خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوع حاد ویروس کرونا در کمین افراد چاق/ توصیه ها را جدی بگیرید
...، حبوبات و مغزها، مصرف متوسط ماهی، غذاهای لبنی و مرغ، و مصرف محدود گوشت قرمز و فرآوری شده، کربوهیدرات تصفیه شده و شکر تاکید دارد. روغن های مایع گیاهی مثل کانولا آفتابگردان و زیتون که دارای اسیدهای چرب غیر اشباع هستند به جای روغن حیوانی و دمبه که سرشار از اسیدهای چرب اشباع است بهتر است استفاده شود. و مصرف روغن های گیاهی جامد و کره گیاهی که سرشار از اسیدهای چرب ترانس است محدود شود. وی ...
9 خوراکی که حکم سم را برای بدن دارند!
...، افراد در معرض خطر ابتلا به دیابت باید از مصرف آب میوه های شیرین، چای شیرین، قهوه شیرین، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی خودداری کنند. بنابراین بسیاری از ما باید میزان استفاده از آب میوه، چای، قهوه یا سودا را محدود کنیم؛ زیرا این نوشیدنی های غلیظ می توانند به سرعت سطح تری گلیسیرید را در خون افزایش دهند که این چربی ها باعث سفت شدن رگ های خونی و تصلب شرایین می شوند که به نوبه خود ...
از این راه ریزش موی تیروئیدی را متوقف کنید
کراتین باشد. اگر کم کاری تیروئید دارید، روغن نارگیل می تواند بهترین انتخاب باشد. چربی های اشباع نشده یکی از بزرگترین دلایل تغییرات هورمونی است زیرا ترشح هورمون تیروئید را مسدود کرده و مشکل را تشدید می کند. از طرفی دیگر روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط زنجیره ای و چربی های اشباع سالم است که به بازیابی سلامت تیروئید کمک می کند. مصرف روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن می تواند ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
محتوای سدیمی بالایی دارد و ورود فلزات سنگین به بافت ماهی، علاوه بر ایجاد پرفشاری خون و مشکلات قلبی و عروقی، شانس ابتلا به سرطان ها را افزایش می دهد. مهدوی روشن، با تاکید بر لزوم مصرف ماهی تازه، اظهار کرد: علاوه بر انتخاب مواد غذایی صحیح، نحوه آماده سازی و مصرف آن نیز اهمیت دارد لذا سرخ کردن ماهی در روغن خواص آن را از بین می برد، زیرا سرخ کردن بیش از حد موجب ورود اسیدهای چرب ترانس به ماده ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
مختلف قلب مانند سطوح کلسترول بالا و فشارخون بالا می باشد. روغن نارگیل سبب افزایش سطح کلسترول LDL نمی شود و باعث کاهش بروز آسیب به شریان ها می شود و بنابراین در جلوگیری از ابتلای به بیماری تصلب شرایین (آترواسکلروز) کمک می کند. یک مطالعه نشان می دهد که مصرف روغن نارگیل در حفظ پروفایل های چربی سالم در زنان در نین قبل از یائسگی کمک می کند؛ بنابراین، درنهایت، روغن نارگیل خوب یا بد برای قلب است؟ خوب ...
کمبود شدید روغن مایع و جامد در شهرستان خوسف
...، گفت: اما از تاریخ 6 مهرماه تا 6 آبان ماه جاری، قیمت فلزات کاهش چشمگیر داشته است. وی با اشاره به افزایش 53 درصدی قیمت گوجه فرنگی در خوسف، گفت: این محصول هم اکنون به قیمت 10 هزار تومان عرضه می شود که چهار هزار تومان از مرکز استان کمتر است. رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت خوسف از کمبود شدید روغن مایع و جامد در شهرستان خوسف خبر داد و افزود: در خصوص روغن سرخ کردنی کمبودی ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
مشابهی از نظر وزن داشته اند، اما گروهی که همه حبوبات را مصرف کرده بودند به نسبت گروهی که از این رژیم استفاده نکرده بودند، چربی شکمی بیشتری را از دست داده بودند. برای فواید مشابه، حبوبات تغلیظ شده مانند: نان سفید، برنج، جو، برنج قهوه ای، نان ها و غلات های صد درصد یا کامل می باشد. بلوبری یک فنجان بلوبری تنها 85 کالری دارد این میوه جز منابع غنی آنتی اکسیدان است که در کاهش التهاب ...
