خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سیاتیک در دوران بارداری، چرا درد می گیرد؟
درد سیاتیک در دوران بارداری شامل تمریناتی برای کمک به کشش عضلات ساق پا، باسن و لگن برای کاهش فشار بر عصب سیاتیک می باشد. برخی از افراد نیز تمریناتی مانند شنا را انتخاب می کنند تا وزن آن ها فشاری در هنگام ورزش برایشان ایجاد نکند. آب باعث می شود شما احساس سبکی نمایید و در نتیجه به انجام حرکات با وجود کودک کمک می کند. این پنج کشش را امتحان کنید تا به شما در کاهش درد و ناراحتی سیاتیک در دوران ...
روش درمان زخم های سطحی با عسل
زخم ها را بگیرید. بدون توجه به علائم، همه زخم ها با قرمزی، ورم، خونریزی، درد، ترشح، التهاب و سوزش مواجه هستند. در نتیجه پیشنهاد می کنیم که درمان های ساده خانگی را دقیقاً بعد از زمانی که زخم های کوچک اتفاق افتادند، انجام دهید تا با سختی های زیادی روبرو نشوید. اولین چیزی که نیاز دارید سریعاً به زخم خود اعمال کنید، استفاده از آب برای تمیز کردن است. البته آب یک درمان خانگی برای زخم ...
اقدامات لازم بعد از عمل قطع پای دیابتی
بعد از قطع پای دیابتی شامل موارد زیر می باشد: بلند شدن بعد ازقطع پای دیابتی هنگامی که احساس بهتری دارید و درد شما کمتر شده است با کمک فیزیوتراپیست از رختخواب خارج خواهید شد. این اتفاق معمولا یک یا دو روز بعد از عمل اتفاق می افتد. تمرینات فیزیوتراپی فیزیوتراپیست شما را در انجام روش های درمانی مختلف یاری می کند. ممکن است بعضی افراد به تمرینات تنفسی احتیاج ...
چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
مصرف چربی های سالم به سوزاندن چربی بدن، حفظ سوخت مورد نیاز عضلات در حین ورزش و حفظ انرژی در مدت طولانی تر کمک می کند. 3. قبل از شروع تمرینات ورزشی بدن تان را گرم کنید گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش اهمیت زیادی دارد. انجام این کار می تواند به پیشگیری از آسیب دیدگی بدن و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. همچنین انعطاف پذیری شما را افزایش دهد و به کاهش درد عضلات بعد از ورزش کمک کند. می ...
سوزن خشک برای درد پایین کمر
... علاوه بر آن باید به بیماران آموزش هایی جهت طرز سالم نگه داشتن عضلات بین جلسات درمانی با سوزن خشک و جلسات فیزیوتراپی داده شود ( مثلاً تمرینات کششی در منزل و استفاده از گرما درمانی). بیشتر بخوانید: فرق سوزن خشک و طب سوزنی؟ کدام یک برای شما مناسب است؟ قبل از جلسه درمانی باید چه کرد؟ هیچ آمادگی خاصی برای انجام درمان های سوزن خشک پایین کمر نیاز نیست و بعد از درمان ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ بخوابید!
هنگام خواب می تواند در هضم مواد عذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد. در این مقاله جوانب مثبت و منفی موقعیت های مختلف خوابیدن، به علاوه نکاتی در مورد چگونگی بهتر کردن نحوه قرار گیری بدن هنگام خواب را با هم بررسی خواهیم کرد. 1. خوابیدن به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات ...
روغن جادویی آرگان
ماساژ دهید تا از شر ترک های پوستی و جای زخم های خود خلاص شوید. تری ترپنوئیدهای موجود در روغن آرگان، جای زخم را ترمیم و از ایجاد عفونت پیشگیری می کنند. ناخن های شما را صاف و درخشان نگه می دارد. ناخن های براق و صورتی، سلامت شما را نشان می دهد. می توانید برای داشتن ناخن های صاف و درخشان از روغن آرگانِ غنی شده با ویتامین E استفاده کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که ناخن ...
