سایر منابع:
سایر خبرها
خرمالو در دوران بارداری، آیا خطرناک است؟
دوران بارداری خرمالو بخورند؟ کلا به دلیل اینکه دوران بارداری دوران حساسی است همیشه در خوردن و نخوردن انواع مواد غذایی سوال پیش می آید که آیا مصرف این مواد درست هست یا خیر؟ خرمالو هم یکی از میوه هایی است که با انواع سوالات در مصرف آن در دوران بارداری روبه رو است. از نظر مادران ، خوردن غذای سالم و مغذی برای او و کودک در اولویت است. برخی از مواد غذایی که بی خطر هستند ، می توانند در حین ...
گرفتگی عضلات پا و 5 ماده مغذی برای مقابله با آن
...> - منیزیم: 310 تا 420 میلی گرم - پتاسیم: 2,600 تا 3,400 میلی گرم مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای مواد مغذی می تواند با توجه به عوامل مختلفی مانند سن و جنسیت و این که فرد باردار است یا به فرزند خود شیر می دهد، تغییر کنند. مقادیر بالا برای بیشتر بزرگسالان مناسب هستند. ویتامین B1 افرادی که به کمبود ویتامین B1 مبتلا هستند می توانند درد و گرفتگی عضلات پا را ...
هشت نوشیدنی گیاهی که آب روی آتش برای گلودرد هستند
مصرف خوراکی های گرم مانند چای زنجبیل، آویشن و موارد دیگر در فاز حاد بیماری های ویروسی به طور جدی پرهیز کنید. دمنوش هایی که مصرف آنها در این زمان توصیه می شود شامل دمنوش عناب، ختمی، لعاب بهدانه، نشاسته است. این متخصص طب سنتی، با تاکید بر اهمیت رفع یبوست در فاز حاد بیماری، تصریح کرد: یکی از بهترین درمان ها برای رفع یبوست خاکشیر است که نحوه مصرف آن باید به این صورت باشد که دو قاشق غذاخوری ...
این غذاها شما را حسابی بدخلق می کند
این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک، ممکن است دوزی از نوروتوکسین ها یا سمومی را که آثار آن ها متوجه سیستم عصبی می شود همراه با میوه ها و سبزیجات مصرفی تان دریافت کنید. اگر محصولاتی را که با سمومی مانند آترازین سم پاشی شده اند مصرف کنید ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. میوه ها و سبزیجات غیر ارگانیک با مصرف منظم محصولات غیر ارگانیک ...
اگر بی اعصابید این خوراکی ها را هرگز نخورید
روز مصرف نکردن آن می تواند علائم ترک شامل سردرد کافئین، خواب آلودگی و کمبود انرژی در شما ایجاد کند. مصرف نوشیدنی های جایگزینی مانند چای سبز که کافئین کمتری دارد یا چای زردچوبه که دارای خواص ضد التهابی است راه حل خوبی برای جلوگیری از این عوارض است. آجیل ها و دانه های بوداده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه ...
این غذا ها می توانند به شدت بداخلاقتان کنند!
کنید تا جایی که ممکن است محصولات ارگانیک خریداری کنید. آجیل ها و دانه های بو داده معمولا برای تهیه دانه ها و آجیل های بوداده از روغن های گیاهی و روغن کانولا که از مواد تراریخته ناسالم تهیه می شود استفاده می شود؛ بنابراین باید از مصرف این نوع آجیل ها اجتناب کرد. همچنین آجیل های بوداده معمولا دارای مواد افزودنی حاوی سدیم است. مصرف این مواد می تواند به تغییرات خلقی و سردرد منجر شود. بنابراین، راه سالم تر مصرف آجیل، تهیه آجیل طبیعی و خام و بودادن آن ها در منزل است. بداخلاقی ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
یک رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شامل انواع مواد غذایی باشد و در آن هیچ غذایی به طور کامل حذف نشود . برخی از رژیم های کاهش وزن وجود دارند که برای سلامتی مضر می باشند . این رژیم های غذایی ممکن است منجر به کاهش وزن شوند اما در بلند مدت آسیب های جدی برای سلامتی به وجود می آورند. سلامتی مهم ترین نعمتی است که خدا به انسان بخشیده است بنابراین با گرفتن این رژیم های مضر ،آن را به خطر نیاندازید ...
