خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عصبانیت مهران احمدی از وزیر بهداشت | لطفا از خودتان و خانواده محترمتان مایه بگذارید
ملی در شرایط کرونا تاکید کرده بود. پس از انتشار این خبر مهران احمدی بازیگر سینما و تلویزیون به آن واکنش نشان داد و در صفحه اینستاگرامی اش مخالفت خود را با این مسئله بیان کرد و نوشت: جناب اقای وزیر لطفا از خودتان و خانواده محترمتان مایه بگذارید و لطفا در کارهایی که هیچ تخصصی ندارید اصلا و ابدا اظهار نظر نفرمایید. شما مگر در مورد کار بازیگری که نه می شود و نه می توان پروتکل های بهداشتی ...
تمرین فوق العاده برای غلبه بر حسادت
چگونه می توان حس حسادت ناشی از موفقیت دیگران را متوقف کرد؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شما می توانید در مورد واکنش یک فرد، در قبال خوشحالی و موفقیت بقیه افراد، توضیح بدهید ؛ برای بسیاری از ما، به نظر می رسد در قبال اینکه بقیه افراد کارها را نسبت به ما در زندگیشان بهتر انجام میدهند، ما به مخاطره می افتیم. برای ما دشوار است که برای آنها خوشحال شویم، اما در عوض احساس حسادت و ...
آیا می دانید مهارت های مورد نیاز بازار کار امروز چه هستند؟
کامپیوتری در رزومه ی خودتان برخوردار باشید. داشتن مهارت های 7 گانه ی کامپیوتر یا همان ICDL، آشنایی با برخی نرم افزارهای کاربردی مثل Adobe Illustrator، دریافت و ارسال ایمیل و کار با شبکه های اجتماعی می تواند توجه کارفرمایان را به رزومه ی شما جلب نماید. گاهی اتفاق افتاده که افراد با مدارک و تخصص های مختلف، تنها به دلیل عدم برخورداری از مهارت های کامپیوتری موفق به استخدام در موقعیت شغلی مورد نظرشان ...
چگونه در لحظه زندگی کنیم ؟
خاص مثل حس نفس کشیدن، غذا خوردن، راه رفتن و به تدریج سایر اعمال روزانه - در نهایت ماندن در زمان حال و تجربه کردن کامل زمان حال آیا برای تمرین ذهن آگاهی آماده اید؟ در اینجا چند ایده می آوریم: ذهن آگاهی را به وعده های غذایی خود بیاورید. به جای اینکه در برابر تلویزیون یا رایانه غذا بخورید، روی آنچه که می خورید تمرکز کنید و از هر لقمه آن لذت ببرید. در زمان راه رفتن خود نیز ...
فال روز جمعه 16 آبان 1399
اید اما بهتر است که منطق را نیز در نظر بگیرید. از حاشیه دور باشید و کارهایی انجام دهید که به صلاح و پیشرفت شما کمک می کند. اکنون زمان مناسبی است که اظهارات خود را بیان کنید و به فکر طرح های جدید باشید. خود واقعی تان را نشان دهید. کمی از شلوغی های اطرافتان کم کنید. کمد لباس هایتان را مرتب کنید، به موسیقی مورد علاقه تان گوش کنید. ...
رفتار درست و عاقلانه با آدم های سمی
عملکردی ضعیف دارند، بیشتر ناسازگار هستند و بیش از افراد معمولی، دشواری های شناختی دارند و زمان شما را هدر می دهند، زیرا به هر کاری که شما انجام می دهید به چشم یک چالش شخصی نگاه می کنند. افراد دمدمی مزاج روی احساسات خود کنترلی نداشته و از شما به عنوان توالت احساسی خود استفاده می کنند واحساسات شان را به شما فرافکنی خواهند کرد و تصور می کنند شما باعث بی قراری آنها شده اید. خودبین ...
چگونه یوگا را شروع کنیم؟
کمی عصبی هستید، زودتر به کلاس بروید و خودتان را به مربی معرفی کنید و به او بگویید که تازه وارد هستید. با این کار، او نیز در طول کلاس تعدیل ها و اصلاحاتی را برای شما انجام می دهد تا انجام تمرین ها برایتان سخت نباشد. پس از انجام نکات لازم برای افراد مبتدی به راحتی می توانید حرکت های سلام بر خورشید و ویدئوهای آموزشی یوگا را انجام دهید. حتی وقتی در حرکت های حرفه ای یوگا مانند چاتورانگا ...
