سایر منابع:
سایر خبرها
اندر فواید و علل ترسیدن
آرش جوان بخت، استادیار روانپزشکی در دانشگاه ایالتی وین در آمریکا، می گوید: مطالعات و تعاملات بالینی نشان می دهد که یکی از عوامل مهمی که بر چگونه ترسیدنِ ما اثر دارد، بافت است. وقتی مغزِ اندیشنده/شناختی ما به مغزِ احساسی ما بازخورد می دهد و ما خودمان را به عنوان موجودی در مکان امن ادراک می کنیم، می توانیم به سرعت روش خود برای تجربه برانگیختگیِ شدید را تغییر داده و از احساس ترس به یکی از احساسات لذت یا هیجان تغییر وضعیت دهیم. ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
به درستی بسته نمی شود و اجازه می دهد اسید معده به درون مری یا حلق برگردد. طعم ترشِ اسید همراه با علائم دیگری مثل سوختگی یا سرفه ممکن است احساس حالت تهوع را در شما ایجاد کند. بازگشت اسید معمولا در صبح بدتر می شود؛ حتی اگر ساعت ها از آخرین وعده غذایی تان گذشته باشد. درازکشیدن باعث می شود اسید معده به راحتی در مسیر اشتباه حرکت کند. گاهی به همین دلیل است که بعضی افراد با سرفه یا صدای گرفته ...
اگر با عجله غذا بخورید .... !!
می شوند.هضم در دهان شروع می شود، بنابراین برای معده تان سخت است که تکه های بزرگ غذا را هضم کند. غذایی که به درستی شکسته نشده باشد،می تواند منجر به سو هاضمه و دیگر مشکلات GI بالقوه شود. بیشتر تحقیقات در مورد این موضوع نشان می دهد که خوردن به آرامی به شما کمک می کند تا کم تر غذا بخورید، به خصوص اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید و یا حفظ کنید.هنگام خوردن سریع، زنان 646 ...
خستگی تصمیم چیست؟
انرژی مغزمان را می گیرند: از انتخاب بین دو نوع خمیردندان برای مسواک صبحگاهی و تصمیم گیری درباره این که امروز چه بپوشم و انتخاب درجه حرارت بخاری یا کولر ماشین و انتخاب موسیقی برای شنیدن و برداشتن یک نوع پنیر از قفسه پنیر های سوپرمارکت تا تصمیم گیری درباره نحوه برخورد با خطای فرزند و انتخاب بین چند گزینه برای سرمایه گذاری و مهاجرت و ... همه و همه تصمیم گیری هستند. نکته جالب توجه این که ما بعضی ...
چرا 8 ساعت کار در روز دیگر کارآمد نیست؟
واحد و تمرکز کردن طولانی مدت، دو مهارت بسیار کاربردی هستند. برای تقویت تمرکز باید دو کار انجام داد: نخست باید با صرف نظر از فعالیت های حواس پرت کن مثل سر زدن به کانال های تلگرام یا سایت ها، فقط روی یک کار تمرکز کرده و از جواب دادن به ایمیل، چت کردن و استفاده از گوشی چشم پوشی کرد. دوم باید مغز را برای تمرکز کردن طولانی مدت تمرین داد. خوشبختانه روش های ساده و مفرحی برای انجام این کار وجود دارد ...
کارهایی برای اینکه حرفتان شنیده شود!
... - مشغول شدن به افکار خویش تظاهر به توجه چطور فعالانه به دیگران گوش دهیم؟ رابطه چشمی برقرار کنید این مورد واضح و روشن بنظر میرسد، ولی تماس چشمی بیانگر احترام و توجه شما به مخاطبتان است. فراموش نکنید که موبایل خویش را کنار بگذارید و همه اعلان ها را هم خاموش کنید. تمام توجه خود را به مخاطب خود بدهید. صداقت در چهره هنگامی که پیامش شاد است یک ...
علائم، دلایل، تشخیص و روش درمانی تومور مغزی در کودکان
...، سردرد است. در اغلب موارد کودکان برای اولین بار اینگونه سردردها را تجربه می کنند. اینگونه سردردها عموما صبحگاهی هستند و به دلیل فشار بیش از حد به بافت و استخوان جمجمه حاصل می شود. 4. تشنج: تشنج بی سابقه یکی از مهم ترین نشانه هایی است که اغلب والدین هنگام مراجعه به جراح مغز و اعصاب آن را بازگو می کنند. اصولا این کودکان از قبل به هیچ وجه سابقه تشنج و حملات تشنجی را نداشته اند و به ...
