خانه
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
بوبات و آجیل استفاده کنید، مصرف میوه و سبزی کافی "مصرف میوه زیاد در بدن باعث افزایش چربی می شود". کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ادامه می دهد: باید در روز بین دو تا چهار واحد میوه مصرف شود، "هر میوه ای به اندازه یک مشت دست یک واحد میوه محسوب می شود". بیشتر بخوانید امنیت غذایی نقش مهمی در پیشگیری از کرونا دارد بوری آبادی بیان کرد: بهتراست از میوه هایی که غنی از وی ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
... کدام مواد غذایی تولید کراتین را تقویت می کنند؟ مواد غذایی زیر منابع خوبی از مواد مغذی هستند که به تولید کراتین در بدن کمک می کنند. همچنین، آنها ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر را نیز تامین می کنند. تخم مرغ از آنجایی که کراتین یک پروتئین است، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
اثرات کوتاه مدت دارند. پروتئین و سایر مواد مغذی که به آن ها اشاره کردیم، به شما انرژی بلند مدت می دهند. بیشتر بخوانید: خوراکی هایی که باید در روز های آلودگی هوا بخوریم برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ 1. پروتئین های حیوانی گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی، همگی منابع پروتئین هستند. میزان انرژی ای که هر کدام از این مواد غذایی تولید می کنند، با یکدیگر متفاوت است. تمام مواد غذایی که در ادامه ...
مصرف امگا3 به رفع مشکلات تنفسی بیماران کرونایی کمک می کند/ گرفتن رژیم لاغری در ایام کرونا ممنوع !
و دچار بی اشتهایی شده اند، باید به آنها کمک کرد، این افراد میتوانند از آبمیوه های تازه که موجب افزایش اشتهای آنها می شود استفاده کنند چراکه آبمیوه ها مایعات بدن و آنتی اکسیدان ها را افزایش می دهند. تخم مرغ جایگزین ارزان قیمت گوشت قرمز در ایام کرونا است انتظاری در توصیه ای دیگر به این افراد، گفت: خانواده ها می توان برای افراد مبتلا به کرونا در قرنطینه سوپ را تهیه و ...
چه غذاهایی برای کودکان بیش فعال خوب است؟
، مشکلات کم خوابی بیشتری دیده شده هست. کنجد، تخم کدو تنبل و تخم گل آفتابگردان، منابع خوب اسیدهای چرب امگا 6 میباشند. اثبات شده هست که بیش فعالی با افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری بهبود می یابد. ماهی تن، قزل آلا، ساردین و ماهی کولی و نیز تخم کتان همگی تأمین کننده اسیدهای چرب امگا- 3 میباشند. مصرف دو عدد ماهی در هفته برای این کودکان پیشنهاد می شود. کلسیم کمبود کلسیم ممکن هست ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
...> شایع ترین مواد غذایی حساسیت زا در کودکان به گفته آکادمی آسم، آلرژی و ایمونولوژی آمریکا بیش از 170 ماده غذایی وجود دارد که می تواند موجب بروز واکنش های آلرژیک در بدن شود. ولی با این حال خوب است بدانید که اگرچه مصرف هر ماده غذایی می تواند موجب بروز آلرژی شود ولی اغلب آلرژی ها فقط توسط 8 ماده غذایی زیر ایجاد می شوند: شیر گاو تخم مرغ بادام زمینی گندم سویا ...
