آیا ویتامین C زیادی برای سلامتی مضر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
تغییراتی که کاهش وزن در تک تک اعضای بدنتان ایجاد می کند
خوردن خوراکی به ورزش کردن و کاهش وزن می شود که در نتیجه افزایش جذب کالری و چربی را در پی خواهد داشت. استرس و اضطراب: افزایش سطح کورتیزول نتیجه استرس و اضطراب است که موجب افزایش وزن می شود. فعالیت بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می آید. عوامل موثر در کاهش وزن نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف های کوچک تر برای مصرف ...
تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
کمک می کند. برای تقویت حافظه، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و کبد و کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. هرچند باید اعتدال در مصرف آن رعایت شود، مثل هر چیزه دیگری زیاده روی در آن باعث عوارض جانبی مثل اسیدی کردن معده، افزایش استرس واضطراب و کاهش جذب مواد معدنی در بدن و اختلال در خواب می شود. خلاصه اگر قهوه تلخ به اندازه مصرف شود، نوشیدنی عالی بدون کالری، چربی و کلسترول محسوب می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
13 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند. بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. تبیان انتهای پیام/ س ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
. وجود چنین میزانی از مواد مغذی در تنها 28 گرم یا حدود 2 قاشق غذاخوری از یک خوراکی، بسیار قابل توجه است. نسبت مواد مغذی در دانه چیا به میزان کالری درون آن، یکی از بهترین نسبت ها و منابع کم کالری جهان برای دریافت مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن انسان است. نحوه مصرف دانه چیا دانه های چیا را می توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با ...
6مزیت شگفت انگیز آب هویج را بشناسیم!
هویج نیز انرژی زیادی به شما می دهند و نیاز شما را به میان وعده ی قبل از ناهار برطرف می کنند. 5-ضد سرطان ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
...> اطلاعات تغذیه ای مقدار در 100 گرم کالری (انرژی): 246 کیلوکالری چربی: 7 گرم فیبر: 15 گرم پروتئین: 17 گرم قند: 1٫5 گرم کربوهیدرات: 66 گرم مضرات سبوس برنج . اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب برخی مواد ضروری مورد نیاز در بدن خواهد شد. از جمله این مواد ضروری کلسیم، آهن و روی است که در مصرف بیش از اندازه ...
درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست
...، شما ممکن است افزایش چین و چروک و خطوط ظریف را به خصوص در صورت خود مشاهده کنید، پوست همچنین ممکن است پررنگ تر، کدر تر و حساس تر شود. برخی از داروهای خانگی طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش چروک پوست روی صورت، گردن، و سینه کمک کند و در این بخش از سلامت پوست در نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد. برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
: نگاهی به فواید تخم خربزه بهترین مصلحات بامیه کدامند؟ به طور کلی ادویه جات گرم می توانند در فصول سرما خون را در بدن شما به گردش در بیاورند و به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی نمایند و در آخر باعث پیشگیری از انواع سرماخوردگی و آنفولانزا شوند. با توجه به اینکه طبع بامیه سرد و تر است این ادویه جات از مصلحات مناسبی بوده و می توانید همراه غذا هایی که با بامیه طبخ شده اند، مصرف ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
تواند بر روی بدن شما داشته باشد را معرفی میکنیم 1. تقویت سیستم ایمنی : اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی روزانه می تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت های مختلف، ویروس ها و بیماری ها کمک کند. یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود یک چهارم از مصرف روزانه سلنیوم است که یک ماده مغذی است که به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند و هورمون تیروئید را تنظیم می کند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم ...
در پاییز گوشت مرغ بخورید!
در پاییز گوشت مرغ بخورید! 6 آبان 1399 ساعت: 16:8 حتما بسیاری از شما توصیه به مصرف سوپ مرغ در ایام سرماخوردگی را شنیده اید. آیا می دانید که دلیل این توصیه چیست؟ گوشت مرغ در گروه گوشت های دارای ارزش تغذیه ای بالا قرار می گیرد که مصرف متعادل آن در روزهای سرد پاییزی و زمستانی می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. البته به خاطر داشته باشید که اگر مصرف گوشت ها همراه با ...
بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای بدن کودکان چیست؟
کنید تا فضاهای خالی برنامه کودک را بپوشاند. قطره ویتامین D کودکان برای جلوگیری از نرمی استخوان و تقویت سیستم ایمنی بدنشان در برنامه غذایی خود به ویتامین D نیاز داردند. بسیاری از افراد بالغ و کودکان مقدار زیادی ویتامین D را با قرار گرفتن زیر نور آفتاب جذب می کنند، اما متخصصان می گویند با این حال باز هم ممکن است کودکان به اندازه کافی ویتامین جذب نکنند. چند قطره ویتامین D به ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
.... ویتامین D به آن ها کمک می کند که مشکلات ریزش مو را برطرف کنند. این ویتامین در روغن جگر، ماهی، آب پرتقال ، سالمون و قارچ وجود دارد. قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید هم بسیار مهم است. مثلاً افراد بدین منظور باید صبح ها 15 الی 20 دقیقه پیاده روی کنند. امگا 3 یک ماده ضروری برای رشد مو است. امگا3 نوعی اسیدهای چرب طبیعی و مفید برای بدن است که به تقویت ریشه موها از طریق ...
علت تعریق زیاد و راه درمان آن
اصلی این بیماری چیست. چند درمان برای این بیماری پیشنهاد می شود که کمی پایین تر در این باره توضیح خواهیم داد. 2. غدد تعریق بیشتر هر که بامش بیش، برفش بیشتر! اگر احساس می کنید که بیش از یک انسان معمولی عرق می کند احتمالا به این دلیل است شما در زیر پوست خود غدد عرق بیشتری قایم کرده اید. 3. رژیم های غذایی تغذیه شما بر کارکرد بدن شما تاثیر می گذارد. مثلا وقتی ...
در بارداری چه باید کرد؟
کرده و میزان مصرف مایعات بدن را تنظیم می کند. یک زن باردار، روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد. بهترین منابع تأمین این ماده عبارتند از: شیر ماست پنیر غذاهای دریایی سبزیجات دارای برگ های سبز تیره اسید فولیک مصرف اسید فولیک، به شکل قابل توجهی در جلوگیری از خطر ابتلا به نقص لوله عصبی تأثیرگذار است. این عارضه، نوعی نقص مادرزاد است که می تواند بر روی مغز و ...
چندراهکار برای اینکه زودتر خوابمان ببرد
. البته فراموش نکنید که این روش را باید چند مرتبه امتحان کنید. برای نمونه، یکی از کاربران نوشته که با کمک تکنیک 4-7-8 و پیش از چهارمین تکرار به خواب رفته است. حقه کار در این است که دم و بازدم متناوب بر میزان آدرنالین ترشح شده در بدن اثر گذاشته و ضربان قلب را کاهش می دهد. ممکن است در اوایل کار کمی اذیت شوید، اما به سرعت این مشکل از بین می رود. کافی است ثانیه ها را به خاطر داشته باشید ...
مصرف شیر و لبنیات از بروز چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
.... وی افزود: در نتیجه لازم است افراد برای تامین 800 میلی گرم نیاز روزانه بدن به کلسیم ، روزانه بین 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات مصرف کنند همچنین می توانند در کنار آن بخشی از کلسیم مورد نیاز خود را از منابع گیاهی دریافت کنند. دبیر انجمن های تغذیه کشور، گفت: مصرف شیر و لبنیات می تواند از بروز بیماری قلبی و عروقی، سرطان روده، سرطان مثانه و دیابت پیشگیری کند. عدم دریافت مناسب ...
