سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل هایی ساده برای افزایش نشاط در هنگام مطالعه
از علت های از دست دادن انرژی شناخته شده است. تغذیه در این مورد بسیار موثر است و کسانی که از غذا هایی استفاده می کنند که باعث کاهش فشار خون می شود این مورد را بسیار تجربه می کنند. مثلا مواد غذایی مانند: ماست، گوجه، خیار و آبلیمو تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون شما، کاهش انرژی و خواب آلودگی دارد. مشکلات روحی و روانی مواردی که در بالا به آن ها اشاره کردیم همگی جزء مشکلات جسمی ...
فال روزانه دوشنبه 12 آبان 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/08/12
. امروز احساس عدم امنیت شدید باعث شده است ترجیح بدهید احساساتتان را در سینه حبس کنید. این نگرانی شما می تواند میزان اثرگذاری و عمل گرایی شما را نیز تحت الشعاع قرار دهد، با این حال محدود کردن خودتان می تواند به نفعتان نیز باشد، زیرا برخوردهای احساساتی می توانند تمرکز شما روی انجام وظایف روزمره تان را از بین ببرند. شما چشمان خود را به یک هدف منحصر به فرد دوخته اید و هیچ کس و هیچ چیزی نمی ...
هنر نه گفتن، بدون احساس گناه – معرفی کتابی از دیمون زاهاریادس
نیازهای خودتان توجه داشته باشید. این کار به شما آزادی میدهد تا زمانی که وقت، انرژی و تمایل دارید به نیازهای دیگران توجه کنید. شما قادر به تصمیم گیری برای کمک کردن به هر مورد، بدون به خطر انداختن یا از دست دادن سلامتی و شادی تان هستید. در نظر بگیرید چگونه مهماندارهای هواپیما امنیت هوایی را برای مسافران توضیح میدهند. چنانچه فشار هوای کابین کم شد، باید پیش از کمک به دیگران برای زدن ماسک اکسیژن ...
چیز هایی که فقط بچه های وسط درک می کنند
بیرون بکشید. این استراتژی ناخواسته والدین باعث می شود حس سالم اعتماد به نفس و استقلال در شما به وجود بیاید. شما از سنین پایین می توانستید خودتان را سرگرم کنید و کارهای شخصی تان را انجام دهید. یاد گرفتید صلح جو باشید شما همیشه مجبور بودید واسطه خواهر و برادرانتان باشید، بنابراین یاد گرفته اید چطور سازش و مذاکره کنید. بچه های وسط به طور منحصر به فردی می توانند موقعیت های اجتماعی ...
چاق شدن و چاق ماندن دیگر آرزو نیست
که دوست دارید قدم بر دارید آن گاه از گزند چنین افرادی دور خواهید بود. اما خب، طبیعی است که سوال هایی مثل "کدام رژیم چاقی سالم و معتبر است؟ " یا " کدام سایت و متخصص تغذیه بهترین رژیم را ارائه می دهد؟ " ذهن تان را مشغول کند. در این مورد اصلا نگران نباشید، ما، کارشناسان من و رژیم همیشه به شما کمک می کنیم که با آگاهی و اطلاعات کافی در هر مسیری که دوست دارید قدم بر دارید. آیا واقعا از لاغری ...
چگونه بعد از خیانت دوباره اعتماد همسرم را جلب کنم؟
از آنکه شریکتان بفهمد خودتان به او بگویید. هرچه زودتر بهتر، هرچه بیشتر با این دروغ زندگی کنید، صدمه ی بیشتری به زندگی تان زده اید و احتمال اینکه این شراط بهبو پیدا کند کمتر میشود، قبل از اینکه شریکتان از جایی دیگر دست شما را رو کند خودتان به گناه تان اعتراف کنید، اینگونه اعتمادش کمتر خدشه دار میشود. آماده ی پذیرش ناسازگاری از طرف مقابل تان را داشته باشید حتی اگر بعد از مدتی دوباره ...
چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
می کند. تحقیقات نشان می دهند که مصرف چربی های سالم به سوزاندن چربی بدن، حفظ سوخت مورد نیاز عضلات در حین ورزش و حفظ انرژی در مدت طولانی تر کمک می کند. 3. قبل از شروع تمرینات ورزشی بدن تان را گرم کنید گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش اهمیت زیادی دارد. انجام این کار می تواند به پیشگیری از آسیب دیدگی بدن و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. همچنین انعطاف پذیری شما را افزایش دهد و به کاهش ...
