خانه
یک حمام گرم یا سرد تنها چیزی که برای داشتن ریه های سالم و مقاوم نیاز دارید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل مهم باید دوش آب سرد بگیریم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مزایای دوش آب سرد به مراتب بیشتر از کنترل امیال و احساسات است. هیچ چیز بهتر از یک دوش آب گرم در پایان یک روز طولانی کاری نمی تواند خستگی ما را در بیاورد؛ اما اگر یک بار دوش آب سرد را امتحان کنید نظرتان عوض می شود. در واقع وقتی می خواهید از حالت روحی و جسمی خاصی خارج شوید، دوش آب سرد مانند سوییج تغییر سریع احوالات می ماند. از تسکین درد گرفته تا مزایای مغزی از جمله اثرات اثبات ش ...
راه رهایی از گرفتگی عضلات کمر
....پس از 72 ساعت اول، از یک پک گرم مرطوب استفاده کنید و آن را روی منطقه آسیب دیده به مدت 20 دقیقه قرار دهید. این کار می تواند به کاهش درد ناشی از اسپاسم عضلات کمک کند و جریان خون را به منطقه افزایش دهد که باعث بهبودی می شود. همانطور که در بالا ذکر شد اسپاسم ممکن است به دلیل ضعف در برخی از عضلات کمر رخ دهد ، شما نیاز به تقویت این عضلات با استفاده از تمرینات اصلاحی دارید. برخی از عضلات ...
در دوران قرنطینه و ابتلا به انواع بیماری ها ا ورزش ممنوع
منظور انجام حرکات کششی برای گرم کردن بدن باشد و بعد از آن فعالیتی که مد نظر است به مدت 10 الی 15 دقیقه به گونه ای که باعث افزایش ضربان طبیعی قلب شده، ادامه دار باشد و بعد از آن با کم کردن فعالیت ها و انجام حرکات کششی عضلات بدن سرد شود، همچنین خوردن آب و خشک کردن عرق در حین فعالیت های ورزشی پیشنهاد می شود. ولی زاده، تاکید کرد: اگر افراد فعالیت های ورزشی خود را در فضای باز انجام می دهند می ...
بهترین زمان پیاده روی
و چربی سوزی داشته باشد. بهترین زمان پیاده روی برای لاغری وقتی صبح ها پیاده روی می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تأمین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون هایی که چربی سوزی را تسریع می کنند (مانند کورتیزول) صبح ها ...
درمان خانگی تب
علائم وضعیت یک بیماری دیگر است. هنگامی که بدن شما با عفونتی، مانند؛ آنفلونزا مبارزه میکند، میتواند باعث ایجاد تب شود . دلایل رایج تب دیگر دلایل ابتلا به تب، عبارتند از : عفونت گوش ، واکنش به ایمن سازی در بدن کودکان، عفونت های دستگاه ادراری، بعضی از بیماری های التهابی ، اختلالات خود ایمنی ، سرطان و لخته شدن خون . تغییرات ناگهانی آب و هوا و شیوه زندگی غیر بهداشتی نیز ...
فواید و عوارض قنداق کردن نوزادان
...، آرامش نوزاد در رحم مادر را برایش تداعی می کند و تا حدی زندگی خارج از رحمی او را آسان می کند. 3- گرم کردن نوزاد: قنداق کردن نوزاد به خصوص در فصول سرد سال، باعث گرم نگه داشتن او می شود. البته نباید دمای بدن نوزاد بالاتر از حد طبیعی برود. چگونه نوزاد را به شکل صحیح قنداق کنیم: - پس از انتخاب صحیح پارچه و یا پتوی مناسب، آن را به شکل مربع بزرگ درآورید و بر روی زمین ...
