خانه
افسردگی پاییزی؛ تشدید فشار بیشتر با شیوع کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معنای عصبی بودن چیست؟ (علائم و عوارض عصبانیت)
...> پیشنهاد می کنیم برای درک بهتر این احساسات، مطلب تعریف استرس در روانشناسی چیست را در سایت ویکی روان مطالعه کنید. عصبی بودن با اختلال اضطراب چه تفاوتی دارد؟ عصبی بودن یک واکنش طبیعی به یک رویداد استرس زا است و موقتی بوده و زمانی که استرس از بین رفت، علائم عصبی بودن هم حل و فصل می شود. این احساس قابل کنترل است حتی اگر شما فردی باشید که مدام در معرض احساسات عصبی قرار می گیرید ...
هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید
.... مشکلات خواب این طبیعی است که گهگاه به دلیل استرس یا هیجان خاصی، شب خواب به چشممان نیاید؛ اما کسی که در فاز شیدایی یا مانیک اختلال دو قطبی قرار دارد، ممکن است تا چند روز پشت سرهم، خیلی کمتر از حد معمول بخوابد یا حتی اصلاً خوابش نبرد، اما همچنان احساس انرژی کند. موضوع فقط این نیست که این فرد خوابش نمی آید بلکه نیاز او به خواب کاهش یافته است. کسی که دچار اختلال دوقطبی است، طی یک ...
اضطراب و افسردگی روزهای کرونایی را چگونه کنترل کنیم؟
...، امروزه شایع ترین معضل اجتماعی ما در حوزه سلامت روان است. در واقع می توان گفت یکی از اثرات مشکلات اجتماعی و ناکامی های نسل جوان در شرایط امروزی به خصوص در شرایط کرونایی، بروز افسردگی در سطح جامعه بوده است. احساس ناامیدی نسبت به آینده، کاهش اعتماد به نفس، بهم ریختگی خواب و خوراک، شاد نبودن در موقعیت های شادی بخش، احساس مزمن غم، بیقراری و حتی افکار خطرناکی مثل پایان بخشیدن به زندگی (خودکشی ...
چگونه بر ناامیدی غلبه کنیم؟
شفآنلاین سلامت سارا اکبر زاده روز سه شنبه در گفت وگو با خبرنگاران با بیان اینکه تاسف کارهای از دست رفته و انتظارات برآورده نشده بطور طبیعی ناامیدی و از نظر خلقی و روانی اختلال افسردگی در فرد بوجود می آورد، اظهار داشت: برای اینکه هر فردی با چالش ناامیدی مواجه نشود باید بطور شفاف و با درک صحیح از مسیری که در آن قدم گذاشته و پذیرش واقعیات، خود را به آرامش برساند و افکار پریشان را از خود دور کند. ...
دلایل پرخوابی چیست؟ + روش درمان
زدن پرهیز کرده یا چرت های کوتاه داشته باشید پرهیز از چرت زدن های روزانه ممکن است برای برخی افراد که پرخوابی را تجربه می کنند، مفید باشد. چرت زدن بیش از حد ممکن است در الگو های خواب بدن اختلال ایجاد کرده و پرخوابی را تشویق کند. از سوی دیگر، چرت های کوتاه 10 تا 20 دقیقه ای برای برخی افراد ممکن است به احساس انرژی و نشاط بیشتر آن ها کمک کند. از منابع نور در زمان خواب پرهیز کنید ...
رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان
حسین حسنوند درباره رابطه رضایت شغلی با سلامت روان کارمندان عنوان کرد: رضایت شغلی را می توان به نوعی خشنودی فرد از حضور در محیط کار اطلاق کرده که حاکی از احساس مثبت فرد نسبت به شغلش است و عوامل مختلف فرهنگی و اجتماعی از جمله محیط کار، نظام سازمانی شغلی، روابط حاکم بر محیط کار و تعامل سازنده با دیگر همکاران بر آن تاثیر دارد. بر این اساس روشن است که عوامل یاد شده قطعاً عملکرد فرد را در شغل او تحت ...
