سایر منابع:
سایر خبرها
چه کنیم تا غذای سنگین زودتر هضم شود؟
تا سرعت و کیفیت گوارش غذا در بدن تان افزایش پیدا کند. در ادامه با این کار ها آشنا می شویم. تغییر سبک زندگی 1. مرتب ورزش کنید. افزایش فعالیت جسمانی به حرکت غذا در دستگاه گوارش کمک می کند. ورزش کردن سرعت هضم غذا را افزایش می دهد و به فرایند کلی هضم یاری می رساند. • ورزش مدت زمان باقی ماندن غذا در روده ی بزرگ را کاهش می دهد، در نتیجه میزان آبی که از مدفوع جذب می شود و ...
اگر ویتامین C زیادی دریافت کنیم چه اتفاقی در بدن رخ خواهد داد
شیعه نیوز : محقق مارک مویاد، از دانشگاه میشیگان می گوید که سطح بالای ویتامین C در خون می تواند نشانگر ایده آل بودن تغذیه ی سالم برای بدن باشد. هرچه بیشتر ویتامین C را مطالعه کنیم، بهتر تاثیرات مثبت آن را در بدن درک خواهیم کرد. این ویتامین نقش مهمی در محافظت از سلامتی ما، از قلب و عروق، سرطان، سکته مغزی، سلامت چشم، ایمنی و عمر طولانی تر ما دارد. ویتامین سی در واقع یک جام مقدس واقعی از ویتامین های آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست که مردم مدام از آن در ٰرژیم غذا ...
خطرات مصرف زنجبیل برای زنان
برای سلامتی از جمله کاهش خطر دیابت، بیماری قلبی، چاقی و در عین حال تغذیه مو و تقویت پوست سالم در ارتباط است. جالب اینجاست که در قرن اول میلادی، زنجبیل از طریق تجارتی پر سود راهی اروپا شد. مهمترین فواید نوشیدنی درست شده با زنجبیل عبارتند از: - بهبود گردش خون و دفع سموم بدن - رفع اختلالات دستگاه گوارش؛ چرا که آن سرشار از فیبر و مواد شیمیایی گیاهی است که هضم غذا را ...
خواص عرق نعناع؛ از خوشبو کردن دهان تا لاغری
به گزارش هاناخبر ،بهبود مشکلات گوارشی مطالعات حیوانی نشان می دهند که نعناع دستگاه گوارش انسان را تسکین می دهد و درد را بهبود می بخشد. نعناع همچنین از انقباض عضلات صاف جلوگیری کرده و به درمان اسپاسم روده کمک می کند. بررسی 9 مطالعه بر 926 فرد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر نشان داد که نعناع و فرآورده های آن تاثیر چشمگیری در کاهش علائم این بیماری دارد. از آنجا که نعناع به عنوان یک تسکین ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی
نیز باید تمامی منابع از طریق کلسیم و فسفر به اندازه کافی مصرف کنند. مواد حاوی کلسیم از جمله لبنیات، کنجد، بادام و انواع کلم در تامین کلسیم بدن تاثیرگذار است. کلسیم باعث افزایش قدرت در بدن می شود این پزشک تغذیه با بیان اینکه باید روزانه 800 میلی گرم کلسیم برای بدن باید تامین شود، گفت: کلسیم در بدن وظیفه برداشت ذخایر اسکلت و تحرکات عصبی را برعهده دارد و به کنترل ریتم قلب و فشار خون ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
نیروی گرانش موادی که باید مسیر خود را از روده کوچک به سمت روده بزرگ طی کنند باعث هضم سریع تر و راخت تر آن ها می شود. بیشتر بخوانید بی خوابی؛ علائم، علل و درمان بی خوابی تکنیک سری نظامی برای خوابیدن ظرف 120 ثانیه! 4) سلامت قلب و سیستم لنفاوی شما تضمین می شود... قلب مهم ترین ارگان در بدن ماست؛ و جالب است بدانید که موقعیت شما هنگام خواب نقش بسزایی می تواند در سلام ...