هر آنچه باید درباره روغن های سرخ کردنی بدانید
از منابع چربی غیر اشباع را بدهید. اگر این چربی را به زنانی که زودتر از موقع زایمان می کنند بدهیم، از کمبود وزن بچه جلوگیری کرده و همین طور موجب افزایش رشد مغز بچه می شود. شاید به همین علت باشد که در زمان های گذشته به زنان یک کاسه پر از روغن می دادند. چربی غیر اشباع در چه غذاهایی یافت می شود؟ این نوع چربی در دانه سویا، گردو، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، گندم، روغن زیتون و گوجه ...
بازار زنجان از گوشت گرم مرغ اشباع شد
خصوص این فرآورده خام دامی ندارد. رمضانلو قیمت هر کیلوگرم گوشت گرم مرغ در استان زنجان را 205 هزار ریال بیان کرد. وی اظهارداشت: مرغ منجمد نیز کیلویی 150 هزار ریال برای مصرف کنندگان عرضه می شوند. رییس اتحادیه مرغ، ماهی و تخم مرغ فروشان شهرستان زنجان گفت: شهروندان گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، ماهی و عسل و سایر آلایش خوراکی دام مثل مغز، کله پاچه، سیرابی، دل و جگر را از مراکز معتبر تهیه ...
خداحافظی با ریزش موی سر با مصرف این دو مکمل غذایی
باید به طور پیوسته آن را مصرف کرد. بیوتین را به سهولت می توانید در قفسه داروخانه ها پیدا کنید. با این حال، می توان با داشتن یک رژیم غذایی سالم به راحتی نیاز بدن به بیوتین را به صورت طبیعی تامین کرد. اگر بتوانید نیاز روزانه بدن به بیوتین را تامین کنید دیگر باید با ریزش مو خداحافظی کرده و از داشتن مو های فریبنده خود لذت ببرید. مواد غذایی مانند محصولات لبنی، اسفناج، زرده تخم مرغ، آجیل، و ...
بعد کاشت مو چی بخوریم بهتر نتیجه میگیریم ؟
افراد باید از مواد غذایی پروتئین دار استفاده کنند که به رشد موها کمک می کند. پس باید غذاهایی با پروتئین با کیفیت مصرف شود. مثل گردو، تخم مرغ ، لوبیا، ماهی، گوشت مرغ و خروس. ویتامین های B کمپلکس مانند B7 (بیوتین) و B12 نقش بسیار مهمی در ساختار، کیفیت و رشد سالم رشته های مو دارند.این ویتامین ها با رساندن مواد مغذی به بدن، از جمله فولیکول های مو و مو ، از متابولیسم تغذیه ای نیز پشتیبانی می ...
کلسیم یک لیوان شیر برابر با پنج لیوان کلم بروکلی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کارشناس ارشد تغذیه گفت: روزانه لازم است دو تا سه واحد از گروه شیر و لبنیات مثل شیر، ماست ، دوغ و پنیر استفاده کنیم. ما در روز به حدود هزار تا هزار و 300 میلی گرم کلسیم نیاز داریم که می توانیم کلسیم مورد نیاز خود را از گروه شیر و لبنیات تامین کنیم. البته برخی گروه ها از جمله زنان باردار به میزان بیشتری کلسیم نیاز دارند. وی در ادامه ...
تضمین سلامت باروری از دوران کودکی و نوجوانی
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سیمین ظفردوست، متخصص و جراح زنان و زایمان و فوق تخصص نازایی و عضو هیأت علمی پژهشکده ابن سینا دراین باره به گفت: سلامت باروری تنها به دوران بارداری و باروری یک خانم محدود نمی شود، بلکه به این موضوع باید از سنین قبل از بلوغ تا دوران یائسگی توجه شود. وظیفه توجه به این موضوع در دوران کودکی و نوجوانی بر دوش مادر است و به طورکلی، مادر باید به تغذیه، وزن کودک، علائم بلوغ، نظم ...
