خانه
چگونه برای زمستان کرونایی آماده شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 دلیل برای خوردن کدوحلوایی در فصل پاییز
رادیکال های آزاد جلوگیری کند. زمانی که شما در فصل پاییز و زمستان به طور منظم کدوحلوایی مصرف می کنید، سطح استرس اکسیداتیو و التهاب را هم در بدن کاهش می دهید. به تمامی این دلایل، مصرف کدوحلوایی می تواند خطر بروز بیماری های مزمن را کاهش دهد. کاهش التهابات بدنی به دلیل مصرف کدوحلوایی در فصل پاییز به بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن هم کمک می کند. کدوحلوایی به دلیل داشتن ویتامین های A، لوتئین و ...
لزوم توجه به سلامت روانی و معنوی زنان در بحران کرونا
غیر قابل پیش بینی و فراگیر بوده و با گذشت نزدیک به یک سال، در حال تبدیل شدن به استرس پایدار و مزمن است که علاوه بر سلامت جسمی، تهدیدکننده سلامت روان است. بقایی، شایع ترین مشکلات جسمی ناشی از کرونا بدون در نظر گرفتن مبتلایان به بیماری را شامل بی خوابی، پرخوابی، چاقی، بی نظمی ساعات تغذیه، مشکلات گوارشی، افزایش سردردهای تنشی و میگرنی و... دانست و عنوان کرد: از نظر اجتماعی نیز با تعطیلی ...
چرا لایک شدن برای ما مهم است؟
کامنت ها باشد و از کم شدن آن احساس ناراحتی کنند، مشکل ایجاد می شود. ربیع پور، با بیان اینکه همه انسان ها دوست دارند مورد قبول و پذیرش دیگران باشند، گفت: افراد با توجه به نقش های اجتماعی متفاوت در موقعیت های مختلف تغییر رفتار دارند که نشان دهنده هوش و سازگاری و موقعیت سنجی آنان است. در واقع نحوه برخورد و معاشرت ما با خانواده و دوستان و همکاران و... متفاوت است و گاهی نقش بازی می کنیم ...
شهروندان و مشترکان گاز در پهنه های سردسیر فارس نگران تامین گاز نباشند
فشار گاز و خطوط شبکه و شیرهای گاز انجام شده و با برگزاری مانورهای منظم به منظور شناسایی نقاط ضعف اولویت های کاری واحدهای بهره برداری شرکت گاز فارس مشخص شده است ، تا با برنامه ریزی های انجام شده و استفاده از توان و ظرفیت شرکت، تامین گاز پایدار، مستمر و ایمن برای مشترکان استان رقم بخورد. مدیر عامل شرکت گاز فارس بر فرهنگ سازی استفاده ایمن از گاز طبیعی تاکید کرد و گفت : واحد بهداشت، ایمنی و ...
رزمایش پدافند زیستی مبارزه با مگس میوه مدیترانه + تصاویر
سال وارد کشور مان شده است و امسال میزان زادآوری و حمله و آفات آن نسبت به سال های قبل متفاوت است، یادآور شد: طرز زندگی مگس میوه مدیترانه ای به این شکلی است که این آفت بسته به شرایط مساعد محیطی 12 نسل در سال می تواند داشته باشد که زمستان را به صورت شفیره در خاک می گذراند، در صورتی که زمستان منطقه سرد نباشد در تمام طول سال این آفت فعال است . وی درباره نحوه طعمه پاشی بیان اینکه طعمه پاشی ...
