نقش تغذیه در کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
دلیل زرد شدن ناخن دست و پاها چیست؟
کمبود ویتامین و مواد معدنی ایجاد می شود اما گاهی افرادی که سرطان، شرایط سیستم ایمنی، دیابت ،پسوریاس ،بیماری های تیروئید و روماتیسم مفصلی دارند، ممکن است ریسک بالاتری از سندرم ناخن زرد را داشته باشند. بعضی از داروها که برای درمان التهاب مفاصل مورد استفاده قرار می گیرند، ممکن است در سندرم ناخن زرد نقش داشته باشند، اما ثابت نشده است. اختلال لنفاوی یا نشت از دلایل سندرم ناخن زرد هستند.این به ...
گیاه خواری یا گوشت خواری؟
بسیاری از موارد بهداشتی مردم را به محدود کردن مصرف گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز که به افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری ها مرتبط هستند، توصیه می کنند. سبزاری ادامه داد: خطر ابتلا به سرطان با میزان مصرف گوشت افزایش می یابد، اما داده های موجود برای ارزیابی نتیجه ای در مورد اینکه آیا سطح ایمن وجود دارد، نمی تواند پاسخ دهد. وی افزود: گوشت شامل اجزای متعددی ...
خواص درمانی بامیه
مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد. بامیه برای دفع سموم: این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند. فواید بامیه برای دفع سموم تقویت کننده ...
فواید شکلات تلخ برای قلب
معمولی آمریکایی را می خورد، دیگری رژیم غذایی حاوی بادام است و دیگری شامل بادام و شکلات تلخ است. گروهی که شکلات تلخ و بادام مصرف می کردند بیشترین کاهش کلسترول LDL را داشتند که یکی از عوامل اصلی خطر بیماری های قلبی محسوب می شود. مهم است که به یاد داشته باشید رعایت اصول اعتدال در مصرف شکلات تلخ مهم است. فواید شکلات تلخ در مواردی که غلظت بالاتری از کاکائو وجود داشته باشد، بیشتر است: حدود 80 ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
ورزانه بین 24 تا 50 گرم از پروتئین موردنیاز بدن را تامین کند، اما بهترین منابع طبیعی پروتئین شامل گوشت قرمز، مرغ، ماست، ماهی و کینوا هستند. 2- مولتی ویتامین ها مولتی ویتامین ها انواع مواد مغذی موردنیاز بدن را فراهم می کنند. البته مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی صحیح شود، اما کمبود مواد مغذی را تا حد قابل قبولی جبران می کند. در حال ...
نوشیدنی های مفید برای تقویت تمرکز و حافظه
هستند - ممکن است تا حد زیادی در این زمینه نقش داشته باشند. آب بلوبری نیز سرشار از این ترکیبات است. با این وجود، یک بررسی که شامل داده های نزدیک به 400 نفر می شد، نتایجی یکدست را نشان نداد. قوی ترین اثر مثبت شامل حافظه کوتاه و بلند مدت بهتر می شد، اما برخی مطالعات در این بررسی هیچ اثر مثبت مغزی از مصرف بلوبری را گزارش نکردند. افزون بر این، مصرف بلوبری کامل گزینه ای ...
رژیم های سخت احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
تنفسی مصرف روزانه کربوهیدرات ها شامل برنج، انواع نان سبوس دار، ماکارونی، سبزی و میوه ها را به منظور تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد توجه قرار دهند. وی ادامه داد: مصرف روزانه سویا، پنبه دانه، زیتون، روغن گردو، کنجد و کلزا برای تامین برخی از اسیدهای چرب و ویتامین های محلول در چربی ضروری است اما خوردن غذاهایی پرچرب و شور موجب تحریک سیستم ایمنی بدن، تورم و التهاب در قسمت های مختلف بدن از ...
شپاکسا خوش درخشید
شرکت در گزارش فعالیت یک ماهه منتهی به پایان مهرماه میزان فروش خود را 125 میلیارد و 551 میلیون تومان اعلام کرد که نسبت به شهریور ماه 99 رشد 22 درصدی را نشان می دهد. مقایسه فروش شرکت در مهر ماه 99 با ماه مشابه در سال 98 نشان می دهد میزان فروش شرکت 108 درصد افزایش یافته است. بیشترین میزان فروش شرکت در مهر ماه امسال، سایر محصولات به مبلغ 58 میلیارد و 123 میلیون تومان بوده است. شرکت از ابتدای سال مالی تا انتهای مهر ماه99 در مجموع مبلغ992 میلیارد و 554 میلیون تومان فروش داشته که نسبت به فروش شرکت در مدت مشابه س ...
زندگی در مناطق سرسبز در ترک سیگار نقش دارد؟
. پیش از این نیز محققان دریافته بودند امکان مشاهده فضای سبز از درون منزل موجب کاهش تمایل به مصرف الکل، سیگار و غذاهای ناسالم می شود. همچنین محققان نشان دادند افرادی که به صورت هفتگی از فضاهای سبز طبیعی بازدید می کنند و از لحاظ روحی با این فضاها ارتباط برقرار می کنند، از وضعیت سلامت فیزیکی و روحی بهتری در مقایسه با سایرین برخوردار هستند. مطالعات انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد ...