چگونه شب ها بیدار بمانیم؟
. 7. از دارو های محرک استفاده کنید به طورکلی، دارو نمی تواند جای خواب کافی را بگیرد. اگرچه برخی دارو های تجویزی موجب افزایش تمرکز و بیداری می شوند، اما باید توجه داشت که این دارو ها عوارض جانبی متعددی را نیز به مصرف کننده تحمیل می کنند. این قسم از دارو ها در درمان اختلالات نقص توجه کاربرد دارند، اما به صورت محدود برای کارمندان شیفتی یا مبتلایان به برخی اختلالات خواب که موجب خواب ...
دمنوش مناسب شما بر اساس شخصیتتان چیست؟
فرآیند های تحلیلی و شناختی یاری دهد. 2. دیپلمات ها این افراد بسیار همدل بوده و می توانند به خوبی زندگی را از دید دیگران نگاه کنند. افراد با شخصیت دیپلمات غالبا علاقه مند به بهبود زندگی دیگران و تبدیل دنیا به جایی بهتر برای زیستن هستند. دمنوش مناسب برای این شخصیت دمنوش گل رز (محمدی) می باشد. این دمنوش دارای خواص آرام بخش بسیاری بوده و می تواند به تعادل احساسات و حواس ...
13 فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
جریان خون به سمت مغز شده و مواد مغذی آن به پیشگیری از آسیب های وارده به مغز کمک می کند. چغندر همچنین باعث تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری می شود چغندر برای تقویت سیستم ایمنی بدن چغندر منبع خوب ویتامین C است. این ویتامین نیز تأثیر زیادی در پیشگیری از علائم آسم داشته و یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود. بنابراین به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک کرده و فعالیت گلبول های قرمز را بهبود می دهد ...
دردهایی که ناشی از تغییر آب و هواست
کنید ( از لحاظ جسمی بیش از حد کار نکنید و گرم نشوید). سرد شدن هوا باعث کاهش رطوبت می شود که این امر از طریق پوست مشهود است و باعث خشکی، ترک خوردگی و خارش آن خواهد شد . گاهی اوقات نیز منجر به تشدید شرایطی چون اگزما و درماتیت خواهد شد. وزش باد شدید همچنین چربی محافظ پوست را از بین برده و باعث خونریزی می شود. در این شرایط باید از مرطوب کننده ها و ضد آفتاب استفاده کنید و از دوش گرفتن ...
دهان و نشانه های بروز مشکل در دستگاه گوارش
شیعه نیوز : دهان و روده پیوند نزدیکی با یکدیگر دارند. سلامت دهان می تواند تاثیر مستقیم بر سلامت روده داشته باشد و بالعکس. مشکلات سلامت دهان می توانند با ضعف در گوارش و واکنش سیستم ایمنی مرتبط باشد. نخستین نشانه های بیماری های گوارشی نیز ممکن است در دهان پدیدار شوند. بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون و کولیت زخمی همگی ممکن است موجب بروز نشانه هایی در دهان شوند. خونریزی لثه ها درمان بیماری های مزمن گوارشی می تواند بسیار دشوار باشد. روده ها در میانه دستگاه گوارش قرار دارند که پیچیده ...
معرفی کتاب مجالی برای تمرکز؛ سیستمی برای کار کمتر و موفقیت بیشتر
، افزایش می یابد و درنتیجه می توانند از زمان خود به صورت هدفمند و سازمان یافته استفاده کنند. اولویت بندی امور و اختصاص زمان مشخص به هر فعالیت، موجب می شود وظایف گوناگون به موقع انجام شود. پس با استفاده از روش های مدیریت زمان، بینش افراد در مورد نحوه ی استفاده از زمان بیشتر می شود و به این ترتیب افراد، تخمین دقیق تری از مدت زمان لازم جهت انجام کارها به دست می آورند و در مجموع نتایج مفیدی حاصل ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
را دریافت کنید. 6 - به حد کافی ورزش نمی کنید. فعالیت بدنی منظم راه اصلی احساس جوانی است زیرا ماهیچه ها را تقویت می کند، انرژی را تقویت می کند و روحیه فرد را بهبود می بخشد. تحرکت داشتن، مغز را فعال نگه می دارد و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با سن مانند بیماری های قلبی را کاهش می دهد. نیازی به رفتن به باشگاه یا پیوستن به تیم راگبی نیست. فعالیت هایی مانند پیاده روی تند، کار در ...
