خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان اختلالات گوارشی با این ماده غذایی شفابخش
در روده می تواند برای معده مفید باشد و این ماده به وفور در گوشت بوقلمون و همچنین شکلات، موز و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی یافت می شود. در طول این مطالعه، محققان سه گروه را بررسی کردند؛ گروه اول بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی فعال، گروه دوم بیمارانی که مدت دو سال رژیم بدون گلوتن را دنبال کرده بودند و گروه سوم افراد سالم. براساس این مطالعه، بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی نشانه هایی از ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
... امروزه با تحقیقاتی که روی افراد مختلف جهان صورت گرفته تا حد ممکن باید مصرف گوشت بخصوص گوشت قرمز را کاهش داد، زیرا مصرف گوشت قرمز بصورت زیاد باعث بروز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی، نقرس، دیابت و... می شود. جایگزین گوشت و مرغ با سایر پروتئین های حیوانی به جای گوشت قرمز می توان از مرغ، تخم مرغ، گوشت بوقلمون، گوشت شتر مرغ و یا محصولات دریایی مانند ماهی ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
شود که آهن آن از نوع آهن هم است که جذب آن حدود 15 تا 35 درصد و زیست دسترسی بیشتری نسبت به آهن غیر هم دارد، آهن غیر هم در منابع گیاهی وجود دارد و جذب آن 2 تا 20 درصد است منبع غنی آهن هم، جگر گاو است و به غیر از این ماده غذایی گوشت قرمز، زرده تخم مرغ و گوشت مرغ هم دارای آهن هم هستند اما مقدار آهن آن از جگر گاو کمتر است. در حال حاضر با توجه به شرایط اقتصادی جامعه برخی خانوارها که قدرت ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
خوشمزه لاغر شد. برنامه غذایی برای رژیم لاغری از وعده صبحانه تا شام صبحانه:یک واحد میوه یا آب میوه؛ برای تامین ویتامین + نان سبوس دار + یک محصول لبنی کم چرب مانند پنیر و ماست؛ برای تامین کلسیم + نوشیدنی مناسب مانند چای، قهوه، آب میوه یا دمنوش های مورد علاقه؛ برای تامین آب بدن. ناهار:ماهی یا تخم مرغ یا گوشت کم چرب + نان سبوس دار +سبزیجات با برگ سبز + پنیر ...
کاهش مشکلات تنفسی با مصرف ویتامین A، E ، D
بین این افراد شکایت هایی از عوارض تنفس ناشی از عوامل عفونی و غیرعفونی مانند سرماخوردگی، بیماری مزمن انسدادی ریه و آسم مطرح شده بود. محققان رژیم غذایی و ویتامین های مصرفی داوطلبان دچار این عوارض را در طول دوره تحقیق مورد ارزیابی قرار دادند و مشخص شد مصرف ویتامین های A و E در رژیم غذایی یا به صورت مکمل، موجب کاهش شکایت از اختلالات تنفسی می شود. در حالی که مصرف ویتامین D در رژیم غذایی ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
میوه بخورید. ویتامین B لازم است بدانید ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد. کلسیم به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
اینکه هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند و غذاهای سرشار از چربی های اشباع با تضعیف آن، آلرژی فصلی را تشدید می کنند. کدام تغذیه برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟ مصرف انواع ویتامین های گروه B (غلات، گوشت، لبنیات، تخم مرغ) ، انواع سبزی های دارای برگ سبز تیره (اسفناج، کرفس)، ویتامین های گروه C (مرکبات و سبزی های تازه) و ...
در پاییز گوشت مرغ بخورید!
در پاییز گوشت مرغ بخورید! 6 آبان 1399 ساعت: 16:8 حتما بسیاری از شما توصیه به مصرف سوپ مرغ در ایام سرماخوردگی را شنیده اید. آیا می دانید که دلیل این توصیه چیست؟ گوشت مرغ در گروه گوشت های دارای ارزش تغذیه ای بالا قرار می گیرد که مصرف متعادل آن در روزهای سرد پاییزی و زمستانی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. البته به خاطر داشته باشید که اگر مصرف گوشت ها همراه با ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
برای رفع خستگی این خوراکی ها را بخورید
، کربوهیدرات مصرف می کنند. کربوهیدرات هایی که از غذا های شیرین به دست می آیند، به شما انرژی فوری می دهند، اما اثرات کوتاه مدت دارند. پروتئین و سایر مواد مغذی که به آن ها اشاره کردیم، به شما انرژی بلند مدت می دهند. 1. پروتئین های حیوانی گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی، همگی منابع پروتئین هستند. میزان انرژی ای که هر کدام از این مواد غذایی تولید می کنند، با یکدیگر متفاوت است. تمام مواد ...
