خانه
7 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنها فلفلی که هیچ ضرری ندارد
، کپسایسین به کاهش مقدار ماده P تولید شده توسط بدن شما کمک می کند. فلفل خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد سرطان یک بیماری است که با رشد سلولی غیرقابل کنترل شناخته می شود. کپسایسین در فلفل های هندی، وعده کاهش خطر ابتلا به سرطان را نشان می دهد. این ممکن است با حمله به بسیاری از مسیرهای مختلف در روند رشد سلول های سرطانی انجام شود. در واقع، مطالعات نشان داده اند که کپسایسین ...
بادام زمینی و لاغری (آشنایی با فواید و روش مصرف بادام زمینی برای لاغری)
سازی استفاده می کنند . دفع سموم بدن و چربی مقادیر بالای فیبر گیاهی موجود در بادام زمینی به دفع سموم بدن کمک می کند. همانطور که می دانید تجمع سموم در بدن باعث اضافه وزن و چاقی می شود. مطالعات نشان داده است که بعد از خوردن دانه های گیاهی، مقدار چربی که از طریق مدفوع دفع می شود بین 5 تا 20 درصد افزایش می یابد. طریقه مصرف بادام زمینی برای لاغری (رژیم لاغری با بادام زمینی ...
فواید پروبیوتیک برای کودکان
جالب است و از آنچه ما درباره نیازهای فلور روده کودک می دانیم پشتیبانی می کند. پروبیوتیک نوزادان ممکن است حتی بر وزن آنان نیز تاثیر بگذارد( به نظر عجیب می آید!) یک مطالعه نشان داد که موش های مبتلا به کمبود 5TLR (نوعی پروتیین که میزان فلورا در مدفوع را متعادل می کند) اضافه وزن بیش از حد، مقاومت در برابر انسولین، دیابت و کبد چرب را تجربه می کنند. نکته حیرت انگیز این بود که محققان مدفوع موش های ...
برای بچه دار شدن باید چه کار کنیم؟
مهم در سبک زندگی تلاش برای باردار شدن فقط برخورداری از یک رژیم غذایی مناسب نیست، بلکه باید بدن را برای یک دوره بارداری سالم و پرورش کودک تندرست آماده کرد. به این منظور، اقدامات زیر را انجام دهید: خوردن اسید فولیک یا یدو فولیک را شروع کنید اسید فولیک یک ویتامین محلول در آب است بنابراین در صورت مصرف بیش از حد بدن خود به خود مقدار اضافه آن را دفع می کند. توجه داشته باشید که مصرف بیش ...
عسل معجزه ای برای سلامتی بدن
برای وزن و چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شود، آثار مفیدتری بر روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت. عسل برای درمان دندان درد: در یکی از مجلات بین المللی که عسل می تواند دندان درد را درمان کند. البته علاوه بر آن تحقیقات ثابتی بر روی این ادعا هنوز انجام نشده است لذا درباره این ...
حقیقتی تلخ درباره نوشیدن قهوه که هیچ کس از آن مطلع نیست
ویتامین C یک معجزه برای پوست است که به کاهش چین و چروک پوست و به خشکی پوست از پیری و آسیب نور خورشید کمک می کند. سرکه سیب :کاهش وزن، هضم بهتر غذا و تقویت ایمنی بدن با سرکه سیب در ارتباط است. شما می توانید به صورت مستقیم بنوشید، با آب مخلوط کنید یا به مواد غذایی اضافه کنید. چای سبز: در حالی که چای سبز حاوی کافئین است اما کمتر از نصف فنجان قهوه است. همچنین مصرف چای سبز به دلیل ...
عاداتی که افسردگی را تشدید می کنند
قرار نمی گیرند، به عادت های ناسالم روی می آورند. علاوه بر این، مشخص شده که تنهایی میزان استرس را بالا می برد و مانع خواب می شود که به نوبه خود باعث آسیب رسیدن به بدن خواهد شد. تنهایی همچنین افسردگی یا اضطراب را افزایش خواهد داد 3. دچار سوء مصرف مواد می شوید یکی از بدترین کارهایی که برای افسردگی می توانید انجام دهید، خوددرمانی با الکل و مواد مخدر است. اگرچه ممکن است مصرف مواد برای مدت ...