اگر ویتامین C زیادی دریافت کنیم چه اتفاقی در بدن رخ خواهد داد
شیعه نیوز : محقق مارک مویاد، از دانشگاه میشیگان می گوید که سطح بالای ویتامین C در خون می تواند نشانگر ایده آل بودن تغذیه ی سالم برای بدن باشد. هرچه بیشتر ویتامین C را مطالعه کنیم، بهتر تاثیرات مثبت آن را در بدن درک خواهیم کرد. این ویتامین نقش مهمی در محافظت از سلامتی ما، از قلب و عروق، سرطان، سکته مغزی، سلامت چشم، ایمنی و عمر طولانی تر ما دارد. ویتامین سی در واقع یک جام مقدس واقعی از ویتامین های آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست که مردم مدام از آن در ٰرژیم غذا ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
لزوم توجه به تراکم استخوان در تمامی مراحل زندگی/ یائسگی تاثیر خاصی برعملکرد بدن ندارد
به دلیل وجود آلودگی هوا جذب نور خورشید کاهش پیدا می کند. اغلب افراد در سنین میانسالی و سالمندی فعالیت های بدنی را تعطیل کرده و بیشتر به فکر و خیال (نشخوار ذهنی) می پردازند. این مقوله باعث بیداری شبانه و بروز استرس شده و زمینه پیشرفت پوکی استخوان را به دنبال دارد. این پزشک تغذیه تاکید کرد: افراد باید ویتامین های مورد نظر به ویژه کلسیم مصرف کرده و نگذارند روند شکستگی استخوان به ویژه ...
راهکار های خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. خواص دمنوش رزماری رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) باید از استفاده ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
کامل برای سلامتی: طی تحقیقاتی در سال 2015، مشخص شد افراد مسنی که غلات کامل مصرف می کردند عمر طولانی تری داشته اند. در مطالعه ای دیگر، زنانی که روزانه 3 وعده غلات کامل مصرف می کردند نسبت به دیگران، 30 درصد کمتر دچار سکته قلبی شدند.
درمان جوش کمر با انواع روشهای طبیعی و تغذیه مناسب
کنید که جوش کمر را از بین ببرید، شما تنها نیستید. پژوهشگران نشان می دهند که نیمی از افراد دچار آکنه ای هستند که در واقع یک بیماری پوستی به نام آکنه تنه است (یعنی جوشهایی که روی کمر، قفسه سینه و شانه ها بروز می کنند). روغن تی تری تحقیقات نشان می دهد که روغن تی تری ممکن است به کشتن باکتریهای مسئول آکنه پوست کمک کند. برخی از شامپوهای بدن از روغن تی تری به عنوان یک ماده تشکیل دهنده اصلی ...
دمنوش هایی برای افزایش سیستم ایمنی بدن
...، تحریک پذیری، زودخشمی و عدم تحمل به خصوص در افراد گرم مزاج شود بنابراین؛ مصرف دائم و زیاد آن خصوصا در گرم مراجان توصیه نمی شود. بابونه بابونه یکی از گیاهان دارویی است که میتواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب موثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می شود. 3 ...
هشدار؛ این داروها باعث اضافه وزن شما می شوند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : عوارض جانبی گاها باعث می شوند که استفاده از دارو را متوقف کنید. با اینکه اضافه وزن عارضه خاصی محسوب نمی شود اما ممکن است باعث بروز استرس شود. در ادامه فهرستی از دارو های رایج آمده که همگی می توانند منجر به اضافه وزن شما شوند. 1. قرص های ضد افسردگی تری سایکلیک دارو هایی شامل آمی تریپتیلین، دوکسپین و نوروتریپتیلین ...
روش هایی برای جوان و زیبا ماندن پوست
امگا و آنتی اکسیدان ها هستند. مصرف میوه های تازه مثل پرتقال و هندوانه را افزایش دهید ؛ سبزیجات هم به حفظ درخشش پوست شما کمک می کنند. 3. روتین مراقبت از پوست: از یک روتین مراقبت پوستی پیروی کنید که شامل تمیز کردن، تونینگ و مرطوب کردن است که اینها برای بافت پوست بسیار مهم است. 4. لایه برداری: لایه برداری منظم و روتین داشته باشید. شما می توانید این کار را با استفاده ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
روغن نارگیل مانع از بروز استرس می شود و دارای خواص آنتی اکسیدانی است. دیابت: روغن نارگیل به کنترل قند خون کمک می کند و ترشح انسولین را بهبود می بخشد. همچنین باعث بهبود مصرف مؤثر گلوکز خون و پیشگیری یا درمان بیماری دیابت می شود. استخوان: همان طور که قبلاً ذکر شد، مزایای روغن نارگیل توانایی بدن ما را برای جذب مواد معدنی مهم بهبود می بخشد. این مواد معدنی شامل کلسیم و منیزیم است که ...