خانهتعریف فرهنگ ورزش در برنامه "گلخونه"
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدن
اگر هر شب 7 ساعت یا بیشتر بخوابید، 33٪ احتمال کاهش وزن اضافی را دارید. 8. برنامه روزمره خود را تغییر نمی دهید در ابتدا انجام برنامه های ورزشی بطور روزمره به کاهش وزن کمک می کند و ممکن است ادامه آن منطقی به نظر برسد اما با گذشت زمان بدن به طرز شگفت انگیزی با همان نوع ورزش سازگاری نشان می دهد و دیگر در سوزندان کالری تاثیری ندارد، بنابراین باید رژیم و ورزش خود را به طور مرتب و ...
علت برگشت چاقی بعد از رژیم
... چنانچه برنامه های ورزشی غیر واقع گرایانه را درپیش بگیرید مطمئنا نتیجه بخش نخواهد بود. به عنوان مثال فردی که یک روز در هفته هم ورزش نداشته ناگهان تصمیم می گیرد هفت روز هفته را به شدت ورزش کند. همین تصمیم خیلی ساده باعث شکست خوردن می شود. با این که چنین سبکی باعث می شود ناگهان وزن کم کنید ولی همین برنامه غذایی و ورزشی نا مناسب و شدید شما را با تغییرات زیادی رو به رو می کند و در نتیجه ...
با خوردن شیر لاغر شوید/ 8 دلیل برای دوست داشتن شیر
غذایی کنترل وزن در صورتی که سه واحد یا بیشتر در روز شیر و محصولات لبنی دریافت شود وزن بیشتری از چربی بدن کاسته می شود. 5. شیر یک نوشیدنی مغذی برای ریکاوری بعد از ورزش می باشد شیر به طور طبیعی حاوی مایعات و الکترولیت هایی مانند سدیم وپتاسیم می باشد که به رهیدراسیون بدن کمک می کند. محتویات و غلظت مواد مغذی موجود در شیر مشابه با نوشیدنی های ورزشی معمول در دسترس می باشد و ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
گروه سلامت: چای سبز دمنوش پر طرفداری است که در برنامه غذایی بسیاری از افراد گنجانده شده است، این چای آرامبخش بوده و از بروز افسردگی جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت در جهان امروز برای افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. با توجه به شیوع انواع بیماری های واگیردار و غیر واگیر در حال حاضر موضوع تقویت سیستم ایمنی بدن مسئله ای است که مورد تاکید همه پزشکان و متخصصان حوزه های مختلف ...
ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم+ راهکار
شروع ورزش به نکات زیر توجه کنید: 1. وضعیت سلامت تان را بررسی کنید قبل از شروع برنامه ی ورزشی روزانه، باید با پزشک مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید. این موضوع به ویژه برای افرادی که به انجام فعالیت های فیزیکی با شدت بالا عادت ندارند و افراد بالای 45 سال، اهمیت دارد. انجام چکاپ اولیه می تواند به شناسایی هر نوع بیماری یا عارضه ای که شما را هنگام ورزش کردن در ...
خواص شگفت انگیز چای سبز
بوده و میزان استرس را کاهش می دهد همچنین افزایش سطح تمرکز را بالا برده و مانع از بروز افسردگی می شود.این پزشک متخصص تغذیه گفت: بدون تردید در کنار خواص بی شماری که برای مصرف چای سبز و گنجاندن آن در برنامه غذایی روزانه ذکر شد، افراد باید از مصرف بی رویه آن خودداری کنند. بهترین ساعت مصرف چای سبز و تاثیرگذاری این دم نوش، 2 ساعت پس از صرف وعده های غذایی است؛ نباید فراموش کرد که مصرف آن در نزدیکی زمان ...
توصیه هایی برای سلامت کبد در دوران "کرونا و دورکاری"
. این تغییرات جزئی همچنان ادامه دارند و در حالیکه برای حفظ زندگی طبیعی خود تلاش می کنیم می تواند سلامت بدن و به ویژه سلامت کبد را به خطر بیاندازد. سایت timesnownews در همین رابطه به برخی از توصیه های مفید برای حفظ سلامت کبد در دوران همه گیری کووید-19 و شرایط دورکاری اشاره کرده که به شرح زیر است: رژیم غذایی متعادل: بی حوصلگی اغلب باعث می شود افراد در طول روز بیشتر به خوردن ...
