خوراکی هایی که باید در هوای آلوده بخوریم
سایر خبرها
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
بدن در مقابل آلودگی هوا مصرف میوه و سبزیجات می باشد. این گروه از مواد خوراکی از جمله منابع غنی ویتامین و آنتی اکسیدان به شمار می آیند، از این رو مصرف آن ها بشدت توصیه می شود. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید ...
چرا رفتن مکرر به دستشویی باعث تضعیف مثانه می شود؟
شفاآنلاین سلامت بسیاری از مطالعات نشان می دهد که به دلیل دسترسی آسان، زمانی که در خانه می مانیم، بیشتر از زمانی که خارج از خانه هستیم به دستشویی رفتن و تخلیه مثانه اقدام می کنیم، این رفتن مکرر به دستشویی ممکن است باعث ضعف مثانه شود. به گزارش شفاآنلاین : متخصصان می گویند تخلیه مثانه به طور مکرر به این معنی است که مثانه شما به نگه داشتن ادرار کمتر عادت می کند و بنابراین شروع به جمع شدن ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است. به گزارش ایسنا، در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ ...
خواص درمانی زیرفون و عوارض
جلوگیری می کنند. 6. سم زدایی بدن مصرف برگ زیرفون می تواند تولید عرق و ادرار را افزایش دهد. این عملکرد را به ماده ای به نام پی- کوماریک نسبت می دهند. برگ زیرفون به سم زدایی بدن کمک می کند. همان گونه که می دانیم، بدن ما سموم را از طریق عرق و ادرار دفع می کند. خروج سموم و مواد اضافی، شما را از بیماری ها دور کرده و سلامت عمومی تان را حفظ می کند. 7. جلوگیری از سرطان ...
طعم ها هم مزاج دارند
سلامت نیوز :از دیدگاه طب سنتی هر طعم یا مزه ای مزاجی دارد و می تواند موجب بروز فعل و انفعالاتی در بدن شود که با توجه به مزاج مختلف افراد می تواند گاهی سازگار و گاهی ناسازگار با مزاج ذاتی فرد باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،با شناخت مزاج طعم های مختلف و اثرات آن بر مزاج های متفاوت می توان از مضرات آنها و همچنین خواص درمانی شان آگاهی پیدا کرد. در این صورت افراد می ...
روش های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با بیماری
دست ها و اهمیت دادن به تمیزی و پاکیزگی محیط اطراف نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. توجه به غذای مورد استفاده و همچنین مصرف دارو هایی که پزشک در زمان ابتلا به هر نوع بیماری برای ما تجویز می کند در بازیابی سلامت و همچنین تفویت سیستم ایمنی بدن تاقیر قابل تاملی دارد. با بالا رفتن سن و تغییر شرایط جسمانی بدن به طور معمول ضعیف تر و حساس تر می شود و ملاحظات و پرهیز های غذایی بیشتری را ...
جامعه از اعتیاد زنان آسیب بیشتری می بیند
دلایل ژنتیکی و متابولیسمی، زنان آسیب پذیرتر از مردان هستند. وی درباره چرایی این امر توضیح داد: در بدن انسان آنزیمی وجود دارد که الکل را متابولیزه می کند یعنی الکل وقتی وارد بدن انسان می شود باید بشکند و تبدیل به ماده دیگری شود تا از بدن دفع شود. این آنزیم در بدن زنان کمتر از مردان ترشح می شود و در نتیجه مدت بیشتری در بدن زنان می ماند و آسیب می رساند. به گفته رادفر، به همین دلیل ...
خطرات مصرف زنجبیل برای زنان
برای سلامتی از جمله کاهش خطر دیابت، بیماری قلبی، چاقی و در عین حال تغذیه مو و تقویت پوست سالم در ارتباط است. جالب اینجاست که در قرن اول میلادی، زنجبیل از طریق تجارتی پر سود راهی اروپا شد. مهمترین فواید نوشیدنی درست شده با زنجبیل عبارتند از: - بهبود گردش خون و دفع سموم بدن - رفع اختلالات دستگاه گوارش؛ چرا که آن سرشار از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است که هضم غذا را ...
