خانه
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای افزایش مقاومت بدن در فصل سرد سال
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
سیستم ایمنی دارد و با مصرف انواع ماهی در این ایام نیاز بدن به امگا3 تامین می شود. کنسرو تن ماهی جایگزین ماهی تازه است؟ این متخصص تغذیه، با اشاره به وجود ویتامین D ، فسفر و روی در ماهی، اضافه کرد: فرایندهایی مانند دودی کردن و شور کردن ماهی نه تنها ارزش غذایی آن را از بین می برد، بلکه مواد مضر ایجاد شده برای سلامتی بدن خطرناک است.وی با بیان اینکه مصرف زیاد و طولانی مدت ماهی دودی ...
دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
داشته و سبب بهبود ایمنی ذاتی بدن می شود، گفت: افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند، در خطر بالای ابتلا به بیماری های ویروسی قرار دارند. وی ادامه داد: ویتامین D می تواند در روغن ماهی مانند ماهی سالمون و در شیر یا غذاهای تقویت شده با ویتامین D وجود داشته باشد، البته این ویتامین در منابع غذایی به مقدار زیادی وجود ندارد و عمده نیاز خود به ویتامین D را از نور خورشید می توانیم بگیریم که در حال ...
شگفت انگیزترین فایده نارنگی برای بدن
برند و روغن موجود در نارنگی آلودگی های داخل خون را دفع می کند؛ از دیگر فواید مصرف نارنگی می توان به تقویت ریشه موی سر اشاره کرد لذا در طب سنتی مصرف این میوه برای افرادی که ریزش مو دارند به شدت توصیه می شود. از طرفی وجود ویتامین C و پتاسیم در نارنگی موجب شده تا مصرف آن استخوان های بدن را تقویت کرده و از پوکی استخوان جلوگیری خواهد. بر اساس این گزارش، موارد ذکر شده تنها بخشی از خواص بی نظیر نارنگی برای بدن انسان است لذا متخصصان طب سنتی مصرف این میوه را به خصوص در فصل سرما به همه افراد توصیه می کنند چرا که مصرف آن از ابتلای افراد به سرماخوردگی نیز جلوگیری می کند. ...
چند توصیه برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
برای حفظ سلامت قلب ضرورت دارد بدن از تناسب لازم برخوردار باشد و به همین دلیل انجام حرکات ورزشی حائز اهمیت است. به گزارش ایسنا، در زندگی امروزی، بیشتر افراد به بیماری های قلبی دچار یا در معرض خطر ابتلا هستند و در چنین شرایطی آگاهی افراد از نوع نوشیدنی ها و خوراکی هایی که مصرف می کنند و تاثیر آنها بر سلامتی امری ضروریست. برای افرادی که نسبت به تناسب اندام خود نگرانی دارند و به دنبال حفظ ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی/ یائسگی تاثیر خاصی برعملکرد بدن ندارد
...، آبزیان و دیگر خوراکی های حاوی اومگا3 را بیش از پیش مصرف کنند. او افزود: زنان در دوران یائسگی باید فعالیت های بدنی متناسب با سن شان انجام دهند. توصیه سازمان بهداشت جهانی به میانسالان این است که با کاهش تستوسترون در مردان و پروژسترون در زنان میزان کلسیم بدن کاهش یابد در این شرایط باید به تغذیه و چگونگی جذب نور خورشید در بین این افراد توجه شود. مظهری ادامه داد: در فصل زمستان ...
مهم ترین علل بروز پوکی استخوان/چگونه پیشگیری کنیم
علل بروز پوکی استخوان برشمرد. رضایی پور در پاسخ به این سئوال که چه کنیم تا به پوکی استخوان مبتلا نشویم، گفت: اصلاح سبک زندگی، به ویژه خواب خوب، از سر شب تا سحر، ورزش منظم روزانه جهت افزایش گردش خون و تقویت عمومی، پرهیز از مصرف زیاد ترشی جات، خوردنی های سردی افزا و تری بخش، تنقلاتی چون پفک و پاستیل و نوشابه های گازدار، فست فودها، می تواند موثر باشد. وی ادامه داد: مصرف روزانه ...