با وسواس هایم چه کنم؟
: رفتار های تکرار شونده ای که یک فرد درگیر آن می شود تا وسواس اش را خنثی، بی اثر یا آن ها را از خود دور کند. افراد وسواسی می فهمند که این کار تنها یک راه حل موقتی است، اما در نبود راهی بهتر برای مقابله، به رفتار وسواسی به عنوان راه فراری موقتی پناه می آورند. وقت گیر اند و با فعالیت های مهم فرد مثل روابط اجتماعی، کار، مدرسه و ... تداخل می کنند. با تمایلات وسواسی مان چه کنیم ...
شگردهای نگهداری وزن پس از دوره رژیم کاهش وزن
ای یک بار روی ترازو بروید. توزین بیش از هفته ای یک بار ایجاد وسواس و استرس می کند. پس حتی اگر روز جمعه دارای افزایش وزن قابل توجهی بوده اید حتما برای توزین خود تا روز جمعه هفته بعد باید صبور باشد و وسط هفته خودتان را وزن نکنید. اگر یک سال کامل این کار را انجام دادید، می توان گفت شما به وزن پایدار خود دست یافته اید. البته افزایش یک تا سه کیلوگرمی افزایش وزن در طول یک سال اول، بعد از رژیم کاهش وزن کاملا طبیعی است و جای هیچ نگرانی نیست. اگر احتمالا مشاهده کردید که افزایش وزنتان بیش از این مقدار است و قادر به کنترل آن نیستید با مشاور خود مشورت کنید. ...
چگونه بعد از جدایی قوی بمانیم؟
بعد از جدایی یا شکست عشقی یکی از طبیعی ترین و رایج ترین احساساتی است که افراد تجربه می کنند، ادامه داد: از آنجایی که رابطه شما با شریک عاطفی تان تمام شده، بهتر است این احساس وابستگی را مدیریت کنید. یادتان باشد که به خودتان برسید و کمی برای خودتان وقت بگذارید. هیچ کس مسئول شاد کردن شما نیست، پس بهتر است خودتان نیاز های خود را شناسایی کنید و آن ها را برآورده کنید. به خودتان عشق بورزید و احساسات ...
بررسی بازی FIFA 21: بازی جدید یا یک به روز رسانی معمولی؟!
را حفظ کرده است. رقابت ها در FIFA Ultimate Team بسیار تنگاتنگ هستند، اما با تراکنش های درون بازی بازیکنان به صورت ناعادلانه ای سریع پیشرفت می کنند. شما گزینه های مختلفی برای کسب سکه Ultimate team دارید. برای مثال با شرکت در قسمت های Division Rival و Squad Battle یا انجام رویدادهای مختلف می توانید پاداشی نه چندان چشمگیر به دست آورید. سایر حالت های آنلاین و چند نفره مانند 11 به 11 Pro Clubs نیز جذاب ...
نهادینه سازی تفکر رشد در بحران
به عنوان مثال، وقتی همه گیری برای یک شرکت بیمه اتفاق می افتد توصیه می کنیم همه دورکاری کنند، چالش دورکاری باعث شد بسیاری از تیم ها روش های بهتری در ایجاد پیشرفت را کشف کنند. کارمندان میانی معیارهای جدیدی را برای پیگیری تماس با مشتریان در واحد فروش و همچنین روش های جدیدی برای ادغام این معیارها با شاخص های اصلی عملکرد در قالب نیروی فروش پیشنهاد کردند. مد ...
چرا بعضی افراد عاشق ژانر وحشت هستند؟
... چه وقتی فیلم ترسناک ببینیم؟ شاید با گفتن جمله تسکین دهنده این فقط یه فیلم بود بعد از یک روز کاری و سخت، راهی رختخواب شوید، اما واقعیت این است که مغز کار خودش را انجام می دهد و هیچ تضمینی نیست که خودگویی های مثبت شما، یک خواب راحت را برایتان ضمانت کند. اگر عادت دارید قبل از خواب، یک دل سیر دلهره به خودتان تزریق کنید، باید یادتان باشد که ترشح هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی ...
برای موفقیت، مقایسه کردن خودمان را با دیگران کنار بگذاریم
خودتان را با دوست تان یا کسی که در خیابان از کنار شما رد می شود یا هر کس دیگری مقایسه می کنید؟ حالا که دیدید مقایسه خودتان با دیگران راه حل مفیدی نیست، این روش ها پیشنهاد می شوند تا بازدهی بیشتری داشته باشید: خودتان را با خودتان مقایسه کنید. به پیشرفت خودتان در طول زمان توجه کنید. سعی کنید هر روزتان از روز قبل بهتر باشد و از این اتفاق انگیزه بگیرید. خودتان را کمتر در معرض شبکه های ...
