سایر منابع:
سایر خبرها
کرونا نوجوانان را از اولویت خارج کرد/ ورود آموزش و پرورش به سایز دانش آموزان
افزایش خواهد یافت. اکثر ایرانیان شیرینی و غذای چرب استفاده می کنند. البته تمام دنیا در دوره کرونا به دلیل کاهش فعالیت های بدنی، چاقی افزایش خواهد یافت. وزارت آموزش و پرورش برنامه ای به نام "کنترل وزن و چاقی" را با همکاری ما و دفتر سلامت خانواده وزارت بهداشت انجام خواهد شد. در این برنامه به والدین و معلمان محاسبه قد و وزن برای تعیین چاقی یا اضافه وزن دانش آموزان را آموزش می دهند. مشاوره ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
... بهبود دیابت و درمان مشکلات بینایی مصرف روغن هسته انگور در بهبود بیماری دیابت نقش دارد و به کاهش قند خون کمک می کند. از طرف دیگر استفاده از این روغن در پیشگیری و درمان مشکلات بینایی موثر بوده و با مقابله با مولکول های رادیکال آزاد پیری را به تعویق می اندازد. تقویت و سلامت پوست و مو یکی از مهترین خواص روغن هسته انگور، کاربرد این روغن در تقویت و سلامت پوست و مو ...
راه هایی سریع برای کاهش اسید اوریک بدن
شفاآنلاین سلامت اما اگر اسید اوریک در خون به درستی فیلتر نشود و سطوح آن افزایش یابد، شرایطی که به نام هایپراوریسمی شناخته می شود، می تواند موجب تشکیل کریستال ها شود. به گزارش شفاآنلاین : در صورت رسوب این کریستال ها در مفاصل، احتمال ابتلا به نقرس که نوعی آرتریت است افزایش می یابد. موارد زیر ممکن است خطر مواجهه با سطوح بالای اسید اوریک را افزایش دهند: - چاقی ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سایت کوکا روغن ماکادمیا یکی از بهترین انواع روغن های گیاهی است که از آجیل یا میوه ماکادمیا به دست می آید و برای کاهش کلسترول خون بالا، جوان سازی پوست صورت و درمان سریع آفتاب سوختگی مفید می باشد. در ادامه همراه کوکا باشید تا با تمامی فواید روغن ماکادمیا برای سلامتی بدن، پوست و مو و طرز استفاده از آن بیشتر آشنا ...
پادشاه گیاهان دارویی را بشناسید
، تنظیم سطوح قند خون ، مبارزه با تهوع ، رفع سوزش سر دل و نفخ می شود و از تجمع سموم در بدن که خطر عفونت های ویروسی، قارچی، و باکتریایی را افزایش می دهند، پیشگیری می کند.شما می توانید برش هایی از زنجبیل تازه را به سالاد اضافه کنید یا چای زنجبیل تهیه و مصرف نمایید. بابونه از دیگر گیاهان دارویی مفید است که خاصیت درمانی بالایی دارد . این گیاه دارای ویژگی های ضد تحریک کنندگی، ضد التهابی، ضد ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رژیم های سخت احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
سلامت نیوز : یک متخصص تغذیه گفت: رژیم های سخت و کاهش وزن امکان ابتلا به ویروس کرونا و سایر ویروس های عفونی را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، لیلا مرادی اظهار کرد: مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. وی گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ ...
راه هایی سریع برای کاهش اسید اوریک بدن
روز برای بزرگسالان سالم، بی خطر به نظر می رسد، اما نوشیدن میزان بیشتر می تواند به عوارض جانبی مرتبط با کافئین مانند سردرد، بی خوابی و ناآرامی منجر شود. کاهش وزن افزون بر پرهیز از برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها، کاهش وزن می تواند به کاهش سطح اسید اوریک کمک کند. اضافه وزن یا چاقی، کارایی کلیه ها در دفع اسید اوریک از طریق ادرار را کاهش می دهد. خطر ابتلا به نقرس برای افراد چاق در ...