معجزه روغن نارگیل برای سلامت پوست و مو
کرده و به جلوگیری از چین و چروک کمک می کند. همچنین روغن نارگیل دارای اثر ضد باکتریایی و ضد التهابی بوده و یک مرطوب کننده قوی محسوب می شود، اما با برخی از انواع پوست ها سازگار نیست. اسید های چرب اشباع شده مانند لوریک اسید که در روغن نارگیل وجود دارد به کمک اشعه ماورای بنفش به کاهش اثرات پوستی کمک می کند. همچنین این روغن طبیعی برای پوست های حساس مناسب بوده و به آن ها رطوبت می بخشد. ...
15 صبحانه ای که می تواند به کاهش کلسترول کمک کند
حال حاضر باشد، اما از نظر سلامتی نیز امتیاز بالایی دارد. یک آووکادو در روز سطح کلسترول LDL را در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی کاهش می دهد. آووکادو سرشار از اسید های چرب اشباع نشده هستند، که کلسترول را کاهش می دهد و خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد. می توانید از آن ها به عنوان جایگزین غذا های صبحانه ای که سرشار از اسید های چرب اشباع ناسالم هستند، مانند سوسیس و کالباس استفاده کنید ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
مویتان استفاده نمایید . ) قهوه خبر خوب برای دوست داران جاوا: کافئین موجود در قهوه میتواند سرعت سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و کمی سرعت سوزاندن کالری بدنتان را بالا ببرد ( حدود 26 کالری در هر فنجان ) . بر اساس یک مطالعه در فیزیولوژی و رفتار مشخص شده که میانگین متابولیسم در افرادی که قهوه کافئین دار مصرف میکنند 16 درصد بیشتر از افرادی است که قهوه ی معمولی مینوشند. فقط مراقب ...
خوراکیهای موثر در ایجاد چاقی شکمی
ای در سال 2017 که در نشریه Public Health منتشر شد، نشان داد تقریبا 70 درصد افرادی که قهوه می نوشند، افزودنی هایی مانند شکر یا پودر شیر به آن اضافه می کنند. پیتزا پیتزا می تواند سرشار از چربی اشباع باشد که مصرف بیش از حد آن افزون بر افزایش وزن می تواند بر سلامت قلبی عروقی انسان تاثیر منفی بگذارد. پژوهشگران دریافته اند که برخلاف سایر چربی ها، میزان اضافه چربی اشباع احتمال بیشتری ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
، بادام ، انجیر، دانه کنجد، شیر و ماست. فرآورده های لبنی یک صبحانه سالم هستند اما بهتر است در مصرف آنها زیاده روی نکنید. در وعده صبحانه شیر یا ماست بخورید. مصرف یک فنجان محصولات لبنی در روز از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. مصرف فرآورده های کم چرب مانع از انباشت چربی های اشباع و افزایش کلسترول خون می شود. در خوردن کره زیاده روی نکنید. سعی کنید از کره های کم چرب استفاده کنید. ...
کنترل گرگرفتگی یائسگی با غذا
استخوان و بیماری های قلبی و عروقی کمتر گزارش می شود. مصرف سویا و محصولات آن مانند آجیل سویا، شیر سویا و توفو به دلیل اینکه به طور طبیعی حاوی فیتواستروژن است حتی می تواند در شرایطی جایگزین هورمون درمانی در این دوران باشد و خطرات ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهد. از دیگر مواد غذایی مفید که می تواند به کاهش گرگرفتگی در این دوران کمک کند، می توان به دانه کتان، روغن دانه کتان، رازیانه، کرفس و جعفری اشاره ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
یک ساندویچ نان گندم و سینه مرغ با کاهو و گوجه فرنگی دو قطعه پیتزای گیاهی با سالاد سبز به عنوان دورچین فاجیتاس گوشت مرغ، گوشت گاو یا میگو (یک غذای مکزیکی) مرغ یا غذاهای دریایی سرخ شده که کم روغن و کم سس باشد شیر کم چرب به عنوان نوشیدنی برنج قهوه ای یا پاستای کامل گندم یک فنجان دسر میوه تازه استفاده گاه و بیگاه از غذاهای ناسالم در دوران بارداری ...