ویتامین هایی برای کاهش مشکلات تنفسی
تنفسی می شود. ویتامین A این ویتامین محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. ویتامین A رطوبت پوست را افزایش داده و انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. سیب زمینی، کدو تنبل، انواع کلم، اسفناج، نخودفرنگی، خرمالو، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. مصرف حداکثر 900 میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان توصیه شده است ...
هشدار؛ این افراد هرگز دارچین مصرف نکنند
صورت و دست ها اشاره کرد. رقیق سازی خون: یکی از خاصیت های دارچین کاسیا خاصیت رقیق کنندگی و عدم لخته شدن خون است به همین دلیل افرادی که از دارو های رقیق کنندگی خون استفاده می کنند از مصرف آن خودداری کنند. مضر برای زنان باردار: دارچین موجب ایجاد درد زایمان زودهنگام و باز شدن دریچه رحم می شود؛ بنابراین بانوان باردار از خوردن این ادویه خودداری کنند. علاوه بر تمامی فواید دارچین استفاده مداوم و بیش از حد آن نیز موجب بروز انواع مشکلات و بیماری ها می شود. آلرژی آلزایمر زمستان قلب هندوستان ...
در بارداری چه باید کرد؟
27 میلی گرم آهن نیاز دارد. مصرف هم زمان ویتامین C موجب افزایش جذب آهن خواهد شد. بهترین منابع تأمین این ماده عبارتند از: دارای برگ های سبز تیره مرکبات نان یا غلات غنی شده گوشت گاو یا مرغ بدون چربی تخم مرغ از دیگر مواد لازم در دوران بارداری، می توان ویتامین های گروه B، کولین و نمک را نام برد. علاوه بر این ها، توصیه می شود، روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید. طبیعی است ...
خوردن ذرت در بارداری فایدش بیشتره یا ضررش؟
حد این ماده غذایی همچنین باعث کاهش توانایی بدن در جذب آهن، روی و سایر مواد معدنی می شود . 2. آیا مصرف ذرت بو داده در دوران بارداری بی خطر است ؟ مصرف ذرت بو داده مانند ذرت در دوران بارداری مفید و بی خطر است اما با این وجود مصرف بیش از اندازه ذرت بو داده به دلیل وجود نمک زیاد در آن باعث افزایش فشار خون در دوران بارداری می شود . از تهیه ذرت بو داده در مایکروفر خودداری کنید. ...
چگونه عفونت واژن را خوب کنیم؟
پماد عفونت واژن تریپل سولفا استفاده از مترونیدازول برای درمان عفونت واژن در موارد تریکومونایی توصیه می شود. مصرف مترونیدازول در دوران شیردهی توصیه نمی شود. برای عفونت واژن چه باید خورد؟ مواد زیر از بهترین خوراکی های موثر در بهبود عفونت زنان به حساب می آیند: ماست و لبنیات سیر سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C ویتامین D مواد غذایی پروبیوتیک برای درمان سریع عفونت واژن، لازم است از خوردن مواد قندی اجتناب کنید. تشخیص نوع عفونت واژن، تنها از طریق مشورت با پزشک امکان پذیر است. ...
با بهترین مواد غذایی مصرف گوشت و مرغ را تحریم کنید
ی کنید. همچنین می توان بجای پروتئین های حیوانی از انواع گیاهی آن نیز استفاده کرد، بطور مثال می توان از انواع آجیل ها بخصوص گردو، بادام، فندق و پسته به صورت خام و بدون نمک استفاده نمود. کره بادام زمینی یک جایگزین گوشت و مرغ عالی می توانید از کره بادام زمینی نیز استفاده کنید، زیرا دارای پروتئین می باشد. این ماده غذایی همراه با نان می تواند در صبحانه مصرف شود و مخصوصا بر ...
