یک دلیل جدید برای اینکه نمی توانید لاغر شوید

تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت. بررسی های محققان نشان می دهد کاهش وزن موجب افزایش توانایی ها، برنامه ریزی بهتر، فکر کردن راحت تر، نظم دهی ذهن و سلامت مغز می شود. ضخامت موها، استحکام ناخن ها، پوست صاف و شفاف را به وجود می آورد. با کاهش حتی نیم کیلو از وزن بدن باری ...

از شایع ترین دلایل شکم درد تا دارویی معجزه آسا برای نجات بیماران کرونایی

اندام ها و در نهایت مرگ می شود. تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن کاهش وزن در چربی سوزی خلاصه نمی شود و بر سلامت اعضای مختلف بدن مانند مغز نیز تاثیر زیادی خواهد داشت. دارویی معجزه آسا برای نجات بیماران وخیم کرونایی در مطالعه ای جدید مشخص شده است، دارویی که برای بیماران قلبی مفید است، احتمال مرگ و شدت بیماری کرونا را کاهش می دهد. شایع ترین ...

بهترین غذا های کاهش دهنده وزن

شاید حتی عمر شما را افزایش دهد . فقط موقع خرید حواستان به برچسب روی شیشه باشد که شکر به آن اضافه نکرده باشند و فقط حاوی بادام زمینی و نمک باشد. گلابی مانند سیب، منبعی عظیم از فیبر و آنتی اکسیدان هاست ( فقط یک عدد گلابی حاوی 15 درصد از میزان فیبر مورد نیاز روزانه است ) بر اساس یک مطالعه، زنانی که روزانه 3 عدد گلابی مصرف می کنند، کالری کمتری مصرف کرده و کاهش وزن بیشتری نسبت به ...

طرز تهیه مرحله به مرحله کالباس خانگی سالم و خوشمزه

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هیچ کدام از ما نمی توانیم نقش کالباس را در خوشمزه کردن بعضی غذا ها مانند سالاد الویه، سالاد ماکارانی، پیتزا و ... انکار کنیم. کالباس یکی از محبوب ترین مواد غذایی است که اضافه کردن آن به بعضی غذا ها به طرز شگفت انگیزی به خوش طعم و لذیذ شدن آن ها کمک می کند. البته همه ما درباره مضرات کالباس های آماده شنیده ایم. خیلی از افراد به دلیل اینکه از نحوه تهیه ...

بخندید تا لاغر شوید!

5 روش عجیب برای لاغری به گزارش جام جم آنلاین به نقل از fararu ، برای کاهش وزن می توان از برخی روش های غیرمعمول و عجیبی که بسیار آسان هستند، اما شما به فکر استفاده از آن ها نیستید، کمک گرفت. به گزارش مشرق، سوخت و ساز چربی و کالری های بدن سبب می شود تا شما به وزن ایده آل خود برسید؛ ورزش کردن و خوردن غذا های کم کالری به کاهش وزن کمک بسزایی می کند، اما گاهی اوقات برای چربی سوزی ...

دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش

وزن نامحسوس گاهی اوقات ممکن است عقربه ترازو برای چند روز (یا حتی چند هفته) از جایش تکان نخورد، اما این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی دهید. وزن بدن ممکن است تا چندصد گرم نوسان داشته باشد. این موضوع به غذا هایی بستگی دارد که می خورید. هورمون ها نیز می تواند بر مقدار آبی که بدن تان به خصوص در خانم ها نگه می دارد، تأثیر زیادی بگذارد. همچنین ممکن است همزمان با از دست دادن چربی، عضله ...

تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!

گیرد و در ما احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به حافظه مثل الزایمر، زوال عقل و بیماری های پارکیسون افزایش می یابد. خوردن مداوم قهوه تلخ به سالم و مناسب نگه داشتن مغز، فعال نگه داشتن اعصاب و افزایش عملکرد مغز، کمک کرده و از ابتلا به بیماری های گفته شده جلوگیری می کند. برای کبد شما مفید است یکی از مهم ترین فواید قهوه تلخ این است که به سلامت کبد شما کمک می کند. کبد یکی ...

