سایر خبرها
مهار استرس با چند تکنیک ساده
بدن استرس موجب کاهش مقاومت عضلات بدن در برابر آسیب های گوناگون می شود. در صورت وجود استرس افراد دچار کمر درد، شانه درد و ضعف عضلانی خواهند شد، همچنین وجود مداوم و طولانی مدت استرس موجب از بین رفتن مقدار مقاومت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه بروز انواع مشکلات و بیماری ها خواهد شد. عوارض استرس بر سلامت و عملکرد مغز بر اساس تحقیقات، استرس طولانی مدت موجب افزایش خطر ابتلا ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می آید. عوامل موثر در کاهش وزن نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف های کوچک تر برای مصرف غذا، خوابیدن در جای خنک و سرد، مصرف چربی سوز ها در وعده های غذایی، به فراموشی سپردن استفاده از برخی تنقلات و خوراکی ها، مسواک زدن، خندیدن و استفاده از کمپرس های داغ از جمله عوامل موثر در کاهش وزن است. مصرف انرژی هنگام خندیدن حدود 20 درصد افزایش می یابد در نتیجه خندیدن موجب کاهش وزن و لاغری خواهد شد. کمپرس های داغ نمک و زنجبیل نیز برای رفع چربی های بدن موثر است. ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
از شام نه تنها یکی از ضروریات زندگی سالم است بلکه نقش مهمی در کاهش وزن دارد و یکی از مفید ترین و ساده ترین شیوه های داشتن وزن متعادل می باشد، چون به غیر از سوزاندن کالری سلامت عمومی بدن را تقویت می کند. تقویت گردش خون 15 دقیقه قدم زدن بعد از شام غیر از اینکه میزان چربی خون یعنی تری گلیسیرید و کلسترول را پایین می آورد، به سیستم گردش خون و خون رسانی در کل بدن کمک می کند. دلیلش ...
خطر مصرف مُسکن در دوران کرونا
علایم مهم بیماری مثل درد و تب شود که تشخیص دیررس بیماری زمینه ای،عوارض جبران ناپذیر را در پی دارد. مهربان با تأکید بر جدی گرفتن انواع سردردها در ایام شیوع بیماری کرونا،افزود:باید توجه کرد که استرس و اضطراب نسبت به مبتلاشدن به بیماری کووید-19، اختلالات خواب و تغییر سبک زندگی، می تواند باعث تشدید حملات سردردهای میگرنی شود. وی ابراز داشت: باز تأکید می کنم که افراد باید از مصرف خودسرانه مُسکن جلوگیری کرده و با مراجعه به پزشک تحت بررسی و درمان موثر قرار بگیرند. ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
مدت 30 دقیقه می تواند ویروس کرونا را به طور کامل غیر فعال کند. انیسه وطن دوست با بیان اینکه گوشت ها باید به طور کامل پخته شوند، اضافه کرد: میوه و سبزی ها نیز باید پس از شستشو با آب و مواد ضدعفونی کننده مصرف شوند و بهتر است تا حد امکان غذا بیرون از منزل سرو نشود. این متخصص تغذیه مصرف محصولات پرو بیوتیک را در تقویت سیستم ایمنی و بالا بردن مقاومت بدن در مقابل انواع بیماری ها ...
پسوریازیس به صورت خفته در بدن انسان وجود دارد
گفته می شود، خود را نشان می دهد که این نمونه، خود نیز انواعی دارد که هم می تواند محدود به کف دست و پا باشد و هم به گونه های مختلف در سطح بدن پدیدار شود. ملکی درباره ی راه های پیشگیری و درمان پسوریازیس گفت: راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری، داشتن زندگی سالم و طبیعی است. بیمارانی وجود دارند که فقط با تغییر سبک زندگی بهبود یافتند. آمادگی بیماری در بدن فرد همیشه وجود دارد و بسته به این که ...