دادن کلم به نوزاد، چه زمانی مناسب است؟
است که برای عملکرد درست دستگاه گوارش مفید است. این ماده غذایی کمک می کند تا مواد زائد داخل روده ها جمع نشود و از یبوست کودکان جلوگیری می کند. کلم شامل ماده ای به نام گلوکوزینولات است که توسط باکتری مخصوصی در روده هیدرولیز شده تا بتواند از پری بیوتیک ها استفاده کند. پری بیوتیک برای حفظ فلور میکروبی در روده ها ضروری است. برای قلب مفید است طبق مطالعات، افرادی که سبزیجات خانواده براسیکا (کلم ...
خواص مصرف ذرت در بارداری
دوران بارداری مفید است . 9. پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون مصرف ذرت در بارداری باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن می شود . عوارض جانبی مصرف ذرت در دوران بارداری شکی نیست که مصرف ذرت در دوران بارداری بسیار مفید است اما با این حال مصرف بیش از حد این مواد غذایی باعث افزایش وزن در دوران بارداری خواهد شد . اسید های چرب موجود در ذرت ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
روغن نارگیل مانع از بروز استرس می شود و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. دیابت: روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک می کند و ترشح انسولین را بهبود می بخشد. همچنین باعث بهبود مصرف مؤثر گلوکز خون و پیشگیری یا درمان بیماری دیابت می شود. استخوان: همان طور که قبلاً ذکر شد، مزایای روغن نارگیل توانایی بدن ما را برای جذب مواد معدنی مهم بهبود می بخشد. این مواد معدنی شامل کلسیم و منیزیم است که ...
سر و صداهای بدن چه معنایی دارند؟ از قاروقور شکم تا ترق تروق مفصل ها
قاروقور کردن شکم به گزارش بهداشت نیوز، هر غذایی که می خوریم باید از 8 متر روده عبور کند. دیواره های مجرای معده ای روده ای بدن برای آنکه حرکت مواد غذایی در این مسیر ادامه داشته باشد به آن ها فشار می آورند. بنابراین آن صدای قاروقوری که بعد از خوردن غذا می شنوید در اثر عبور غذا، مایعات و گاز از روده ها در حین فرآیند گوارش ایجاد می شود. صدای قاروقور شکم در زمان گرسنگی هم به گوش ...
طرز تهیه آش بلغور | مواد لازم برای تهیه آش بلغور | طرز تهیه سوپ بلغور
بدن میتواند به ویتامین A تبدیل شود. ویتامین C: ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که باعث تقویت سلامت پوست و عملکرد ایمنی بدن می شود. ویتامین K1: ویتامین K برای لخته شدن خون ضروری است و یک برگ اسفناج حاوی بیش از نیمی از نیاز روزانه شما است. اسید فولیک: همچنین به عنوان فولات یا ویتامین B9 شناخته می شود. برای عملکرد طبیعی سلولی و رشد بافت ضروری است و برای زنان باردار بسیار مهم است ...
ممنوع بودن مصرف سیر در این شرایط
از خوردن سیر دچار تپش قلب می شوید بهتر است در این مورد احتیاط کنید. 3. بارداری : مصرف سیر در دوران بارداری برای درمان به هیچ وجه توصیه نمی شود و حتما باید با مشورت پزشک مصرف شود. 4. فشار خون پائین : اگر فشارخون طبیعی یا پایین دارید بهترین پیشنهاد این است که از خوردن سیر پرهیز کنید، چون خوردن سیر باعث افت فشار خون میشود. 6. مشکلات کبدی : ...
راهکاری ساده برای حفاظت از خود در برابر افراد مبتلا به کرونا
به گزارش خبرگزاری دانا، محققان قصد دارند دریابند که اگر فردی در نزدیکی شما آزمایش کروناویروس مثبت شد، شما چگونه از خود در برابر کووید-19 محافظت کنید. دکتر پل ویشمایر، متخصص بیهوشی و متخصص مراقبت های ویژه بیمارستان دانشگاه دوک گفت: "ما تحقیقاتی انجام داده بودیم که نشان می دهد باکتری های روده بر نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت تاثیر دارند." ویشمایر افزود: نتایج این تحقیقات ...