خواص اعجاب انگیز آویشن برای درمان بیماری ها
: فواید و مضرات آویشن حمام آویشن حمام آویشن یکی از انواع حمام درمانی است که برای مشکلات تنفسی کاربرد دارد. استحمام با این گیاه باعث تقویت ریه می شود و از ابتلا به تنگی نفس و سرفه های مزمن پیشگیری می کند. برخی خانم ها هم برای شفافیت پوست و رفع جوش و آکنه های پوستی حمام آویشن را به عنوان یک روش درمانی انتخاب می کنند. آویشن درد های عضلانی را نیز بهبود می بخشد. برای تهیه ...
ابتلا به پارکینسون را در خواب تشخیص دهید
. تحقیقات نشان می دهد فقدان دوپامین در مغز می تواند در آینده باعث زوال عقلی و جنون شود. الکساندرو آریگو، یک پزشک متخصص در این باره می گوید: دلیل اصلی وقوع بیماری پارکینسون از بین رفتن نورون های تولید کننده دوپامین در مغز انسان است. این بخش از مغز وظیفه کنترل حرکات انسان را برعهده دارد. همین امر منجر به بروز علائم شایعی همانند لرزش و مشکلات حرکتی در اعضای بدن می شود. با این حال، عوارض ...
برترین خواص شیر بادام
زایی استفاده می کند. 6. به تقویت عضلات و بهبود جراحت ها کمک می کند اگرچه شیر بادام شیر بادام حاوی 1 گرم پروتئین در هر وعده است، ولی سرشار از ویتامین B مانند آهن و ریبوفلاوین است که هر دوی این ها برای رشد عضلات و بهبود جراحت ها مفید است. 7. گوارش را بهبود می بخشد شیر بادام حاوی یک گرم فیبر در هر وعده است که برای گوارش مفید و مهم است. خواص شیر ...
کشیدن سنگ پا باعث افزایش قد می شود/خواص درمانی سنگ پا
کسانی که دچار دیابت نوع 2 هستند، اگر روزانه به مدت 10 دقیقه سنگ پا بزنند، باعث تنظیم انسولین خونشان خواهد شد. همچنین این عمل باعث چربی سوزی بیشتر و تناسب اندام خواهد شد. در بیماران دیابتی در نیمه تحتانی بدن پا ها خون رسانی به طرز صحیح انجام نمی شود و ممکن است که فرد دچار مشکلاتی نظیر ترک کف پا و ... شوند. در واقع استفاده از سنگ پا موجب بهبود سیستم خون رسانی شده و به این طریق به دیابتی ها ...
همه چیز درباره بواسیر؛ علت، علائم و درمان
تهیه نمایید. همچنین می توانید از پد های حاوی نارون کوهی یا مواد بی حسی بر روی پوست خود استفاده کنید. استفاده از حمام نشیمن (سیتز) آب گرم: حمام نشیمن یا لگن بهداشتی بر روی توالت فرنگی قرار میگیرد، که باعث از بین رفتن علائم سوختگی و خارش می شود. می توانید آن ها را از داروخانه تهیه نمایید. استفاده از کمپرسور آب سرد یا آیس پک ها: استفاده از آن ها در ناحیه ی آسیب دیده به کاهش تورم ...
بهترین ورزش برای سنین مختلف
به گزارش بهداشت نیوز، ورزش فواید زیادی برای بدن و ایجاد سلامتی در فرد دارد. یکی از بهترین ورزش ها پیاده روی است. پیاده روی بهترین و ساده ترین ورزش برای تمامی سنین است که تاثیر زیادی در بهبود روند زندگی و داشتن تناسب اندام افراد دارد. این ورزش که به صورت تک نفره و گروهی قابل انجام است، روند درمان بسیاری از بیماری ها را تسریع می بخشد. هنگام پیاده روی مانند هر ورزشی، بدن نیاز به گرم شدن ...
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی
می توانید به مدت 5 دقیقه از دوچرخه ثابت استفاده کنید. پس از آن دو دقیقه پیاده روی سریع، بین 15 تا 20 تکرار حرکت شنا و به همین تعداد حرکت ساق پا ایستاده را انجام دهید. گرم کردن به سازگاری بدن شما به ورزش کمک می کند و ریسک آسیب دیدگی را به حداقل می رساند. بالا آوردن پا در حالت خوابیده اگر زانوی شما در بهترین حالتش قرار ندارد، با یک تمرین تقویت کننده ساده برای عضلات چهار سر ...