مهار استرس با چند تکنیک ساده
استرس خطر حمله قلبی نیز بیشتر می شود. عوارض استرس بر سیستم تنفسی کبد که عضو مهمی در بدن است هنگام استرس باعث تولید قند زیادی می شود؛ بنابراین استرس مداوم و زیاد برای افراد موجب دفع نکردن گلوکز اضافی بدن شده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش خواهند داد. به علت افزایش اسید معده ممکن است افراد در هنگام استرس خطر ابتلا به مشکلاتی از قبیل رفلاکس معده را احساس کنند. ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
.... این ترکیب قدرتمند به پاکسازی و دفع سموم از بدن و همچنین کاهش چربی احشایی کمک می کند. استیک ریب آی مطالعات نشان داده اند که مصرف برش های مناسب استیک به واسطه محتوای پروتئین زیاد می تواند به کاهش اندازه دور کمر کمک کند. اما استیک ریب آی یکی از برش های پر چربی محسوب می شود. پژوهشگران در یک مطالعه دریافتند که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز تازه و چرب با چاقی شکمی و ...
پاسخگو - رادیو سلامت مسومیت داروئی در سالمندان
خود را با گذشت زمان از دست داده اند و متابولیسم داروئی در بدن آنها تغییر می کند. دلیل دیگر کمبود آب در بدن آنهاست که می تواند خطرناک باشد. همچنین سالمندان به بیماری های مزمنی مثل دیابت، نارسایی کلیه و کبد مبتلا هستند که متابولیسم و سوخت ساز داروها و دفع آنها را با اختلال روبرو می کند. تعدد داروها هم یک علت دیگر است که خطر مسومیت داروئی را در سالمندان افزایش می دهد. دکتر بهمنش عنوان کرد: کاهش ...
سریعترین راه شستشوی کبد چرب
شفاآنلاین سلامت کبد یکی از ارگان های مهم بدن است که وظیفه آن تجزیه سموم و تصفیه خون است. کبد سموم بدن را به دام می اندازد و آن ها را به مواد بی ضرر برای بدن تبدیل می کند به همین علت نقش بسیار مهمی در سلامت بدن دارد. ببه گزارش شفاآنلاین :اگر کبدمان با مشکل روبرو شود دیگر نمی تواند مواد زائد بدن را دفع کند و ما دچار اختلال در هضم غذا، نفخ و حالت تهوع می شویم. پاکسازی کبد کار مشکلی نیست و ...
خواص گرده گل
کبد وقتی مشخص می شود که بدانید سموم بدن به کمک کبد پاکسازی شده و از درون بدن دفع می شود. به همین خاطر است که باید برای سلامت کبد اهمیت بالایی قائل شوید و به این عضو در دفع سموم بدن کمک کنید. یکی دیگر از خواص گرده گل، کمک به دفع سموم بدن است. ترکیبات شیمیایی موجود در گرده گل، به همراه خاصیت آنتی اکسیدانی آن، به کمک کبد آمده و بدن شما را از دست سموم خلاص می کند. مصرف گرده گل برای کسانی که سیگار می ...
شگفت انگیزترین فایده نارنگی برای بدن
می برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود ویتامین C و پتاسیم در نارنگی موجب شده تا مصرف آن استخوان های بدن را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهد. بر اساس این گزارش، موارد ذکر شده تنها بخشی از خواص بی نظیر نارنگی برای بدن انسان است لذا متخصصان طب سنتی مصرف این میوه را به خصوص در فصل سرما به همه افراد توصیه می کنند چرا که مصرف آن از ابتلای افراد به سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند. ...