مزایا و معایب زایمان طبیعی
بانوان از روند مربوط به زایمان طبیعی ترس دارند. مطالعات نشان می دهد که ترس از زایمان طبیعی باعث افزایش مدت زمان زایمان طبیعی و حتی افزایش احتیاج به انجام سزارین اورژانسی می شود. در این مقاله تصمیم داریم که با بیان فواید زایمان طبیعی، ترس مادران را نسبت به آن کاهش داده و تمایل آن ها را برای انجام آن افزایش دهیم. زایمان به سه مرحله کلی تقسیم می شود: - مرحله نخست که درد های زایمانی ...
در بارداری چگونه باید بخوابیم؟
اجازه خواب راحت نمی دهد. همچنین سوزش سر معده در این زمان این عوامل را تشدید می کند. حال در این دوران چه باید کرد؟ برای داشتن خواب با کیفیت در بارداری می توان از راهکارهای زیر استفاده نمود ورزش در صبح باعث خواب بهتر در شب می شود اما توجه داشته باشید که اثر عصر و شب ورزش نکنید. در طول روز مایعات زیاد مصرف کنید ولی پس از عصر از مصرف مایعات زیاد خودداری نمایید. برای چرت زدن در طول روز ...
درد استخوان دنبالچه، چرا در بارداری؟
شما را تسکین دهد. با این حال، در صورتی که درد شما بیش از حد تحملتان است یا بعد از چند روز همچنان ادامه دارد و یا بدتر می شود حتما باید به پزشک خود مراجعه کنید. حرکات کششی مناسب برای کاهش درد دنبالچه در بارداری 1. حرکت گربه گاو این کشش به آرامی کمر و لگن شما را تقویت می کند. همچنین تحرک ستون فقرات را افزایش می دهد و فشار روی استخوان دنباچه را کاهش خواهد داد. این ...
علامت هایی که نشان می دهند سلامتی شما در خطر است (قسمت چهارم)
... گرفتگی عضلات مطمئناً گرفتگی عضلات وقتی اخیرا ورزش کرده اید طبیعی است، اما اگر بدون دلایل منطقی دچار درد و گرفتگی می شوید، ممکن است لازم باشد که مشکل را بررسی کنید. این علامت می تواند نشانه ای از بیماری مزمن کلیه باشد. علائم دیگر شامل سردرد، از دست دادن تنفس، نیاز به دفع ادرار زیاد و کاهش وزن غیرقابل توجیه است و باید در این مورد با پزشک صحبت کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
8 تاثیر جویدن آدامس بر بدن
قندی هم که اغلب از آن ها به عنوان شیرین کننده استفاده می شود مانند یک ماده ی ملین عمل می کنند و باعث کرامپ (انقباضات غیرارادی و دردناک)، شکم درد و اسهال می شوند. جویدن آدامس بعد از خوردن غذا می تواند سطح اسید ها در مری را کم کند. بزاق دهان باعث رقیق و خنثی شدن اسید ها بعد از خوردن غذای سنگین می شود. همین امر ممکن است به کاهش رفلاکس اسید معده و سوزش معده کمک کند. آثار مثبت ...
فواید عجیب سنگ پا، شاید باورتان نشود
منافذ بزرگی دارید، هفته ای یکبار پوست خود را با سنگ پا که طبیعی و ارزان است تمیز کنید، که این اقدام به داشتن پوستی خوب، سالم و تمیز کمک می کند. از بین بردن مو های زائد سنگ پا یکی از موثرترین روش های بدون درد برای از بین بردن مو های زائد بدن است برای انجام این روش کافی است با استفاده از فشار ملایم، سنگ پا را روی مو ها با حرکتی دایره ای بکشید تا مو ها از بین بروند. برای از بین بردن ...
چگونه زایمان طبیعی آسانی داشته باشیم؟
اسانس های روغنی به عنوان مسکن استفاده می شود. زیرا مواد فعال موجود در آن ها می توانند بر میزان سروتونین (که باعث کنترل خلق وخو می شود)، دوپامین (که باعث احساس لذت می شود) و نوراپی نفرین (هورمون استرس) بدن اثر بگذارند. می توانید برای کاهش درد زایمان، آن ها را بر روی بدن خود به کمک ماما یا همسر خود ماساژ بدهید و یا استنشاق کنید. طبق تجربه روغن گل رز می تواند به کنترل درد اسپاسم عضلات در حین زایمان کمک ...