تأثیر خشونت والدین بر سلامت روان کودکان
عفت السادات محمودپناهی عضو اداره مشاوره و مددکاری فرماندهی انتظامی تهران رفتار خشونت آمیز والدین بر سلامت روانی کودکان تأثیر مستقیم دارد و باعث می شود که در بزرگسالی با مشکلات روانی جدی روبه رو شوند. بنابراین تأثیرات خشونت و تنش و بدرفتاری پدر و مادر از نسلی به نسل دیگر انتقال می یابد. می توان گفت که سلامت روان کودکان ناشی از رفتار والدین در خانواده است. هر رفتاری که موجب آزار و ...
درد مزمن و ارتباط آن با آسیب قلبی
بلند مدت به مشکلاتی منجر می شود که افت سلامت قلب را در پی دارند مرتبط است که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - افزایش سطوح استرس - کمبود خواب یا خواب بی کیفیت - افسردگی - کاهش توانایی برای انجام ورزش تمام این موارد همراه با هم می توانند قلب و رگ های خونی را در وضعیت بدی قرار دهند. همچنین، این به معنای آن است که محافظت از ...
5 نکته برای اینکه بهتر با تغییر ساعت زمستانی یا تابستانی کنار بیایید
داشتن زمان بیدار شدن در صبح بسیار مهم است. آن می تواند به این دلیل باشد که بدن ما در صبح ها کورتیزول آزاد می کند تا هوشیاری افراد را افزایش دهد. در طول روز با کاهش سطح کورتیزول بسیار خسته می شوید و این باعث کاهش تأثیر تغییر زمان بر خواب می شود. با تغییر برنامه خواب، بدن به آرامی طی یک هفته یا بیشتر خود را با زمان جدید تنظیم می کند. تغییر ساعت خواب ده تا پانزده دقیقه زودتر یا دیرتر در روز به بدن ...
خودکشی، عوامل و راهکارهای پیشگیری
آمارها حاکی از آن است که روند خودکشی در بسیاری از کشورهای جهان افزایشی است، امری که می تواند بسیار نگران کننده باشد و نیازمند اقدام های اساسی و سیاست گذاری های درخور و پیشگیرانه است. وقتی پدیده ای مانند خودکشی اتفاق می افتد به طور حتم عوامل مختلفی در شکل گیری و تصمیم آن فرد برای کشتن خود دخالت دارد که می طلبد همه متخصصان حوزه انسانی و سلامت، جامعه شناسان، روان شناسان، روان پزشکان، دولت مردان ...
راهکارهای مقابله با کرونا به روایت یک روان پزشک
ستاره صبح - دسترسی عادلانه افراد جامعه به خدمات سلامت روان سرمایه گذاری در سلامت روان شعار مشترک فدراسیون سلامت روان و سازمان جهانی بهداشت بوده؛ دلیل این نام گذاری جلب توجه مردم و مسئولان نسبت به اهمیت ارتقای سلامت روان در جوامع و پیشگیری از تبعات بی توجهی نسبت به آن است. البته سرمایه گذاری اکثر کشورها در زمینه سلامت روان محدود است. این در حالی است که توجه به ارتقای سلامت روان و سرمایه گذاری در این حوزه از ضروریات هر جامعه است، چراکه اگرچه اختلالات روانی مانند برخی بیماری ها مستقیماً منجر به مرگ ومیر نمی شوند ولی درمجموع مرگ ومیر قابل توجهی هم دارند؛ هر 40 ثانیه یک نفر خودکشی می کند و یا برخی اختلالات مانند اعتیادها می توانند منجر به مرگ شوند. اختلالات روانی؛ مهم ترین عامل ناتوانی و رنج در دنیا بی توجهی ...
در رسانه | سلامت روان، اولویتی که در انزوا به سر می برد
به گزارش برنا از قزوین، سلامت روان از اولویت های ضروری است که در بیشتر موارد در انتهای صف اولویت ها قرار می گیرد.افزایش دغدغه های زندگی امروزه با وجود مشکلات فراوان اقتصادی، اشتغال، ازدواج و به ویژه بحران های جدید ناشی از شیوع ویروس کرونا موجب شده اند که به سلامت روحی و روانی کمتر پرداخته شود. در حالی که بدون شک اگر سلامت روحی و روانی در اولویت باشد؛ افراد جامعه با مهارت ها و توانمندی های بیشتری ...
