خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 فایده ی شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
گیاهی استفاده کنید و از خواص آن بهره ببرید. احتیاط البته توصیه می شود دچار زیاده روی و افراط نشوید و بیش از اندازه چغندر میل نکنید؛ چون حاوی اگزالات ها است و این مواد ممکن است باعث کریستالی شدن برخی مایعات بدن شوند. بنابراین اگر از مشکلات مربوط به کلیه ها یا سنگ کلیه رنج می برید بهتر است به طور کلی از مصرف چغندر و به ویژه آب چغندر بپرهیزید. ...
راه های درمان سریع چربی خون بالا
طریق خوردن مواد غذایی از جمله: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات. انجمن قلب آمریکا توصیه کرده است که هر فرد باید روزانه کمتر از 300 میلی گرم کلسترول مصرف کند تا دچار بیماری نشود. فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری تری گلیسرید چیست؟ تری گلیسرید ها نوعی از چربی هستند که در خون شما پیدا می شوند. پس از خوردن وعده های غذایی مختلف، بدن کالری هایی که به آن ...
گیاهانی که امواج مضر وای فای را جذب می کنند
شما سرد است، بهتر است که این گیاهان را نزدیک پنجره قرار ندهید اما در هر حالت باید جای آن نور کافی داشته باشد. بهترین مکان آنجا است که گیاه را در زیر پنجره ، مستقیماً موازی با کامپیوتر خود قرار دهید تا اشعات مضر را به خوبی جذب کند . کاکتوس اشکال متنوعی دارد و می توانید برای اتاق خود انواع مختلفی از آن را انتخاب کنید. تقریباً 2000 نوع کاکتوس در جهان وجود دارد که می تواند با ...
درمان اسهال
اسهال شدن باید به پزشک مراجعه کرد؟ قبل از هرچیز توجه داشته باشید که اولین گزینه شما در مراجعه برای اسهال بایستی به متخصص داخلی باشد. اما در صورت وجود این علائم بایستی حتما به یک پزشک فوق تخصص گوارش مراجعه کنید: وجود خون در اسهال یا مدفوع سیاه و قیری تب بالا (بالای 101 درجه فارنهایت) یا تبی که بیش از 24 ساعت طول بکشد اسهالی که بیش از 2 روز ادامه داشته باشد حالت تهوع یا ...
کلسیم یک لیوان شیر برابر با پنج لیوان کلم بروکلی
دارند 310 میلی گرم کلسیم را به بدن ما می رسانند. در مورد چربی شیر بیشترین حساسیت بر روی چربی های اشباع شیر است که برای بیماران قلبی به دلیل بالا بردن میزان کلسترول مضر است. توصیه می کنیم افراد حتما شیر را با حداکثر سه درصد چربی در برنامه غذایی روزانه داشته باشند. این کارشناس ارشد تغذیه در پایان گفت: شیر به عنوان یک ماده غذایی که پروتئین های خوبی با دسترسی بیولوژیکی بالا دارد باعث می شود ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
. سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد غذایی ...
معجزه سبوس برنج برای لاغری و کاهش سایز شکم و پهلو
...> اطلاعات تغذیه ای مقدار در 100 گرم کالری (انرژی): 246 کیلوکالری چربی: 7 گرم فیبر: 15 گرم پروتئین: 17 گرم قند: 1٫5 گرم کربوهیدرات: 66 گرم مضرات سبوس برنج . اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب برخی مواد ضروری مورد نیاز در بدن خواهد شد. از جمله این مواد ضروری کلسیم، آهن و روی است که در مصرف بیش از اندازه ...