بهترین جایگزین های گوشت کدامند؟
سیاه ، کینوا و سویا) حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری هستند. گیاهخواران و وگان ها برای دریافت تمام اسیدهای آمینه ضروری باید سعی کنند انواع غذاهای گیاهی را بخورند. جایگزین های گوشت موجود در فروشگاه ها ممکن است همیشه وگان نباشند. برخی از جایگزین های گوشت خریداری شده در فروشگاه ها ، مانند برگرهای گیاهی یا “ناگت مرغ” ، می توانند حاوی مواد حیوانی از جمله تخم مرغ و پنیر باشند. ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
نیاز دارد. برخی از غذاهای غنی از پروتئین شامل :ماست، تخم مرغ ، پنیر، شیر، جوانه ها، عدس ( دال عدس ) و مغزها می شود. کلسیم برای داشتن استخوان هایی قوی ضروری است. مادر و کودک برای داشتن استخوان هایی سالم به آن نیاز دارند. خانم باردار برای تامین نیاز های بدن خود و کودکش روزانه به حدود 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. برخی از غذاهای سرشار از کلسیم در وعده صبحانه عبارتند از:پنیر، سبزیجات سبز ...
رژیم لاغری کانادایی چیست؟
. مصرف گروه های غذایی میوه ها، قندها، دانه ها، غلات، بیشتر چربی ها، برخی سبزیجات و کربوهیدرات ها در این رژیم ممنوع است. همچنین ادویه ها، نمک و غذا های سرخ شده نباید استفاده شوند. با این وجود تنها گروهی از مواد غذایی که می ماند پروتئین ها هستند و بیشتر منوی این رژیم را پروتئین ها تشکیل می دهند. این ماده مغذی در موادی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و انواع گوشت پرندگان، سویا، تخم مرغ، حبوبات ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
ویتامین D می تواند توده عضلانی را کاهش داده و ضعف عضلانی را افزایش دهد. با این وجود، کمبود خفیف ویتامین D اثر چشمگیری در این زمینه به همراه ندارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی مانند سالمون، قزل آلال، کاد و هالیبوت - قارچ های مورل - گوشت و جگر گاو - مرغ - تخم مرغ - لبنیات غنی شده ...
رژیم کانادایی چگونه لاغر می کند؟
کانادایی مصرف گروه های غذایی میوه ها، قندها، دانه ها، غلات، بیشتر چربی ها، برخی سبزیجات و کربوهیدرات ها در این رژیم ممنوع است. همچنین ادویه ها، نمک و غذا های سرخ شده نباید استفاده شوند. با این وجود تنها گروهی از مواد غذایی که می ماند پروتئین ها هستند. این ماده مغذی در موادی مانند گوشت قرمز، ماهی، مرغ و انواع گوشت پرندگان، سویا، تخم مرغ، حبوبات، قارچ، لبنیات و دانه های مغذی یافت می شود. تنها ...
خواص حیرت انگیز پودر خردل برای مو، پوست و سلامتی شما
به گزارش وانانیوز، پودر خردل یا هندی، از دانه های خردل سیاه یا قهوه ای تهیه می گردد. پودر خردل سیاه تندتر از پودر خردل زرد یا قهوه ای است و طعم و رایحه ای دلپذیر به غذا میدهند. ین دانه ها، مزه و عطری تند دارند و برای سلامتی بدن بسیار مفیدند. جالب اینکه، پودر این ماده، بی بو و طعم است ولی با مخلوط شدن با آب، رایحه و طعم دلپذیر خود را نمایش میدهد. پودر خردل چیست؟ ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
... 3- غلات 4- لبنیات 5- گوشت به همین منظور مواد مغذی معرفی شده را در رژیم خود بگنجانید تا بهبودی سریع زخم ها را شاهد باشید : در حین بهبود زخم حداقل به 2- 3وعده پروتئین در روز نیاز خواهید داشت. اگر پروتئین کافی دریافت نکنید برخی از آن ها به جای ترمیم زخم به سمت تامین انرژی بدن می روند. لوبیا، آجیل، تخم مرغ ، پروتئین های فاقد چربی، شیر، مکمل های ...
