خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اندازه دور کمر با زوال عقل در ارتباط است؟
در آن زمان دانشجوی پزشکی دانشگاه پیتسبرگ پنسیلوانیا بود در این خصوص گفته است: به نظر می رسد در کنار افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، چاقی برای مغز شما مضر است. ما این ارتباط را با آب رفتگی نواحی مغز که بوسیله آلزایمر نیز هدف گرفته شده اند، ارتباط داده ایم. اما این می تواند بدین معنا باشد که ورزش کردن، درست خوردن و نگه داشتن وزن تحت کنترل می تواند سلامت مغز را ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
وزن می شوند مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم ترین عوامل چاقی است. غذا خوردن به صورت نا آگانه: مصرف مداوم و فراوان غذا های فست فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد. فعالیت طولانی مدت: کمبود وقت موجب ترجیح خوردن خوراکی به ورزش کردن و کاهش وزن می شود که در نتیجه افزایش جذب کالری و ...
بخندید تا لاغر شوید!
5 روش عجیب برای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از fararu ، برای کاهش وزن می توان از برخی روش های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آن ها نیستید، کمک گرفت. به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری های بدن سبب می شود تا شما به وزن ایده آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذا های کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی ...
کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم
پیشنهاد می کند که، زمان خوردن صبحانه را به تعویق بیندازید. تا دوره طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید. و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی ...
اسرار کاهش وزن روزانه فاش شد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، این مطالعه که توسط انجمن قلب آمریکا منتشر شده است قرار گرفتن در یک مقیاس روزانه ممکن است کلید کاهش وزن باشد. این مطالعه 12 ماهه 1042 بزرگسال و وزن آن ها را در طول سال ردیابی کرد. دلیل موفقیت کسانی که کاهش وزن روزمره مداوم داشتند، نظارت بر خود بود. بر اساس مطالعه ای که توسط مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است، نظارت بر خود یکی از جنبه های مهم ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
میزان واقعی تخمین می زنند. تنظیم اشتها با غذای کامل کیفیت غذا درست به اندازه کمیت آن مهم است. خوردن غذا های سالم می تواند سلامت تان را بهبود ببخشد و به تنظیم اشتهای شما کمک کند. مواد غذایی سالم و کامل معمولا بیشتر از غذا های فراوری شده، شما را سیر می کند. قهر با تمرین! یکی از کار های بسیار مهمی که می توانید هنگام از دست دادن وزن انجام دهید، انجام یکی از ...
نوشیدنی های رژیمی به اندازه نوشابه های قندی برای قلب مضر هستند
در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارد. در مقابل، شیرین کننده های مصنوعی این کار را نمی کنند. اما به گفته کارشناسان ، آنها سالم محسوب نمی شوند و ممکن است خطرات دیگری نیز داشته باشند. برخی شواهد نشان می دهند که شیرین کننده های مصنوعی می توانند اشتها را افزایش دهند، هضم غذا را مختل کرده و حتی هوس شدیدتری برای خوردن غذاهای شیرین ایجاد کنند. در نتیجه، اگرچه ممکن است نوشابه و سایر نوشیدنی ها برای کاهش وزن یا کنترل دیابت نسبت به مواد قندی کامل ترجیح داده شوند، اما از نظر یک متخصص تغذیه جایگزین ایده آل همیشه آب است نه سایر نوشیدنی های شیرین. منبع: www.msn. ...
طرز تهیه کیک تی تاپ | مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ | طرز تهیه کیک بستنی با تی تاپ
... همچنین حاوی محرک هایی نظیر کافئین و تئوباریم است، اما بعید است که شما در شب بیدار باشید زیرا مقدار کافئین نسبت به قهوه بسیار کوچک است منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها ORAC مخفف "جذب رادیکال اکسایش ظرفیت است." این اندازه گیری از فعالیت آنتی اکسیدان مواد غذایی است. در واقع، محققان مجموعه ای از رادیکال های آزاد (بد) را در برابر یک نمونه از غذا قرار داده و متوجه می ...
طرز تهیه کیک قهوه | مواد لازم برای تهیه کیک قهوه | طرز تهیه کوکی قهوه
... همچنین حاوی محرک هایی نظیر کافئین و تئوباریم است، اما بعید است که شما در شب بیدار باشید زیرا مقدار کافئین نسبت به قهوه بسیار کوچک است منبع قدرتمند آنتی اکسیدان ها ORAC مخفف "جذب رادیکال اکسایش ظرفیت است." این اندازه گیری از فعالیت آنتی اکسیدان مواد غذایی است. در واقع، محققان مجموعه ای از رادیکال های آزاد (بد) را در برابر یک نمونه از غذا قرار داده و متوجه می ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
خواهد شد . در حقیقت خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی میتواند به شما کمک کند تا هفته ای حدود 450 گرم کاهش وزن داشته باشید، حتی اگر هیچ تغییری در رژیم غذایی خود ندهید. دلیلش این است که 90 درصد گریپ فروت را آب تشکیل میدهد که معده ی شما را پر کرده و همچنین به عنوان یک مهار کننده اشتهای طبیعی عمل میکند . ضمن این که تحقیقات نشان داده که این سوپر میوه میتواند به سلامت قلب شما کمک کرده و ...