اگر ویتامین C زیادی دریافت کنیم چه اتفاقی در بدن رخ خواهد داد
شیعه نیوز : محقق مارک مویاد، از دانشگاه میشیگان می گوید که سطح بالای ویتامین C در خون می تواند نشانگر ایده آل بودن تغذیه ی سالم برای بدن باشد. هرچه بیشتر ویتامین C را مطالعه کنیم، بهتر تاثیرات مثبت آن را در بدن درک خواهیم کرد. این ویتامین نقش مهمی در محافظت از سلامتی ما، از قلب و عروق، سرطان، سکته مغزی، سلامت چشم، ایمنی و عمر طولانی تر ما دارد. ویتامین سی در واقع یک جام مقدس واقعی از ویتامین های آنتی اکسیدان است، بنابراین جای تعجب نیست که مردم مدام از آن در ٰرژیم غذا ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
مضر باعث می شود شما به نتیجه مطلوب پس از کاشت مو نرسید. در این قسمت از بخش بهداشت و سلامت مواد غذایی مفید و مضر پس از کاشت مو را بررسی خواهیم کرد. هر ماده غذایی که می خورید، می تواند اثر خوب یا بد روی فولیکول ها داشته باشد. کمبود ویتامین ، پروتئین و مواد معدنی ضروری برای بدن، عملکرد نامناسب سلول ها را رقم می زند و در نتیجه فرد تغذیه نمی کند و ریزش مو بعد از کاشت ادامه خواهد داشت. پس ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
جلوگیری کند. مصرف کاهو باعث تقویت مقاومت بدن می شود به طوری که شما به راحتی بیمار نخواهید شد. سیستم شما توانایی حذف سموم مضر را دارد. تثبیت سلامت چشم زئاکسانتین یک کاروتنوئید است که سلامت چشم را بهبود می بخشد و از آسیب دیدگی، ARMD، نابینایی مرتبط با سن و موارد مشابه محافظت می کند. کاهو در زئاکسانتین بالا است که توسط شبکیه جذب می شود که به بهبود کلی سلامت چشم کمک می کند ...
تمام چیزهایی که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
کمک می کند. برای تقویت حافظه، افزایش متابولیسم، سلامت قلب و کبد و کاهش احتمال ابتلا به سرطان موثر است. هرچند باید اعتدال در مصرف آن رعایت شود، مثل هر چیزه دیگری زیاده روی در آن باعث عوارض جانبی مثل اسیدی کردن معده، افزایش استرس واضطراب و کاهش جذب مواد معدنی در بدن و اختلال در خواب می شود. خلاصه اگر قهوه تلخ به اندازه مصرف شود، نوشیدنی عالی بدون کالری، چربی و کلسترول محسوب می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
که این دانه چگونه بر متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و باعث لاغری می شود. همانطور که گفته شد دانه چیا سرشار از فیبر است حدود دو قاشق غذاخوری از دانه چیا نزدیک به 11 گرم فیبر دارد که این میزان، حدود 40 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه بوده و عدد قابل توجهی است. اما تاثیر فیبرها بر بدن چیست؟ در واقع فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد ...
6مزیت شگفت انگیز آب هویج را بشناسیم!
هویج نیز انرژی زیادی به شما می دهند و نیاز شما را به میان وعده ی قبل از ناهار برطرف می کنند. 5-ضد سرطان ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و ...
طرز تهیه شیره خرما در طب سنتی
... - چاقی و افزایش وزن: اگر وزنتان کم است و تمایل دارید وزنتان اضافه شود شیره خرما مصرف کنید. شیره خرما کالری بالایی دارد و مصرف روزانه آن سبب چاق شدن صورت می شود. - مفید برای پوست: شیره خرما حاوی ویتامین C و D است که برای ویژگی الاستیک پوست شما بسیار مفید بوده و پوست را صاف تر می کند. شیره خرما خاصیت ضد پیری دارد و مانع از تجمع ملانین در بدن می شود. اما طبع شیره خرما گرم است واگر ...
درمان های خانگی برای رفع و جلوگیری از افتادگی پوست
...، شما ممکن است افزایش چین و چروک و خطوط ظریف را به خصوص در صورت خود مشاهده کنید، پوست همچنین ممکن است پررنگ تر، کدر تر و حساس تر شود. برخی از داروهای خانگی طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش چروک پوست روی صورت، گردن، و سینه کمک کند و در این بخش از سلامت پوست در نمناک به آنها اشاره خواهیم کرد. برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت و بدن برای آنکه جلوی افتادگی پوست صورت و بدنتان ...
کشفی جدید و عجیب؛ فشار خون بالا سراغ این افراد نمی آید!
بافت چربی در پا های خود دارند 61 درصد کمتر دچار فشار خون می شوند. این محقق گفت: فشار خون بالای دیاستولیک(اندازه گیری فشار بین ضربان قلب) در افراد با پا های چاق 53 درصد کمتر است. همچنین خطر فشار خون سیستولیک(اندازه گیری فشار هنگام ضربان قلب) در این افراد 39 درصد کاهش یافته است حتی پس از محاسبه عواملی مانند سن، جنس، نژاد، سیگار کشیدن و چربی های دور کمر، احتمال ابتلا به فشار خون بالا هنوز ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
...> - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می تواند به بدن در تولید ...