دریافت ناکافی ویتامین ها احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
می کند، اما باید این ویتامین را از منابع غذایی دریافت کرد، افزود: تمام میوه ها و سبزی هایی که به صورت خام خورده می شوند، ویتامین C دارند و برخی میوه ها و سبزیجات مانند لیمو و پرتقال و ... میزان بالاتری از این ویتامین را دارند. وی خاطرنشان کرد: با مصرف روزانه منابع غذایی ویتامین C از جمله سبزی هایی مانند انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای و میوه های حاوی ویتامین C مانند ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند+توصیه تغذیه ای
غذایی در دسترس بدن قرار گیرد که در غیر این صورت کمبود آهن ایجاد می شود و فرد مبتلا به کم خونی فقر آهن می شود. فقر آهن در کودکان، دختران نوجوان و زنان در سنین باروری شایع بوده و درمان کم خونی فقر آهن شامل تشخیص علت ایجاد ین نوع کم خونی، مکمل یاری آهن و رژیم غذایی حاوی آهن است. در حال حاضر به دلیل شرایط اقتصادی جامعه ترکیبات سبد غذایی بسیاری از خانوارها تغییر کرده و برخی مواد غذایی از مصرف ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آنها
آنجایی که کراتین یک پروتئین است، مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین برای تولید آن اهمیت دارد. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین محسوب شده و یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6.24 گرم پروتئین است. همچنین، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مهم دیگری از جمله کلسیم، ویتامین های B12 و A است. یک تخم مرغ پخته حاوی 10 میکروگرم بیوتین است که یک سوم از ارزش روزانه برای این ماده مغذی محسوب می شود. پیاز ...
زمان نگهداری انواع مواد غذایی در یخچال و فریزر
برای خنک کردن غذا عجله دارید ابتدا ظرف غذا را درون ظرفی پر از یخ یا آب یخ قرار دهید. برای تمیز کردن داخل یخچال ، هر دو هفته یکبار از مواد ضدعفونی کننده استفاده کنید. گوشت خام نباید بیشتر از یک یا 2روز در یخچال نگهداری کرد . مدت زمان نگهداری گوشت پخته نیز نباید بیش از 4 روز باشد . برای نگهداری گوشت و مرغ باید از کیسه فریزر استفاده کنید . مواد غذایی نگهداری شده در یخچال با سرعت کمتری فاسد ...
تخم مرغ سفید و قهوه ای از نظر ارزش غذایی چه فرقی با هم دارند؟
رنگ پوسته تخم مرغ به هیچ وجه نشانه وجود تفاوت در خواص غذایی یا نحوه زندگی مرغ نیست. پیش از این، یکی از کاربران WeChat مدعی شده بود که تخم مرغ می تواند حتی بیشتر از سم به بدن آسیب برساند. او گفته بود تخم مرغ خام ممکن است حاوی باکتری هایی باشد که باعث اسهال می شود؛ بنابراین باید از مصرف آن برحذر بود. علاوه بر این، تخم مرغ خام حاوی موادی به نام آویدین و آنتی تریپسین است که بر جذب سفیده تخم مرغ در بدن تأثیر می گذارد؛ بنابراین، تخم مرغ باید قبل از مصرف در دمای بالا جوشانده شود تا باکتری های آن از بین برود. ...
خواص درمانی سیرابی
تخمک گذاری تاثیر به سزایی داشته باشد و باعث ایجاد نطفه شود. حال یکی از عواملی که باعث تولید اسپرم سالم می شود مصرف سیرابی است. خواص سیرابی در بارداری با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سیرابی، استفاده از این ماده غذایی فواید بسیاری برای سلامتی بدن مادر و جنین دارد.
رژیم غذایی مناسب در ریفلاکس معده به مری
اسید معده به مری غذا در رفلاکس معده برخی از مواد غذایی باعث می شوند اسفنکتر مری شل شده و روند هضم غذا را به تأخیر بیندازد. بدترین نوع این مواد غذایی شامل غذاهای سرخ شده، انواع فست فود مانند پیتزا، چیپس سیب زمینی و سایر میان وعدههای فرآوری شده، پودر فلفل سفید و سیاه، گوشتهای چرب مانند بیکن و کالباس، پنیرهای پر چرب، سس های گوجه فرنگی، میوه های خانواده مرکبات، شکلات، نعناع فلفلی و ...
6 ماده غذایی که نمی گذارند چاق شویم
... امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین B لازم است بدانید ویتامین B در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به ...