سکسکه نوزاد، علت آن چیست؟
یک از این علائم در اولین فرصت به یک پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید: استفراغ های مداوم و جهشی بالا آوردن مایعات سبز یا زرد رنگ امتناع از خوردن شیر یا غذا عدم افزایش وزن وجود خون یا موادی شبیه دانه های قهوه در استفراغ نوزاد مشاهده خون در مدفوع سرفه های مزمن و یا مشکل در تنفس بی قراری و تحریک پذیری پس از تغذیه خروج هوای اضافه حاصل مطالعات ...
فواید پیاده روی بعد از خوردن شام
تاثیر مثبت پیاده روی بعداز خوردن شام بر سلامت بدن به گزارش جام جم آنلاین به نقل نمناک، حرکت و تغذیه مناسب دو روی سکه هستند؛ حرکت، قبل از غذا اشتها آور است و حرکت آهسته، چند دقیقه پس از صرف غذا، باعث سهولت عمل معده می شود؛ به طوری که احساس سنگینی و حتی اشکال در تنفس ناشی از سنگینی معده را از بین می برد. هم چنین پیاده روی به خصوص به خانم هایی که دردهای استخوانی در ناحیه پا دارند و یا از ...
چند غذای خوب برای خواب بهتر
مغذی دارند یا خوشمزه هستند، اما خوردن غذا نزدیک به موقع خواب همیشه ایده خوبی نیست. اقبال و مرچنت در مورد مصرف کافئین در اواخر روز هشدار می دهند، زیرا مغز را تحریک می کند و به شما انرژی می دهد؛ بنابراین شما را بیدار نگه می دارد. اقبال توضیح می دهد که غذا های سرشار از قند نیز می توانند تحریک کننده باشند و می گوید: قند ها برانگیختگی را افزایش می دهند و موجب افزایش دوپامین می شوند که در ...
تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
گیرد و در ما احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به حافظه مثل الزایمر، زوال عقل و بیماری های پارکیسون افزایش می یابد. خوردن مداوم قهوه تلخ به سالم و مناسب نگه داشتن مغز، فعال نگه داشتن اعصاب و افزایش عملکرد مغز، کمک کرده و از ابتلا به بیماری های گفته شده جلوگیری می کند. برای کبد شما مفید است یکی از مهم ترین فواید قهوه تلخ این است که به سلامت کبد شما کمک می کند. کبد یکی ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
خورد ذهنی ممکن است استرس غذا خوردن سریع و یا از روی هوس را با توجه به یک بررسی، کاهش می دهد. خواب منظم، ارتباط اجتماعی و صرف زمانی برای ریلکس کردن هم می تواند به غلبه بر استرس کمک کند. 10. غذا خوردن ذهنی مغز بازیگر اصلی تصمیم گیری برای چیزهایی ست که شخص می خورد. اگر شخصی به جای تماشای تلویزیون موقع غذا خوردن به غذاهایی که می خورد توجه کند، ممکن است کمتر غذا مصرف کند. ...
خواص مصرف ذرت در بارداری
شیعه نیوز : خوردن غذاهای مغذی در دوران باردارای هم برای سلامت مادر و هم برای جنین در حال رشد بسیار مهم است. تمایل به خوردن غذا در دوران بارداری امری شایع و متداول است و یکی از هوس های رایج زنان باردار، خوردن ذرت است اما با این حال سوالی که پیش می آید این است که آیا خوردن ذرت در دوران بارداری مفید است؟ در این قسمت از نمناک، در رابطه با فواید خوردن ذرت در دوران بارداری، عوارض جانبی احتمالی آن و ...
میان مرگ و خوردن این غذا ها کدام را انتخاب می کنید؟
میان مرگ و خوردن این غذا ها کدام را انتخاب می کنید؟ هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی ها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جاهایی می باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می دهد. با خوردن غذا های مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این ...
بهتر شدن خواب شبانه با این خوراکی ها
.... با این حساب، خوردن چند دانه از این مغز ها می تواند تفاوت چشمگیری در نحوه خواب شبانه شما ایجاد کند. برنج هنگامی که شام می پزید، مواد زیادی وجود دارد که دوز ملاتونین سالم به شما می دهد. محققان ژاپنی برنج را منبع خوبی از این ماده مغذی تقویت کننده خواب دانستند. البته اگر رژیم کاهش وزن دارید، بهتر است در مصرف برنج زیاده روی نکنید و به چند قاشق برنج کته بسنده کنید. توت فرنگی طعم ظریف توت فرنگی غیرقابل انکار است. تحقیقات Nutrients Journal نشان می دهد که توت فرنگی ها غنی از ملاتونین هستند. منبع: ...
خوراکیهای موثر در ایجاد چاقی شکمی
واقع این گونه نیست. این خوراکی نیز سرشار از نمک است. یک مطالعه که در نشریه the Journal of Nutrition منتشر شد، این که نمک چگونه می تواند فرآیندهای بیولوژیکی که در تعیین زمان سیری نقش دارند را مختل کند، نشان داد. در این شرایط شما بیشتر غذا می خورید که می تواند به افزایش وزن و چربی شکم منجر شود. سیب زمینی سرخ شده مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد افرادی که به طور منظم ...
