خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فوری درد بعد از ورزش با نسخه گیاهی
است که این نوشیدنی را به مقدار کمی هنگام مواجهه با درد عضلانی بعد از ورزش بنوشید. سایر راهکارهای اضافه تر حمام و دوش گرفتن خود را بیش از حد طولانی نکنید که این کار باعث خشک شدن پوست می شود و در نتیجه درد عضلانی شما را افزایش می دهد. تمرینات یوگا و تای چی می تواند همزمان روی بهبود تنفس فرد و آرامش ذهن او تمرکز کند . همچنین به فرد کمک می کند تا کشش عضلاتش بدون درد باشد و سوزش عضلات نیز از بین برود. ...
چگونه زایمانی بدون درد داشته باشیم؟
معمولا خانم هایی که قبلا زایمان نکرده اند و یا تجربه یک زایمان طبیعی همراه با درد زیاد را داشته اند، لحظه به لحظه که به پایان ماه نهم نزدیک می شوند، اضطراب خاصی وجود آن ها را فرا می گیرد. تمرینات قلبی عروقی در هنگام بارداری مجبور نیستید که ورزش کردن را ترک کنید. تحقیقات نشان می دهند که تا روز زایمان هر چه بیشتر ورزش کنید، عضلات شما آماده تر خواهند شد و در نتیجه زایمان سریع تر ...
بدنی خوش فرم و خوش استایل در 7 شماره
یکی از بهترین روش ها، انجام حرکت سوپرمن می باشد. بدین منظور باید روی شکم خود دراز بکشید و دست ها و پاهایتان را به سمت بالا ( سمت سقف ) بلند کنید و به مدت 3 ثانیه این حالت را حفظ کرده و درنهایت آن را 10 مرتبه تکرارکنید. با افزایش استفاده از تلفن همراه، افراد بیشتری حالت سر به جلو را تجربه می کنند. این حالت زمانی رخ می دهد که شما دائما سر خود را روی شانه هایتان فشار دهید که باعث درد و ...
تغییر شکل بدن پس از زایمان و جنجال عکس کیتی پری
...> بدن زنان پس از زایمان تغییرات بسیار زیادی پیدا می کند و فرقی ندارد که شما بازیگر یا مدل، ورزشکار و یا یک زن خانه دار باشید. این تغییرات پس از زایمان وجود دارد ولی درجه و شدت آن با توجه به فیزیک زنان متفاوت می باشد. پس تصور اینکه پس از زایمان هم به همان شکل قبل از بارداری برسیم، تصور احمقانه ای است، زمان لازم است تا با تغذیه و ورزش های مناسب به تناسب اندام مورد نظر برسیم. ممکن است خانم ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؛ چپ یا راست؟
را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش ...
علائم نارسایی قلبی چیست؟
فراتر از خستگی ورزشی باشد. کسانی که نارسایی قلبی شدید دارند، تمام مدت دچار مشکل تنفسی هستند. اما علائم اولیه ی نارسایی قلبی زمانی رخ می دهد که تنگی نفس با افزایش فعالیت بدنی روی می دهد. به تنفس تان دقت کنید، خصوصاً حین ورزش. شکم درد دارید نارسایی قلبی منجر به تجمع مایعات اضافی می شود. هر چند این مایعات اغلب وارد پا ها می شود؛ اما ممکن است در شکم نیز تجمع کند که نتیجه ی آن شکم درد ...
11 دلیل شایع چشم درد
یا فولیکول مو آلوده یا ملتهب شوند رخ میدهد. ممکن است پزشک شما آن را هالیزین یا هوردلول نامد. علت چشم درد چیست؟ نشانه های دیگر همراه با درد چشم : درد چشم می تواند خود به خود ایجاد شود و یا با علائم دیگر اتفاق افتد، مانند: دید کمتر احساس جسم خارجی - احساس اینکه چیزی در چشم است، چه واقعی و چه تصور سردرد حساسیت به نور تهوع یا استفراغ قرمزی چشم اشک چشم هنگامی که از خواب بیدار می شوید ...
دردهایی که ناشی از تغییر آب و هواست
توضیحاتی را ارائه دهیم. در روز های بسیار گرم و مرطوب، بدن برای پایین آوردن دمای دچار تغییراتی می شود. به طور معمول خون گرم به سمت سطح پوست هدایت می شود و از طریق تعریق خنک خواهد شد اما در دمای گرم ، عرق بخار نمی شود و درعوض مایعات در اندام ها جمع شده و باعث تورم آن ها می شود. در این شرایط می توانید با استفاده از روش هایی چون دستگاه رطوبت گیر و پنکه خنک شوید. بعد از چند روز ، بدن شما به هوای ...