روش های خانگی برای چاق شدن صورت در 7 روز
.... این ماسک را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی صورتتان قرار دهید، سپس با آب گرم بشویید. استفاده از این ماسک هر روز صبح باعث پر شدن سریع صورت می شود. 4. ماسک گل رس و گلاب یک قاشق غذاخوری خاک رس را با یک قاشق مرباخوری گلاب مخلوط کنید تا به شکل خمیر درآید. این ماسک را روی صورتتان بمالید و اجازه دهید 15 دقیقه بماند، سپس با آب سرد بشویید. استفاده روزانه از این ماسک باعث پر شدن صورت ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم ...
فواید، فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
جلوگیری می شود. سلول های چشم با وجود ملاتونین محافظت شده، ملاتونین باعث می شوداز کشته شدن عدسی جلوگیری شود چرا که این اتفاق موجب اختلال دید و همچنین اطلاع به بیماری آب مروارید می شود که همه این تاثیرات مثبت تنها دلیلش شب بیداری برای خواندن نماز شب می باشد. درمان بیماری های مختلف با خواندن نماز شب پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم فرموده اند: بر شما باد به اقامه ...
یک نمونه کامل از رژیم پاکسازی و سم زدایی کبد
کیفیت زندگی شما تأثیر می گذارد، ایجاد کند بنابراین، ایده خوبی است که هر چند وقت یک بار از رژیم های غذایی سم زدایی کبد استفاده کرد و بین هر دفعه استراحت کرد. در حالی که بهبود دائم شیوه زندگی ایده آل است، این رژیم های غذایی سم زدایی یک راه موثر برای مقابله با "مسمومیت" می باشند. رژیم های غذایی پاکسازی کبد رژیم های غذایی سم زدایی کبد شامل چه چیزهایی می شود؟ رژیم های غذایی کبدی ...
دلیل بازگشت وزن بعد لاغر شدن
مصرف فیبر و پروتئین است زیرا فیبر به کنترل اشتها کمک می کند و برای مدت طولانی تری به شما احساس سیری می دهد. مصرف حبوبات مانند لوبیا و سبزیجات را افزایش دهید تا مقدار فیبر کافی دریافت کنید. مصرف روزانه 14 گرم فیبر می تواند میزان کالری دریافتی شما را تا 10٪ کاهش دهد. علاوه براین، کمبود پروتئین می تواند باعث افزایش وزن شود. پروتئین می تواند بدون مصرف زیاد غذا، فرد برای مدت طولانی تری سیر نگه ...
کسانی که به پهلو می خوابند بخوانند
حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستقیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود تا سر، گردن و ستون فقرات در حالت ...
بهترین حالت بدن برای داشتن خواب آرام کدام است؟
صدای خارجی برای به دست آوردن خواب بهتر. 6- ایجاد دمای مناسب برای محیط خواب (حدود 20درجه سانتیگراد) 7- داشتن چرخه خواب - استراحت منظم و حفظ آن در روزهای تعطیل 8- یک استراحت کوتاه قبل از خواب و یا حمام آب گرم می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. 9- ورزش منظم در طول ساعات روز به عنوان یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از خواب شبانه است. 10- سعی کنیم یک تا دو ساعت قبل از خواب از هیچ گونه نوشیدنی استفاده نشود. چراکه باعث افزایش بیش از حد ادرار و کاهش کیفیت خواب در طول شب می شود. 11- سعی کنیم که از خوردن غذا در اواخر شب پرهیز کنید. ...