بعد از زایمان چگونه لاغر شویم؟
را احساس کردید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ورزش درمانی و بعضی از ورزش های مخصوص باعث می شود تا این قسمت ها به مکان اولیه خود برگردند. کمردرد از آن جا که عضلات شکم در طول بارداری شل شده اند و طی این مدت بدن شما وزن اضافه ای را بر روی عضلات کمرتان تحمیل کرده است، ممکن است تا زمانی که عضلات شکم دوباره سفت شوند، دچار کمردرد باشید. همچنین طی بارداری نیز به دلیل قرار گرفتن در ...
3 علامت در پا ها که نشان دهنده فشار خون خطرناک است
بر اثر نارسایی کلیوی باشد. پژوهشگران انگلیسی می گویند اگر فشار خون بالا درمان نشود به دلیل فشاری که به عضلات قلب وارد می کند در نهایت منجر به بیماری های قلبی و عروقی خواهد شد. این بیماری همچنین می تواند به دیواره های رگ ها و بافت های دیگر بدن مانند مغز، کلیه ها، و چشم ها آسیب وارد کند . حال دانشمندان اعلام کردند می توان به راحتی از 3 نشانه غیرعادی در پا ها به خطر فشار خون ...
خوراکی های چربی سوز شکم
میلی گرم از این پنیر را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید. لوبیای سفید این نوع لوبیاها حاوی فیبر منحصربه فردی هستند که در برابر هضم مقاومت می کنند. از آنجا که هضم کندتر باعث می شود برای فراوری غذا در بدن کالری بیشتری مصرف شود، وزن شما کاهش پیدا خواهد کرد. توصیه می شود برای سوزاندن چربی شکم روزانه نصف فنجان لوبیای سفید بخورید. روغن ماهی روغن ماهی ساردین و ...
درمان بورسیت با چند مدل روغن گیاهی
، ساییدگی را کاهش می دهد.بنابراین یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری سرکه سیب و مقداری آب مخلوط کنید و هر روز صبح آن را برای درمان درد و بورسیت مصرف کنید. سیب زمینی یکی از درمان های خانگی بسیار عالی برای بورسیت است زیرا تورم و برخی علائم بورسیت را کاهش می دهد. این ماده باعث تسکین درد و التهاب می شود. یک سیب زمینی را رنده و در یک لیوان آب خیس کنید و بگذارید در طول شب بماند. صبح روز بعد ...
تنها فلفلی که هیچ ضرری ندارد
امن شناخته می شود. با این حال، مصرف بیش از حد فلفل هندی در یک وعده غذایی ممکن است همراه با درد معده و احساس بیماری باشد. اگر مصرف داروهای فشار خون بالا مانند مهار کننده های ACE را قبل از مصرف کپسایسین انجام دهید، با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است موجب سرفه شود. همچنین اگر شما یک رقیق کننده خون مانند وارفارین مصرف می کنید، قبل از مصرف فلفل های هندی با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است ...
ماسک آبرسان برای پوستهای خیلی خشک
خشکی پوست یعنی سریعتر شدن روند پیری و چروکیدگی آن پس درمان پوست خشک قدمی است برای حفظ زیبایی و جوانی. ماسک آبرسان صورت یعنی ماسکی که با ترکیبات گیاهی خشکی پوست را درمان و به همین روش از پیری پوست جلوگیری کند پس ما به مواد اولیه ای نیاز داریم که توانایی مرطوب کنندگی پوست را داشته باشند، موادی سرشار از ویتامین های مورد نیاز پوست. در این بخش از سلامت بهترین ماسک های آبرسان صورت را که پیشنهاد پزشکان ...
پیشنهاد های طلایی برای آن ها که ریش کم پشت دارند
تا 30 دقیقه صورت خود را با آب سرد شست و شو دهید. برای آن که بتوانید نتیجه بهتری از این روش کسب کنید کافی است دو بار در هفته از ترکیب مواد استفاده کنید. توجه کنید که اگر هر نوع علایم حساسیت زا مشاهده کردید از استفاده باقی مانده این ماسک خودداری کنید. تقویت ریش و سبیل با استفاده از روغن اوکالیپتوس بر اساس تحقیقات انجام شده توسط محققان به کار بردن روغن اکالیپتوس جهت رشد مو، پوست ...