این 3 علامت ساده اما خطرناک را در پا هایتان جدی بگیرید
یک پزشک متخصص مراجعه شود. اگر پیش تر ابتلای شما به فشار خون بالا تایید شده است حتماً پزشک را در جریان قرار دهید تا بتواند با تجویز دارو های لازم به درمانتان به صورت موثرتری اقدام کند. کسانی که در ساق های خود احساس درد می کنند، خیلی زود خسته می شوند یا در پیاده روی به دلیل گرفتگی عضلات دچار مشکل هستند حتماً باید از سوی یک پزشک عمومی از جنبه بیماری سرخرگ محیطی مورد ارزیابی قرار گیرند. ...
درمان آسیب های اسکلتی عضلانی با اوزون تراپی، لیزر و ورزش
توانبخشی شما تغییرات ورزشی مناسبی را تجویز کرده و به شما آموزش دهد. این تمرینات با رفع عدم تعادل عضلانی و تقویت عضلات خاص که به نوبه خود باعث کاهش درد می شود، در بهبود حرکت به شما کمک می کنند. ورزش پس از بهبودی نیز برای اطمینان از سالم ماندن بسیار مهم است. منوال تراپی یا درمان دستی منوال تراپی یا استفاده از دست و تکنیک های دستی نوعی از درمان است که به جای پزشکان، فیزیوتراپیست ...
با ورزش از شر چربی ها خلاص شوید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان، شکم شل و آویزان معضل بیشتر افراد است. شکم مملو از چربی ظاهر شما را نازیبا می کند و اعتماد به نفس تان را تحت الشعاع قرار می دهد. اما برای داشتن شکم صاف و خوش فرم چه باید کرد؟ با ما همراه باشید تا با چند تمرین مؤثر برای کوچک کردن شکم آشنا شوید. 1. تقویت عضلات شکمی طرفین و کشش پهلوها آندریا راجرز (Andrea Rogers) مربی معتبر پیلاتس و خالق ...
دلایل درد پاشنه پا چیست؟
می کند. گاهی اوقات ممکن است مشکل در وسط پا ایجاد شود، بیمار ممکن است از درد زیر پا به ویژه پس از استراحت طولانی مدت رنج ببرد. همچنین برخی بیماران ممکن است در صورت سفت بودن تاندون آشیل دچار گرفتگی در عضلات ساق پا شوند. بورسیت در پاشنه پا بورسیت پاشنه پا التهاب پشت بورس است و می تواند به دلیل فشار زیاد بر روی پاشنه ها یا فشار کفش باشد. درد معمولاً در عمق پاشنه یا پشت آن احساس می ...
زرشک گیاهی معجره آسا
شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. به گفته کارشناس تحقیقات گیاهان دارویی، میوه زرشک حاوی ویتامین C و برای فعالیت دستگاه ایمنی بدن، اثربخش است که در این روز های کرونایی این موضوع قابل توجه است. محسن پویان، مصرف این گیاه را برای کاهش چربی خون، گلو درد، عفونت مثانه و ریه ها، کاهش درد در ناحیه قفسه سینه، درمان بیماری مالاریا، رفع جوش و دمل، بیماران مبتلا به آسم، رفع سوء هاضمه، سرطان ...
آنچه باید درباره یک عارضه خطرناک بدانید
.... در این زمان نباید فریاد کرد و بدن بیمار را تکان داد. این اقدامات برای بیماران مبتلا به سکته مغزی غالبا وضع بیماررا وخیم تر می کند. باید دگمه های لباس بیمار را باز کرد. چون در این صورت مجرای تنفس بیمار باز می شود. اگر دست و پای بیمار در حالت انقباض عضلات باشد، باید بدن بیمار را محکم نگاه داشت. بسیاری از مبتلایان سکته مغزی استفراغ می کنند ، در حالت بیهوشی نمی توانند خود را کنترل کنند. باید ...