بروز چاقی، بیماری های روحی و روانی و کاهش سیستم ایمنی بدن
شهلا کاظمی در گفت وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش های مجازی بانوان در دوران شیوع بیماری کووید - 19، اظهار کرد: در حال حاضر با توجه به اوج گرفتن ویروس کرونا، طرح های ورزشی که برای بانوان اجرا می شدند حتی در فضاهای باز متوقف شده و اجرا نمی شود. وی افزود: با توجه به تعطیلی طرح ها، سعی کرده ایم با اجرای برنامه های ورزشی به صورت مجازی و آنلاین بانوان را به تحرک و ورزش در خانه دعوت کنیم. ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
گل کلم یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند. خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند. اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم سرشار از ویتامین ها، مواد ...
چند دقیقه در هفته برای مقابله با کرونا ورزش کنیم؟
منظور افزایش فعالیت فیزیکی بدن در دستور کار قرار گیرد و با مطالعه دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی در مورد چک لیست های مبارزه با کرونا مطابق با نوع هر ورزش کسب اطلاع کرد. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی قرار گرفته است، افراد در معرض خطر کووید19 باید از ورزش های طاقت فرسا، تمرین بیش از اندازه و بیش تمرینی بپرهیزند. نکته مهم دیگر نیز توجه به سیاست های ازسرگیری فعالیت های گروهی برای ارتقای سلامت جسمی و ذهنی است که باید از سوی افراد و تیم های ورزشی مدنظر قرار گیرد. ...
آیا گیاه خواری ابتلا به کرونارا کاهش می دهد؟
گیاهی روی می آورند زیرا غنی از میوه، سبزی ها و دارای مقدار کمی چربی و کلسترول و برای قلب نیز مفید است. رژیم گیاه خواری خطر بیماری های عمده قلبی و سرطان ها را کاهش و همچنین متابولیسم را افزایش می دهد و به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین اعلام شده است که رژیم غذایی گیاهی کاملا برنامه ریزی شده می تواند نیازهای غذایی افراد در هر سنی را برآورده کند.در مقایسه با گوشت خواران، گیاه خواران چربی اشباع و ...
کلینیک فیزوتراپی معینی
صورت می گیرد. به منظور استفاده از دستگاه های مختلف فیزیوتراپی و همچنین ارائه تمرینات برای بازگرداندن توانمندی افراد نیاز به شخصی است که با این مسائل آشنایی کامل داشته و در این زمینه تحصیل کرده باشد. فیزیوتراپیست فیزیوتراپیست یا فیزیوتراپ فردی است که دانش استفاده از تمرینات ورزشی و حرکتی را به منظور برگرداندن توانایی در اندام های مختلف بدن انسان دارا می باشد. یک فیزیوتراپ در ...
از ماندن در لیگ ایران راضی هستم
منسجم آغاز کرده است. کادر فنی با تزریق آرامش به تیم، تمرینات را با آمادگی جسمانی آغاز کردند و کم کم کار با وزنه و کار با توپ در برنامه های تمرینی جای گرفت تا رفته رفته برای حضور در لیگ برتر والیبال آماده شویم. ملی پوش تیم والیبال بانوان سایپا افزود: هیچ وقت از شرایط فعلی ام راضی نبودم و همیشه پله بالاتر را هدف قرار دادم از دیگر بانوان ورزشکار هم می خواهم اهداف شان را تعیین کنند و مطمئن باشند با تلاش مضاعف به آن دست خواهند یافت. فرهنگ سازی در خانواده ها هم می تواند راه گشا باشد. ...
عادت های غلط صبحگاهی که نمی گذارد وزن کم کنیم
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، صبح بخش بسیار مهمی از روز است و نقشی تعیین کننده در برنامه ی باقی ساعات روز از جمله برنامه ی غذایی ما دارد. این مناسک صبحگاهی ما هستند که تعیین می کنند ناهار زیاد خواهیم خورد یا کم، بدن از همه ی کالری هایش استفاده خواهد کرد یا محض احتیاط آن ها را ذخیره خواهد کرد. در ادامه به عادت های غلط صبحگاهی ای می پردازیم که جلوی کاهش وزن مان را می گیرند. ...
زنان الگوی مناسبی برای مشارکت خانواده در ورزش همگانی هستند
پرستو شهنی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: زنان با توجه به اینکه نیمی از جمعیت جامعه را زنان تشکیل داده، و به واسطه نقش مهمی که در خانه ایفا می کنند و نیز جایگاهی که اجتماع برای آنها تعریف کرده، از ارکان مهم بنیان خانواده به شمار می آیند لذا شناسایی کیفیت زندگی آنان از اهمیت خاصی برخوردار است. وی با بیان اینکه زنان نقش بسزایی در حفظ سلامت افراد خانواده و در نهایت ...