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
ها سموم بدن را دفع می کند. دوست مهربان کبد است و تا حدود زیادی صفرابر است. . در درمان کرم روده و تقویت معده ، مصرف آش آبغوره به همراه زیره سیاه به مدت 5 روز توصیه شده است. البته در این مدت نباید غذاهای سنگیمپن مصرف کنید. . برای درمان کم خونی می توانید هر روز تمام بدن خصوصاً پشت و ناحیه ی کمر، شکم، کلیه ها و پاها را با آبغوره ماساژ دهید و پس از گذشت مدتی، دوش آب گرم بگیرید و سپس در ...
کاهش وزن و فشار خون با این نوشیدنی
بدن کمک می کند و همچنین خواص ضد سرطانی دارد. او گفت: افرادی که به بیماری دیابت مبتلا هستند می توانند با مصرف روزانه چای ترش، قند خون خود را کنترل کنند، اثر هیپوگلاسمیک این چای به بهبود بیماری دیابتی ها کمک می کند. این متخصص تغذیه ادامه داد: افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند، در کنار انجام ورزش و حرکات ورزشی، می توانند از چای ترش برای تحقق کاهش وزن خود در رژیم غذایی ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
تاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان های سالمندان
به گزارش خبرنگار مهر ، به گفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از 5 خصیصه زیر را داشته باشند استخوان هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد: -کاهش وزن غیرمنتظره - نیروی بدنی کم - احساس خستگی - میزان پایین فعالیت فیزیکی - سرعت آهسته در راه رفتن شکنندگی استخوان ها با بالارفتن سن افزایش می یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای 85 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و ...
به چه میزان آب بدن ما نیاز دارد؟
از افراد، این حجم می تواند هشت لیوان استاندارد آب باشد، اما برخی دیگر ممکن است به خیلی بیشتر (یا شاید کمتر) نیاز داشته باشند.طبق یک مطالعه توسط (مراکز کنترل و پیشگیری ازبیماری های ایالات متحده) CDC، 43 ٪ از بزرگسالان کمتر از چهار فنجان آب در روز می نوشند و حتی 7 ٪ گزارش شده است که آن ها هیچ لیوان آبی نمی نوشند. به طور کلی، باید بگذارید تشنگی شما راهنمای شما باشد. مطمئن شوید که میزان مصرف آب خود ...
تاثیر کاهش وزن بر سلامت مغز و بدن
درصد از چربی های بدن باعث افزایش کیفیت خواب و درمان خروپف خواهد شد. عواملی که موجب افزایش وزن می شوند مصرف غذا در زمان سیری: استفاده از غذا در زمان سیری از مهم ترین عوامل چاقی است. غذا خوردن به صورت نا آگاهانه: مصرف مداوم و فراوان غذا های فست فودی مانند پیتزا به صورت ناآگاهانه یعنی نداشتن برنامه غذایی سالم به چاقی بیش از حد منجر خواهد شد. فعالیت طولانی ...
آنچه که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
مختلفی در بدن انجام می دهد. نگهداری از آن بسیار مهم است و قهوه تلخ در سالم نگه داشتن آن موثر است. استفاده مداوم از قهوه تلخ به پیشگیری از سرطان کبد و کبد چرب و هپاتیک و سیروز الکلی کمک می کند. مطالعات نشان می دهد کسانی که 4 فنجان قهوه تلخ در روز مصرف می کنند، احتمال ابتلا به هر کدام از بیماری های کبدی در آن ها کمتر است. دلیل آن، اینست که قهوه تلخ می تواند به کاهش سطح آنزیم های مضر کبد ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
خون موثر عمل کنند. مطالعه لوله آزمایش نشان داد که مصرف عصاره آب هویج تنها ظرف مدت 72 ساعت منجر به مرگ سلول های سرطان خون و توقف چرخه رشد آن ها شد. 5. موجب افزایش سلامت پوست می شود وجود ویتامین B در آب هویج، موجب افزایش سلامت پوست می شود. یک فنجان (250 میلی لیتر) آب هویج ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم می کند به کلاژن سازی ختم می شود. این ترکیب فراوان ترین پروتئین فیبری در ...