ذهن آگاهی؛ ابزاری برای خودمراقبتی مددکاران اجتماعی در بحران کرونا “بخش دوم”
. میتوان با سایر حواس مان بیشتر هماهنگ شویم. گوش دادن موثر همیشه یکی از مهارت های لازم مددکاری بوده است. حال که در این شرایط نمی توانیم با مددجو در یک مکان رو در رو بنشینیم و کار کنیم ،توانایی شنیداری مان نیاز به تقویت بیشتری داشته ، ظرفیتی که توجه آگاهانه به آن قطعاً می تواند مفید باشد. وقتی سر کار نیستیم، گوش دادن و درک موسیقی و صداهای طبیعت دنیای بیرون به این روش حساس، هم می تواند تحریک ...
روغن ذرت برای چی خوبه و برای چی بد
معروف هستند، بدست می آیند. اگر می خواهید از فواید روغن ذرت، بهره مند شوید، به دنبال انواعی باشید که با سرما پرس شده و نام ارگانیک یا تصفیه نشده دارند. یکی از مضرات استفاده از این روش اتلاف وقت است در حالی که روغن های به دست آمده فقط با روش مایع آلی مقایسه میشوند پس از آن، تمام اجزای سازنده با فرآیند تقطیر مخلوط و تصفیه می شوند. خواص درمانی زیبایی روغن ذرت درمان سرطان و سرشار از اسید ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
مغز سیگنال می دهد و باعث می شود به راحتی به خواب بروید. برای فراهم کردن شرایط هرچه بهتر خواب توصیه می کنیم به پیشنهادات زیر عمل کنید: فقط در تخت بخوابید و نه در جای دیگر. زمان خواب و بیداریتان باید مشخص باشد. اتاق خواب را تاریک و خنک نگه دارید. تختخواب را تا حد امکان راحت کنید. از استفاده از صفحه نمایش در تختخواب، مانند تلفن یا تلویزیون خود ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
بیمارانی است که پس از بهبودی از بیماری کووید 19 و ترخیص از بیمارستان برای مراقبت به خانه منتقل می شوند و نباید از این روش به عنوان درمان پیشگیرانه یا روش درمانی استفاده شود. در ضمن پزشکان توصیه کردند که فرد بهبود یافته از نوع شدید کرونا همچنان باید توصیه های بهداشتی و فاصله گیری فیزیکی را رعایت کند و در صورت صلاحدید پزشک معالج ورزش های ملایم و تمرینات تنفسی و یا پیاده روی های نه چندان ...
تغییراتی که کاهش وزن در تک تک اعضای بدنتان ایجاد می کند
باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد. عواملی که موجب افزایش وزن می شوند مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم ترین عوامل چاقی است. غذا خوردن به صورت نا آگانه: مصرف مداوم و فراوان غذا های فست فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد. فعالیت طولانی مدت: کمبود وقت موجب ترجیح ...
15 نوشیدنی و آب میوه مفید برای تقویت مغز
بتواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد تا حد زیادی به مواد تشکیل دهنده موجود در آن ها بستگی دارد اما این نوشیدنی ها اغلب غنی از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان های مفید هستند. برای تهیه آب میوه سبز ساده در خانه می توانید به روش زیر عمل کنید: مواد لازم (برای 3 تا 4 وعده) کرفس: 1 دسته کامل خیار متوسط: 2 عدد علف لیمو: 1 مشت اسفناج تازه: 3 مشت بزرگ سیب سبز ...
خانه 65متریِ آیدا و کیوان؛ گرم و دنج و چوبی
نخواهد داشت. داستان دکوراسیون خانه خود را تعریف کنید. به طور کلی باید بگویم که ما طبیعت گرد هستیم و همیشه دوست داشتیم که خانه مان را با تلفیقی از چوب و طبیعت سبز طراجی کنیم. از آنجایی که فضای خانه مان کوچک و محدود بود توانستیم تا حد ممکن با همین روش حس و حال طبیعت را در خانه کوچکمان نیز پیش ببریم و آن را به همان شکلی که می خواستیم چیدمان کنیم. انتخاب چیدمان خانه 65 ...
سهم گنجشک ها را دور نریزیم
وجود شما باقی می ماند یا زمانی که در حمل بار سالخورده ای به او کمک می کنید، این حس رضایت از خود باعث تقویت اعتماد به نفس شما خواهد شد. پس مهربان باشید و مهربانی کنید تا بیشتر از هر کس خود از نتیجه آن لذت ببرید. حتی رفتار های نیک هم مانند هر چیز دیگری حد و حدودی دارند. مهربانی کردن به کسی نباید به حدی باشد که تبدیل به یک عادت همیشگی و بعد آن توقع شود. گاهی اوقات محبتی از سر مهربانی و ...