با شیطنت کودکان چه کنیم؟ علت شیطنت کودکان چیست؟
چگونه شیطنت کودکان را کنترل کنیم؟ چه راهکارهایی برای مدیریت بچه های شیطون پیشنهاد می کنید؟ با شیطنت کودکان چه کنیم؟ این سوالاتی هستند که در سایت ویکی روان از ما پرسیده می شود. معمولا بخش زیادی از جلسات مشاوره کودک آنلاین در ویکی روان هم مربوط به پرسش والدین درباره بچه های شیطون آنهاست. حتما این مقاله را تا انتها دنبال کنید تا متوجه شوید چگونه شیطنت کودکان را مدیریت کنیم؟ با شیطنت کودکان چه کنیم؟ (10 تکنیک کاربردی) با سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان همراه باشید. اگر فرزند شیطانی داشته باشید، سطح تحمل شما به عنوان والدین مورد آزمایش قرار می گیرد. اگر به خاطر برآورده نکردن خواسته های کودکتان، دور شما بدود و فریاد بزند یا گریه کند، احتمال دارد خونسردی خود را از دست داده و اوقات تلخی کنید. همچنین ممکن است تعجب کنید که چه کار اشتباهی کردید که منجر به چنین رفتاری در کودک شما شده است. اما جای نگرانی نیست. اگر بدانید که این رفتار شیطنت آمیز از کجا ناشی می شود، دیگر ...
ذهن آگاهی؛ ابزاری برای خودمراقبتی مددکاران اجتماعی در بحران کرونا “بخش دوم”
سر کار _ پرورش، پذیرش و عدم قضاوت این روش ها همچنان راهنما و شکل دهنده عملکرد او هستند نظر به اینکه استرس زندگی روزمره پیچ و خم های جدیدی به خود می گیرد. برای همه ما در این زمان خاص ، وقتی مردم به ویروس کرونا با همه گیری بالا مبتلا شده و علامتی ندارند، فاصله فیزیکی می تواند بهترین دستورالعمل باشد. اینکه تا جایی که ممکن است در خانه بمانیم فاصله شش پایی را رعایت نموده و وقتی بیرون ...
از دکتری که دلقک بود تا دکتری که نویسنده بود
انسانی به گونه ای متفاوت خودنمایی کرده است، بسیاری از کادر درمان را که اتفاقاً از افراد معروف در سطح جهان بودند را هم به کام مرگ کشانده و لابلای اخبار، اسامی بسیاری از این پزشکان معروف برده شده؛ از کشورهای مختلف، در سن های متفاوت و با تخصص های گوناگون. 11 پزشک معروف که بر اثر کرونا جان باختند اگر اخبار 9 ماه گذشته جهان؛ یعنی از روز شنبه 25 ژانویه 2020 (5 بهمن 98) تا روز ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
به گزارش روزپلاس و به نقل از WebMD همه ما می توانیم از بسیاری از ترفندهای مراقبتی استفاده کنیم تا جوان تر بمانیم. همچنین می توانیم بر سبک زندگی مان متمرکز شویم تا زندگی سالم و شادابی داشته باشیم، بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که به مطالعه این متن ادامه دهید. 1- داشتن خواب ناکافی اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی سریع کند. این امر تا حدی به ...
هدف؛ رسیدن به تیم ملی
. همانجا هم بود به عنوان بازیکن برتر تهران شناخته شدم. حاجی پور صحبت هایش به اینجا که می رسد از یک افسوس می گوید که بعد از این تمام سعی اش را می کند تا خیلی زود با امید و تلاش به واقعیت تبدیلش کند. او می گوید: بعد از آن مسابقات کشوری 98 قرار شد برای مسابقات انتخابی تیم ملی خودمان را آماده کنیم که متأسفانه به دلیل شیوع بیماری کرونا این اتفاق سال گذشته نیفتاد و حالا قرار است زمستان امسال به ...
آنچه درباره واکسن آنفولانزا باید بدانید!
آنفولانزا استفاده کنند؟ چه کسانی باید از واکسن آنفولانزا استفاده کنند؟ بیماری آنفولانزا معمولاً بدون درمان در طی یک یا دو هفته بهبود می یابد ، اما می تواند باعث بستری شدن در بیمارستان و حتی مرگ در افراد بسیار جوان ، افراد مسن و گروه های مبتلا به بیماری های مزمن شود.افراد 65 سال به بالا ، زنان باردار ، کسانی که در خانه های سالمندان اقامت دارند ، بیماران مبتلا به بیماری های مزمن ...
