه مرغ بدون پوست و استخوان: 1 عدد پیاز: 1 عدد متوسط جعفری ساطوری خرد شده: 2 قاشق غذاخوری آرد سفید: به مقدار لازم ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
چه اثرات درازمدتی این محصولات می تواند داشته باشد. علاوه بر این، روغن های گیاهی دارای چربی های خطرناک هستند که می توانند منجر به بیماری های قلبی عروقی، چاقی، سرطان و آلزایمر شوند. اگر روغن تصفیه شده است، آن را از بین ببرید، زیرا حاوی رادیکال های آزاد است که می تواند رشد سرطان را افزایش دهد، پیری را تسریع می کند، و باعث ایجاد انواع مشکلات می شود. گزینه جایگزین؟ هر گونه روغن سالم دیگر مانند روغن ...
کووید 19: رژیم غذایی 2 هفته ای برای آن ها که اضافه وزن دارند
هر فردی که اضافه وزن دارد به صدا درآورده است و این یعنی اکثریت جامعه باید به فکر متعادل کردن وزن خود باشند. احتمال مرگ از کووید 19 در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر است. حتی اگر واکسن برای این بیماری پیدا شود، کمتر احتمال دارد که روی افرادی که اضافه وزن دارند، موثر باشد. همچنین هر روز تحقیقات بیشتری نشان می دهند که چاقی با افزایش بیماری های مزمن جدی مانند دیابت نوع دوم، سرطان، بیماری ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر، متفاوت و خوشمزه
شایربلو را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه پیتزا اسفناج با پنیر شایربلو خمیر پیتزا دو عدد اسفناج 500 گرم پیاز یک عدد سیر دوحبه پنیر 200 گرم سس گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری آویشن یک قاشق چای خوری روغن به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر شایربلو اسفناج را خرد کنید. اسفناج های ...
طرز تهیه کراکت سیب زمینی
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ مواد میانی کراکت ها کاملا سلیقه ای است و می توانید به سلیقه خودتان از گوشت چرخ شده، مرغ پخته و ریش ریش شده، ژامبون، سوسیس یا سبزیجات استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این فست فود خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه کراکت سیب زمینی سیب زمینی درشت 5 عدد تخم مرغ 2 عدد گوشت چرخ شده یا مرغ ریش ریش شده ...
کودکان را با خوردن سبزیجات آشتی دهید
آن چه در تهیه اش دخالت داشته اند علاقه مندتر نشان می دهد. به خوراکی های حاوی سبزیجات تنوع بدهید خوردن سبزیجات به شکل خام یا سالاد در طولانی مدت کودک را دل زده می کند. تهیه انواع اسموتی یا بشقابی از خلال های رنگی سبزیجات بخارپز شده به همراه سس ماست سالم و طعم دار می تواند آن ها را به خوردن سبزیجات تشویق کند. گاهی کودک به جای هویج بخارپز ، سرخ شده آن را ترجیح می دهد که در این صورت می ...
ماسک های مناسب برای انواع پوست
...، التهاب و مسدود کردن منافذ پوست کمک کند. در چنین حالتی استفاده از موز در جمع آوری روغن اضافی بدن و لیمو نیز در پاکسازی منافذ پوستی به کار می آیند. روش تهیه ماسک لیمو و موز یک موز را له کنید سپس 10 قطره از آب لیمو با یک قاشق چای خوری روغن زیتون فوق بکر (اکسترا ویرجین) را به آن اضافه کنید. بعد از گذشت 15 دقیقه از گذشتن ماسکی که روی صورتتان گذاشته اید آن را با آب گرم ...
طرز تهیه املت هندی پاراتا تخم مرغ
...، پاراتا یا پراته یک نان مقوی صبحانه هندی و افغانستانی و پاکستانی است که در استان های شرقی ایران به خصوص در سیستان و بلوچستان و شهر چابهار در وعده صبحانه و عصرانه بسیار محبوب است. پراتا هندی را با گوشت، سبزیجات و تخم مرغ به طرق مختلف درست می کنند. پاراتا تخم مرغ که در واقع یک نوع املت هندی است بسیار خوشمزه و مقوی است. 9 اکتبر روز جهانی تخم مرغ است. مواد لازم برای 1 نفر ...
طرز تهیه مرغ بلغاری بسیار خوشمزه در فر و بدون فر
اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید و حرارت را کم کنید، تا مرغ ها بپزند. نیازی به آب نیست، اما اگر می خواهید مرغ شما سس بیشتری داشته باشد 1 لیوان آب اضافه کنید. خوشمزگی این غذا این است که با آب مرغ پخته می شود و آب زیادی ندارد. برای آماده کردن هویج ها، هویج ها را با 2 لیوان آب، سرکه، و 1 قاشق غذاخوری شکر را ترکیب کنید و اجازه بدهید خوب بپزند، اگر هویج ها بزرگ بودند آن ها را قاچ ...