فرزند شما هم غمگین است ؟
این غم و ناراحتی دائمی نیست. حتی اگر اکثر اوقات کودک غمگینی دارید، لحظاتی هستند که به دلیل انجام یک کار لذت بخش یا هر اتفاق دیگری خوشحال باشد. افسردگی بلند مدت و مداوم در کودکان بسیار نادر است که با گذشت زمان احساس غمگینی در او کمتر می شود. در نتیجه باید این موضوع را مدنظر داشته باشید، زیرا زندگی و ذهنیات او مدام در حال تغییر است و کمک به او می تواند هیجان اش را دوباره بازیابی کند. حتی ...
عادت های کوچکی که زندگی شما را متحول می کند
آنلاین هم داریم و من بی جهت از شما نمی خواهم که وب گردی خودتان را کم کنید! چیزی که به نظر من بهتر است به آن عادت کنید، کم کردن اسکرول کردن بی هدف در اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر است. وقتی بیشتر خبر های روز را خوانده اید و سایت های محبوب خودتان را دیده اید، آخر چرا آخر شب نیم ساعت یا بیشتر وقت برای اسکرول کردن صرف می کنید؟! 8- مطالعه کنید، حتی در حد سه چهار صفحه در روز ...
فال روزانه 04/ 03/ 1399
، اما در همین شریط که احساس ناامیدی می کنید، شانس با شماست و دست به هر کاری بزنید، موفقیت به سمت تان می آید. پس بهتر است به دنبال هدف های اصلی زندگی تان باشید و به سمت آن ها قدم بردارید. شجاعت کلید موفقیت شماست. برای خودتان یک برنامه دقیق بریزید و طبق آن پیش روید. امروز از نظر احساسی و رمانتیک بودن تغییر کرده اید. هر چه بیشتر خود و احساسات تان را رها کنید، شادتر خواهید بود و انرژی مثبت ...
9 ایده برای گلکاری در بالکن های کوچک!
برای زیبایی و تزیین یک بالکن بزرگ نیز همیشه جذاب است. با این حال با روش های مختلفی می توانید این کاررا انجام دهید، به طور مثال از گیاهان رونده و پیچک ها کمک بگیرید یا دیواره های مشبکی را برای قرار دادن گلدان به دیوار نصب نمایید. گلکاری در بالکن کوچک با جانمایی صحیح گیاهان یکی از اصول مهمی که به زیباتر شدن هرچه بیش تر تراس کوچک شما می انجامد، این است که بدانید چطور گلدان ها و ...
فال روزانه دوشنبه 12 آبان 1399
امروز با شما از در عشق و عاشقی وارد می شود و مواظب باشید که به دام این فرد نیافتید. خودتان را محدود نکنید و فرصتی از امروز را به انجام کار های موردعلاقه تان اختصاص دهید. روز شلوغی را آغاز کرده اید، اما کار ها راحت تر از چیزی که انتظار دارید به پایان می رسد و فرصتی برای استراحت و تفریح پیدا می کنید. اردیبهشت بدرفتاری با همسر یا عشق زندگی تان را کنار بگذارید. پولی که برای سرمایه ...
8 شیوه ای که افزایش اعتماد به نفس نگرش شما را نسبت به همه چیز تغییر می دهد
هشت شیوه ای که افزایش اعتماد به نفس نگرش شما را نسبت به همه چیز تغییر می دهد ذکر کرده ایم. سپس روش هایی را توصیف کرده ایم که با کمک آنها می توانید مجددا کنترل خود را بدست آورید و اجازه ندهید که اضطراب تان شما را کنترل کند. تغییر نگاه شما به خودتان با افزایش اعتماد به نفس تحقیقات نشان داده است که SAD با خود-انتقادی بالا و اعتماد به نفس پایین همراه است. افراد مبتلا به SAD ...
متاهلم هستم اما فکرم درگیر خانم ها است
جلوی چشم بودن تصویری تحریک کننده، می تواند ذهن تان را درگیر کند. این رفتارها منجر به نارضایتی و اشتباه شما در مواجهه با واقعیت زندگی می شود. عمده ترین اثر مشغولیت فکری این است که باعث می شود تمام انرژی را که باید صرف رشد خودتان به عنوان یک انسان کنید، هرز رود و هدر رفتن این انرژی به این معناست که زندگی تان کسل کننده و بی تنوع خواهد شد . تفریح و سرگرمی داشته باشید. تنهایی و بیکاری می ...