رژیم وگان چیست؟
می دهند گیاهخواری برای قند خون پایین، حساسیت بالای انسولین و 78 درصد کاهش ریسک پیشرفت دیابت نوع 2 فایده دارد . به علاوه، گیاهخواری در بیماران دیابتی میزان 2.4 برابر قند خون را کاهش می دهد بخشی از این مزیت می تواند به دلیل مصرف فیبر باشد که ممکن است قند خون را کم کند . کاهش وزن بر اثر گیاهخواری ممکن است به توانایی آن در کاهش سطح قند خون کمک کند. رژیم غذایی گیاهی وگان و سلامت قلب : ...
برترین خواص شیر بادام
یا حفظ وزن فعلی تان به شما کمک می کند. 2. به حفظ سلامت قلب کمک می کند شیر بادام نه کلسترول دارد و نه چربی اشباع. سدیم پایینی دارد و سرشار از چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا) است که به جلوگیری از بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری های قلبی کمک می کند. 3. باعث تقویت استخوان می شود با وجود این که به اندازه ی شیر گاو کلسیم ندارد، ولی 30 درصد از میزان ...
این 11 غذا بدون اینکه وزنتان را اضافه کند پروتئین شما را تامین خواهد کرد
این 11 غذا بدون اینکه وزنتان را اضافه کند پروتئین شما را تامین خواهد کرد یکی از اساسی ترین بخش های یک رژیم غذایی سالم پروتئین می باشد. اما متاسفانه در بسیاری از اوقات مصرف پروتئین می تواند با مصرف میزان بسیار زیادی چربی همراه شود و سلامتی شما را به خطر بیاندازد. اما نگران نباشید. شما می توانید با مصرف برخی از غذا ها پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کرده و چاقی و اضافه وزن ...
بر اساس برنامه های راهبردی وزارت آموزش و پرورش 25 برنامه بسته تحولی در کهگیلویه و بویراحمداجرا می شود
مد یرکل آموزش و پرورش استان کهگیلویه وبویراحمد گفت :با تاکید وزیر آموزش و پرورش و ارائه برنامه های راهبردی از سوی حوزه های معاونت این وزارتخانه این تعداد برنامه بسته تحولی اجرا می شود به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش وپرورش استان کهگیلویه وبویراحمد، هادی زارع پور در نشست شورای معاونین آموزش و پرورش استان با موضوع بسته های تحولی گفت :تعدادی از این بسته ها به آموزش و پرورش ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم ...
راهکارهایی برای رفع چین و چروک و تیرگی پوست
معمولاً در افراد با پوست چرب، منافذ باز پوستی شایع تر است، به دلیل اینکه چربی تولیدشده زیادتر از حد معمول است و برای دفع از سطح پوست، فشار بیشتری را وارد می کند لذا منافذ پوستی باز و گشاد می شوند. افراد دارای پوست چرب باید از شوینده ای استفاده کنند که بتواند چربی اضافه را از سطح پوست پاک کند. یکی از ساده ترین و در دسترس ترین این شوینده ها، “اسپری گلاب” است؛ گلاب منافذ پوستی ...
چگونه رژیم غذایی خوشمزه داشته باشیم؟
روز دستکم 5 بار میوه و سبزیجات مصرف کنند. برای این کار می توانید بخشی از میوه ها و سبزیجات را به وعده های غذایی خود اضافه کنید. سبزیجاتی که می توانید به رژیم غذایی خود بیافزایید شامل کلم بروکلی، گل کلم، نخود فرنگی، ذرت شیرین، گوجه فرنگی، لوبیا و حبوبات می شود. نباید مصرف روغن های مفید برای قلب مانند ماهی های چرب که دارای روغن مفید امگا 3 هستند را از یاد ببرید. این روغن ها می تواند باعث کاهش قابل توجه کلسترول بد خون شود. روغن زیتون، کلزا، سویا و کنجد از جمله روغن های مفید برای کاهش کلسترول خون محسوب می شود. Source link ...