20 غذایی که چربی های شما را به عضله تبدیل می کنند
. در ادامه به شما غذا هایی را معرفی خواهیم کرد که به شما در ساختن عضله هایی بدون چربی و لاغر کمک خواهند کرد. تخم مرغ سالمون سینه مرغ ماهی تن ماست یونانی گوشت گاو میگو دانه های سویا پنیر سینه بوقلمون تیلا پیلا لوبیا پودرپروتئینی نخود بادام زمینی گندم سیاه توفو شیر بادام برنج قهوه ای منبع: طالب ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
باید توجه داشت زیاده روی در مصرف مغزدانه ها، موجب اضافه وزن و چاقی می شود. ویتامین دی، ماده مفید دیگر برای استخوان ها روح الامینی در این خصوص بیان کرد: برای جذب کلسیم باید مقادیر کافی ویتامینD (حدود 400 واحد بین المللی در روز) از نور مستقیم خورشید و منابع غذایی آن نظیر زرده تخم مرغ، جگر و ماهی، دریافت شود. وی ادامه داد: مدت زمان استفاده از نور خورشید حدود 10 دقیقه ...
حساسیت غذایی و درمان
حساسیت غذایی و درمان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته یکی از بیماری هایی که ما با آن روبه رو می شویم آلرژی(حساسیت) است، که ممکن است موارد حساسیت زای زیادی وجود داشته باشد که یکی از آنها آلرژی غذایی می باشد. این نوع آلرژی معمولاً در آجیل ها، غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ و ... وجود دارد. آلرژی غذایی: ممکن است شما با دیدن یک دسر خوشمزه تحریک شوید ناخنکی به ...
خیز قیمت ها در بازار مواد پروتئینی
با وجود وعده مسئولان تنظیم بازار برای افزایش عرضه انواع مواد پروتئینی به نرخ مصوب دولتی، در روندی معکوس؛ کاهش عرضه گوشت قرمز، مرغ و تخم مرغ زمینه افزایش قیمت این اقلام در بازار خرده فروشی را فراهم کرده است. به گزارش همشهری، قیمت مرغ و تخم مرغ که در چند هفته اخیر متاثر از مشکلات تامین نهاده های تولید سیر صعودی به خود گرفته بود، به دلیل افزایش نسبی تقاضا در تعطیلات پایان هفته گذشته و افزایش ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مدت 30 دقیقه می تواند ویروس کرونا را به طور کامل غیر فعال کند. انیسه وطن دوست با بیان اینکه گوشت ها باید به طور کامل پخته شوند، اضافه کرد: میوه و سبزی ها نیز باید پس از شستشو با آب و مواد ضدعفونی کننده مصرف شوند و بهتر است تا حد امکان غذا بیرون از منزل سرو نشود. این متخصص تغذیه مصرف محصولات پرو بیوتیک را در تقویت سیستم ایمنی و بالا بردن مقاومت بدن در مقابل انواع بیماری ها ...
دانستنی هایی در مورد خوردنی ها و نخوردنی های مرغ
که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این دارو ها یک هفته قبل از کشتار باشد جای نگرانی نیست. چرا که کبد حیوان فرصت پاکسازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 24 ساعت قبل از کشتار باشد دارو درجگر مرغ رسوب و برای سلامت مضر است و این همان عامل اصلی منع مصرف چنین فرآورده هایی است. عامل وزن گرفتن مرغ های ...