هوش مصنوعی این بار برای پیش بینی زمین لرزه
سروصدای مربوط به لرزه ها، به طور خودکار زلزله را ردیابی می کند. آقای مصطفی موسوی و همکارانش با بهره گیری از هوش مصنوعی روی میلیون ها تغییر ریز و نامحسوس در پوسته زمین تمرکز کردند. آنها امیدوارند با استفاده از این حرکات کوچک علائم هشدار دهنده درباره وقوع زلزله های بزرگ را رمز گشایی کنند. گرگوری بروزا یکی از مؤلفان این پژوهش در تشریح این تحقیق بیان می دارد: با بهبود توانایی مان ...
نقش موثر کاردرمانگران در بهبود بیماران مبتلا به کرونا
و برنامه ریزی کاردرمانگران با هدف ایجاد عملکرد مطلوب فردی و اجتماعی در بیماران صورت می گیرد. در حیطه کاردرمانی تمامی تکنیک ها، روش ها، ورزش ها، آموزش ها و به کارگیری دستگاه های مختلف به منظور بازگشت بیمار به زندگی فردی و اجتماعی است، به نحوی که تا حد امکان بتواند فردی کارآمد و مستقل در زندگی خود باشد. با توجه به نقش مهم کاردرمانگران در بهبود بیماران مبتلا به کرونا، انتظار می رود که چتر حمایتی ...
فناوری های به کار گرفته شده برای بیماران مبتلا به ALS
بیماران شود. این فناوری نه تنها می تواند در بهبود تماس چشمی حین مکالمه، بلکه در تسهیل استفاده از چشم به عنوان جوی استیک برای کنترل حرکات مکان نما بر روی صفحه نمایش رایانه کمک کننده باشد. با مجله فناوری های توان افزا و پوشیدنی همراه باشید . گروهی از مهندسان و متخصصان مغز و اعصاب به سرپرستی Sunil Agrawal ، استاد مهندسی مکانیک و توانبخشی در دانشگاه کلمبیا این پژوهش را انجام دادند. آنها یک ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
کاهو به خاطر پروتئین است. پروتئین نقش مهمی در بدن انسان بویژه در سوخت و ساز دارد. افزایش میزان متابولیسم منجر به هضم مناسب، حرکت منظم روده و کاهش وزن می شود. مدیریت وزن برای سلامتی کلی بسیار مهم است زیرا بدست آوردن وزن بیش از حد می تواند باعث چاقی شود و بیشتر باعث بیماری های جدی مانند بیماری دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی می شود. استخوان های سالم این ...
هفت اشتباه که منجر به توقف کسب و کار شما می شود
تواند باعث پیشرفت او در شرایط جدید شود، او را تا حد ورشکستگی پیش ببرد. یک نشانه در شرکتی که اطمینان دارد روش ابتکاری او در آینده به ثمر می رسد این است که مدت زیادی را در فاز برنامه ریزی ایده خود باقی مانده و به جمع آوری مجموعه ای بی پایان از اطلاعات می پردازد و درمورد طرح کسب و کار خود به طور وسواس گونه ای عمل می کند. تحقیقات جدید نشان می دهند که اجرای دقیق فاز برنامه ریزی یک ...
15 صبحانه ای که به کاهش کلسترول کمک کند
. با این حال، کلسترول بیش از حد می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. یکی از موثرترین روش های کاهش میزان کلسترول LDL، صرفا تغییر رژیم غذایی شماست که حاوی چند خوراکی از غذاهائی است که کلسترول را پایین می آورند. میزان کلسترول بالا در نتیجه رژیم غذایی مملو از چربی های اشباع شده و چربی های اشباع نشده پدیدار می شود. 1. بلغور جو دوسر بلغور جو دوسر حاوی فیبر محلول است که به کلسترول LDL ...
درمان آسیب های اسکلتی عضلانی با اوزون تراپی، لیزر و ورزش
تقریباً همه افراد برخی مواقع، نوعی از آسیب دیدگی را تجربه خواهند کرد. این آسیب دیدگی ممکن است به دلیل زمین خوردن، سقوط کردن از ارتفاع، استفاده بیش از حد از اندام، مشکلات دژنراتیو یا آسیب های ورزشی باشد. مهم ترین چیز اطمینان از این است که مشکل پیش آمده به درستی، توسط یک متخصص مراقبت های پزشکی تشخیص داده شده و درمان مناسب آغاز گردد تا از مشکلات بعدی جلوگیری شود. نوع آسیب دیدگی مشکلات ...