برای بی خوابی در دوران بارداری چکار کنیم؟
مطالعات اولیه، استفاده از داروهای خواب آور در دوران بارداری باید تحت نظر پزشک انجام شود. این محدودیت ممکن است ناامیدکننده باشد، اما برخی از داروهای طبیعی می توانند بی خوابی را با خیال راحت درمان کنند که به صورت زیر می باشند: درمان خانگی بی خوابی در بارداری 1- بهداشت خواب را رعایت کنید. بهداشت خواب به عاداتی گفته می شود که خوابیدن را آسان می کند. بهداشت خوب خواب به ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
( نسبت وزن به قد) بیشتر باشد علائم آلرژی در او شدیدتر می شود. افراد برای جلوگیری از بروز حساسیت های فصلی باید رژیم غذایی مناسب با شرایط بدن خود داشته باشند. افراد چاق باید طبق برنامه با رعایت زمان بندی مناسب، حفظ عضلات بدن و کاهش درصد چربی، وزن خود را به طور اصولی کم کنند تا از عوارض ناشی از بروز آلرژی در امان بمانند. در فصل پاییز برای کاهش بروز آلرژی چه ویتامین هایی مصرف کنیم؟ در ...
80 درصد بیماران کووید 19 بستری در بیمارستان، دچار کمبود ویتامین D هستند
سیستم اسکلتی عضلانی و ایمنی بدن داشته باشد. علاوه بر مطالعات پژوهشگران اسپانیایی، مطالعات دیگری در سراسر جهان صورت گرفته اند که پیشنهاد می کنند ویتامین D برای محافظت از افراد مبتلا به کووید 19 بستری در بیمارستان در برابر پیامدهای نامطلوب بیماری می تواند مفید باشد. ماه گذشته یک مطالعه که توسط پژوهشگران دانشگاه بوستون انجام گرفت، نشان داد که در بیماران کووید 19 بالای 40 سال در صورت داشتن ...
دلایل کم نشدن وزن با وجود رژیم غذایی و ورزش
دادن 25 تا 30درصد از کالری مصرفی تان به پروتئین می تواند متابولیسم شما را حدود 80 تا 100 کالری در روز افزایش دهد. همچنین می تواند هوس های غذایی و میل به خوردن هله هوله را به طور قابل توجهی در شما کاهش دهد. کالری بیش ازحد درصد زیادی از افرادی که در از دست دادن وزن مشکل دارند، درحقیقت کالری بیش ازحد مصرف می کنند. نتایج مطالعات نشان می دهد افراد معمولا کالری مصرفی شان را کمتر از ...
در بارداری چه باید کرد؟
بهترین ورزش های مناسب بارداری می توان موارد زیر را نام برد: شنا یوگای حاملگی دوچرخه ثابت پیاده روی کگل استراحت و خواب در دوران بارداری اهمیت استراحت و خواب در دوران بارداری کتمان ناپذیر است. کم خوابی به شکل قابل توجهی بر قابلیت های ذهنی و فیزیکی بدن تأثیرگذار است. مطالعات نشان داده اند، استراحت کافی می تواند در کاهش استرس، تنظیم هورمون ها، کنترل وزن ...
رییس آزمایشگاه سم شناسی پزشکی قانونی استان تهران: مردم داروهای بدون برچسب وزارت بهداشت را مصرف نکنند
، افزاینده وزن (بدنسازی)، کاهنده وزن و افزاینده قوای جنسی نشان می دهد که داروهای فله ای و بدون برچسب وزارت بهداشت موجود در عطاری ها، حاوی مواد موثره دارویی بوده و در صورت استفاده، تهدید کننده سلامتی و حیات افراد هستند. وی ادامه داد: استفاده از طب مکمل و جایگزین امری شناخته و پذیرفته شده در جهان بوده و در بسیاری از کشورها در حال گسترش است و در سال های اخیر مصرف داروهای مکمل با پایه گیاهی در کشور ...
رژیم لاغری خیلی ساده و خوشمزه
...> ماهی: پروتئین برای هر کالری که جذب بدن می کند بیش از کربوهیدرات و چربی ها، احساس سیری ایجاد می کند بنابراین با دریافت کالری بیشتر از پروتئین ها نسبت به کربوهیدرات های سریع، موجب کاهش وزن بیشتری می شوید. هنگام انتخاب منابع پروتئینی، غذا های دریایی مانند ماهی بهترین منابع برای احساس سیری با کالری کمتر می باشد. این مواد غذایی دارای پروتئین بیشتر از کالری هستند مطالعه ای بر روی مردان با وزن ...