ورزش در ایام کرونایی+ مصاحبه
اگر روزانه 30 دقیقه هم در خانه ورزش کنیم، سیستم بدن و سوخت و ساز بدن تغییر می کند و همین مدت زمان برای سلامت بدن کافی و مفید است. حمیده عباسعلی، بانوی قهرمان کشورمان به بهداشت نیوز گفت: بسیاری از ما در روز ساعت ها در فضای مجازی هستیم، به خانم ها توصیه می کنم حداقل همین طور که تلفن همراه را به دست گرفته اند، وارد یک صفحه ای شوند، یک ورزش را پیدا کنند و حتی از نرمش ها و ورزش های کششی ساده شروع کنند. ...
7 راه ساده و موثر برای خلاص شدن از شر چربی صورت
نتیجه افزایش کالری می شود. حفظ زمان مناسب خواب برای ساعت های کافی به تقویت متابولیسم و سوزاندن کالری اضافی در تمام نواحی بدن از جمله صورت کمک می کند. 7- حلقه کردن لب ها ورزش حلقه زدن لب به خلاص شدن از شر چربی های جمع شده در صورت و یافتن ظاهری جوان کمک می کند. لب ها را می توان محکم حلقه کرد و به مدت 10-12 ثانیه نگه داشت و به مدت 10-15 دقیقه این عمل را تکرار کرد. برای ...
نقش مربی در شکلگیری شخصیت کودکان
اگر که پیشنهاد خوب و مناسبی باشد در خدمت فوتبال هستم. او در پایان از طریق رادیو ورزش گفت: به تمام مربیان زحمتکشی که در عین گمنامی با سلامت و صداقت کار می کنند؛ روز مربی را تبریک می گویم. شما می توانید از طریق فایل صوتی پیوست بطور کامل شنونده این گفتگو باشید. این برنامه صبح و ورزش، با اجرای سبحان اکرامی و با کارشناسی خسرو والی زاده روی آنتن رفت. برنامه صبح و ورزش ساعت 7:10 هر روز به ...
زنگ ملی ورزش زده شد
به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا، زنگ ملی ورزش عنوان یک برنامه رادیویی است که قصد دارد مردم را به ورزش همگانی ترغیب و تشویق کند. این برنامه تلاش می کند با آموزش حرکت های ساده ورزشی، فرهنگ ورزش کردن در هر موقعیت و شرایطی را در جامعه ایرانی نهادینه کند. همزمان با توضیح کارشناس و آموزش حرکات توسط کارشناس در رادیو، گزارشگران برنامه به اماکن مختلف اداری، کارخانه ها، مدارس ...
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه+ عکس
سفیده تخم مرغ سفت شود و هیچ وقت تخم مرغ را خام نخورید. * جدول برنامه غذایی درست کنید شما برنامه دارید. برخی افراد که چاق هستند و می خواهند لاغر شوند و برخی هم که خیلی لاغر هستند و می خواهند چاق شوند، برنامه غذایی دارند اما آیا می دانید که یک فرد سالم هم باید برنامه غذایی داشته باشد. شما هم یک جدول درست کنید و یک هفته غذایی خود را بنویسید. بعد با اطلاعاتی که در بالا دادیم ...
چگونه وزن خودرا بدون دردسر کاهش دهیم ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ امروزه چاقی و اضافه وزن به یک مسأله اساسی در بین تمام جوامع بشری تبدیل شده است. معضلی که می تواند بیماری های مختلفی چون بیماری های قلبی ، کبدی ، فشارخون ، دیابت ، سکته مغزی و..را به دنبال داشته باشد. متخصصان تغذیه چاقی را اینگونه تعریف کرده اند؛ زمانی که انرژی ورودی به بدن بیشتر از انرژی مصرفی باشد ، وزن افزایش می یابد و فرد چاق می ...
رضایی: نمی توان هرکسی را شبانه برای استقلال و پرسپولیس انتخاب کرد/ تغییر هیئت مدیره توسط وزارت ورزش تخلف ...
فرهنگ بی قانونی در کشور، سبب می شود تا این مسائل رعایت نشود و مجلس باید از قانونی که خودش تصویب کرده است، دفاع کند. رضایی افزود: مدیر شایسته، پایدار، متخصص و متعهد فردی است که اهل تفکر و برنامه ریزی باشد. نمی توان هرکسی را شبانه برای دستگاه بزرگی مانند استقلال و پرسپولیس انتخاب کرد. رئیس سابق فراکسیون ورزش مجلس شورای اسلامی با اشاره به اینکه هیئت مدیره ها ترکیبی از افراد اقتصادی ...
در روزهای شیوع کرونا چه بخوریم؟/ضرورت تغذیه مناسب در مقابله با ویروس
میزان کافی ویتامین ها بویژه ویتامین C روزانه حداقل یک عدد پرتقال، یا دوعدد نارنگی و یا لیموترش و یا گریپ فروت و سیزیجات را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ویتامین C نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مقاوم سازی بدن داشته و با توجه به اینکه یک آنتی اکسیدان طبیعی است با خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن به سیستم ایمنی کمک کرده و نیز با افزایش تولید گلبول های سفید خون، فرآیند مبارزه با عفونت را تقویت ...