علت نفخ نوزاد چیست؟
شیر و محصولات لبنی وجود دارد) مورد نیاز است ندارند. وقتی قصد دارید کودک را از شیر بگیرید دستگاه گوارش کودک باید خود را از رژیم غذایی منحصرا شیر به غذاهای جدید وفق دهد. این اتفاق باعث می شود تولید آنزیم لاکتاز کاهش پیدا کند و کودک نتواند لاکتوز را تجزیه کند. اگر کودک به عدم تحمل لاکتوز مبتلا باشد، پس از مصرف محصولاتی که دارای این قند هستند، نشانه هایی از خود بروز می دهند. ممکن است دچاز نفخ، دل ...
چه غذاهایی را در دوران بارداری نباید خورد؟
باعث ایجاد گاز، نفخ و سوء هاضمه شود. همچنین، بسیاری از غذاهای ناسالم فاقد فیبر هستند که برای حرکت مدفوع در روده ها ضروری می باشند. خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد: غذاهای ناسالم اغلب قند و کالری زیادی دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف غذاهای ناسالم، خطر ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهد. معمولاً محدود کردن مصرف غذاهای ناسالم، گفتن آن آسان و انجام آن دشوار است. ...
فوایدی از بادمجان که تا حالا گفته نشده بود
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بادمجان صیفی پُرطرفداری است که کاربردهای زیادی در آشپزی دارد. بادمجان سرشار از مواد مغذی است که بی نهایت برای سلامتی مفیدند. این صیفی متنوع به روش های گوناگون طبخ و آماده می شود. برای بهره بردن از خواص این سبزی پرخاصیت بهتر است آن را به صورت سرخ کرده مصرف نکنید. مفید برای سلامت قلب برخی مطالعات نشان داده اند خوردن بادمجان می تواند ریسک ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز سرکه
استفاده کرد، اما نباید فراموش کرد که اسیدیته بالای سرکه ممکن است باعث تحریک شود. ابزاری برای حفظ سلامت مواد غذایی سرکه می تواند به کمک اسید استیک خود، به حفظ سلامت خوراکی ها و جلوگیری از فساد آن کمک کند؛ زیرا باکتری های مضر نمی توانند در محیط های اسیدیته باقی بمانند همچنین افزودن سرکه به آب در شست و شوی سبزیجات و میوه ها و تمیز کردن آن ها بسیار تاثیرگذار است. می ...
یبوست در دوران بارداری، از شیاف گلیسیرین استفاده کنم؟
مشکل یبوست برطرف شود. آلو، لواشک، انجیر، گوجه فرنگی و به طور کلی مصرف میوه ها و سبزیجات برای درمان یبوست ضروری است. البته باید در مصرف این مواد غذایی مداومت داشته باشید و بعد از یک بار مصرف انتظار نداشته باشید که مشکلتان کاملا رفع شود. در ضمن یادتان باشد که مشکل یبوست در دوران بارداری از جمله مشکلات شایع است که به دلیل تاثیر هورمون های این دوران بر لوله گوارشی ایجاد و حرکات روده کند می شود. اگر با این توصیه ها مشکل شما برطرف نشد، می توانید از بعضی ترکیبات گیاهی مانند اسفرزه استفاده کنید و اگر همچنان یبوست داشتید مراجعه به فوق تخصص گوارش جهت درمان دارویی لازم است. ...
بهترین روش درمان معده های ناراحت چیست؟
در صورت تداوم درد حتماً بایستی معاینه شوند. *آقای دکتر عوامل سوزش معده چه چیزهایی هستند؟ رژیم غذایی بسیار مؤثر است ازجمله مواد غذایی ترش و تند و مواد اسیدی و مواد کافئین دار، سیگار و قلیان هم مؤثر است. همچنین استرس هم می تواند تشدیدکننده باشد. *آندوسکوپی چیست؟ و علت انجام آن چیست؟ آندوسکوپی روش تشخیصی و درمانی در بیماری های دستگاه گوارش است؛ که خود به دو ...
پیشگیری از آپاندیس با طب سنتی
کتب طب گران سنگ ایرانی تحت عنوان "روده تک چشم" یا روده "اعور" آمده است. روده اَعوَر به معنی یک چشم است زیرا این روده فقط یک ورودی دارد و همین یک ورودی راه خروج مواد داخل شده نیز هست؛ آپاندیس برای روده بزرگ ، حکم معده را برای روده باریک دارد. عمل آپاندیس و خارج کردن این عضو که در طب غربی یک مسئله پیش پاافتاده است،کاملاً اشتباه است و این ناشی از نگاه غلط طب نوین به بدن است؛ از ...