فوبیای کرونا از خود ویروس خطرناک تر است
خاص اختلالات اضطرابی است که با ترس، اضطراب شدید و آشفتگی رفتاری همراه است. او با اشاره به اینکه ترس به طورکلی می تواند در بسیاری از موقعیت ها مفید باشد و افراد را در برخی از شرایط از خطر دور نگه دارد، ادامه می دهد: احساس اضطراب و نگرانی به خاطر احتمال از دست دادن شغل تان یا شیری که قصد دارد در جنگل به شما حمله کند، کاملا طبیعی است و ارتباطی به اختلال هراس یا فوبیا ندارد. فوبیا نوع شدید ...
اختلالات روانی شایع در خانم ها
، کاهش قابل توجه انرژی، اختلال در چرخه خواب و خوراک و افکار تخریبی و منفی مشخص می شود. این اختلال ممکن است در طول زندگی فرد یک بار رخ دهد یا به شکل دوره ای روان فرد را تحت فشار قرار دهد. بعضی از مدل های افسردگی تنها چند روز یا چند هفته طول می کشند، اما ممکن است افسردگی در صورت عدم دریافت مشاوره روانشناسی حتی برای چند سال فرد را درگیر کند. افرادی که دچار افسردگی می شوند، نمی ...
مبتلایان به آسم نباید کم بخوابند
، کیفیت خواب بیماران مبتلا به آسم است.با توجه به پایان یافتن تعطیلات تابستانی، برنامه خواب و بیداری برخی از افراد دچار تغییرات فاحشی خواهد بود و چه بسا بعضی افراد در اثر این تغییرات، خواب کافی نداشته باشند. شایان توجه است که عدم خواب و استراحت کافی می تواند باعث اضطراب شده و زمینه تشدید آسم را در افراد مبتلا به این بیماری فراهم کند. از سوی دیگر تشدید بیماری آسم موجب اختلال در خواب شبانه ...
علت بی حسی و گزگز در بارداری و درمان آن
در بارداری علائم بی حسی و سوزن سوزن شدن در بارداری بیشتر شامل موارد زیر می باشد: افزایش علائم بی حسی هنگام بیدار شدن از خواب، در نیمه شب یا هنگام انجام حرکات خاص با بدن احساس سوزن و سوزن شدن، بی حسی، یا سوزش همراه با درد دلایل احساس بی حسی و گزگز در بارداری تغییرات هورمونی و بدنی طبیعی در بارداری مهم ترین عوامل ایجاد احساس بی حسی و گزگز در بارداری می باشد. در واقع ...
کارگاه آموزش درمان شناختی رفتاری پیشرفته برگزار می شود
به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، درمان شناختی رفتاری یا همان CBT یکی از دستاوردهای علم روانشناسی است که تاثیر قابل توجهی بر درمان بیماران داشته است. CBT در درمان اختلال افسردگی و اضطراب بسیار موفق عمل کرده است و از همین رو مورد توجه عموم روانشناسان است. درمان شناختی رفتاری می تواند رابطه ی شادتری بین افراد و شریک آن ها ایجاد کرده و روابط آسیب دیده را بهبود ببخشد. درمان شناختی رفتاری ...
ضرورت شناخت روانشناسی دوران پساکرونا
اختلال پس آسیبی را سبب می شود. این استاد دانشگاه همچنین با تاکید بر ضرورت حفظ سلامت روان یادآور شد: اختلال اضطراب بیماری نیز به دلیل ترس از ابتلا به کرونا با بروز آنفلوآنزا و سرماخوردگی (که گاه با انجام آزمایش کرونا و حضور در مراکز بهداشت ودرمان سبب تحمیل فشار روانی بر آدمی می شود) می تواند بروز یابد. بنابراین تقویت سیستم ایمنی بدن در این دوران باید با ارتقای سلامت روان همراه باشد. ...
با نقش کلیدی سلامت روان در بحران کرونا بیشتر آشنا شویم
تهدید کننده زندگی مثل کووید 19 می تواند به عنوان یک علت بروز نشانه های اختلال استرس پس از سانحه باشد. اختلال در خواب از دیگر مشکلات افراد مبتلا به کووید 19 است که ممکن است در بخش های ایزوله یا قرنطینه برای این افراد روی دهد. به طور کلی تمامی مطالعاتی که اختلالات روانشناختی افراد در قرنطینه رو مورد بررسی قرار داده اند نشانه های زیادی از آسیب روان مثل اختلال هیجان، افسردگی ...