فراموشی و آلزایمر در بارداری

شیعه نیوز : برخی زنان در دوران بارداری برای نخستین بار متوجه عملکرد ضعیف حافظه شان می شوند و برای شان این سوال پیش می آید که چرا این قدر فراموشکار شده اند؟ بدون شک بدن در دوران بارداری، تغییرات بی شماری را تجربه می کند، اما این که چطور این تغییرات روی عملکرد مغز اثر می گذارند به عوامل مختلفی مرتبط است. براساس پژوهشی در سال 2008، زنان باردار در مقایسه با زنان غیرباردار و زنانی که به تازگی زایمان ...

خواص خوردن کاهو برای سلامتی

که ویتامین K نقش مهمی در تشکیل استخوان دارد. این منبع خوبی از ویتامینC، آنتی اکسیدان است که به منظور توسعه مقاومت بدن شما را از عوامل مضر محافظت می کند. کاهو حاوی 9.5٪ DRA فولات است که به ایجاد سنتز DNA در بدن کمک می کند. همچنین برای عملکرد مغز بسیار مهم است، زیرا بر سلامت روحی و روانی تاثیر می گذارد. اهمیت داشتن فولات کافی در بدن را می توان با نقص کودکان در مادرانی که اسید ...

15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند

انجام شده، افراد دارای اضافه وزن که صبحانه را حذف می کردند نسبت به افرادی که روز خود را با یک کاسه غلات یا جو دوسر شروع می کردند کلسترول کل بیشتری داشتند.غذا هایی که برای صبحانه انتخاب می کنید می توانند کمک زیادی به کاهش کلسترول LDL "ناسالم" و افزایش کلسترول HDL "سالم" شما کنند. در اینجا برخی از بهترین غذا های صبحگاهی برای شما آورده شده است. کلسترول یک ماده طبیعی است که برای سلامتی کلی ضروری است ...

اندازه دور کمر با زوال عقل در ارتباط است؟

در آن زمان دانشجوی پزشکی دانشگاه پیتسبرگ پنسیلوانیا بود در این خصوص گفته است: به نظر می رسد در کنار افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی، چاقی برای مغز شما مضر است. ما این ارتباط را با آب رفتگی نواحی مغز که بوسیله آلزایمر نیز هدف گرفته شده اند، ارتباط داده ایم. اما این می تواند بدین معنا باشد که ورزش کردن، درست خوردن و نگه داشتن وزن تحت کنترل می تواند سلامت مغز را ...

رژیم لاغری کانادایی چیست؟

13 روزه، 15 روزه، 14 روزه هم یاد می شود. این برنامه ی غذایی که در خارج از ایران به رژیم کپنهاگن هم معروف است، در واقع یک رژیم یویو می باشد. یویو رژیمی است که در زمان کم وزن شما را کم می کند، اما این کاهش وزن ناپایدار است و پس از مدتی باز خواهد گشت. این رژیم بیشتر بر پایه پروتئین است و مصرف غلات و میوه را کاملا محدود می کند. رژیم کانادایی، یکی از رژیم های غذایی است که با ایجاد شرایط خاص و سخت غذایی ...

این داروها باعث اضافه وزن و چاقی شما می شوند

. در صورت مشاهده اضافه وزن از پزشکتان بخواهید که دارو های دیگری برایتان تجویز کند. مثلا دارو هایی مانند بوپروپیون و دولکستین به کاهش وزن کمک می کنند. 2. کورتیکواستروئید ها کورتیکواستروئید های خوراکی مانند پردنیسون در موارد مختلفی مانند درمان آسم یا ورم مفاصل کرم مورد استفاده قرار می گیرند که یکی از عوارض آن ها افزایش وزن است؛ بنابراین این دارو ها را همراه با غذا یا مقداری ماست ...