خطر پوکی استخوان به شما نزدیک است
سواری به همه افراد توصیه می شود تا از پوکی استخوان در آنها جلوگیری شود. رژیم غذایی نامناسب نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث پوکی استخوان می شود. توصیه به گنجاندن روزانه مقادیر کافی کلسیم و ویتامین دی برای ممانعت از ابتلا به این بیماری است. از عواملی که می تواند کاهش ریسک ابتلا به این بیماری را به همراه داشته باشد، مصرف نکردن دخانیات و الکل است که در کنار این موضوع باید از لبنیات، ماهی های ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
است نشان می دهد که موشهایی که رژیم های پرچربی در دوران بارداری مصرف می کنند، کودکان سنگین وزن تری دارند که غذاهای چرب را ترجیح می دهند. مدارات مغری آنها به نحوی تغییر می کند که در دوران بلوغ نسبت به غذاهای چرب ضعف داشته باشند. داشتن یک رژیم متعادل تر نشان داده است که میزان هوس برای غذاهای چرب در نوزادان موشها کاهش می یابد. ممکن است خطر بروز حساسیت ها افزایش یابد: وجود قند زیاد در رژیم غذایی می ...
درمان خانگی کبد چرب
. بین شکر و افزایش چاقی، چربی خون و مقاومت به انسولین رابطه ی مستقیمی وجود دارد. 4. غذاهای فرآوری شده روغن های هیدروژنه، شکر تصفیه شده، غذاهای حاضری و سوسیس و کالباس برای بدن تان سمی هستند. نیترات و نیتریت که در بسیاری از این غذاها از جمله سوسیس و کالباس یافت می شوند، ارتباط مستقیمی با بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان دارند. شربت ذرت با فروکتوز بالا که در غذاهای فرآوری شده یافت می شود، از مهم ترین عوامل بروز کبد چرب است و برای بهبود این بیماری، باید مصرف این گونه غذاها را متوقف کنید. منبع: جام جم ...
این دانه های نمک پردردسر
غلامرضا آهنی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تاکید پزشکان، مصرف نکردن نمک نیست بلکه این امر است که نمک باید برای فرد عادی در هر روز 5 گرم و برای بیماران قلبی روزانه 3 گرم مصرف شود. وی با بیان اینکه اگر فشار خون کنترل شود، در بروز بسیاری از بیماری ها موثر است، افزود: سهم عمده ای از فشار خون بالا مربوط به الگوی مصرف ما دارد و برای کنترل فشار خون بالا نیاز به اصلاح الگوی مصرف داریم. ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
های تازه مصرف به، سیب، انار و گلابی توصیه می شود. برای افزایش رطوبت بدن غذا های آب پز بخورید با توجه به کاهش بارش ها در برخی شهر ها و افزایش خشکی هوا در فصل پاییز بهتر است برای کمک به افزایش تری و رطوبت بدن، غذا های آب پز و رقیق مثل انواع سوپ ها و آش ها را جایگزین مواد سرخ کردنی و تا حدی کبابی کنید و از مصرف غذا های فراوری شده نظیر کنسرو ها و کمپوت ها، سوسیس، کالباس، پنیر ...
علایم اصلی کروناویروس در مبتلایان دو ماه اخیر
علیرضا فاطمی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه در پیک اخیر همه گیری شاهد افزایش چشم گیر موارد ابتلا در مقایسه با پیک های قبلی بیماری هستیم، اظهار کرد: ابتلاهای درون خانوادگی و مراجعه بیماران با شرایط حاد و شدید از مشخصه های اصلی پیک اخیر اپیدمی است، البته این مساله الزاما به معنی خطرناک تر شدن ویروس نیست، بلکه کاهش سطح رعایت ها در بین خانواده ها و ...