چگونه وزن خودرا بدون دردسر کاهش دهیم ؟
.... عوامل موثر در چاقی تحقیقات نشان میدهد عواملی چون پرخوری و بدخوری ، تحرک ناکافی ، سن ، جنس ، دارو، وضعیت اقتصادی ، عوامل ژنتیک و بیماری های مختلف از جمله عوامل موثر در چاقی و اضافه وزن به شمار می آیند. عوارض امروزه محققان به عوارض و آثار منفی چاقی پی برده اند که می توان به تنگی نفس ، زانو و کمر درد ، کبد چرب ، بالا رفتن فشار خون ، بالا رفتن قند و ...
حمایت از فرآیند کاهش وزن درپی مصرف گیاه دارویی قاصدک
پایگاه خبری آوای رودکوف - امیرمسعود طایفه سلطانخانی :نوشیدن دمنوش قاصدک یا اضافه کردن برگ و ریشه قاصدک به غذا می تواند از فرآیند کاهش وزن حمایت کند. این یکی از مزایای شگفت انگیز گیاه قاصدک برای سلامتی است. ادرار تا 4 درصد چربی دارد. قاصدک با افزایش دادن میزان ادرار کمک می کند تا وزن ناخواسته و آب اضافی بدن کاهش یابد. علاوه بر این، قاصدک غنی از مواد مغذی حیاتی است اما کالری کمی دارد. 4 ...
از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
به گزارش خلیج فارس به نقل از تابناک با تو؛ هویج منبع غنی از پتاسیم، ویتامین سی و آ است که در بهبود سلامت چشم ها و تامین ویتامین های بدن کمک بسیاری می کند و مزایای دیگری نیز دارد که در ادامه با آن ها آشنا می شویم. 1. ارزش غذایی بالا دارد آب هویج رنگدانه های کاروتنوئیدی لوتین و زآگزانتین را فراهم می کند که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند. آنتی اکسیدان ها با مولکول های ...
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه| صبحانه فراموش نشود/ چقدر بستنی بخوریم؟
هنوز نیز نقش عمده ای در سلامتی جوامع بازی می کند اما روند رو به رشد اضافه وزن و چاقی به خصوص در کودکان و نوجوانان در اکثر کشورها سبب نگرانی های بسیاری شده است. اضافه وزن دوران کودکی برای زمان حال و آینده او خطرات زیادی دارد؛ در کوتاه مدت ممکن است او دچار مشکلات تنفسی، کبد چرب، اختلالات روحی، بالارفتن چربی خون و مشکلات استخوانی شود. این مشکلات سلامتی باعث می شود او نتواند همپای دوستانش ...
توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا
نرگس جوزدانی، مشاور تغذیه در گفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفتک با آمدن کرونا چاقی و اضافه وزن در افراد بیشتر شده است، حتی افرادی هستند که طی چند ماه اخیر 5 الی 10 کیلو اضافه وزن پیدا کرده اند. افراد باید مصرف قند های ساده را به صفر برسانند. اگر فردی هستید که بیسکویت یا شکلات و شیرینی زیاد مصرف می کنید، این موارد را کم کم حذف کنید. تحرک بدنی را با توجه به اپلیکیشن ها یا ...
خواص و فواید بذر کتان قهوه ای
که میزان غذای مصرفی در آن وعده کمتر شده و در دراز مدت باعث کاهش وزن می شود. برای تهیه این دمنوش ابتدا مقدار یک قاشق چای خوری پودر تخم کتان را در مقداری آب جوش حل کرده و اجازه دهید نیم ساعت دم بکشد سپس آن را صاف کرده و میل کنید. تقویت قلب از آن جایی که بذر کتان قهوه ای باعث کاهش میزان کلسترول بد خون می شود در نتیجه در حفظ سلامت قلب موثر است. از خواص بذر کتان قهوه ای می توان به ...