با کف پخت حبوبات و گوشت چه کنیم؟
گوشت با آب سرد شروع به طبخ کند مواد مغذی بافت گوشت فرصت بیشتری برای ورود به آب پخت دارند و اگر غذا، سوپ یا خورش باشد که همراه با آب گوشت مصرف می شود مانعی برای این روش پخت وجود ندارد، اما اگر قصد بر مصرف بافت گوشت و نه آب آن باشد بهتر است که گوشت را با آب درحال جوش بپزیم، زیرا در اثر مجاورت گوشت با آب درحال جوش، پروتئین های سطح گوشت بلافاصله منعقد شده و مانع خروج هرچه بیشتر مواد مغذی گوشت به داخل آب پخت می شود؛ البته آگاه باشید پخت گوشت با آب درحال جوش می تواند سبب دیرپز شدن و سفتی بافت آن شود. منبع: روزنامه جام جم ...
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
نیست که مقدار موردنیاز بدن انسان ها را تأمین کند، بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدن به ید، مجبور به تأمین آن از طریق غنی سازی یا مکمل یاری هستیم. وی تصریح کرد: بهترین منبع غذایی ید، ماهیان آب های شور هستند که در کشور ما به اندازه مطلوب مصرف نمی شوند.: در حال حاضر در ایران از یدات پتاسیم برای غنی سازی نمک ها استفاده می شود که مزیت این کار ماندگاری و مقاومت بیشتر آن در برابر حرارت است ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
مصرف شیر و لبنیات از بروز چه بیماری هایی جلوگیری می کند؟
جذب یکسری از املاح دیگر داشته باشد. توصیه می کنم مردم حتماً روزانه شیر و لبنیات را به اندازه کافی را بر اساس مقداری که متخصص تغذیه آنها توصیه می کنند استفاده کنند و سعی کنند گرفتار شایعات فضای مجازی نشوند. خود ما به عنوان پزشک یک مصرف کننده شیر هستیم و اول در جایگاه یک مصرف کننده هستیم و سعی می کنیم که روزانه حتماً از مقادیر متناسب شیر و ماست و لبنیات کم چرب استفاده کنیم. پس مردم هیچ نگرانی از مصرف شیر و لبنیات نداشته باشند. ...
تغییراتی که کاهش وزن در تک تک اعضای بدنتان ایجاد می کند
خوردن خوراکی به ورزش کردن و کاهش وزن می شود که در نتیجه افزایش جذب کالری و چربی را در پی خواهد داشت. استرس و اضطراب: افزایش سطح کورتیزول نتیجه استرس و اضطراب است که موجب افزایش وزن می شود. فعالیت بدنی و خواب مناسب درمان کننده طبیعی این مشکلات به شمار می آید. عوامل موثر در کاهش وزن نوشیدن آب به مقدار کافی، خواب مناسب و به اندازه، استفاده از ظرف های کوچک تر برای مصرف ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
...، فقط دارای 80 کالری و 4 گرم فیبر است که سبب میشود بدن شما مدت زمان بیشتری احساس سیری کند . همچنین مننبع خوبی از منگنز است که متابولیسم را افزایش داده وانرژی بیشتری به شما می بخشد . دلایل بیشتری برای این که عاشق بلوبری شوید : بلوبری حاوی ترکیبی است که به رادیکال های آزادی که منجر به سرطان میشوند حمله میکند و در تحقیقاتی عنوان شده که در احتمال دفع عفونت های ادراری موثر بوده، رنگ پوست ...
راهکار های خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شدن بدنتان می شود که در نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محرک طبیعی است و این عمل به نوبه خود باعث می شود که انعطاف پذیری تان نسبت به بیماری و استرس افزایش یابد. خواص دمنوش رزماری رزماری سرشار از ویتامین C است. این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد. این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است، اما مبتلایان به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت (ورم معده) باید از استفاده ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
پشتیبانی کرده و به محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. همچنین، این ویتامین به تشکیل کلاژن در پوست کمک می کند و ممکن است اثر ضدپیری روی چین و چروک های پوست داشته باشد. ویتامین A ویتامین A در شکل گیری کراتینوسیت ها نقش دارد. این ویتامین برای جایگزینی سلول های پوست و عملکرد سالم گوش ها، چشم ها و دیواره درونی اندام های داخلی بدن ضروری است. کدام مواد غذایی تولید ...
خطر وحشتناک این میوه های خوشمزه برای بدن
گرم سیانید! وجود این مقدار سیانید در مغز این میوه کمی عجیب است. هسته ترک نخورده هلو، معده درد ایجاد می کند و خوردن هسته های ترک خورده آن هم سلامت عمومی شما را تهدید می کند. هسته گیلاس اسید پروسیک موجود در مغز هسته گیلاس نیز به بدن آسیب می رساند. سیب زمینی سبز شده وجود مقدار زیادی از ماده ای به نام سولانین دلیل سبزشدن سیب زمینی است. این ماده که سمی است می ...