طرز تهیه لازانیا گیاهی لذید و متفاوت با چند نوع پنیر
. در ادامه همراه ما باشید تا طرز تهیه لازانیا گیاهی با چند نوع پنیر را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه لازانیا گیاهی با چند نوع پنیر قارچ 250 گرم فلفل دلمه ای قرمز یک عدد روغن زیتون 30 گرم هویج یک عدد پیاز یک عدد کدو سبز یک عدد لازانیا یک بسته ریحان خشک یک قاشق غذاخوری پونه خشک یک قاشق غذاخوری پنیر رومانو نصف فنجان ...
طرز تهیه چلو گوشت مجلسی با سس نارنج
خرد شده برگ کرفس: ساطوری یک لیوان فرانسوی دسته دار زردچوبه: 2 قاشق چایخوری سیر: 2 حبه زعفران دم کرده غلیظ: 4 قاشق غذاخوری آب نارنج: 6 قاشق غذاخوری پودر دارچین: یک قاشق چایخوری روغن مایع: به میزان لازم کره: 50 گرم خلال پرتقال: 4 قاشق غذاخوری، جوش خورده رب نارنج: 3 قاشق غذاخوری ...
پاپ کورن؛ میان وعده ای سیرکننده و مغذی
؛ یک فنجان پاپ کورن 30 کیلوکالری انرژی دارد که حدود یک پنجم همین مقدار چیپس است. باز هم باید به تاثیر فیبرهای پاپ کورن اشاره کرد که مانع از تولید گرلین؛ هورمون گرسنگی می شوند. این ویژگی باعث می شود تا پاپ کورن میان وعده سالم برای افراد طی دوران رژیم لاغری باشد. البته تمام این فواید، زمانی قابل تصور است که پاپ کورن به تنهایی میل شود و فاقد افزودنی هایی مانند نمک، شکر، روغن زیاد یا پنیر باشد. ...
طرز تهیه یک اسپاگتی متفاوت و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اسپاگتی یا همان در اصطلاح رایج ما ایرانی ها ماکارونی، همانطور که می دانید به عنوان یکی از غذا های محبوب ایتالیایی شناخته می شود که با سس گوشت و گوجه فرنگی و سبزیجات تهیه می شود. البته تمام مواد برای تهیه اسپاگتی می تواند بسته به انتخاب سرآشپز اضافه یا کم شود. غذای سالم و خوشمزه ای که می خواهیم دستور تهیه آن را در اختیارتان قرار دهیم، انتخاب موادش کاملا ...
طرز تهیه داروی خانگی برای پاکسازی ریه
خانگی شما ه شمار می آید که موجب پاکسازی ریه ها می شود. اما توجه داشته باشید این دارو های گیاهی را در کنار سبک زندگی سالم استفاده نمائید. شربت سیر حتی الامکان از جوشاندن سیر خودداری کنید، زیرا خواص دارویی آن را از بین میبرد. البته قبل از هرگونه استفاده از سیر برای هر نوع بیماری باید با پزشک مشورت کنید. به یاد داشته باشید افرادی که به سیر آلرژی دارند ...
طرز تهیه شلکینه نان محلی کردستان
لذت برد. البته طرز طبخ این نان محلی نیز در استان های دیگر از جمله استان های ایلام و لرستان بسیار متفاوت می باشد. اما تجربه طعم و خوشمزه عالی این نان محلی مطمئناً هرکسی را طرفدار خواهد کرد. وجود مواد اولیه مقوی و سالم، چون آرد، تخم مرغ و شیر در شلکینه باعث خوشمزگی و سالم بودن این نام محلی شده است و شما می توانید برای میان وعده خود و کودکان از این شیرینی خوشمزه استفاده کنید. کودکان نیز ...
نایب رئیس انجمن تغذیه ایران تشریح کرد غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی وتضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
پروتئین های گیاهی، بهتر است مخلوطی از دو نوع پروتئین گیاهی (مخلوط غلات و حبوبات یا غلات و مغزدانه ها یا حبوبات و مغزدانه ها) استفاده شود، خوشبختانه غذاهای سنتی ایرانیان شامل عدس پلو، باقلا پلو، پلو لوبیا چشم بلبلی، عدسی با نان، انواع آش، دلمه و برخی غذاهای سنتی ایرانی دیگر، از این نظر مفیدند. البته باید توجه داشت غذاهایی با منشاء حیوانی خصوصا گوشت قرمز حاوی اسید آراشیدونیک هستند که مصرف زیاد آن می ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
قرار گیرند شامل برنج، جو و گندم کامل.(منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در نانوایی به خمیر به هیچ وجه توصیه نمی شود). مصرف منظم صبحانه کامل، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. توصیه می شود در وعده صبحانه از تخم مرغ، شیرکم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و سبزی استفاده شود. روغن های مایع حاوی چربی های اشباع نشده ...