موج سهمگین همه گیری کرونا در روسیه
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما از مسکو، با ثبت حدنصابی تازه در شمار روزانه مبتلایان به ویروس کرونا در روسیه، شمار کل مبتلایان به ویروس کرونا در این کشور از 1 میلیون و 500 هزار نفر گذشت. با ادامه موج سهمگین همه گیری کرونا در روسیه، روز های دشوار کرونایی برای شهروندان روسی همچنان ادامه دارد و با ابتلای بیش از 17 هزار نفر دیگر، حدنصاب تازه ای در شمار روزانه مبتلایان به ثبت رسید ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
کتان علاوه بر اینکه ریسک مبتلا شدن به آسم را کاهش می دهد برای کسانی که بیماری عروقی قلب دارند خاصیت پیشگیری کننده دارد. روزانه مقداری از بذر را در غذا ها مانند سوپ و سالاد اضافه کنید. روی روی از آن دسته مواد مغذی است که در هوای آلوده موجب کاهش جذب فلزات سنگین شده و از این طریق میزان این ترکیبات زیانبار را در بدن به حداقل می رساند. از این رو، متخصصان تغذیه مصرف غذا هایی که این ...
مخالفت وزارت بهداشت با به کارگیری "درمان های طب سنتی" در بیمارستان های بیماران کرونا
دکتر مهدی فهیمی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران پویا با اشاره به چرایی عدم بهره گیری از ظرفیت طب سنتی در درمان بیماران کرونایی اظهار کرد: کرونا در بسیاری از افراد باعث بروز تب می شود؛ افرادی که طبع سرد و غلبه سودا دارند یا بلغم در بدن آن ها زیاد است در صورت ابتلا به کرونا و تب کردن، اخلاط سرد در بدن شان، فساد می یابد و بلغم و سودای غلیظ در ریه، کلیه و کبد ایجاد می شود و ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مفید برای سلامت قلب و عروق دانست که علاوه بر جلوگیری از افسردگی، به تکامل سیستم عصبی کمک می کند و گفت: همه ماهی ها امگا3 دارند، اما امگا3 در ماهیان چرب مانند قزل آلا و ساردین بالاتر است لذا امگا3 نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد و با مصرف انواع ماهی در این ایام نیاز بدن به امگا3 تامین می شود. کنسرو تن ماهی جایگزین ماهی تازه است؟ این متخصص تغذیه، با اشاره به وجود ویتامین D ، فسفر و ...
شیوع پوکی استخوان در دوران کرونا
عوامل خطر برای پوکی استخوان استوار گفت: عوامل خطری مثل تغذیه نامناسب و مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین D از جمله این موارد هستند. کم تحرکی نیز در این زمینه تاثیر دارد. مصرف سیگار و الکل نیز از مهم ترین عوامل خطر بروز پوکی استخوان هستند و هرچه بیشتر شود، شیوع پوکی استخوان نیز افزایش خواهد یافت و سن ابتلا نیز کمتر می شود. البته مطالعه ای که نشان بدهد سن بروز پوکی استخوان کاهش یافته در حال حاضر ...
راهکارهای طبیعی کاهش قندخون
برای تأمین انرژی و انقباض عضلانی استفاده کنند. کنترل شده کربوهیدرات بخورید: بدن کربوهیدرات ها را به قند تبدیل می کند و سپس انسولین، قند را به سلول ها می رساند. زمانی که کربوهیدرات بیش از حد مصرف می کنید یا بدن با عملکرد انسولین مشکل دارد، این فرآیند شکست خورده و قند خون افزایش می یابد. مصرف فیبر روزانه را افزایش دهید: فیبر، هضم کربوهیدرات و جذب قند را کاهش می دهد. به همین دلیل ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
. ویتامین C برای مقابله با ویروس ها و باکتری های بیماری زا مؤثر است و در زمان همه گیری بیماری ها جزو ویتامین های ضروری محسوب می شوند چون دستگاه ایمنی بدن را تقویت می کنند. این ویتامین مانع از سرماخوردگی های مکرر در فصل سرما می شود. باوجود اینکه نیاز روزانه یک فرد سالم به ویتامین C روزانه 80 میلی گرم است اما این نیاز با تغییر فصل و شروع سرما افزایش می یابد. بهترین کار این است که ویتامین C بدنتان را ...