افزایش خطر سکته قلبی با مصرف نوشیدنی های رژیمی
استفاده شده در نوشیدنی های رژیمی که کالری کمتری دارند به هیچ وجه جایگزینی سالم محسوب نمی شود و تحقیقات نشان می دهد می تواند فرد را در خطر بیماری های قلبی قرار دهد. دانشمندان فرانسوی در تحقیقات خود پی بردند ارتباط مستقیمی میان مصرف نوشیدنی های رژیمی و بیماری های مرتبط با قلب وجود دارد و از این رو باید نسبت به آگاه سازی مردم درباره این موضوع اقدام لازم صورت گیرد. در این تحقیقات رژیم غذایی ...
راهکارهای خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آنفلوآنزا افزایش دهید. بر اساس مطالعات با مصرف عصاره سیر عملکرد سلول های T سلول های سیستم ایمنی بدن را در مقابله با ویروس ها بهبود می بخشید. تا جایی که امکان دارد خوب بخوابید به نظر می رسد خواب کافی راهی ساده برای حمایت از سیستم ایمنی شماست ولی گاهی اوقات سخت تر از چیزی است که فکرش را می کنید یا گاهی فکر می کنید خوابی کافی داشته اید ولی این طور نباشد. مواد لازم برای ...
بیماری نقرس؛ دلایل و راهکارهای درمان
غذایی نیز به عنوان جزء مهمی از سبک زندگی در کنترل سطوح اسید اوریک مؤثر می باشد. یک رژیم غذایی محدود از پورین می تواند10-15درصد باعث کاهش سطح اوریک اسید در بدن شود. مطالعات متعددی نشان داده اند که مصرف زیاد غذاهای حاوی پورین مانند گوشت و غذاهای دریایی مهم ترین نقش را در افزایش اوریک اسید و شروع بیماری نقرس دارد به طوریکه منجر به تولید اوریک اسید اضافی و تشکیل بلورهای اورات مونو سدیم در مفاصل می ...
وجود ترامادول در داروهای غیرمجاز ترک اعتیاد/داروهای افزایش وزن حاوی کورتون هستند
آفتاب نیوز : دکتر مریم اخگری با بیان اینکه گرایش به داروهای غیراستاندارد، تهدیدکننده سلامت و حیات افراد است، اظهار کرد: بررسی های به عمل آمده در آزمایشگاه های سم شناسی قانونیروی داروهای ترک اعتیاد، افزایش وزن (بدنسازی)، کاهنده وزن و افزاینده قوای جنسی نشان می دهد داروهای فله ای و بدون برچسب وزارت بهداشت موجود در برخی عطاری ها، حاوی مواد مؤثره دارویی بوده و در صورت استفاده، تهدیدکننده ...
بهترین غذا های کاهش دهنده وزن
دهد . بر اساس یک مطالعه، نوشیدن 5 فنجان چای سبز در روز می تواند به شما کمک کند دو برابر وزن کم کنید، به خصوص در قسمت میانی بدن. همچنین نوشیدن چای سبز میتواند خطر ابتلا به بیماری پارکینسون، سرطان تخمدان، سرطان روده بزرگ، سرطان پوست و پروستات را کاهش دهد . برای افزایش فوق العاده تاثیر چای سبز آب یک برش لیمو یا پرتقال را قبل از نوشیدن به آن اضافه کنید : پژوهشی که در دانشگاه پوردو انجام شده ...
خواص خوردن کاهو برای سلامتی
شیعه نیوز : کاهو منبع عالی از ویتامین A و K است. دارای 247٪ DRA ویتامین A و 105٪ DRA ویتامین K است. به جز ویتامین A، کاهو حاوی B -کاروتن فراوان است که توسط بدن به ویتامین های A تبدیل می شود. آنها به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند تا پوست و غشای مخاطی را سالم نگه دارند. از سوی دیگر ویتامین K در ساخت پروتئین های لازم برای لخته شدن خون حیاتی است. آخرین مطالعات همچنین نشان داد ...
کارهایی برای لاغری که بارها انجامش می دهیم
پیشنهاد می کند که، زمان خوردن صبحانه را به تعویق بیندازید. تا دوره طبیعی ناشتا بودن را که در واقع از زمان خواب شما شروع می شود، افزایش دهید. چرا؟ وقتی که شما اولین وعده غذایی خود را دیرتر شروع می کنید، به صورت طبیعی زمان کمتری برای خوردن و نوشیدن در طول روز دارید. و طبق یک مطالعه درباره متابولیسم سلولی، استفاده از این روش ممکن است باعث کاهش وزن شود، حتی اگر در طول روز غذای بیشتری مصرف کنید. برای دستیابی ...