راز ثابت نگه داشتن وزن و تناسب اندام
سلامت نیوز :شاید شما هم این جمله را شنیده باشید که کم کردن وزن در برابر ثابت نگه داشتن آن کار دشواری نیست .تقریبا اغلب خانم ها بیشتر از کم کردن وزن، دنبال از دست ندادن تناسب اندام شان هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،حتی کسانی که با تلاش زیاد، چربی خود را آب می کنند بعد از چند ماه دوباره به همان وزن قبلی خود باز می گردند.در ادامه به شما چند روش ساده برای این که ...
دلایل پنهان اضافه وزن
اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مرتب ورزش می کنید و به سلامت رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، اما باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است برخی نکات دیگر را نیز مورد توجه قرار دهید: شما هرگز از "قانون بشقاب نیمه" استفاده نمی کنید آیا وقتی وعده های غذایی خود را کنار هم قرار می دهید، همیشه اطمینان حاصل می کنید که نیمی از بشقاب شما پر از فیبر و سبزیجات باشد؟ مصرف سبزیجات در کنار غذا ...
محققان موفق به ارتباط میان اتصالات مغزی با تغییرات بین گروهی افراد شدند
به گزارش گروه علمی و دانشگاهی خبرگزاری فارس به نقل از دانشگاه صنعتی امیرکبیر، محققان دانشگاه صنعتی امیرکبیر با در نظر گرفتن اتصالات مغزی میان افراد مختلف به مطالعه ارتباط آن با تفاوت های میان گروه های افراد پرداختند. فرزانه کیوان فرد دانش اموخته دانشگاه صنعتی امیرکبیر و مجری طرح تصویر برداری MRI برای بررسی ارتباط ساختار و کارکرد مغز و آنالیز توأم آنها گفت: شناخت هرچه بیشتر مغز می تواند ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
یا مخلوط کردن این مقدار سرکه با آب و استفاده از آن وزن خود را کاهش دهید. " ایبک ارتان " متخصص ترکیه ای در امور تغذیه، اظهار کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده، افزودن یک قاشق سرکه به وعده های غذایی به مدت سه ماه می تواند به میزان 7/4 دهم واحد از شاخص توده بدنی شما بکاهد. درمان سرفه های بی وقفه می دانیم که معروف ترین شخصیت ها در تاریخ پزشکی مانند بقراط که پدر علم پزشکی به شمار می ...
طرز تهیه کیک زردالو شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کیک زردالو شکلاتی | طرز تهیه مربا زردآلو
، محققان مجموعه ای از رادیکال های آزاد (بد) را در برابر یک نمونه از غذا قرار داده و متوجه می شوند که چگونه آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی می توانند رادیکال ها را خلع سلاح کنند. ارتباط بیولوژیکی ارزش های ORAC مورد پرسش قرار گرفته است، زیرا در یک لوله آزمایش اندازه گیری شده و ممکن است در بدن تاثیری نداشته باشد. با این حال، لازم به ذکر است که کاکائو از مواد غذایی هستند که ...
رژیم های غذایی خطرناک
...> فعالیت هایی مانند وزنه برداری، دوچرخه سواری یا حتی پیاده رویِ تند بیشتر از شمردن قدم هایتان می تواند سلامتی شما را بهبود ببخشد. اگر هدفتان کم کردن وزن است، ورزش نمی تواند یک فرمول جادویی باشد و فقط زمانی مؤثر خواهد بود که در کنار ورزش کمتر غذا بخورید. یک مطالعه که روی دوقلو های بریتانیایی انجام شد نشان داد ورزش کردن به طور منظم فقط می تواند 1 تا 2 کیلو از وزن افراد کاهش دهد. این یافته این ...
مصرف سویا در کاهش ابتلا به زوال عقل موثر است
سلامت نیوز :بر اساس یک یافته جدید، متابولیت تولید شده پس از مصرف سویا در رژیم غذایی ممکن است موجب کاهش فاکتور پرخطر اصلی زوال عقل شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه پیتزبرگ آمریکا دریافتند مردان و زنان مسن ژاپنی که سویا مصرف می کردند میزان کم آسیب در ماده سفید مغزشان مشاهده شد. آکیرا سکیکاوا ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ضایعات ماده سفید مغز از ...
شش نشانه عجیب بارداری در پدرها
آیا به زودی پدر می شوید؟ پس حداقل یکی از نشانه های زیر را تجربه خواهید کرد. 90 درصد مردها در طول بارداری همسرشان درگیر چنین نشانه هایی می شوند، در واقع بروز این نشانه ها بسیار شایع است. محققان به آن سندروم couvade می گویند (یک عبارت فرانسوی به معنای این که ما حامله هستیم . ) همسرتان در این دوران هم مثل سایر مراحل زندگی شریک شماست، پس علائم بارداری به شما هم سرایت خواهد کرد! 1. اضطراب ...