احتمال درمان آلزایمر با آب سرد
در حین گرم شدن می تواند باعث از حال رفتن و و افتادن و آسیب شود. پروتئین های شوک سرمایی در سال 2015 گروه پژوهش دمانس در دانشگاه کمبریج پروتئین هایی را کشف کردند که باعث فرآیند شوک سرمایی می شوند. آن ها بدن موش های معمولی و موش های مبتلا به آلزایمر و بیماری پریون را سرد کردند تا جایی که دچار سرمازدگی (یا هایپوترمی، افت دمای بدن به زیر 35 درجه سانتیگراد) شوند. پریون پروتئینی است که ...
آب درمانی و تاثیر آن بر توسعه گردشگری
: حمام رفتن در تفلیس از بهترین تجربه های عمر من بوده است . این حمام ها به دو صورت خصوصی و عمومی هستند که در قسمت عمومی یک استخر بزرگ آب گرم قابل استفاده برای عموم و در بخش خصوصی برحسب تعداد افراد می توان اتاق های کوچک یا بزرگ شامل حوضچه ی آب گرم، تخت های ماساژ از جنس سنگ مرمر، دوش آب سرد و محوطه تعویض لباس و توالت به صورت دربست اجاره کرد. نمونه ی مشابه این حوضچه های آب گرم در تایپه، پایتخت تایوان ...
وقتی تب و لرز داریم برای درمان چه کنیم ؟
.... زمانی که مغز نقطه تنظیم دمای بدن را افزایش میدهد, بدن تلاش میکند تا به دمای بالاتری برسد. تب و لرز کودکان چه چیزی باعث تب و لرز می شود؟ در این مواقع شما احساس سردی میکنید به این خاطر که عملا سرد تر از نقطه تنظیم دمای جدید بدنتان هستید و در عوض بدن تلاش میکند تا با تولید حرارت و انقباض و انبساط ماهیچه ها خود را در مقابل سرما یا لرزش گرم نگه دارد. جالب است ...
برای فصل سرد سال چه نوع کاپشنی بخریم؟
برای گرم شدن لباس گرم بسیار مهم است، اما اینکه لباسی مناسب بخریم اهمیت دارد. در این فصول معمول ترین لباسی که استفاده می کنیم، طبیعتاً کاپشن است. خرید کاپشن در روز های سرد مهم تر از خرید لباس های دیگر است. پاییز و زمستان فصل های محبوبی هستند و بسیاری انتظار می کشند که زودتر روز های سرد از راه برسند، اما حقیقت آن است که پاییز و زمستان زمانی لذت بخش هستند که در میان سرما گرم باشید! ...
لباس گرم کودکان در فصل سرما چگونه باشد؟
شود و از فعالیت آزادانه وی جلوگیری کند. نکته های طلایی نکته هایی در باره لباس گرم پوشاندن به کودکان وجود دارد که با دانستن آن ها می توانید هم از سرما خوردن آن ها جلوگیری کنید و هم کودکان تان را با پوشاندن لباس زیاد آزرده نکنید. اهمیت لباس زیر برای کودکان یکی از مهم ترین نکاتی که عموم والدین به آن توجه نمی کنند، استفاده از زیرپوش نخی در فصل سرما برای ...
روش خارج کردن آب از گوش بعد از حمام
شیوه خشک کردن آب گوش ها همه متخصصان گوش و حلق و بینی استفاده از گوش پاک کن را برای تمیز کردن گوش توصیه نمی کنند و تنها زمانی مصرف گوش پاک کن توجیه پذیر است که قرار باشد دارویی مانند پماد در گوش استفاده شود. اما وقتی از حمام یا استخر خارج می شوید مقداری آب داخل گوش باقی می ماند که باید خشک شود وگرنه باعث عفونت و سرما خوردن شما می شود. تکان دادن سر یک روش بسیار ...
خوراکی های ضد تشنگی
...> توصیه هایی برای فعالیت های فیزیکی در ماه رمضان با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه می شود برای پیشگیری از کاهش شدید آب بدن تنها در صورت ضرورت از منزل خارج شوند. در طول روز از نور خورشید فاصله بگیرید و حتی الامکان در مناطق سایه دار و خنک بایستید. در صورت امکان از پوشش کلاه استفاده کنید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید. در ...