دلایل پنهان اضافه وزن

اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مرتب ورزش می کنید و به سلامت رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، اما باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است برخی نکات دیگر را نیز مورد توجه قرار دهید: شما هرگز از "قانون بشقاب نیمه" استفاده نمی کنید آیا وقتی وعده های غذایی خود را کنار هم قرار می دهید، همیشه اطمینان حاصل می کنید که نیمی از بشقاب شما پر از فیبر و سبزیجات باشد؟ مصرف سبزیجات در کنار غذا ...

بهتر شدن خواب شبانه با این خوراکی ها

.... با این حساب، خوردن چند دانه از این مغز ها می تواند تفاوت چشمگیری در نحوه خواب شبانه شما ایجاد کند. برنج هنگامی که شام می پزید، مواد زیادی وجود دارد که دوز ملاتونین سالم به شما می دهد. محققان ژاپنی برنج را منبع خوبی از این ماده مغذی تقویت کننده خواب دانستند. البته اگر رژیم کاهش وزن دارید، بهتر است در مصرف برنج زیاده روی نکنید و به چند قاشق برنج کته بسنده کنید. توت فرنگی طعم ظریف توت فرنگی غیرقابل انکار است. تحقیقات Nutrients Journal نشان می دهد که توت فرنگی ها غنی از ملاتونین هستند. منبع: ...

9 خوراکی که حکم سم را برای بدن دارند!

دلایل آن وجود چربی های ترانس در این نوع از غذاهاست. در سال 2015، اداره غذا و داروی ایالات متحده اعلام کرد که چربی های ترانس ناامن هستند؛ زیرا تعادل کلسترول را برهم زده و منجر به مشکلات قلبی عروقی می شوند. میوه و سبزیجات کنسرو شده این میوه ها و سبزیجات در یک محلول نمکی غوطه ور می شوند؛ خوردن مقدار زیادی سدیم می تواند موجب افزایش فشار خون شما شود که یک عامل مهم برای ابتلا به ...

چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟

هیچ چیزی خوشمزه تر از غذاهای ناسالم و هله هوله نیست. در دوران بارداری، هوس ممکن است در تمامی مواقع وجود داشته باشد، اما مدیریت وزن در طول این دوران برای شما و فرزندتان ضروری است. بارداری زمانی است که شما باید مراقب غذاهایتان بوده و تغذیه سالمی داشته باشید. در این جا دلایلی برای محدود کردن مصرف غذاهای ناسالم در دوران بارداری و اینکه چگونه می توانید اشتها و هوس خود را برای خوردن هله هوله کنترل کنید ...

یک دلیل جدید برای اینکه نمی توانید لاغر شوید

فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم

به گزارش خبرنگار ایمنا ، چربی اضافی در اطراف شکم یکی از بدترین انواع چربی است که ظاهر افراد را نیز به شدت تحت تأثیر قرار می دهد بنابراین یافتن راه هایی برای کاهش چربی شکم می تواند بسیار مفید باشد. رژیم غذایی شما ارتباط زیادی با میزان تجمع (یا عدم وجود) چربی در شکم شما دارد. برخی از غذاها به طور قاطع با تولید چربی شکم مرتبط است عبارتند از: شیرینی های بسته بندی شده مانند کیک، کلوچه و دونات که ممکن ...

طرز تهیه سالاد سیب و پنیر

.... پروتئین موجود در پنیر، آماده ی هضم است. در این مطلب قصد داریم شما را با طرز یک سالاد آشنا کنیم. سالاد با میوه و سبزیجات، سرشار از مواد غذایی عالی از جمله ویتامین و اسید فولیک است. گرچه سالادها چندان پرکالری نیستند، اما تاثیر قابل توجهی در احساس سیری دارند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف سالاد با غذا، مقدار کالری غذا را کاهش می دهد. احتمالا شما هم می دانید که در ...

10 نکته برای کسانی که با رژیم هم لاغر نمی شوند

کوچک هم همین کار را بکند وزن زیاد می کند و فقط فراموش نکنید مقدار کالری غذا را بعد از هر 4 ونیم کیلوگرم محاسبه کنید. 8. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید همانطور که دانشمندان کشف کردند، داشتن خواب بد و از دست دادن وزن به روش سالم غیر ممکن است و دلایل بسیاری وجود دارد که چرا، اما به طور خلاصه: اگر به اندازه کافی نخوابید بدن شما استرس می گیرد و استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر ...