خودکشی در جامعه و ضرورت دنبال کردن راهکارهای پیشگیری
مواد مخدر و الکل و اعتیاد و تنهایی خطر اقدام به خودکشی را افزایش می دهد. افسردگی شدید، اختلالات اضطرابی، اختلال وحشت زدگی و غیره از نشانه های بارز در افراد اقدام کننده به خودکشی است. ارتباط میان سوء مصرف مواد مخدر و الکل هم در میان اقدام کنندگان به خودکشی معنادار بوده و پرخاشگری و ناتوانی در ارتباط با دیگران، توهم، هذیان، روان گسستگی و غیره از جمله عوامل خطرساز برای خودکشی ...
تأثیر کمبود خواب بر سلامت روان
.... همچنین این بررسی نشان داده که افراد آزمایش شده، در طول روز احساس شادی نمی کنند و از کارهای خود لذت نمی برند. این موضوع نشان دهنده تاثیر خواب بر سلامت عاطفی انسان است. اگر کمبود خواب مداومت پیدا کند، موجب بروز مشکلات جسمی و روحی شدیدتری خواهد شد. به توصیه بنیاد ملی خواب در ایالات متحده، نوجوانان باید 8 تا 10 ساعت و بزرگسالان زیر 65 سال 7 ساعت در شب بخوابند. ...
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
دنبال این است که الگوهای فکری و رفتاری فرد چطور بر نحوه تعامل او با جهان تأثیر می گذارند. هدف از روان درمانی بسته به نوع آن، این است که افراد احساس بهتری داشته باشند، استرس شان را مدیریت کنند، الگوهای رفتاری را که در رسیدن به اهداف شخصی شان اختلال ایجاد می کند درک کنند، روابط عاطفی رضایت بخشی داشته باشند و بهتر بتوانند در موقعیت های تنش زا افکار و پاسخ های عاطفی شان را تعدیل کنند. آیا ...
علت ترشحات بدبو زنان
ادرار کردن درد بیضه یا ورم بیضه ترشح رکتال (مقعد یا راست روده) اکثر زنان دچار سوزاک علامتی را تجربه نمی کنند، اگرچه ممکن است با افزایش ترشح واژن مواجه گردند. اگر علایم دیگری بروز کنند ممکن است شامل موارد زیر باشند: احساس درد یا سوزش در زمان ادرار کردن خونریزی در فاصله بین پریودها ترشح رکتال کلامیدیا کلامیدیا یکی دیگر از عفونت های باکتریایی واگیردار ...
افسردگی پاییزی سراغ تان آمده اگر ...
در رودخانه ام”. با صدای بلند گفتن، مهم است. “من زن هستم. من در _ زندگی می کنم. می یک مادر هستم. اسم کودک من _ است.” هنگامی که احساس غیر منطقی می کنید، می توانید ببینید چیزهایی وجود دارند که می شود رویشان حساب کرد. خواب، تغذیه (از جمله مصرف پروتئین کافی)، تمرین و مصرف آب، ضروری است برای سلامت و عملکرد مغز و می تواند به ما کمک کند تا اثرات استرس را تحمل کنیم. ...
افزایش آسیب های اجتماعی نقطه مقابل سلامت اجتماعی
...، امنیت اجتماعی، کاهش فقر و بی عدالتی است و نقطه مقابل آن افزایش آسیب های اجتماعی است. این روانشناس با اشاره به اینکه سلامت اجتماعی نوعی ارزیابی و شناخت افراد از خود و عملکردشان در اجتماع و کیفیت روابط آنها با افراد دیگر برای مثال نزدیکان و گروه های اجتماعی است، عنوان کرد: منظور از یکپارچگی اجتماعی احساس تعلق به جامعه و احساس حمایت شدن از طرف جامعه است. وی اضافه کرد ...
از افکار ناکارآمد فاصله بگیریم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ،مینا دادگستر مقدم در خصوص ضرورت سلامت روان در وضعیت شیوع کرونا، اظهار کرد: در مقابله با بیماری، داشتن بدن سالم اهمیت بسیاری دارد. برای این ویروس هیچ دارویی وجود ندارد و فقط باید مقاومت بدن را افزایش داد و یکی از مواردی که در مقابله با بیماری علاوه بر تغذیه تأثیر دارد، داشتن روان سالم است. وی افزود: اگر روان سالم نداشته باشیم و ذهنمان درگیر استرس و ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. کار کردن در رختخواب و استفاده ...