چطور استرس ناشی از بحران کرونا را مهار کنیم؟
- اجتماعی به دنبال داشته باشد. این در حالیست که با راه اندازی کارگاه های تولیدی بیشتر برای تولید ماسک و سپس توزیع رایگان آن بین اقشار کم درآمد، هم نیاز اقشار تهیدست تامین می شود و هم تولید و اشتغال رونق می گیرد. استرس و اضطراب بحران کرونا زمینه ساز اختلالات روان پساکرونا وی ادامه می دهد: اگرچه شعار امسال سازمان جهانی بهداشت برای هفته سلامت روان "سلامت روان برای همه و دسترسی و ...
در رسانه | سلامت روان، اولویتی که در انزوا به سر می برد
: تعداد کل بیماران روانی مزمن تحت پوشش در استان حدود یک هزار و 790 نفر است که از این تعداد 527 نفر زن و مابقی مرد هستند ضمن این که پرونده های مطرح و بررسی شده در کمیسیون افراد از ابتدای سال جاری تاکنون 197 مورد است. به گفته وارثی این کمیسیون با حضور روانپزشک، روانشناس، پزشک عمومی و دبیر کمیسیون، ماهانه دو بار و به صورت استانی تشکیل می شود، هم چنین استان قزوین دارای 5 مرکز توانبخشی و ...
سوادکوهی: فکرم بزرگتر از مسابقه ای شد که سال گذشته از دست دادم
این اتفاق را فراموش کنم و فکرم دیگر بزرگتر از مسابقه ای شد که از دستش دادم. سوادکوهی با اشاره به ابهاماتی که در مورد برگزاری مسابقات جهانی صربستان وجود دارد، گفت: استرس این را دارم که نکند جهانی صربستان برگزار نشود. امیدوارم که مسابقات سر موعدی که عنوان شده برگزار شود. همه فکرم به جهانی پیش روست. اولین تجربه من در بزرگسالان، مسابقات قهرمانی آسیا سال گذشته بود که در دهلی برگزار شد و من هم سوم ...
فعالیت بدنی و ورزش با تقویت سیستم ایمنی به مقابله با کووید19 کمک می کند
سیستم ایمنی می تواند نقش پیشگیرانه داشته باشد. رئیس مرکز مطالعات بیان داشت: البته مهم ترین نکته انجام ورزش منظم و متناسب با شرایط در خانه و یا در محل های تمرین انفرادی است. در حقیقت انجام تمرین منظم یکی از مهمترین راه های فعالیت بدنی در چارچوب پروتکل های پیشگیری از شیوع کووید19 است. وی در ادامه افزود بسیار مهم است که هر روز راه هایی را برای فعال بودن و کاهش زمان نشستن برای ...
سوپی که شما را مقابل کرونا ضدضربه می کند
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از روزنامه الوطن مصر، افراد در جستجوی روش هایی برای محافظت از خود در برابر ابتلا به ویروس کرونا هستند که این روز ها به یک بیماری همه گیر جهانی (پاندمی) تبدیل شده است و این درحالی است که یک نوع غذای ساده در دسترس دارند و می تواند فواید اعجاب انگیزی در این خصوص داشته باشد. سوپ عدس یکی از غذا هایی است که به ویژه با توجه به بیماری همه گیر کرونا ...
معنای عصبی بودن چیست؟ (علائم و عوارض عصبانیت)
اگر بدانید معنای عصبی بودن چیست (being nervous) بهتر می توانید آن را کنترل و مدیریت کنید. در مشاوره روانشناسی استرس و اضطراب مترادف عصبی بودن، روان رنجوری می باشد و به خوبی درباره خصوصیات افراد عصبی صحبت کرده است. در ادامه این مطلب سایت مشاوره روانشناسی ویکی روان ، به معنای عصبی بودن یا روان رنجوری می پردازیم؟ معنای عصبی بودن چیست؟ با ویکی روان همراه باشید. هر کسی ...
بحران بهداشت روان، ارمغان دولت ترامپ برای آمریکایی ها
به گزارش روز سه شنبه ایرنا، شبکه خبری سی ان ان با انتشار این خبر گزارش داد: انجمن روان شناسی آمریکا (APA) اعلام کرد که آمریکایی ها با بحران بهداشت روان مواجه اند که این موضوع می تواند سال ها تاثیرات منفی خود بر کشور ادامه داشته باشد. سی ان ان افزود: بنابر تحقیقات صورت گرفته توسط انجمن روان شناسی آمریکا ، بیشترین منبع عامل استرس زا در این کشور همه گیری بیماری کووید-19 است. ...