دهان و نشانه های بروز مشکل در دستگاه گوارش
شیعه نیوز : دهان و روده پیوند نزدیکی با یکدیگر دارند. سلامت دهان می تواند تاثیر مستقیم بر سلامت روده داشته باشد و بالعکس. مشکلات سلامت دهان می توانند با ضعف در گوارش و واکنش سیستم ایمنی مرتبط باشد. نخستین نشانه های بیماری های گوارشی نیز ممکن است در دهان پدیدار شوند. بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت زخمی همگی ممکن است موجب بروز نشانه هایی در دهان شوند. خونریزی لثه ها درمان بیماری های مزمن گوارشی می تواند بسیار دشوار باشد. روده ها در میانه دستگاه گوارش قرار دارند که پیچیده ...
تاندونیت شانه چیست و چه علائمی دارد ؟
کامپیوتر است که جزئیات عکس های مربوط به اعضای داخلی بدن و ساختار بدن را نشان می دهد. یک نوع امواج صوتی با فرکانس بالا است که تصویری را از بعضی از بخش های داخل بدن ایجاد می کند. این درمان بستگی به علائم ، سن و سلامت کلی دارد و ممکن است روی شدت آن نیز تاثیر گذار باشد. درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد: اگر درمان هنگام خفیف بودن درد و ناراحتی شروع نشود ، مشکلات بیشتر خواهد شد که برخی از آن ها عبارتند از آنچه در ادامه ی این بخش میخوانید : منبع : نمناک ...
افسردگی تنفسی چیست؟
. بدون درمان، افسردگی تنفسی می تواند موجب عوارضی شود که زندگی فرد را در معرض خطر قرار داده و حتی موجب مرگ شود. افسردگی تنفسی چیست؟ افسردگی تنفسی زمانی رخ می دهد که ریه ها در تبادل کارآمد دی اکسید کربن و اکسیژن ناموفق عمل می کنند. این اختلال در عملکرد به انباشت دی اکسید کربن در بدن منجر شده که می تواند موجب برخی عوارض سلامت شود. تنفس آهسته تر و کم عمق تر نسبت به حالت عادی یک ...
خواص دارویی گیاه آنجلیکا چیست؟
بارداری و شیردهی ممنوع است، اما در حالت کلی می توان از آنجلیکا به عنوان بهترین ضداسپاسم گیاهی نام برد. اسپاسم، انقباض ناگهانی و دردناک است که در اثر کمبود مواد معدنی مهم و یا گردش خون ناکافی در نقاط مختلف بدن رخ می دهد و فشار زیادی بر آن ناحیه وارد می آورد. بسیاری از متخصصان گیاهی باور دارند که عصاره این گیاه و روغن آن بهترین درمان برای از بین بردن اسپاسم است. علاوه بر این مصرف آنجلیکا نقش ...
5 تمرین یوگای صورت که باید در خانه امتحان کنید
...: درست مثل رفتن به باشگاه، بدن شما را سرحال می آورد و به شما حسی از نشاط می دهد. تمرینات الهام گرفته شده از یوگا، باعث تقویت عضلات صورت می شود و به شما در جوان نگه داشتن پوست تان کمک می کند. پوست به خاطر حالت های مختلف صورت که بخشی از عادت های روزمره افراد است، مانند خط اخم بر پیشانی، به مرور زمان فرم اصلی خود را از دست می دهد. بسیاری برای رهایی از این خطوط و چروک ها به جراحی و ...
فلج اطفال، چه علائم و عللی دارد؟
در بدن: عدم تحرک یکی از مشکلاتی است که زمینه ساز بروز مشکلات دیگر برای کودکان مبتلا به بیماری فلج اطفال می شود. با توجه به اینکه این بیماران نمی توانند حرکت کنند خون در بدن آنها گردش پیدا نمی کند. عدم رسیدن خون به اندام های بدن سبب می شود که اندام های دیگر نیز نتوانند به خوبی فعالیت کنند و به مروز زمان مشکلات زیادی برای آنها به وجود می آید. مشکلات گوارشی: این بیماران معمولا از بیماری ...
درمان شکستگی لگن با فیزیوتراپی
دهند تا به فعالیت های خود بازگردید، راهنمایی کنند. استراحت دادن به بدن، انجام ندادن فعالیت های عادی و رنجی که به خاطر شکستگی برده اید، می تواند موجب سفتی عضلات و اسپاسم شود. فیزیوتراپیست ها می توانند درمان های مختلفی را برای کمک به کاهش شدت سفتی عضله و درد شما ارائه دهند. تکنیک هایی که فیزیوتراپیست ها ممکن است از آن استفاده کنند شامل ماساژ، سوزش خشک و تحرک دادن مفصل ...