حساسیت غذایی کودک، مواد غذایی حساسیت زا
تشکیل می دهد. شایع ترین ماهی های آلرژی زا عبارتند از: ماهی قزل آلا تازه یا کنسرو شد ماهی تن تازه یا کنسرو شده ماهی هالیبوت وجود آلرژی به یک نوع ماهی به عنوان مثال ماهی قزل آلا به این معنا نیست که کودک به همه ماهی ها حساسیت دارد. همچنین در صورت وجود هرگونه تردید نسبت به ابتلا کودک خود به آلرژی ماهی می توانید به یک پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید تا از این طریق دریابید که مصرف کدام ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
مریم بوری آبادی کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: برای گرفتن یک رژیم غذایی متنوع، متعادل و سالم توصیه می شود که همه گروه های غذایی لبنیات، میوه، سبزی، غلات و گوشت در آن وجود داشته باشد و از آب و مایعات کافی به میزان هشت لیوان در روز استفاده شود. او افزود:از منابع غنی از ویتامین B6 همچون تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، ح ...
فواید گریپ فروت برای نوزاد
این واقعیت آگاه باشید که اضافه کردن مقدار بیش از حدی از گریپ فروت به رژیم غذایی کودکان می تواند باعث بروز مشکلات روده ای در بدن آن ها شود. در نهایت، لازم است بدانید که اگرچه گریپ فروت یک میوه خوشمزه با فواید سلامتی بسیاری برای بدن نوزادان است، اما چندین چالش مرتبط با آن نیز وجود دارد. بر این اساس، قبل از اضافه کردن میوه گریپ فروت به برنامه روزانه فرزند خود با پزشک متخصص اطفال در این مورد مشورت کنید. ...
شیر برنج برای نوزاد، آیا با برنج قهوه ای میشه؟
یا گندم در برنج قهوه ای وجود داشته باشد، ممکن است بدن نوزادان واکنش های آلرژیک را تجربه کند. در موارد نادر، حتی برنج قهوه ای خالص نیز ممکن است باعث بروز واکنش های آلرژیک در بدن کودکان شود. برای جلوگیری از بروز چنین شرایطی، بهتر است مواد غذایی جدید را به طور جداگانه و با حداقل فاصله زمانی چهار روز به برنامه روزانه فرزند خود تزریق کنید تا حساسیت های غذایی ممکن یا مشکلات گوارشی او را در اسرع وقت تشخیص ...
از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مهمترین نکات درباره ابتلای کودکان به کرونا
از ابتلا به سرماخوردگی با مصرف چند غذای ساده توضیحاتی داد. خواص فلفل دلمه؛ از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مقابله با پرخوری و سکته فلفل دلمه ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. سطح متفاوت ویروس کرونا در بدن کودکان مبتلا دانشمندان آمریکایی اعلام کردند سطح کووید 19 در بدن کودکان آلوده به این ویروس بطور معناداری ...
ابتلای مجدد به کرونا ممکن است؟
بیماری در یک فرد بیمار، در صورت انتقال آن به فرد دیگری، عینا در بیمار دوم مشاهده شود صحیح نیست؛ کووید 19 امکان دارد در بدن هر فرد، علائمی مشابه دیگران یا نشانه هایی خاص همان فرد بروز دهد؛ مثلا امکان دارد ویروس حتی در بدن یک فرد سالمند، منجر به بروز تب هم نشود و علامت یا نشانه های دیگری داشته باشد. محرابی ادامه داد: این ویروس گاهی ممکن است همه ارگان های بدن یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد و ...
خوراکی همه کاره؛ از درمان سرماخوردگی و سرطان تا مقابله با پرخوری و سکته
عنوان یک ضد سرطان مورد توصیه پزشکان قرار بگیرد. داروی سرماخوردگی: ویتامین C به درمان و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی کمک چشم گیری می کند. فلفل دلمه ای دارای ویتامین C فراوانی است که موجب شده در عموم مردم به عنوان یک داروی موثر در سرماخوردگی یاد شود. مصرف فلفل دلمه ای در افراد سیگاری: توصیه می شود به دلیل وجود ویتامین A در فلفل دلمه ای افراد سیگاری از مصرف آن اجتناب نکنند، زیرا ...