اضطراب و افسردگی روزهای کرونایی را چگونه کنترل کنیم؟
انی شیوع کرونا از ابتدا تاکنون موجب ایجاد چه اختلالاتی در خانواده ها شده است؟ همه گیری بیماری کووید 19 و اثرات آن در زندگی روزمره فردی، خانوادگی و اجتماعی افراد از دو جهت قابل بررسی است. از نگاه اول، متخصصان روانشناسی معتقدند اغلب اختلالات روانی نتیجه آمادگی جسمی و روانی (وراثت و پیشینه فردی و خانوادگی) بوده که در نگاه دوم این موضوعات در کنار استرس های محیطی است. شیوع بیماری کووید 19 و تر ...
گرم نگه داشتن خانه در فصل زمستان با پنجره دو جداره و سه جداره
پنجره دو جداره و سه جداره از کنار هم قرار گرفتن چند لایه شیشه ساخته می شوند که فاصله میان شان نیز با گاز مخصوصی پر می شود. این پنجره ها با قاب های مختلفی موجود در بازار هستند. ضخامت شیشه پنجره های چند جداره بسته به نوع کاربردشان متفاوت است. در مواردی که مقاومت پنجره اهمیت بیش تری دارد این ضخامت افزایش می یابد. برند های معتبری از جمله برند هافمن پنجره دو جداره و پنجره سه جداره با کیفیت های متفاوتی تولید می کنند که بسته به ویژگی های شان نیز نرخ های متفاوتی در بازار دارند. ...
سرکوب کننده اشتها با 10 روش طبیعی و معرفی غذاهای کاهنده اشتها
دیگری که به اشتها در 50 زن چاق توجه کرده بود، نشان داد که نوشیدن 1 و نیم لیتر آب در یک روز به مدت 8 هفته موجب کاهش اشتها و کاهش وزن شد و همچنین منجر به کاهش چربی بیشتری شد. یک سوپ به عنوان پیش غذا هم ممکن است سرکوب کننده اشتها باشد. تحقیقات از سال 2007 نشان داد که افرادی که یک پیش غذای مایع داشتند پس از خوردن غذا، احساس سیری بیشتری داشتند. 3. غذاهای پر فیبر بیشتری بخورید ...
علائم ترک سیگار در بدن
بوده و با داشتن تمرکز بر روی اهدافتان برای ترک سیگار برطرف خواهد شد . تحقیقات نشان می دهد که این افراد میزان استرس بالایی را در طول روز تجربه می کنند اما با این حال این استرس پس از گذشت 6 ماه برطرف خواهد شد . بزرگ ترین چالشی که در این رابطه با آن رو به رو هستید ، یافتن راهی برای از یاد بردن استرستان است. این راهکار در هر فردی متفاوت است و به علایق و سلیقه فردی او باز خواهد گشت ...
بازار سیاه ذغال سرِ سیاه زمستانِ اولِ جنگ
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سرویس تاریخ انتخاب ؛ آغاز نخستین زمستانِ جنگ هشت ساله ایران و عراق برای مردم ایران با دشواری های بسیاری همراه بود، خانوارها که غالبا از بخاری نفتی استفاده می کردند، حالا به خاطر شرایط جنگی با کمبود نفت مواجه شده و لابد باید به وسیله گرم کننده قدیمی یعنی همان کرسی بازمی گشتند، کمبود نفت در آن سرِ سیاهیِ زمستان توجه بسیاری از خانواده های قشر متوسط و پایین جامعه را به تهیه ذغال برای کرسی و یا خرید خود کرسی معطوف کرده بود. همین امر هم سبب شد که ذغال چند برابر گران و اصلا کمیاب شود، کرسی هم دست کمی نداشت و حسابی بهایش بالا کشید. در همین ا ...