روغن شگفت انگیز فلفل
فلفل سیاه به دلیل داشتن خاصیت ضد درد و ضد التهابی درمانی عالی برای بهبود سردرد و میگرن بشمار می رود به همین منظور 1یا 2 قطره روغن فلفل سیاه را روی پیشانی یا گیجگاه ماساژ دهید تا سردرد تسکین پیدا کند. توجه : توصیه می شود تا این روغن را به صورت خوراکی مصرف کنید تا تاثیر آن بیشتر شود. تجویز این روغن می تواند بدن شما را با آنتی اکسیدان های قوی روبرو سازد که در نتیجه این عمل باعث عرق ...
طبع بامیه سرد است یا گرم و مصلح آن کدام است؟
: نگاهی به فواید تخم خربزه بهترین مصلحات بامیه کدامند؟ به طور کلی ادویه جات گرم می توانند در فصول سرما خون را در بدن شما به گردش در بیاورند و به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی کمک شایانی نمایند و در آخر باعث پیشگیری از انواع سرماخوردگی و آنفولانزا شوند. با توجه به اینکه طبع بامیه سرد و تر است این ادویه جات از مصلحات مناسبی بوده و می توانید همراه غذا هایی که با بامیه طبخ شده اند، مصرف ...
فایده روغن شنبلیله برای پوست
عصبی را آرام کند. این درمان برای کاهش تب نیز مورد استفاده قرار می گیرد؛ کافی است فقط چند قطره از این روغن را به بخار تبدیل کنید. 5. تسکین دهنده درد های عضلانی استفاده موضعی از این روغن، اسپاسم های عضلانی را کاهش داده و درد ناشی از گرفتگی عضله و روماتیسم را تسکین می دهد. 6. سلامت کلیه این روغن پرخاصیت، با تحریک عملکرد کلیه، سم زدایی بدن را تسریع کرده و به این ترتیب خطر ابتلا ...
زرشک گیاهی معجره آسا
شرایط مختلف مورد استفاده قرار گرفته است. به گفته کارشناس تحقیقات گیاهان دارویی، میوه زرشک حاوی ویتامین C و برای فعالیت دستگاه ایمنی بدن، اثربخش است که در این روز های کرونایی این موضوع قابل توجه است. محسن پویان، مصرف این گیاه را برای کاهش چربی خون، گلو درد، عفونت مثانه و ریه ها، کاهش درد در ناحیه قفسه سینه، درمان بیماری مالاریا، رفع جوش و دمل، بیماران مبتلا به آسم، رفع سوء هاضمه، سرطان ...
10 غذای مفید برای بهبود درد مفاصل
شفاآنلاین سلامت زانو درد یکی از مهم ترین مشکلاتی است که بسیاری از مردم از جوان گرفته تا پیر درگیر آن هستند. در کنار ورزش و دیگر فعالیت های مفید خوردن غذای مناسب نیز می تواند باعث رهایی شما از زانو درد شود. به گزارش شفاآنلاین :زانو و به طور کلی مفاصل بدن یکی از آسیب پذیر ترین بخش های بدن هستند. عمده بافت تشکیل دهنده مفاصل غضروف ها می باشند که به شما توانایی انجام کار های مختلفی مانند خم ...
با روشی مطمئن جلوی “افتادگی پوست صورت” را بگیرید
:پیشنهاد می شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می خورید بیشتر اهمیت بدهید. به یاد داتشه باشید که تغذیه شما تاثیر مستقیم روی پوستتان خواهد داشت؛ مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید ورزش را فراموش نکنید چرا که برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می رود. ...
آلرژی پاییزی را با مصرف کدام ویتامین ها کاهش دهیم؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیستم ایمنی بدن انسان زمانی که با مواد آلرژی زا مواجهه می شود، شروع به ترشح هیستامین ها می کند. این پدیده عوارضی چون عطسه، تورم چشم ها، قرمزی صورت، خارش پوستی و در برخی افراد مشکلات تنفسی و گوارشی ایجاد می کند. هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند. در زندگی روزمره با پیروی کردن از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد ...