سر و صداهای بدن چه معنایی دارند؟ از قاروقور شکم تا ترق تروق مفصل ها
گفته می شود. تینیتوس به طور کلی امر نگران کننده ای محسوب نمی شود. با این حال تینیتوسی که باعث ایجاد یک صدای ضربان دار ریتمیک مثل ضربان قلب شود را باید جدی گرفت. به این حالت تینیتوس تپشی گفته می شود که از وجود مشکلی در رابطه با عروق خونی حکایت دارد. این صدا بر اثر باریک شدن سرخرگ کارتوئید (که خون اکسیژن دار را به سر می رساند) در نتیجه ی انباشت پلاک های چربی به وجود می ...
علت خواب رفتن دست چیست؟
هماهنگی - اسپاسم عضلات در گردن یا شانه ها - از دست دادن کنترل روده یا مثانه 23. بیماری رینود بیماری رینود یا پدیده رینود هنگامی رخ می دهد که رگ های خونی شما باریک شود و از رسیدن خون کافی به دست و پاها جلوگیری می کند. نبود جریان خون باعث بی حسی ، سرما ، رنگ پریده و درد در انگشتان پا شوند. این علائم معمولاً هنگام مواجهه با سرماخوردگی یا هنگام ...
چگونه زایمان طبیعی راحت تری داشته باشیم؟
دهیدواندازه کشیدن در حدی است که سوزش خفیفی احساس شود. یکی دیگر از مزایای ماساژ پرینه این است که مادر آگاهانه عضلات پرینه را آماده کرده و به این ترتیب امکان عبور راحت تر نوزاد را هنگام زایمان فراهم می آورد. ماساژ باعث افزایش گردش خون در بافتهای پرینه شده و روند بهبودی بعد از زایمان طبیعی تسریع می شود. هیپنوتیزم یکی دیگر از راه های آسان شدن زایمان طبیعی یکی دیگر از راه های آسان ...
ورزش پیلاتس یکی از تمرینات مفید در دوران بارداری است
اختلالات دستگاه اسکلتی- عضلانی) ممکن است برای خانم های باردار مضر باشد؟ فشار سنگین و غیرعادی به ناحیه شکم وارد نشود، ممنوعیت جهت انجام آن وجود ندارد. *شما انجام پیلاتس را برای خانم باردار توصیه می کنید؟ چرا؟ ورزش پیلاتس یکی از تمرینات مفید دوران بارداری هست که باعث افزایش انعطاف پذیری عضلات خصوصاً عضلات ناحیه کمر و لگن می شود که این موضوع باعث تغییر فرم و افزایش ...
کمردرد در بارداری از کی شروع میشه؟
بودن انعطاف پذیری بدن نشستن طولانی مدت بارداری چند قلویی کمر درد در بارداری دوم کمر درد در بارداری دوم نیز به همان دلایلی رخ می دهد که ممکن است در بارداری اولتان دچار کمر درد شوید. اما اگر فاصله میان دو حاملگی شما بسیار کم باشد و یا بعد از بارداری اول به فکر بازیابی بدنتان نباشید، همانند تغذیه مناسب، مکمل های دوران شیردهی، ورزش و ... احتمال ابتلا به کمر درد شدید در ...
علت پرش بدن در خواب چیست؟
به عضلات امکان حرکت می دهند؛ بنابراین گرچه مغز فعال است، اما عضلات بدن فلج می شوند. این کار با تغییر حالت از هوشیاری به خواب آلودگی انجام می شود برای اینکه بفهمیم چرا گاهی به طور کامل فلج نمی شویم، ابتدا باید ببینیم اصلاً در مغز چه می گذرد. دو سیستم اصلی در بدن ما وجود دارد که زندگی روزانه ی ما تحت کنترل آن ها است. اولی سیستم فعال کننده مشبک (Reticular Activating System) نام ...
5 ماده مغذی برای مقابله با گرفتگی عضلات پا
را تجربه می کنند. از دلایل شایع بروز این شرایط به ورزش، بارداری و بی تعادلی های الکترولیت و نمک اشاره شده بود. با این وجود، شواهدی وجود دارند که کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات پا شود. برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی همراه با مقدار مصرف توصیه شده روزانه آنها برای بزرگسالان شامل موارد زیر می شوند: - تیامین (ویتامین B1): 1.1 تا 1.2 میلی گرم ...