والدین برای آموزش مجازی بهتر فرزندشان بخوانند
تلویزیون را روشن کنید و کودکتان را سرگرم کنید. استفاده از این راهکار برای زمان هایی که مدام درگیر کار هستید و نمی خواهید وسط کار وقفه داشته باشید، کمک بسیار زیادی می کند. اگر نگران چیزی هستید که کودک شما در صفحه تلویزیون در حال تماشا کردن است، یا این که چقدر از وقت خودش را صرف اپلیکیشن ها و بازی ها و شبکه اجتماعی می کند، می توانید از برنامه ای مثل Apple screen time استفاده کنید تا محتواهای ...
افراد منظم و موفق 8 عادت صبحگاهی دارند
انجام دهید و به مرور زمان این بی نظمی بیشتر خواهد شد و با دیدن داخل خانه شما احساس خوبی نخواهید داشت. افراد سازمان یافته اطمینان حاصل می کنند که نباید زمان اضافه زیادی را برای این نوع کارها صرف کنند و آنها بیشتر علاقه دارند که خانه شان تمیز و با نظم باشد تا بهتر بتوانند روی کارهایشان متمرکز شوند. 8- کاری را که دوست ندارید در اولویت قرار دهید را به پایان برسانید : بجای آن که ...
7 عادت روزانه که نکات زیادی را درباره شخصیت شما آشکار می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شما در طول روز کار های زیادی مثل راه رفتن ، غذا خوردن یا خرید کردن انجام می دهید که توجهی به نحوه انجام دادن آن ها ندارید، اما این رفتار های به ظاهر بی اهمیت می تواند درباره احساسات، ویژگی های شخصیتی و به طور کلی نحوه برخورد شما با زندگی چیز های زیادی را آشکار کند. در این مطلب ما به تحقیقات روان شناختی و نظرات تخصصی در زمینه آن چه که عادت ها ...
ایده استفاده راحت از ماسک در بیماران تنفسی
زمان این فیلتر ها بسته شده و وضعیت بدتر خواهد شد. طول عمر این فیلتر ها بستگی به مواد و کاربرد ماسک دارد اما معمولا توصیه می شود که روزانه ماسک ها را تعویض کنید اما اگر بیرون رفتن شما به اندازه یک خرید کوتاه است، می توانید تا چند روز هم از این ماسک ها استفاده کنید. همچنین زمان استفاده از ماسک را نیز به حداقل برسانید و تا جایی که می توانید به بیرون از منزل و در جا های شلوغ نروید. منبع: ...
فال روزانه 02/ 03/ 1399
خواهد بود که بخواهید به صورت گروهی کاری را به انجام برسانید. شاید فکر کنید که پیشرفت های زیادی در زمینه روابط عاطفیتان کرده اید، راستش را بخواهید کاملا درست فکر می کنید و می توانید با خیال راحت به خودتان افتخار کنید، ولی نباید دست از تلاش کردن برای بهبود هر چه بیشتر اوضاع بردارید. به نظر می رسد که همه فکر می کنند کاملا می دانند شما لازم است چه کار بکنید و توان و توجهتان را روی چه ...
علائم و نشانه های افسردگی
: مخصوصا در ساعات اولیه بامداد بیخوابی داشته و یا دیر از خواب بلند شوید. 5- خشم و تحریک پذیری: احساس آشفتگی، بی قراری، یا حتی عصبانیت؛ سطح تحمل شما پائین است، و هر چیز و هر کسی شما را عصبانی می کنند. 6- فقدان انرژی: احساس خستگی، تنبلی، و به لحاظ فیزیکی خالی بودن؛ تمام بدن شما احساس سنگینی می کند، و حتی ممکن است وظایف کوچک هم طاقت فرسا بوده و انجام آنها زمان زیادی صرف کند. ...
فرمول های طلایی موفقیت در زندگی
جابز" می اندیشیم یک پرسش در ذهنمان ایجاد می شود و آن اینکه اگر آن ها افرادی عملگرا نبودند آیا شکل زندگی ما امروز خیلی متفاوت با آنچه هست نمی بود؟ شما همین الان احتمالاً در حال خواندن این مقاله توسط دستگاهی هستید که افرادی مثل جابز یا بیل گیتس یا شرکت های تحت نظر آن ها ساخته اند. همه این افراد در دوران خود پیشگامانی بودند که راهکار هایی برای انجام کار هایشان یافتند و پای در ...