چرا روغن کم و گران شد؟
بازار شده است، درحالیکه در شرایط فعلی که کشور دچار تحریم های ظالمانه و جنگ اقتصادی است، به مردم و صنوفی که روغن مصرف می کنند، توصیه می شود که تقاضای کاذب در بازار ایجاد نکنند تا برخی افراد به نرخ های غیر واقعی اقدام به عرضه روغن نکنند.این مقام مسئول درباره اینکه آیا قیمت روغن نباتی تا پایان سال افزایش می یابد، بیان کرد: مولفه های متعددی در افزایش قیمت روغن نباتی تاثیر گذار است که امکان پیش بینی آن ...
کاهش وزن سریع با رژیم کم خرج سیب زمینی
باید در مصرف این ماده غذایی احتیاط کرد. در حالی که اگر سیب زمینی سرخ نشود و بدون کره، خامه و سس مایونز مصرف شود، تنها 110 کالری انرژی در ازای هر سیب زمینی به بدن می رسد؛ اما در مقابل بسیاری از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و ترکیبات شیمیایی مفید تامین می شود. برای انجام این تحقیق از سیب زمینی پخته شده در فر و بدون روغن استفاده شد. سیب زمینی سرخ شده و چیپس با حرارت بالا و روغن زیاد آماده می ...
چرا روغن کم و گران شد؟
85 تا 90 درصد روغن و دانه های روغنی مورد نیاز از خارج تامین می شود، وزارت جهاد کشاورزی به عنوان متولی تولید برنامه ای برای خوداتکایی 70 درصدی و کاهش وابستگی به کشور های بیگانه دارد که متاسفانه عوامل مختلفی همچون قیمت گذاری نامناسب خرید تضمینی، کمبود ماشین آلات و ادوات برداشت و کارخانه های فرآوری و ... سد راه تحقق این دستاورد مهم شده است، در حالیکه با کاهش سرانه مصرف روغن در مقایسه با سایر کشور ها ...
فیلم|طرز تهیه سوپ درمان آنفولانزا!
افراد به کندی پیش می رود وبه فساد غذایی نیز می رسند؛ بنابراین برای پخت غذا بهتر است روغن زیتون و روغن کنجد را جایگزین روغن های دیگر کنند. حاج محمد خانی افزود: افراد مبتلا به آنفلوانزا اگر در دوران بیماری خود لبنیات مصرف می کنند حتما این نکته را به یاد داشته باشند که محصولاتی که استفاده می کنند کم چرب باشد؛ زیرا مواد غذایی چرب باعث غلظت اخلاط بدن می شود که این خود باعث می شود این بیماری ...
روغن جامد نایاب شد
از قیمت مصوب به شهروندان فروخته می شود. اگر این افزایش قیمت رخ دهد، گرانی روغن جامد در سال جاری برای دومین بار رخ خواهد داد. زیرا براساس مصوبه جدید ستاد تنظیم بازار در 14 تیر سال جاری مقرر شده است تمام روغن های مایع 12 درصد، روغن های جامد و نیمه جامد 14 درصد افزایش یابد. بنابراین در صورت تغییر قیمت مجدد این دومین در چهار ماه اخیر است. بر اساس اعلام مرکز آمار نیز این گروه از ...
لزوم اصلاح تغذیه و سبک زندگی در فصل پاییز
شور و ماست و دوغ ترش دوری کنید. علاوه بر این نوشیدن چای، قهوه و نسکافه را کم کنید و از نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، عسل و خاکشیر بهره ببرید. بهترین میان وعده ها در پاییز مصرف مغز بادام و پسته به خصوص به صورت حریره از مقوی ترین و بهترین میان وعده ها در این فصل به خصوص برای کودکان به شمار می آید. برای وعده صبحانه یا میان وعده ها استفاده از منابع غذایی حاوی اسید های چرب مفید ...
رژیم غذایی مناسب در ریفلاکس معده به مری
افزایش می دهند: از مصرف اینگونه غذاها به خصوص قبل از خواب باید اجتناب نمود.) 4- از مصرف چربی گوشتها، پوست مرغ و ماهی، سس های سفید، کره، خامه، شیرینی های خامه ای، غذاهای چرب و غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز نمایید. 5- کلیه غذاها تا حد امکان آب پز، بخارپز یا کبابی باشد. 6- کلیه لبنیات مصرفی کم چرب باشد. 6- از مصرف زیاد آب میوه های ترش از قبیل مرکبات، غذاهای اسیدی ( همانند سرکه ...
راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها
ناخن های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، ماهی های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می ورزید این امر برای داشتن ناخن های ضعیف و شکننده شما مزید بر علت است. روغن تراپی ناخن ها استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان کمک می کند و از این طریق می توانید انواع مواد معدنی لازم و ضروری را جذب ناخن هایتان کنید. بهترین روغن ها برای ...
غذاهای سالم ولی خطرناک و سمی!
غذایی حاوی برنج دارای آرسنیک هستند. ارسنیک یکی از سمی ترین عناصر در جهان محسوب می شود. 3- روغن نارگیل روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی خوب و سالم به بازار عرضه می شود؛ اما واقعیت آن است که این روغن بیش از 80 درصد چربی اشباع شده دارد و سبب افزایش کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. 4- ماهی تن تازه اگرچه ماهی تن ...
درمان خانگی کبد چرب
... اگر کپسول یا مکمل های زردچوبه را پیدا کردید، می توانید آنها را نیز با نظر پزشک تان مصرف کنید. 6. شیرین بیان می توانید از شیرین بیان برای درمان بیماری های کبد، خصوصا کبد چرب غیرالکلی استفاده کنید. براساس تحقیقات صورت گرفته، عصاره ی ریشه ی شیرین بیان در کاهش فعالیت آنزیم های ترانس آمیناز (شامل آنزیم های آلانین آمینوترانسفراز و آسپارتات آمینوترانسفراز) در بیماری کبد چرب ...
سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟
چرب ترانس مصرف نشود این اسید های چرب که در روغن های جامد و مارگارین و کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد. غذا هایی که مصرف آن ها توصیه می شود بوری آبادی اظهار کرد: توصیه می شود از جوانه ها و غلات سبوسدار "جوانه عدس ماش گندم" از منابعی که حاوی روی و پروتئین است ،گوشت سفید ، مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات استفاده شود. او افزود: استفاده ...
چگونه با ماهی در برابر کرونا ایمن شویم؟
...، شانس ابتلا به سرطان ها را افزایش می دهد.مهدوی روشن، با تاکید بر لزوم مصرف ماهی تازه، اظهار کرد: علاوه بر انتخاب مواد غذایی صحیح، نحوه آماده سازی و مصرف آن نیز اهمیت دارد لذا سرخ کردن ماهی در روغن خواص آن را از بین می برد، زیرا سرخ کردن بیش از حد موجب ورود اسیدهای چرب ترانس به ماده غذایی و تغییر ساختار فضایی اسیدهای چرب می شود و عملا ارزش غذایی ماهی را کم می کند؛ البته کبابی کردن ماهی نیز باید ...
روغن کرچک در بارداری، تاثیرش بر کاهش درد زایمان
.... در حقیقت، در حدود 58 درصد از زنانی که روغن کرچک مصرف کرده اند در طی 24 ساعت، زایمان فعال را آغاز کردند در حالی که تنها 4 درصد از افرادی که هیچ روغنی دریافت نکردند؛ واکنشی نشان ندادند. با این حال، صد درصد از زنانی که روغن کرچک مصرف کرده اند نسبت به صفر درصد زنان در گروه کنترل، حالت تهوع گزارش داده اند. یک کارآزمایی تصادفی کوچکتر دیگر در ایران انجام شد که شامل 43 زن باردار بود. آنها در ...
18 غذایی که آرام آرام ما را می کشند
سالاد آن چیزی که به عنوان سس سالاد می خورید، چیزی نیست جز شکر، رنگ و ذرت با فروکتوز بالا، می توانید به جای این که خوش خیالانه کاهو و خیار بخورید، یک ظرف سیب زمینی سرخ کرده یا یک ساندویچ هات داگ بخورید، چندان هم فرق نمی کند، به عنوان چاشنی سالاد بهتر است از آب لیمو، آب غوره، سرکه، سرکه بالزامیک و روغن زیتون استفاده کنید. 11. چیپس سیب زمینی مواد غذایی خیلی سرخ شده حاوی ...
طرز تهیه کراکت سیب زمینی
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ مواد میانی کراکت ها کاملا سلیقه ای است و می توانید به سلیقه خودتان از گوشت چرخ شده، مرغ پخته و ریش ریش شده، ژامبون، سوسیس یا سبزیجات استفاده کنید در ادامه با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این فست فود خوشمزه آشنا شوید. مواد اولیه لازم برای تهیه کراکت سیب زمینی سیب زمینی درشت 5 عدد تخم مرغ 2 عدد گوشت چرخ شده یا مرغ ریش ریش شده ...