خودکشی، عوامل و راهکارهای پیشگیری
که در سلول ها و نورون های مغز آنها انجام می شود، مهم است و تاثیرهای مهمی را می پذیرد و در آینده فرد اثر گذار است. بهرامی ادامه داد: فراگیری مهارت هایی از جمله حل مساله، تاب آوری بویژه در حالت بحرانی و در شرایطی که فرد درد و احساس استرس دارد، تنظیم هیجان های منفی، مدیریت خشم، چگونگی کنترل رفتارهای ناگهانی و فرزند پروری ضروری است و تنها در این صورت است که فرد می تواند در زمان بحران کمک و ...
کدام افراد به نوع حاد کرونا مبتلا می شوند؟
اضطراب می شود. توصیه می شود که در زمان قرنطینه خانگی از فعالیت هایی مانند تمیز کردن خانه و یا جارو کشیدن، غافل نشوید. زیرا این موارد هم فعالیت بدنی محسوب می شوند. وی گفت: در مطالعه ای بر روی 97 هزار و 844 نفر که به مدت 9 سال انجام شده بود، نشان داد که میزان مرگ ناشی از بیماری های عفونی در افرادی که حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی داشتند، به میزان 40 درصد کمتر از افراد بی تحرک بود ...
راهکارهای مقابله با کرونا به روایت یک روان پزشک
ستاره صبح - دسترسی عادلانه افراد جامعه به خدمات سلامت روان سرمایه گذاری در سلامت روان شعار مشترک فدراسیون سلامت روان و سازمان جهانی بهداشت بوده؛ دلیل این نام گذاری جلب توجه مردم و مسئولان نسبت به اهمیت ارتقای سلامت روان در جوامع و پیشگیری از تبعات بی توجهی نسبت به آن است. البته سرمایه گذاری اکثر کشورها در زمینه سلامت روان محدود است. این در حالی است که توجه به ارتقای سلامت روان و سرمایه گذاری در این حوزه از ضروریات هر جامعه است، چراکه اگرچه اختلالات روانی مانند برخی بیماری ها مستقیماً منجر به مرگ ومیر نمی شوند ولی درمجموع مرگ ومیر قابل توجهی هم دارند؛ هر 40 ثانیه یک نفر خودکشی می کند و یا برخی اختلالات مانند اعتیادها می توانند منجر به مرگ شوند. اختلالات روانی؛ مهم ترین عامل ناتوانی و رنج در دنیا بی توجهی ...
مانی ، مومو ، ما و دیگران
دیگران آسیب برساند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟ خانواده ها چقدر در این موضوع نقش دارند و چطور می توان ترس کودکان را در برابر مومو و چالش های خطرناکی که هر روز به زمینِ بی رحم فضای مجازی اضافه می شوند کنترل کرد؟ دکتر سیما فردوسی روانشناس و مشاور کودک درباره ترس در کودکان حرف های دست اولی دارد که در این گفتگو می خوانیم. بعد از مرگ عجیب پسر بچه 11 ساله در خوزستان، ماجرای چالشی به نام ...
هرمزگان مقصد گردش مسافران در نیمه دوم سال/ تا عادی شدن شرایط هیچ گونه خدماتی به مسافران پاییزی داده نمی ...
بیشتر دور از انتظار نیست. وی افزود: بدین منظور و با هدف پیشگیری از همه گیری کرونا در هرمزگان، ارایه خدمات به مسافران پاییزی تا عادی شدن شرایط امکان پذیر نیست. موحدی نژاد ادامه داد: بر اساس مصوبه ستاد استانی بیماری کرونا روشنایی بوستان های ساحلی همچنان قطع است و ارایه خدمات بهداشتی به مراجعه کنندگان نیز متوقف شده است. معاون خدمات شهری شهرداری بندرعباس اضافه کرد ...
بهترین روش درزگیری پنجره های خانه
دوجداره در ساختمان ها، عایق بندی حرارتی و صوتی می باشد. بنابراین این نوع در و پنجره ها را نیز می توان در فصول سرد سال عایق بندی نمود .در این بخش، به بررسی عایق بندی کردن درب و پنجره و روش های مناسب برای درزگیری صحیح درب و پنجره ها در سرما می پردازیم. روش های عایق کاری در و پنجره در برابر سرما درزگیری و استفاده از نوارهای دور پنجره ، اولین گام پیدا کردن درزها و جلوگیری از ورود هوا از طریق ...