برای خوب شدن سریع زخم ها چه بخوریم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، همه ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی مهم است اما آن چه می خورید نیز می تواند در بهبودی سریع زخم نقش داشته باشد. این امر بسیار مهم است زیرا بهبودی آهسته می تواند زخم ها را درمعرض عفونت و سایر مشکلات دیگر قرار دهد. در این فاز، بدن نیاز بیشتری به مواد مغذی خواهد داشت همین امر سبب بهبودی مناسب زخم ها می شود. ممکن است فکر کنید که ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
تمام تلاش شما برای محافظت از آسیب های ناشی از آلودگی هوا را بیهوده می کند. چنین غذا هایی را با لبنیات و سبزیجات جایگزین کنید تا سلامت شما بهبود یابد. موادی مانند سوسیس و کالباس نیز به علت داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند برای افرادی که در معرض آلودگی هوای شهر ها قرار دارند به هیچ وجه توصیه نمی شوند. از مصرف مواد غذایی بی ارزش ...
عوامل مؤثر در تحمل گرسنگی چیست؟
غذا تاثیر می گذارد، فرآیند متابولیسم است. متابولسم فرآیندی است که از طریق آن غذا به انرژی تبدیل می شود و با کاهش میانگین آن، تبدیل مواد غذایی ذخیره شده به انرژی کاهش می یابد، بنابراین بدن این مواد غذایی را برای مدت طولانی تری حفظ می کند و این بدان مفهوم است که مدت زمان طولانی تری بدون غذا زنده می ماند. آب و هوا نیز عنصر اثر گذار دیگری بر توانایی فرد برای زنده ماندن بدون غذاست، زیرا ...
ناخن شیار شیار چیست و چگونه درمان می شود؟
علت آن باشد، به شما توصیه می شود تا در تغذیه خود تغییر ایجاد کنید یا مکمل مصرف کنید تا میزان این مواد بالا برود. رفع شیار ناخن در خانه با توجه به عوامل بوجود آورنده شایع شیار عمودی و افقی روی ناخن مثل کم آبی بدن و ضربه به آن ها می توان با انجام یک سری تمهیدات ساده، شیار ناخن را کاهش داد و یا از بروز آن ها پیشگیری کرد. مرطوب کردن مرتب ناخن ها ناخن ها را با ...
تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
کمک می کند. برای تقویت حافظه، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و کبد و کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. هرچند باید اعتدال در مصرف آن رعایت شود، مثل هر چیزه دیگری زیاده روی در آن باعث عوارض جانبی مثل اسیدی کردن معده، افزایش استرس واضطراب و کاهش جذب مواد معدنی در بدن و اختلال در خواب می شود. خلاصه اگر قهوه تلخ به اندازه مصرف شود، نوشیدنی عالی بدون کالری، چربی و کلسترول محسوب می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی
نیز باید تمامی منابع از طریق کلسیم و فسفر به اندازه کافی مصرف کنند. مواد حاوی کلسیم از جمله لبنیات، کنجد، بادام و انواع کلم در تامین کلسیم بدن تاثیرگذار است. کلسیم باعث افزایش قدرت در بدن می شود این پزشک تغذیه با بیان اینکه باید روزانه 800 میلی گرم کلسیم برای بدن باید تامین شود، گفت: کلسیم در بدن وظیفه برداشت ذخایر اسکلت و تحرکات عصبی را برعهده دارد و به کنترل ریتم قلب و فشار خون ...
درمان جوش کمر با انواع روشهای طبیعی و تغذیه مناسب
با غذاهای با شاخص گلیسمی بالا (همانند آب نبات، نوشیدنیهای شیرین، برنج سفید، سیب زمینی سرخ شده و غلات کم فیبر و انواع کیک و شیرینی) ممکن است باعث شود شما بیشتر مستعد آکنه و جوش کمر شوید. برای بهبود پوست و تقویت سلامت کلی بدن، یک رژیم غذایی سالم با شاخص گلیسمی پایین را با انتخاب میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، آجیلها و حبوبات دنبال کنید. امولسیونهای گیاهی از آنجایی که کرمهای بدن و روغنهای ...
از فواید محبوب ترین حبوبات ایرانی تا راهکار های خانگی برای نابودی کرونا
نحوی مورد استفاده قرار می گیرد و در این خبر به برخی مزایا و معایبش می پردازیم. مضرات بستن کش سر به دور دست برای سلامتی ضرر داشتن بستن کش سر به دور دست، شایعه نیست، بلکه باید آن را جدی گرفت. چند ماده غذایی که باید از خوردن آن ها با معده خالی اجتناب کنیم مصرف برخی مواد غذایی با معده خالی باعث بروز مشکلاتی می شود، به همین دلیل باید از خوردن آنها با معده خالی ...