با مصرف مکمل نانویی از مزایای دارویی زردچوبه بهره مند شوید
کنترل کند و باعث بهبود عملکرد کبد شود. این خواص کم نظیر، باعث شده این ترکیب گیاهی، انتخابی عالی در پیشگیری از ابتلا و کمک به درمان بسیاری از بیماری ها باشد. اما کورکومین به سرعت از خون دفع می شود و برای به دست آوردن نتایج درمانی باید مقادیر بیشتری از این ماده مصرف شود. این فرمولاسیون نانویی شرکت فناوری نانو دارو البرز که در مکمل کورکدن به کار رفته مشکل انحلال را حل کرده و اثربخشی کورکومین ...
عوارض گفته نشده میوه انار را بشناسیم
به گزارش پیک نکا ، انارها پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هستند. آنتی اکسیدان های مختلف در آن ها از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند .انار غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها هستند ، می توانند به تاخیر علائم پیری کمک کنند. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و درمان آکنه و خال های تیره مبارزه می کنند. هم چنین آن ها به طور طبیعی پوست را روشن می کنند ولی این تنها خاصیت دانه ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش مقاومت بدن در فصل سرد سال
سلامت نیوز :مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با ارائه توصیه های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های تنفسی در فصل سرد سال، گفت: علاوه بر تاثیر ویتامین C در تقویت سیستم ایمنی بدن، رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نیز سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری ها مقاوم می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری و کنترل پوکی استخوان
در آب های معدنی گازدار هیچ تاثیر منفی بر استخوان ها ندارد. وی پیرامون یکی دیگر از مواد غذایی مضر، بیان کرد: مصرف نمک فراوان با با بالابردن میزان سدیم بدن، علاوه بر افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی، برای پوکی استخوان نیز مضر است و هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. این کارشناس تغذیه افزود: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین نیز ...
درآمدزایی از دستگاه های لاغری، زیبایی و تناسب اندام
تحت درمان، درمان کویتیشن چربی ممکن است بین 30 تا 60 دقیقه طول بکشد. حداقل 72 ساعت باید بین جلسات بگذرد تا بدن بتواند چربی را از بین ببرد. دفع چربی در این روش بیشتر از طریق تعریق و ادرار صورت می گیرد، لذا ورزش و مصرف فراوان مایعات بعد از هر جلسه کویتیشن توصیه میشود. حداقل تعداد پیشنهادی جلسات کویتیشن چربی بین 6 تا 10 جلسه است. دستگاه لاغری ای ام اس ( EMS ) چیست؟ ...
خوراکی هایی که هرگز نباید با شکم خالی خورد
حالیکه معده خالی باشد می تواند با عوارض و مشکلاتی برای سلامت همراه باشد و به همین دلیل مصرف آن ها به هنگام خالی بودن معده توصیه نمی شود. سایت "pledgetimes" در این مطلب به برخی از این خوراکی ها اشاره کرده است: هندوانه مصرف هندوانه با معده خالی می تواند موجب اسیدی شدن معده شده و هضم غذا را سخت می کند. مصرف این میوه هنگام عصر و غروب توصیه می شود. قهوه مصرف ...
آنفلوآنزا و کرونا در کودکان و بزرگسالان
- سرگیجه - خستگی - دفع ادرار با تکرر کم تشنگی شدید نیز یکی از نشانه های کم آبی بدن است. با این وجود، یک مطالعه نشان داد این همواره گزینه مطمئنی برای تشخیص کم آبی بدن در افراد سالخورده نیست. در حقیقت، نباید منتظر ماند تا تشنگی شدید شود و سپس به دنبال درمان بود. افراد مسن مبتلا به کووید-19 احتمال بیشتری دارد علائم شدید مانند دشواری در تنفس را تجربه کنند. گروه های ...
عجیب ترین تاثیر خرمالو بر بدن
.... بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبرهای موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع ...