64 برنامه فرهنگی ورزشی در پارس آباد بمناسبت هفته تربیت بدنی و ورزش برگزار شد
مردم را به دنبال داشته باشد و در همین راستا این اداره همایش پیاده روی ویژه نیروهای نظامی و انتظامی و همایش ورزش صبحگاهی را برای آحاد مردم درپیست دوومیدانی استادیو شهید کلانتری پارس آباد با هدف ایجاد شور و نشاط اجتماعی و ترویج فرهنگ ورزش در طول هفته تربیت بدنی و ورزش با حضور اقشار مختلف مردم برگزار کردیم. رئیس اداره ورزش و جوانان پارس آباد گفت :عطرافشانی وگلباران گلزار شهدا وتجدید میثاق ...
مدیرکل بیمه سلامت استان: 70 درصد جمعیت کهگیلویه و بویراحمد زیر پوشش بیمه سلامت هستند
هزینه های درمان و تحقق شعار پیشگیری مقدم بر درمان اشاره کرد و گفت :هر ساله با این هدف مسابقه انشا نویسی بین دانش آموزان استان برگزار می شود وی گفت: امسال 50 اثر منتخب به دبیرخانه رسید که 8 اثر به عنوان برتر استانی انتخاب و از آنان تجلیل شد هادی زارع پور -مدیرکل آموزش و پرورش استان کهگیلویه و بویراحمد نینز در این مراسم گفت: امسال مسابقه فرهنگ سازی بیمه سلامت در فضای مجازی و از طریق برنامه شاد انجام شد. وی افزود: جمعیت 162 هزار نفری دانش آموزان استان ظرفیت بزرگی برای انتقال برنامه های آموزشی و فرهنگ سازی برای خانواده هاست. ...
برنامه های توسعه ورزش همگانی بر اساس شرائط کرونایی بروز شوند
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت کشور، بهرام سرمست استاندار قم در جلسه شورای ورزش همگانی استان قم طی سخنانی ضمن تبریک اعیاد ماه ربیع، اظهار کرد: تشکیل جلسه شورای ورزش همگانی در این شرایط را به دلیل اهمیت سلامت مردم و نشاط اجتماعی است. استاندار قم با اشاره به شیوع کرونا افزود: برنامه های توسعه ی ورزش در جامعه باید طبق بخش نامه ها روزآمد شده و شکل اجرای آن بر اساس مقتضیات استان تغییر ...
جنایت هولناک در خرابه
راز قتل هولناک پسر 9 ساله در خرابه ای واقع در خیابان نامجوی تهران در حالی از سوی پلیس بررسی می شود که مادر وی نیز اقدام به خودزنی کرده و در کما به سر می برد. ساعت 2:30 دقیقه بعد از ظهر جمعه 9 آبان، ساکنان خیابان نامجو با شنیدن صدای فریاد های زنی جوان به کوچه آمده و با صحنه وحشتناکی رو به رو شدند. جسد پسر بچه ای کوچک و لاغر اندام در حالی که از ناحیه سر و گردن خونین بود وسط خرابه ها ...
اهدای بیش از 8 هزار بسته ورزشی به دانش آموزان با نیاز های ویژه
از ساحت های مهم در تحرک بدنی، سلامت، نشاط، عزت نفس و خود پنداری مثبت است که بر کیفیت بخشی به زندگی دانش آموزان و 5 ساحت دیگر اثر مستقیم دارد . وی افزود: فعال کردن کانون های ورزشی درون مدرسه ای، برگزاری و توسعه کمی کیفی ورزش ها، تعریف حداقل یک ورزش حرفه ای برای هر یک از گروه های هفتگانه تحت پوشش، استاندارد سازی ورزش ها، استاندارد سازی منابع و تجهیزات ورزشی از جمله فعالیت هایی است که در ...
برنامه های درسی یکشنبه 11 آبان
به گزارش جام جم آنلاین از وزارت آموزش و پرورش، برنامه مدرسه تلویزیونی ایران برای مقاطع مختلف تحصیلی که ازطریق شبکه های آموزش، چهار و قرآن در روز یکشنبه 11 آبان ماه 1399 پخش می شود به شرح زیر است: شبکه آموزش : ساعت 7:45 تا 8 آموزش درس تربیت بدنی فنی و حرفه ای و کاردانش: ساعت8 تا 8:30 اخلاق حرفه ای - پایه 12 - درس مشترک -شاخه فنی و حرفه ای و کاردانش ساعت8 ...