بشقاب بیمار کرونایی باید شامل چه چیزهایی باشد؟
در نظر گرفته شده است. این موارد باید رعایت شود و البته توصیه زیادی برای نوشیدن مایعات وجود دارد. برخی از بیماران کرونایی زمینه بیماری هایی مثل دیابت هم دارند و به این افراد آبمیوه داده می شود که باعث افزایش بیشتر میزان قند خون می شود. متخصص رژیم درمانی تاکید کرد: آبمیوه های طبیعی باید در حد تعادل استفاده شود و آب هم به میزان کافی باید به بدن برسد. در کنار این موارد تغییر هوای اتاق نیز ...
سیرابی اثرات درمانی خاص ندارد ولی در تقویت ایمنی بدن تاثیر می گذارد
می توانند از سیرابی مانند سایر انواع گوشت ها استفاده کنند، گفت: مصرف این ماده غذایی فقط برای برخی بیماران تحت نظر پزشک متخصص منع شده است؛ مثلا مصرف سرابی با وجود میزان پروتئین کم برای افراد دارای مشکل کلیه و کبد توصیه نمی شود و این افراد حتما باید طبق نظر پزشک، مصرف مواد غذایی را تنظیم کنند. وی در خصوص خواص درمانی سیرابی، گفت: تمامی گوشت ها برای تامین نیاز بدن استفاده می شوند؛ مثلا پروتئین موجود در گوشت برای بدن بسیار لازم است و تاثیر مهمی در رشد کودکان، نگه داری بافت ها، تنظیم ترشح انواع هورمون ها و آنزیم ها ضروری است. انتهای پیام ...
بهترین مواد غذایی برای بازسازی بدن پس از ابتلا به کرونا
به گزارش اول فارس ، افراد پس از ابتلا به بیماری ها و انجام عمل جراحی بدنشان تحلیل رفته و دچار ضعف می شوند. از همین رو، اهمیت دارد به ریکاوری بدن پس از بیماری توجه ویژه شود. ریکاوری به فرآیند بهبودی بدن پس از ضعف ناشی از بیماری ها، عمل جراحی و عوامل محیطی اطلاق می شود. متخصصان تاکید دارند مواد غذایی و نوشیدنی ها می توانند در بهتر شدن یا توقف فرآیند ریکاوری پس از بیماری تاثیر گذار باشند ...
علل بروز آفت دهان
بروز سرطان زبان و انواع دیگر نقش مستقیم دارد. گرایش جوانان به مصرف سیگار، قلیان های طعم دار، مواد مخدر صنعتی و جویدنی ازعوامل دیگر بروز سرطان زبان است که در مراحل اولیه، به صورت آفت های سخت درمان بروز می کند. با توجه به کاهش سن ابتلا به سرطان در جامعه نباید نسبت به شناسایی عوامل بروز آن بی تفاوت بود. چنانه در مطالب قبلی بخش سلامت نمناک با محوریت سرطان دهان گفته شد سرطان دهان ممکن است در ...
تعیین جنیست فرزند باخوردن مواد غذایی ممکن است؟
تهدید می کند. گیاهی ادامه داد: نکته این است که محاسبه کالری تنها بخشی از فرایند تنظیم برنامه غذایی است چه بسا شما دقیقا کالری دریافتی خود را به درستی محاسبه و محدود کنید اما در آن محدوده کالری، نسبت صحیح مواد مغذی که برای حمایت باروری و سلامت باروری مهم است را دریافت نکنید. کالری شماری بدون داشتن دانش صحیح تغذیه بسیار افراد را به اشتباه می اندازد و همین عدم نسبت صحیح دریافت مواد مغذی باعث ...
بشقاب بیمار کرونایی باید شامل چه چیزهایی باشد؟
این است که هیچ کدام از گروه های غذایی نباید حذف شود و از سویی افراد از غذاهای فست فود، آماده و فرآوری شده دوری کنند. از روغن های بد که در کیک ها و بیسکوییت ها استفاده می شود بپرهیزند و از غذای سالم خانگی، انواع سوپ، انواع آش و سایر غذاهای کم روغن استفاده کنند. استراحت کافی هم که جای خود دارد آب زیادی هم نوشیده شود. در این میان استرس هم باید مدیریت شود. ...