تغذیه مناسب بیماران مبتلا به کرونا چیست؟
وران کرونا، نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن در این دوران، مصرف ویتامین ها و پروتئین ها برای بیماران مبتلا به کووید 19 با حسن انتظاری، رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت وگویی داشته ایم که شرح آن را در ادامه می خوانید: چه توصیه ای برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا دارید؟ در دوران کرونا سیستم ایمنی بدن باید هدایت شده عمل کند و به بدن کمک کنیم تا این سیستم با قدر ...
تاثیر قابل توجه کمبود ویتامین ب بر عملکرد سلول ها و سیستم ایمنی بدن
مقادیر فراوان یافت می شود و از آن جا که در آب قابل حل هستند، به راحتی هم دفع می شوند ، این در حالی است که جذب، استفاده و متابولیسم فردی ممکن است متفاوت باشد. وی به علایم و نشانه های کمبود ویتامین ب اشاره کرد و اظهار داشت: خستگی عمومی، ضعف، کم خونی، کاهش یا افزایش وزن ، علایم آسیب عصبی نظیر سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افسردگی از علایم کمبود ویتامین ب به شمار ...
خواص زردچوبه از تسکین سوء هاضمه تا محافظت از کبد
رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو از بدن محافظت کند و فواید ضد پیری ارائه کند. زردچوبه به عنوان یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان های طبیعی پشتیبان میتوکندری، ساختارهای سلولی تولید کننده انرژی، شناخته می شود. تسکین سوء هاضمه به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، مصرف زردچوبه ممکن است به تسکین ناراحتی های گاه و بیگاه معده کمک کند. در حقیقت، یک آزمایش بالینی در سال 2014 ...
علائم کمبود ویتامین B در بدن چیست؟
مقادیر فراوان یافت می شود و از آن جا که در آب قابل حل هستند، به راحتی هم دفع می شوند ، این در حالی است که جذب، استفاده و متابولیسم فردی ممکن است متفاوت باشد. وی به علایم و نشانه های کمبود ویتامین ب اشاره کرد و اظهار داشت: خستگی عمومی، ضعف، کم خونی، کاهش یا افزایش وزن، علایم آسیب عصبی نظیر سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست و پا، تضعیف سیستم ایمنی بدن و افسردگی از علایم کمبود ویتامین ب به شمار ...
طرز تهیه شیره خرما در طب سنتی
داشتن املاح و ویتامینها، انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و باعث رفع کم خونی، خستگی شده و قوای جنسی را تقویت می کند. - درمان یبوست: شیره خرما به دلیل وجود فیبر فراوان دارای خاصیت ملین بوده و مصرف آن باعث میشود که فرایند دفع آسان تر شود. - تامین انرژی بدن: شیره خرما انرژی زا بوده و مصرف آن انرژی بدن را تامین می کند. مصرف این شیره قدرت یادگیری کودکان و دانش آموزان را افزایش ...
چه کسانی نباید از ناپروکسن استفاده کنند؟
توجه به این که به خوبی در دستگاه گوارش جذب شده و در بازه زمانی 12 تا 15 ساعت توسط ادرار دفع می شود بسیار از سوی پزشکان تجویز می شود ولی باید به این نکته توجه داشت زیاده روی در مصرف آن بدون دستور پزشک می تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می شود مصرف این دارو و هر داروی دیگر با دستور پزشک انجام گیرد. عوارض ناپروکسن چیست؟ برخی از عوارض ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
. همچنین غذا خوردن به رفع استرس کمکی نمی کند بنابراین بهتر است به جای آن ورزش و یا کمی استراحت کنید. نوشیدن آب کافی می تواند به افزایش تمرکز و همچنین جلوگیری از پرخوری کمک کند. با همراه داشتن آب با خود در مدرسه مطمئن شوید که هیدراته می مانید. ممکن است نوشیدنی های کافئین ی شما را سیر نگه دارند اما مطمئنا بر سلامت کلی بدن اثر سو می گذارد و موجب چاقی می شوند. نیازی به کنار گذاشتن ...