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه
چه نخورند البته در این مسیر والدین هم باید همراه فرزندان باشند. پس ما با همراه شوید: نکته حائز اهمیت این است که باید صبح ها همان ساعت که بیدار می شدید تا به مدرسه بروید، بیدار شوید و صبحانه تان را بخورید. وقتی زمان صبحانه، ناهار و شام تغییر می کند، باعث می شود که شما رشد خوبی نداشته باشید و در نتیجه یا خیلی چاق می شوید یا خیلی لاغر. این اتفاق هم باعث می شود که در سلامتی شما تأثیر بگذارد ...
نسخه هاروارد برای دورکاری
خواهند داشت. این شاید ذات انسان است، اما دلیل نمی شود که درست باشد. دیوی می گوید گام اول، توجه به تمایلات خودتان است. آیا این تمایل در شما وجود دارد که هوای کارمندی را داشته باشید که از نظرتان فوق العاده است؟ و نیاز های کارمندی که روی اعصابتان است را نادیده می گیرید؟ از خودتان بپرسید: آیا افرادی در تیمم هستند که مورد کم لطفی بوده اند و اگر در حقشان بی انصافی نمی کردم شرایط الان چطور بود؟ سپس ...
برای موفقیت در کار و زندگی این کارها را انجام ندهید
دیگر احتیاج به زمان دارد. در ادامه این بخش از سبک زندگی نمناک با رفتارهایی که باید از زندگی خود حذف کنید تا به موفقیت برسید، آشنا خواهید شد. 8 رفتاری که باید از زندگی خود حذف کنید تا موفقیت را به دست آورید. عناوین اصلی که رفتارهای شما را تحت تاثیر قرار می دهند: 1- بهانه های بی منطق: افراد موفق خانواده ، دوستان ، رئیس و همکار خود را سرزنش نمی کنند و خود را ...
فال روزانه 05/ 03/ 1399
همه می خواهید به یک هدف دست پیدا کنید. اگر می خواهید از این فعالیت گروهی بیشترین بهره ممکن را ببرید سعی کنید در مسیرتان ثبات بیشتری داشته باشید و با سرعت یکسانی پیش بروید. در مورد رابطه عاطفیتان باید سعی کنید هر سوء تفاهمی که روی رابطه تان سایه انداخته است را برطرف کرده و از بودن در کنار هم لذت برید. امروز از نظر خودتان جای هیچ تردیدی در کارهایتان نیست. شما فکر می کنید به خوبی می دانید ...
خانم ها! آقایان عاشق این خصوصیات در زنان هستند!
داشته باشید، مهم این است که به او نیازی نداشته باشید. برای اینکه خلائی در زندگی تان پر شود یا خوشحال شوید به او نیاز ندارید. خودتان بدون او به اندازه کافی کامل و راضی هستید. بااینکه ممکن است حسابی سرتان شلوغ باشد و درگیر زندگی خودتان باشید، اما نباید برای گذاشتن قرار ملاقات با او هم زیاد سخت بگیرید. در هر حال باید علاقه تان به بودن با نامزدتان را نشان دهید. برای دیدن او باید مشتاق به نظر برسید. مرد ها دوست دارند حس کنند که زن ها آن ها را می خواهند، آن هم زنی خاص مثل شما! پس وقتی او را دیدید، حضور کامل داشته باشید. لبخند بزنید و خود جذاب و فوق العاده تان باشید. منبع: ...
استراتژی بازاریابی محتوایی: 15 نکته طلایی
های خود را پس از انجام مطالعات دقیق و پس از کسب اطمینان از صحت و تاثیر آنها پیاده سازی کنید. 5 مرحله توسعه استراتژی بازاریابی محتوایی زمانی استراتژی بازاریابی محتوایی می تواند مثمرثمر باشد که بتواند برند شما را در معرض دید جامعه ای از مخاطبان و مشتریان تان قرار داده و تصویر برند شما را در گروه هدف ارتقا بخشد. با تدوین یک برنامه منسجم و پویا و مشخص کردن اهداف تان به ...
کتاب تغییر با جادوی مؤثر بی خیالی یا چگونه از وقت گذاشتن برای افرادی که دوست نداریم و انجام کارهایی که ...
باشد این باشد: آیا این چیز یا موضوع مدنظر آزاردهنده است؟ اگر هست، باید فورا بیخیالی طی کنید و دست از اهمیت دادن به آن بردارید. من می توانم به شما نشان دهم که این کار را چطور انجام دهید. من برنامه ای چیده ام برای منظم کردن و سازماندهی دوباره فضای ذهنی تان با بیخیالی. در این برنامه، بیخیالی یعنی اینکه وقت، انرژی و پول روی چیزهایی نگذارید که نه شما را خوشحال می کنند ونه باعث بهبود ...