روش های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سلامت مواد غذایی مورد استفاده افراد تصریح کرد: در حال حاضر تبلیغات گسترد ه ای برای برخی از محصولات با عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن انجام می شود، اما از نظر پزشکان و متخصصان بهترین مواد تامین کننده سلامت بدن، مواد غذایی طبیعی و سالم است و افراد نباید به این نوع تبلیغات توجه کنند.
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
بیشتر در معرض انواع باکتری ها و ویروس ها باشد، سیستم ایمنی قوی تر و باهوش تری خواهد داشت. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که " تمیز نگه داشتن بچه ها بیش از حد معمول و استفاده از مایع در ضدعفونی کننده دست های آنان ممکن است بیش از آنکه مفدی باشد، آسیب به همراه داشته باشد. " علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند استرس، چاقی، نوشیدن زیاد الکل و بهداشت ضعیف، همه می توانند پاسخ ایمنی بدن شما را تضعیف ...
چرا بعضی افراد خیلی زود و مکرر بیمار می شوند؟
در سنین کودکی بیشتر در معرض انواع باکتری ها و ویروس ها باشد، سیستم ایمنی قوی تر و باهوش تری خواهد داشت. دکتر فیلیپس توضیح می دهد که " تمیز نگه داشتن بچه ها بیش از حد معمول و استفاده از مایع در ضدعفونی کننده دست های آنان ممکن است بیش از آنکه مفدی باشد، آسیب به همراه داشته باشد. " علاوه بر این، عوامل سبک زندگی مانند استرس، چاقی، نوشیدن زیاد الکل و بهداشت ضعیف، همه می توانند پاسخ ایمنی ...
علت برآمدگی شکم، چیست؟
زنان بافت عضلانی، توده عضلانی و قابلیت سوزاندن کالری با بالا رفتن سن کاهش می یابد. بنابراین، اگر شخص مصرف مقدار کالری مشابهی را هر روز ادامه دهد، چربی به شکل طبیعی افزایش خواهد یافت. استرس در دنیای مدرن استرس روزمره تأثیری تعیین کننده بر سلامت و تندرستی مردم دارد. استرس تنها دارای تأثیرات روانی نیست بلکه در توانایی بدن برای عملکرد نرمال نیز تأثیرات منفی دارد. "انستیتو ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. در حالی که میزان خواب هر فرد متفاوت است، اغلب افراد به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند تا به طور کامل استراحت کنند. در حالی که امکان داشتن خواب کافی همیشه وجود ندارد اما هر وقت که می توانید خوب بخوابید. کار کردن در رختخواب و استفاده ...
تغییر فصل و ویتامین درمانی
آغاز کنید باید به فکر افزایش ویتامین ها و مواد معدنی بدنتان باشید تا قدرت دفاعی طبیعی بدنتان بهتر عمل کند. در این مطلب شما را با ویتامین های مورد نیازتان آشنا کرده و تشویقتان می کنیم نسبت به جذب آن ها از طریق مصرف مواد غذایی یا مکمل تلاش بیشتری بکنید. تأثیر زینک (روی) در بدن حیاتی است چون در ساخت صدها آنزیم نقش دارد که عملکردهای بدن را تنظیم می کنند. زینک تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است و ...
فواید گریپ فروت برای نوزاد
سودمندی برای بهبود روند رشد و حفظ سلامت نوزادان است، اما معایب خاصی نیز دارد که همه مادران باید از آن ها آگاه باشند. مهم ترین این موارد به شرح زیر می باشند: پیش از شروع تغذیه نوزاد خود با مواد غذایی جامد از جمله گریپ فروت، در مورد وضعیت بدن فرزندتان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید. همچنین، اگر یکی از اعضای خانواده شما سابقه حساسیت به مرکبات را داشته باشد، گریپ فروت را در برنامه غذایی فرزندتان ...
کاهش فشار خون با یک نوشیدنی خوش طعم
ایجاد مقاومت بیشتر بدن در برابر انواع بیماری های عفونی و همچنین سرماخوردگی خواهد شد. این متخصص تغذیه ادامه داد: کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص درمانی چای ترش به شمار می رود و به دلیل داشتن آنتی سیونین ها و پلی فنول ها و عملکرد آن ها موجب تنظیم هر چه بهتر فشار خون می شود. خدایی منش بیان کرد: چای ترش یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها محسوب می شود و با حذف رادیکال های آزاد به حفظ سلول ...