تغذیه دوران بارداری، چگونه باید باشد؟
برای تولید خون بیشتر جهت تأمین اکسیژن جنین مورد نیاز است. دریافت کم آهن در دوران بارداری می تواند منجر به کم خونی، احساس خستگی و افزایش خطر عفونت در مادر شود. توصیه می شود برای افزایش جذب آهن از مواد غذایی و غذاهای سالم، همراه با هر وعده، منابع ویتامین C مانند آب پرتقال مصرف شوند. منابع غذایی غنی از این ماده مغذی شامل گوشت، مرغ، ماهی، لوبیا، نخود فرنگی و غلات غنی شده با آهن است. پروتئین: در ...
زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال و فریزر
سالادهای مختلف مخصوص انواع وعده های غذایی مانند مرغ، ماهی تن، تخم مرغ و یا سالاد ماکارونی کافی است و نباید در فریزر قرار گیرند. برای نگهداری غذاهای لبنی مثل شیر، ماست، پنیر و کره، از تاریخ انقضاء درج شده روی بسته بندی آن استفاده کنید . برخی از محصولات لبنی مانند شیر، به مدت دو یا سه هفته و پنیر و شیر سویا تا چند ماه در یخچال سالم می مانند . اما بهتر است شیر و خامه را 1 تا 5 روز بعد از ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
زیبایی صورت نیز می شود. برخی افراد برنج را با سبوس به شکل برنج قهوه ای مصرف می کنند و برخی نیز از مصرف سبوس برنج به صورت جداگانه به شکل پودر یا پوسته، برای لاغری بهره می برند. البته استفاده از روغن سبوس برنج با داشتن چربی های غیر اشباع نیز به سلامت و تناسب اندام کمک می کند. سبوس برنج حاوی مواد مغذی چون ویتامین های گروه B ، ویتامین E و املاح معدنی مانند؛ کلسیم ، منیزیم ، پتاسیم ، آهن ...
علل پوکی استخوان چیست؟
. برخی نشانه ها وجود دارد که مصرف منظم شیر ممکن است خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد، اما این ارتباط از نظر علمی صحیح و غیرقابل انکار نیست. ادامه مطلب را مطالعه کنید: مصرف لبنیات تنها راه جلوگیری از پوکی استخوان نیست لبنیات مواد مغذی مفیدی برای بدن فراهم می کند. بسیاری از آن ها حاوی پروبیوتیک هستند که مسئول بهبود و تقویت سلامت روده هاست. با این حال، تا آن جا که به از دست دادن ...
تخم مرغ های قهوه ای با سفید چه تفاوتی دارند؟
زیادی به نژاد مرغ ها بستگی دارد. این متخصص تأکید کرد که براین اساس رنگ پوسته تخم مرغ به هیچ وجه نشانه وجود تفاوت در خواص غذایی یا نحوه زندگی مرغ نیست. پیش از این، یکی از کاربران WeChat مدعی شده بود که تخم مرغ می تواند حتی بیشتر از سم به بدن آسیب برساند. او گفته بود تخم مرغ خام ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که باعث اسهال می شود؛ بنابراین باید از مصرف آن برحذر بود ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
دستور تهیه انواع رولت بوقلمون
...> سیر 3 حبه آویشن 2 قاشق غذاخوری جعفری 2 قاشق غذاخوری شیر 165 گرم تخم مرغ 2 عدد جوز هندی نوک قاشق چایخوری نان 90 گرم نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه رولت گوشت بوقلمون و گوساله : در این رولت گوشت به جای چربی گوشت قرمز از گوشت بوقلمون استفاده می کنند، اگر مورد پسند ذائقه تان است می توانید از گوشت گوسفند هم استفاده کنید. گوشت ...
5 ماده مغذی برای مقابله با گرفتگی عضلات پا
داده و ضعف عضلانی را افزایش دهد. با این وجود، کمبود خفیف ویتامین D اثر چشمگیری در این زمینه به همراه ندارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین D می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی مانند سالمون، قزل آلال، کاد و هالیبوت - قارچ های مورل - گوشت و جگر گاو - مرغ - تخم مرغ - لبنیات غنی شده - آب پرتقال غنی شده مکمل های حاوی این ماده مغذی نیز در دسترس ...
راهکار هایی برای رشد و استحکام ناخن ها
میزان معینی از کراتین در بدن شما لازم و ضروری است. پس اگر شما تمایل به داشتن ناخن های زیبا وسالم دارید، اما از مصرف منابع غذایی پروتئین دار گوشت، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، لبنیات، ماهی های چرب، حبوبات و آجیل امتناع می ورزید این امر برای داشتن ناخن های ضعیف و شکننده شما مزید بر علت است. روغن تراپی ناخن ها استفاده از روغن تراپی به تقویت ناخن هایتان کمک می کند و از این طریق می توانید ...
چرایی یک بام و چند هوای قیمت مرغ در کردستان/مسوولان پاسخ می دهند...