هفت سنگ؛ PES 2021 برای موبایل منتشر شد
کله ی کاراکتر Goh هم پیدا شود. Marvel Realm of Champions هم این هفته اعلام کرد که پیش ثبت نام در گوگل پلی و اپ استور آغاز شده و بازیکنانی که در پیش ثبت نام شرکت کنند با شروع بازی جایزه هایی دریافت می کنند. داستان بازی از این قرار است که ورژن شیطانی هالک سیاره را تصرف کرده بنابراین شما و تیم تان که می خواهید خانه تان را پس بگیرید وارد جنگی می شوید که تمام سیاره را درگیر خودش کرده. ...
انتخابات پزشکی - ورزشی در سردخانه وزارت خانه!
قطار کرد اما شایعه ها که شاید کسی برای شما نفرستاده باشد،شاید به گوش تان نرسانده باشند و شاید خودتان ندیده،نخوانده و نشنیده باشید هم وجود دارند.من مطرح می کنم و خیلی دلم می خواهد بیایید و تکذیب کنید و بگویید: خیر،همه این ها همان طور که شما می گویید شایعه است. شایعه شده انتخابات فدراسیون پزشکی ورزشی برگزار نمی شود چون هنوز گزینه مورد نظر وزارت ورزش تایید صلاحیت نشده است! شایعه شده که وزارت خانه می ...
آینده بهتر با روابط بهتر
آن ها دست پیدا کنید. اگر بتوانید برای انجام کاری برنامه ریزی کنید و از خودتان انتظار داشته باشید در بازه زمانی 20تا 30دقیقه یا حتی چند ساعت انجامش دهید، به راحتی می توانید مدار امید را در خودتان بیدار کنید. آنچه امید را در شما ایجاد می کند، باور این نکته است که می توانید برخی جنبه های آینده تان را کنترل کنید. برنامه ریزی برای درست کردن غذا، قدم زدن، پاسخ دادن به سه ایمیل، مرتب کردن تخت، تمیز کردن ...
تست شخصیت شناسی جالبی که نظر دیگران را درباره شما لو می دهد!
...> شما بار ها و بار ها انتخاب هایی انجام می دهید که شاید نتیجه آن به ضررتان باشد؛ به عنوان مثال، شغلی را انتخاب می کنید که دوست ندارید و دوستانی دارید که از شما انتقاد می کنند، اما هیچکدام از این کار ها را با آگاهی کامل انجام نمی دهید و معمولاً خودتان را دوباره در این موقعیت قرار می دهید که گویی حافظه تان پاک شده است. شما ارتباطی بین کار های خود پیدا نمی کنید و به گونه ای رفتار می کنید که ...
چطور مطمئن شوم که پسر مورد علاقه ام خوشبختم می کند؟
حدود 3 سال است که به پسری 22 ساله علاقه مند شدم. تا جایی که می دانم، عاشق من است و من هم نمی توانم از او جدا شوم. من 20 ساله ام و چند وقت پیش، او به من پیشنهاد ازدواج داد که خیلی خوشحال شدم اما نمی دانم چطور مطمئن شوم که او من را خوشبخت می کند یا نه؟ در گرفتن این تصمیم بسیار مهم، کمکم کنید لطفا. سوال جالبی مطرح کردید که تقریبا همه دختر و پسرهای دم بخت به دنبال ...
فال روز شنبه 10 آبان
که از وظایفتان تهیه کرده اید تمرکز کنید. فال روز متولدین اردیبهشت: وقتی که سیاره ونوس در نشانه ماه سنبله تحلیل گر و همچنین در پنجمین خانه شما، یعنی خانه عشق قرار می گیرد، شما به سوی خیال پردازی و رویا پردازی کشیده می شوید. اما امروز ارتباطش با نپتون تیره و تاریک می تواند باعث آشفته شدن افکار شما شده و شما را تشویق کند که خواسته هایتان را فراموش کنید. شما زیاد به خودتان مطمئن نیستید ...
شخصیت شناسی از طریق رابطه افراد با پول
کردن با چالش های مالی خاصی که ممکن است بر سر راه تان ظاهر شوند، ترسی ندارید. برعکس، اگر همیشه نگرانید که پول هایتان را از دست بدهید و ترجیح می دهید آن ها را یکجا نگه دارید، ممکن است معنی اش آن باشد که شما از خودتان مطمئن نیستید. اگر نمی توانید در مورد مسائل مالی پیچیده تر به خودتان اعتماد کنید، احتمالاً در زندگی روزمره هم آدم مرددی هستید. 3- می تواند ترس های شما را نشان دهد ...