رابطه تغذیه سالم و پیشگیری از کرونا
...: مصرف مغز هایی مثل پسته، گردو، تخمه آفتابگردان یا کدو و خشکبار هایی شامل توت خشک، نخود، کشمش، مویز و برگه های شیرین به عنوان میان وعده توصیه می شود. مسئول واحد تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: مصرف دو یا چند بار انواع سوپ یا انواع آش و مصرف انواع ماهی هم در روزهای کرونایی مفید است. انتهای پیام/ ...
نشانه های بروزمشکل در دستگاه گوارش
دست دادن چشایی، خشکی دهان و التهاب دهان را تجربه کند. این می تواند نشان دهنده سطوح کم مواد معدنی و ویتامین باشد. با این وجود، سندرم سوزش دهان ممکن است یکی از عوارض جانبی مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی باشد. بیماری های خودایمنی واکنش خودایمنی در دستگاه گوارش آغاز می شود. با این وجود، شرایط خودایمنی خاص می توانند در دهان ظاهر شوند. این نشانه های دهانی ممکن است به ...
6 منبع ویتامین دی برای تقویت ایمنی
کند به ویژه زمانی که همراه با زرده یعنی جایی که تمام ویتامین D در آن ذخیره می شود، مصرف شود.ماهی: ماهی به ویژه ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، تن و خال مخالی نیز از منابع عالی و ارزشمند ویتامین D هستند و علاوه بر این ویتامین، کلسیم، اسیدهای چرب امگا3 و سایر مواد مغذی مهم بدن را نیز فراهم می کنند.قارچ : سرشار از مواد مغذی است و مقادیر بسیار خوبی از ویتامین D مورد نیاز روزانه شما را تأمین می کند. ...
برنامه غذایی مناسب از قبل تا بعد از مسابقه
پروتئینی شامل شیر، پنیر کم چرب و تخم مرغ آب پز و خوراک حبوبات(حداقل دو نوع)، استفاده از انواع میوه با تاکید بر خرما، استفاده از سبزیجات مانند خیار و گوجه فرنگی، مغز گردو و روغن زیتون از مهم ترین مواد غذایی است که باید صبح روز مسابقه مصرف شود. بهترین میان وعده پیش از مسابقه هیدراته کردن بدن به فواصل زمانی بر حسب ساعت/لیوان، استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم نظیر میوه های خشک ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رژیم وگان چیست؟
در واقع، تمام فراورده های حیوانی و لبنی (همچنین تخم مرغ ) را از رژیم غذایی شان حذف می کنند. U.S.News می گوید این شامل هر چیز ساخته شده با ژلاتین که از استخوانها و سم های حیوان بدست می آید، می باشد. افراد رژیمی غذایی وگان در عوض، مقدار زیادی میوه، سبزیجات، سبزیجات برگ دار، غلات کامل، آجیل، دانه ها و حبوبات مصرف می کنند. رژیم غذایی گیاهی وگان انواع مختلفی دارد : رژیم غذایی کاملا گیاهی ...
7 خوراکی برای رفع خستگی بدن
نقش بسیار مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. اگر دچار کمبود این ویتامین ضروری شوید، نه تنها احساس خستگی می کنید، بلکه ممکن است عوارض دیگری همچون درد مفاصل، تورم لثه ها و سرماخوردگی های مکرر را هم تجربه کنید. ویتامین C مورد نیاز بدن را می توانید با خوردن مرکبات، گوجه فرنگی، انواع فلفل، گل کلم، آویشن تازه و... تامین کنید. ویتامین D ویتامین D به جذب کلسیم بیشتر در بدن، حفظ ...
خواص شگفت انگیز عرق نعناع را بشناسید
متداول در مواد غذایی، موثر واقع شد. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهند که نعناع باعث کاهش چندین نوع باکتری که معمولا در دهان وجود دارند می شود. منتول موجود در نعناع نیز خواص ضد باکتریایی از خود نشان داده است. عرق نعناع برای کاهش وزن و لاغری عرق نعناع به طور طبیعی فاقد کالری و دارای طعم دلپذیری است که این باعث می شود یک انتخاب هوشمندانه در زمان کاهش وزن باشد. اگرچه تحقیقات زیادی در این ...