آیین افتتاحیه پروژه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان( کوچ) برگزار شد
آیین افتتاحیه پروژه کنترل وزن و چاقی دانش آموزان و تغییر سبک زندگی فعال و سالم (کوچ) با حضور مدیرکل دفتر تربیت بدنی و فعالیت های ورزشی وزارت آموزش و پرورش و معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان بوشهر در مدرسه شهید مصطفی خمینی(ره) بندر بوشهر برگزار شد. به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی اداره کل آموزش و پرورش استان بوشهر، در این آیین، مدیرکل دفتر تربیت بدنی و ...
سایه کرونا بر سر سلامت ایرانیان؛ چاقی و اضافه وزن به دنبال خانه نشینی و کم تحرکی
از طریق نشانگر های رنگی تغذیه ای از برنامه های اداره کل غذا و معاونت های غذا و داروست. توصیه ما برای آحاد مردم کاهش مصرف چربی ها، نمک و قند هاست. توصیه های تغذیه ای در دوران کرونا نرگس جوزدانی مشاور تغذیه درباره اهمیت بشقاب غذایی اظهار کرد: با آمدن کرونا چاقی و اضافه وزن در افراد بیشتر شده است، حتی افرادی هستند که طی چند ماه اخیر 5 الی 10 کیلو اضافه وزن پیدا کرده اند. به همین ...
مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش خبر داد: سنجش BMI بیش از 60 درصد دانش آموزان
مدیرکل دفتر سلامت و تندرستی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اجرای طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان (کوچ) گفت: اجرای طرح از نیمه شهریور ماه که بچه ها به مدرسه رفتند کلید خورد. قد و وزن بیش از 60 درصد بچه ها گرفته شده و در سامانه وارد می شود. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دولت به نقل از وزارت آموزش و پرورش، محمد محسن بیگی با اشاره به روند اجرای طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان اظهار کرد ...
برای بچه دار شدن باید چه کار کنیم؟
تواند بر قاعدگی تأثیر بگذارد و پیش بینی زمان تخمک گذاری را دشوار سازد. احتمال عدم تخمک گذاری در مادرانی که بیش از حد چاق یا کم وزن هستند، وجود دارد. علاوه بر پیروی از یک برنامه غذایی حاوی غذاهای کم چرب و پر فیبر، ورزش منظم داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید باید بتوانید هفته ای 5/0 تا یک کیلو وزن کم کنید. کاهش وزن بیشتر از این مقدار در اثر رژیم های سخت و غیراصولی ذخایر غذایی بدن را کم می کند و روش خوبی ...
جذب کلسیم پایین در لبنیات پرچرب
/> علیزاده اسیدهای چرب و چربی ها را در سلامت استخوان ها تاثیرگذار خواند و گفت: یکی از عوامل ابتلا به پوکی استخوان، مصرف اسیدهای چرب اشباع است. وی ادامه داد: احتمال بروز پوکی استخوان میان افرادی که روغن های جامد گیاهی و حیوانی به مقدار زیاد مصرف می کنند، افزایش می یابد.
خوراکی های چربی سوز شکم
خوراکی های چربی سوز شکم به گزارش جام جم آنلاین به نقل از چطور چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می شود، به نگرانی و دغدغه ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از بدن می گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری چربی کبد را افزایش می دهد. بسیاری برای سوزاندن چربی های شکم به رژیم های غذایی چربی سوز روی می آورند، اما این کار به تنهایی کارامد نیست. بهترین راه چربی سوزی ...
8 نکته برای کاهش چربی اضافه صورت
شفاآنلاین سلامت نوشیدن آب برای سلامت کلی انسان ضروری است و به ویژه اگر در پی کاهش چربی صورت خود باشید می تواند اقدام مهمی باشد.کاهش وزن کلی بدن به خودی خود می تواند چالش برانگیز باشد، چه رسد به این که قصد کاهش وزن در یک بخش خاص را داشته باشید. به طور خاص، چربی اضافه در صورت می تواند برای برخی افراد مساله ای آزاردهنده باشد. به گزارش شفاآنلاین : خوشبختانه، راهبردهای بسیاری وجود دارند که ...