پرخوری هم می تواند عامل کرونا باشد!
همین علت تحقیقاتی انجام شده که این مجموعه میکروب ها به صورت کپسول درآمده و حتی به افراد بدهند که به صورت خوراکی استفاده کنند. او افزود: برخی افراد عفونت داشتند و لاغر بودند و هنگامی که مدفوع را از فرد چاق به آن ها دادیم آن ها نیز چاق شدند، به همین علت این موضوع راهی را برای درمان چاقی و لاغری برای آینده باز کرده است، ما تعداد زیادی میکروب در روده داریم که تعدادشان چندین برابر سلول های بدن ...
علائم دیورتیکولیت ؛ بیماری که به روده میچسبد
می دهد. رشد ابتلا به دیورتیکول با افزایش سن بالا می رود و تقریبا همه افراد بالای 80 سال را درگیر خواهد کرد. دانشمندان هنوز از علت ایجاد دیورتیکولوز و دیورتیکولیت مطلع نیستند اما تصور می کنند که علت دیورتیکولوز نخوردن فیبر کافی باشد که باعث تجمع مواد زائد ( یبوست ) در روده بزرگ می شود. یبوست فشار زیادی را به دیواره های روده بزرگ وارد می کند. این افزایش فشار باعث می شود برآمدگی و کیسه های ...
فیلم|آموزش ساده امگشت
می کند و برای درمان معده درد، بیماری های روده و سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. کشمش مقادیر بالایی فیبر دارد که با افزایش جذب آب به بهبود حرکات روده به پیشگیری و درمان یبوست کمک می کند. کشمش همچنین می تواند با جذب مایعات به درمان اسهال کمک کند. کشمش حاوی مقادیر بالای آهن، مس و ویتامین های B می باشد که با افزایش تولید گلبول های قرمز خون به درمان کم خونی کمک می کند. ...
با مصرف مکمل نانویی از مزایای دارویی زردچوبه بهره مند شوید
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، کورکومین ماده مؤثره ریشه زردچوبه است که با دخالت در مسیر های متعدد سلولی در بدن، از بین برنده قدرتمند رادیکال های آزاد و تنظیم کننده هوشمند سیستم ایمنی است. کورکومین با کاهش استرس اکسیداتیو می تواند مقاومت بدن را در مقابل تخریب سلولی در بافت های مغز، سینه، روده و پروستات افزایش دهد. تحقیقات روی کورکومین نشان داده است که این ماده قادر است میزان قند خون را ...
بهترین صبحانه برای روزهای بارداری
.... اگر چه همه افراد باید روز خود را با یک صبحانه سالم شروع کنند اما انجام این کار برای زنان باردار از اهمیت بیشتری برخوردار است. صبحانه آن ها باید شامل مواد مغذی مورد نیاز آن ها و جنین شان باشد. غذاهایی که زنان باردار باید در صبحانه خود بگنجانند عبارتند از: پروتئین ها عناصر سازنده DNA، بافت ها و عضلات هستند. کودک شما برای تمایز سلولی، رشد بافت و سلول و رشد کلی به پروتئین ...
خواص زردچوبه از تسکین سوء هاضمه تا محافظت از کبد
نشان داد که افراد مبتلا به مشکلات مزمن دستگاه گوارش، مانند سوء هاضمه و سندرم روده تحریک پذیر، با دریافت کورکومین دو بار در روز و برای شش ماه، بهبود سریع تر سوء هاضمه را تجربه کردند. از بین بردن سموم از آنجایی که زردچوبه به تقویت سلامت کبد، گوارش، و سیستم ایمنی کمک می کند می تواند به فرآیند نابودی سمومی که سلامت انسان را در معرض خطر قرار می دهند و پیشگیری از انباشت آنها در بدن ...
فواید شگفت انگیز سرکه در رژیم غذایی سالم
مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد. فلفل دلمه ای جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ های قرمز، سبز، نارنجی، زرد موجود است. بر اساس نظر طب سنتی فلفل دلمه ای طبع گرم و خشکی دارد. به علت خواص فراوان این سبزی مورد توصیه پزشکان و متخصصان قرار گرفته است. ریز مغذی های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین C است. خواص فلفل دلمه ای عبارتند از ...