ویتامین U؛ از فواید تا جایگزین ها
، ویتامین U احتمالا بی خطر است. با این وجود، اطلاعات درباره ایمنی یا عوارض جانبی این ترکیب زمانی که به شکل مکمل مصرف شود، چندان شناخته شده نیستند. از این رو، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین U مانند کلم، بروکلی، جوانه های بروکسل، و کیل گزینه بی خطر برای افزایش میزان دریافت این ماده است. به گفته آژانس مواد شیمیایی اروپا ، ویتامین U ممکن است در صورت تماس مستقیم با چشم، پوست یا ریه ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
و خلق و خوی تأثیر می گذارد. عوامل خطر سندرم پیش از قاعدگی عبارتند از: سابقه افسردگی یا اختلالات خلقی، مانند افسردگی پس از زایمان یا اختلال دو قطبی سابقه خانوادگی PMS سابقه خانوادگی افسردگی خشونت خانگی سوء مصرف مواد آسیب فیزیکی ضربه عاطفی اختلالات مرتبط شامل دیسمنوره اختلال افسردگی اساسی اختلال عاطفی فصلی اختلال اضطراب ...
تاثیر سندرم تخمدان پلی کیستیک بر وزن نوزاد
رمضانی تهرانی در مرکز تحقیقات اندوکرینولوژی باروری پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم انجام شده است. در این تحقیق که بصورت گذشته نگر بر روی تقریبا 300 خانم مبتلا به انواع خفیف و شدید سندرم تخمدان پلی کیستیک انجام شده است، نشان داده شده که احتمال تولد نوزادان با وزن کم در مبتلایان به نوع شدید این اختلال به شکل قابل ملاحظه ای بیشتر بوده است. به گفته ی دکتر رمضانی، این ...
ویتامین هایی برای کاهش مشکلات تنفسی
ویتامین E هستند. *ویتامین D3 مطالعات مختلفی در سراسر جهان نقش ویتامین D در عملکرد اندام های مختلف بدن را تایید کرده اند. به دلیل اینکه نور خورشید مهمترین منبع این ویتامین است، ممکن در پاییز و زمستان به میزان کافی در بدن جذب نشود. مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی، قارچ، انواع پنیر، شیر، حبوبات، روغن ماهی، آب پرتقال و خاویار حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند ...
3 ویتامینی که برای لاغری معجزه می کند
ما از نظر مواد مغذی آهن دار به علت علوفه داده شده به دام کاملا فقیر است. کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟ او تصریح کرد: کیفیت آهن موجود در سبزیجات و حبوباتی مانند اسفناج، عدس و لوبیا به علت آهن سه ظرفیتی پایین است. بهتر است آهن موجود در مواد غذایی تبدیل به آهن سه ظرفیتی شود تا قابل مصرف باشد، ولی جذب کیفیت آهن موجود در محصولات حیوانی مانند انواع گوشت ها بالاتر است و مصرف ...
سندرم داون در کودکان، چه نشانه ای دارد؟
پیشرفت ها در حوزه ی پزشکی بیماران را قادر می سازد به مدت بیشتر و بیشتری زندگی کنند، انتظار می رود این آمار و ارقام نیز رشد داشته باشند. سندروم داون موروثی است، اما فقط در 1٪ از موارد در بین تمام سه نوع سندرم داون (تریزومی 21، جابجایی کروموزومی، و موزائیکی)، فقط جایجایی کروموزومی در یک سوم از تمام موارد ابتلاء ارثی است، یعنی اینکه در کل وراثت فقط در 1٪ از تمام موارد نقش دارد. با وجود این ...
چگونه از پیری پوست جلوگیری کنیم؟
.... البته جذب ویتامین از مواد غذایی همچنان امری ضروری است. مصرف مواد ارگانیک همیشه گزینه خوبی نیست هیچ دلیل علمی مبنی بر اینکه مواد آرایشی بهداشتی و محصولات مراقبتی ارگانیک یا طبیعی برای پوست بی خطر است، وجود ندارد. در بعضی موارد ممکن است این مواد غذایی همه انواع پوست به ویژه پوست های حساس را تحریک کند. مواد طبیعی مانند عصاره گیاهان نیز مانند بسیاری از محصولات مراقبت از ...
از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
می کند آب هویج حاوی مقادیر بالایی از مواد مغذی است که به سلامت چشم کمک بسیاری می کند. ویتامین A برای سلامت چشم حیاتی است. مطالعات متعددی بر مصرف میوه ها و سبزیجاتی که حاوی پرویتامین A هستند انجام شده است و نتایج به کاهش خطر کوری و بیماری های مربوط به پیرچشمی با مصرف انواع میوه و سبزیجات رسید. آب هویج یک منبع عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد ...
علل، علایم و درمان آتروفی واژن
...: آتروفی واژن (واژینیت آتروفیک) نازک شدن، خشک شدن و التهاب دیواره های واژن است که ممکن است هنگامی رخ دهد که بدن شما استروژن کمتری داشته باشد. آتروفی واژن اغلب بعد از یائسگی رخ می دهد. برای بسیاری از زنان، آتروفی واژن نه تنها مقاربت را دردناک می کند بلکه منجر به ناراحتی علائم ادراری می شود. از آنجا که این عارضه علائم واژن و ادرار را ایجاد می کند ، پزشکان از اصطلاح "سندرم ادراری ...