این غذاها سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند
آنفلوآنزا دارند. قمی ادامه داد: تحقیقات نشان داده هر دو این شرایط با افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر در برابر عفونت آنفلوآنزا روبروست. بنابراین، از جمله نکات مهم در رژیم غذایی افراد با هدف پیشگیری از ابتلا و تقویت سیستم ایمنی توجه به دریافت کافی انرژی و پروتئین در برنامه غذایی روزانه است که طی آن منابع حیوانی پروتئین عبارتند از انواع گوشت (قرمز و سفید)، تخم مرغ و لبنیات و منابع گیاهی پروتئینی شامل ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
وجود دارد. برخی منابع غذایی از جمله ماهی، زرده تخم مرغ گوشت گوساله حاوی ویتامین دی هستند که غذا های همچون شیر، غلات بستنی و پنیر را با ویتامین دی غنی می کنند. برای کمبود ویتامین دی نیز وزارت بهداشت توصیه کرده همه افراد بالای 12 سال هرماه یک عدد مکمل ویتامین دی برای کودکان 2 تا 12 سال هر دوماه یک عدد استفاده شود و برای کودکان زیر 2 سال قطره ویتامین آ و دی خورانده می شود. برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن غذا های غیرکنسروی و غیر آماده، غذا های ساده و تازه همچنین آب فراوان توصیه شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
راهکارهای تقویت سیستم ایمنی
وجود دارد. برخی منابع غذایی از جمله ماهی، زرده تخم مرغ گوشت گوساله حاوی ویتامین دی هستند که غذا های همچون شیر، غلات بستنی و پنیر را با ویتامین دی غنی می کنند. برای کمبود ویتامین دی نیز وزارت بهداشت توصیه کرده همه افراد بالای 12 سال هرماه یک عدد مکمل ویتامین دی برای کودکان 2 تا 12 سال هر دوماه یک عدد استفاده شود و برای کودکان زیر 2 سال قطره ویتامین آ و دی خورانده می شود. برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن غذا های غیرکنسروی و غیر آماده، غذا های ساده و تازه همچنین آب فراوان توصیه شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
بهترین راه غنی سازی غذاها؛ از پاستا تا نیمرو
از تخم مرغ دریافت می کنید، می توانید ویتامین ها و املاح مختلفی را هم به بدن برسانید. ترجمه: ندا احمدلو منبع:WebMD 7 سوپرفود برای بدن 5 فایده دانه چیا در روز 2 عدد کیوی بخورید! راهبردنامه
چگونه در دوران سرماخوردگی سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
برای دریافت آن از منابع بدون چربی مانند لوبیا و سویا، گوشت گاو بدون چربی و مرغ یا بوقلمون بدون پوست استفاده شود. ترکیب پروتئینی گلوتاتیون ماده مغذی دیگری است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها کمک می کند و در منابعی هم چون کلم بروکلی ، کلم بروکسل، کلم، گل کلم، اسفناج و سایر سبزیجات چلیپایی به وفور یافت می شود. مواد شیمیایی گیاهی غذاهای سرشار از مواد شیمیایی ...
گوشت و مرغ در دولت روحانی چقدر گران شده است؟ +نمودار
با دولت روحانی، بیانگر عملکرد ضعیف تر دولت فعلی نسبت به دولت قبل است. با گرانی های گوشت و مرغ در دولت روحانی، به تدریج این مواد پروتئینی از سفره بسیاری از اقشار ایرانی حذف یا به شدت کم شده است. نام ماده پروتئینی قیمت در ابتدای دولت روحانی قیمت کنونی درصد افزایش مرغ 6150 24000 290 تخم مرغ ...
تقویت ریه با ورزش و مواد غذایی مفید
انجام تمرین هایی همچون تنفس شکمی و تنفس لب غنچه ای و مصرف موادی مانند سیب، هویج، کلم بروکلی و گردو می توانند به بهبود عملکرد و تقویت ریه کمک کنند. سن، استعمال دخانیات، آلودگی و همچنین برخی بیماری ها مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و آسم می توانند ظرفیت و عملکرد ریه ها را کاهش دهند ...
فواید و کاربردهای جالب پوست تخم مرغ
درمان پوکی استخوان و بیماریهای مفصلی با پوست تخم مرغ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دلگرم، پوسته تخم مرغ یکی از موادی است که به سادگی میتواند “مواد معدنی” مورد نیاز بدن رو پوشش بده ، 90% پوسته از کلسیم ، 6% منیزیوم ، 1% فسفر،سدیم و پتاسیم و همچنین مقادیری از روی (زینک) ، آهن ، سیلیس ، مولیبدن و ... تشکیل شده است. در واقع پوسته تخم مرغ منبع بسیار خوبی برای کلسیم ، منیزیوم و ...