خط بطلان یک پروفسور بر افسانه های غلط و گاه خطرناکِ رژیم های غذایی

غذا بخورید. یک مطالعه که روی دوقلو های بریتانیایی انجام شد نشان داد ورزش کردن به طور منظم فقط می تواند 1 تا 2 کیلو از وزن افراد کاهش دهد. این یافته این حقیقت را برجسته می کند که سوخت انرژی در بدن افراد بستگی زیادی به ژن های آن ها دارد. اما درست مانند بسیاری از افسانه های مربوط به رژیم غذایی این افسانه هم با تکرار زیاد تبدیل به باوری عمومی شده است. ما همواره فرض کرده ایم که ...

فواید شگفت انگیز سرکه

وزن خود را کاهش دهید، اما نباید فقط خوردن یک قاشق سرکه در روز نهایت تلاش شما برای کاهش وزن باشد. ایبک ارتان متخصص ترکیه ای در امور تغذیه در مصاحبه با روزنامه حرییت می گوید: براساس تحقیقات انجام شده، افزودن یک قاشق سرکه به وعده های غذایی به مدت سه ماه می تواند به میزان 7/4 دهم واحد از شاخص توده بدنی شما بکاهد. درمان سرفه های بی وقفه می دانیم که معروفترین شخصیت ها در ...

18غذایی که آرام آرام ما را می کشند

ارزان هستند و همه جا! اما به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود طعم آن ها خوب باشد؟ این همان چیز هایی است که شما را آهسته می کشند: چربی ترانس، شکر، نمک، مواد نگهدارنده، افزودنی ها، رنگ ها و سایر مواد شیمیایی که باعث ابهترشدن ظاهر و طعم این غذا ها می شود. فست فود می تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، اختلالات خلقی، افزایش وزن، اختلالات متابولیکی و ... را افزایش دهد؛ بنابراین ...

تاثیر تغذیه بر ناباروری

...> * آلزایمر * چاقی * بیماری های کبدی * سرطان * دیابت نوع 2 * آلرژی * ناباروری طبق نظر محققان دانشگاه هاروارد، زنانی که در تخمک گذاری و باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این ...

هرگز بدون ضمانت، گردو نخرید!

خرید گردو اول به نیاز خود توجه داشته باشید تا قیمت آن برای شما به صرفه باشد. مغز گردو قیمت مغز گردو در مقایسه با قیمت گردو پوست دار بیشتر است. در بین باغ داران تویسرکان و خریداران گردو کلمه ای به نام کیل (بر وزن سیل) وجود دارد که عیار وزنی گردو را مشخص می کند، در بین باغ دارن تویسرکان گردویی که کیلش بین 400 تا 450 گرم باشد خوب است، یعنی از شکستن 1 کیلو گردو با پوست حدود 400 تا ...

خوراکی هایی که روانتان را به هم می ریزد

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ غذا ها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می گذارد. انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مهمی هستند که با احساسات ما ارتباط دارند. به عنوان مثال، انتقال دهنده عصبی سروتونین به ما آرامش می دهد یا دوپامین می تواند سطح تمرکز ما را افزایش دهد. غذا هایی که می خوریم نقش مهمی در عملکرد این مواد شیمیایی مغز دارند. غذا ...

سوغات های هنری نصف جهان

سوغات شهرهای بزرگ و توریستی ایران معمولا برای همه مشخص هستند؛ مثلا همه می دانند که گز سوغات اصفهان و فالوده هم سوغات شیراز است. اما آیا سوغات این دو شهر بزرگ در همین یک مورد خلاصه می شود؟ البته که نه. شهر باستانی و گردشگری مهمی چون اصفهان سوغاتی های متعددی دارد که در این مطلب به معرفی هریک از آن ها خواهیم پرداخت. شما می توانید پس از رزرو هتل اصفهان و گردش در کوچه و خیابان های این شهر زیبا، به ...