خبرگزاری فارس استان کردستان/روح الله زرین ؛ در ماه های اخیر به قدری قیمت مرغ در بازار کردستان افزایش یافته که بسیاری از اقشار مردم قدرت خرید آن را ندارند. اگرچه رشد چشمگیر قیمت گوشت مرغ و تخم مرغ در بسیاری از استان های کشور وجود دارد اما این رویه در کردستان با وجود تولید انبوه انواع ماکیان مانند مرغ، شترمرغ، بوقلمون، غاز و... شاید غیرمعمول به نظر برسد. این شرایط افزایش قیمت ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
تخم مرغ میخوردند دو برابر بیشتر نسبت به زنانی که روزشان را با شیرینی شروع میکرده اند، کاهش وزن داشتند. سفیده تخم مرغ به خصوص، منبع خوبی از آمینو اسیدهای زنجیره ای است که کمک میکند متابولیسم شما به راحتی انجام شود. انجیر ولع زیادی برای مصرف شیرینی دارید؟ به جای کیک و کلوچه های چاق کننده انجیر تازه مصرف کنید. انجیر با وجود تراکم بالا و مقدار فراوان فیبر داخلی که دارد قندش به ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
روی می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند) تمرکز بر مصرف مواد غذایی غنی از مواد مغذی و کاهش غذا های فراوری شده با قند بسیار مهم است. ترکیب غذا های ضد التهاب مانند زغال اخته، پروتئین های با کیفیت (تخم مرغ و ادامام) چربی های سالم از آووکادو و ماهی های چرب، همراه با غذا های دوست دار روده (کیمچی و چای سبز) و نشاسته های مقاوم مانند سیب زمینی شیرین می تواند به کاهش وزن کمک کند و همچنین چربی شکمی را کاهش دهد. منبع : برترینها ...
فواید قطره آهن در نوزادان، چیست؟
آهن را به میزان کافی مصرف کنند ، به احتمال زیاد به مکمل نیاز نخواهند داشت. نمونه هایی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از: گوشت قرمز ، از جمله گوشت گاو ، گوشت اندام ، و جگر بوقلمون ، گوشت خوک و مرغ ماهی غلات غنی شده ، از جمله جو دوسر سبزیجات برگ سبز تیره مانند کلم پیچ ، کلم بروکلی و اسفناج لوبیا آلو خشک برخی از کودکان بیشتر در معرض خطر کمبود آهن ه ...
فعالیت 10 کشتارگاه صنعتی طیور در خوزستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، رئیس اداره نظارت بر بهداشت عمومی و مواد غذایی دامپزشکی خوزستان گفت: نقش دامپزشکی در حفظ و ارتقای سلامت جمعیت دام و طیور و طبع آن سلامت جامعه انسانی است و 10 کشتارگاه صنعتی طیور در سطح استان فعال وجود دارد و در 6 ماهه نخست امسال بیش از 12 میلیون قطعه مرغ، بوقلمون و بلدرچین کشتار داشتند. عبدالله محمدحسنی افزود: فرآورده های خام دامی از جمله گوشت ...
از زمان ماندگاری آنتی بادی ویروس کرونا در بدن تا درمان اختلالات گوارشی با یک ماده غذایی
اختلالات گوارشی با یک ماده غذایی شفابخش محققان بین المللی دریافته اند که مصرف گوشت بوقلمون برای درمان اختلالات گوارشی و مشکلات معده معجزه می کند. 5 ترکیب فوق العاده با شیر برای تقویت بدن ترکیب شیر با موادی که خودشان نیز حاوی مواد موثر برای تأمین سلامت هستند معجونی جادویی می سازد که در بیشتر موارد موثر و کارساز است. فایده ورزش در مبارزه با سرطان اثبات شد ...
رژیم غذایی ورزشکاران در دوران شیوع بیماری کووید-19
مواد مغذی در رژیم غذایی ورزشکاران پروتئین ها ست و در نشریه (Sports) در سال 1399 به آن توجه شده که بر عملکرد بدنی آنان بسیار مؤثر بوده است و مصرف این مواد با حفظ توده عضلانی، موجب بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به عنوان مثال، مصرف گوشت، حبوبات و تخم مرغ توصیه می شود؛ البته در دوران شیوع بیماری کووید-19، ورزشکاران باید از مصرف سفیده خام تخم مرغ و تخم مرغ عسلی و کباب هایی که گوشت پخته نشده ...
سالانه بیش از 22 هزار تن گوشت مرغ در خراسان شمالی تولید می شود
با تلاش های صورت گرفته از پارسال تاکنون این محدودیت ها برداشته شده است. وی افزود: تلاش می شود امسال نیز برای رفع نیاز مصرف گوشت سفید در استان مجوز ایجاد مرغ داری داده شود که در این خصوص هیچ محدودیتی وجود ندارد. وی اظهار داشت: از مجموع گوشت سفید تولید در استان 18 هزار و 750 تن در واحدهای صنعتی و سه هزار و 610 کیلوگرم آن مربوط به گوشت طیور بومی، بوقلمون، کبک و شتر مرغ است. ...