راه های حفظ سلامت روان در روز های کرونایی+فیلم
.... همه انسان ها نیاز دارند که مدت زمانی را برای خودشان زندگی کنند و به امور خود رسیدگی کنند. پس مدت کوتاهی را برای تنهایی، ارتباط با دوستان، چرت زدن، کتاب خواندن و دیگر کار های مورد علاقه اختصاص دهید. بهتر است که زمان تنهایی شما با زمان تنهایی همسرتان در یک تایم باشد تا هر دو از آن لذت ببرید. با همسر خود برنامه ریزی کنید بسیاری از افراد برای زندگی زناشویی خود ...
با این ترفندها در لینکدین حرفه ای شوید
یا از طریق گوگل به جستجو می پردازند، برای شما بسیار مفید خواهد بود. ما زمان زیادی را صرف ساختن پروفایل خود می کنیم تا در آخر توسط دیگران شناخته شویم و آن ها ما را ببینند. پس بهتر است روی سئو کردن پروفایل وقت صرف کنید تا دیگران سریع تر شما را پیدا کنند. به صفحه شرکت خود ویدئو اضافه کنید لینکدین مدت ها امکان اضافه کردن ویدئو به صفحه شخصی افراد را معرفی کرده بود؛ اما حالا این ...
برای مقابله با احساس تنهایی در دوران همه گیری کرونا چه کنیم؟
از احساس تنهایی در دوران کرونا می توانید کارهای زیر را انجام دهید: اگر می توانید، با دوستان و اعضای خانواده تان دیدار کنید؛ البته حتما وقتی بیرون از خانه هستید، قواعد فاصله گذاری اجتماعی را رعایت کنید. قدم زدن در پارک روش خوبی است، زیرا سپری کردن زمان در طبیعت برای بهبود سلامتی شما مفید است. اگر در خانه بمانید، بازهم می توانید با دیگران وقت بگذرانید. بسیاری از افراد کارهایی ...
فال روز چهارشنبه 14 آبان 1399
در مورد خودتان دارید می توانند تبدیل به قاتل موفقیت هایتان شوند. حتی اگر ذهنتان سرشار از افکار ضد و نقیض باشد هم، اکنون زمان بسیار مناسبی است برای مشخص کردن اولویت هایتان و تمرکز کردن بر روی آن چه برایتان از اهمیت بیشتری برخوردار است. امروز دوست دارید در کنار اعضای خانواده تان باشید و با آنها در کارهایی که انجام می دهند همراهی کنید، ولی اتفاق غیر منتظره ای شما را وادار خواهد کرد که از خانه دور ...
خودتان را به مدیر کل نچسبانید!
کنند و حتی با گذاشتن پا،فراتر از آنچه تصور می شود تهدید به عزل و نصب در جاهای مختلف ورزش استان به واسطه این رفاقت می کنند! آقای پریچهره اول اینکه شما مدیر کل هستید و موظف به پاسخگویی به رسانه ها.اما از روزی که آمده اید مصاحبه جامع و کاملی از شما درباره حیطه اختیارات تان،برنامه هایی که دارید و کارهای عقب افتاده مثل برگزاری انتخابات هیات فوتبال ندیده ایم. دوم اینکه بهتر است حواس تان به ...
4 دلیل که نباید دوربین عکاسی خود را تعویض کنید
که انگار دارد به شما لطف می کند که با چنان قیمتی حاضر به خرید شده است. سرانجام وقتی دوربین جدید خود را تهیه کردید، وقت آن است تا با سیستم آن آشنا شوید و در اینجا متوجه ایراداتی می شوید که هرگز انتظار دیدن آن ها را نداشته اید. درواقع مثل این است که پول و وقت خود را دور ریخته اید. دلیل چهارم: یادگیری کار با دوربین جدید زمان بر و سخت است همان طور که می دانید، یک سیستم ...
افراد موفق با این روش ها با افراد منفی کنار می آیند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ذهن، تحقیقات نشان داده است که استرس تاثیر دراز مدت و منفی روی مغز دارد. تنها چند روز استرس تاثیر نورون ها بر هیپوکامپ -بخش مهمی از مغز که با استدلال و حافظه سر و کار دارد- را مختل می کند. اگر هفته ها استرس داشته باشید آسیب هایی به دندریت های عصبی (شاخه های متعدد عصبی که سلول های مغز را به هم مرتبط می کند) وارد می شود که می توان آن را جبران کرد ولی اگر چند ماه استرس داشت ...
16 انتظار بی جا از دیگران که مانع خوشبختی شما می شوند
گاهی از دیگران توقع داریم برای ما کاری انجام دهند یا با ما رفتار خاصی داشته باشند. در بعضی مواقع این انتظار ما بجا و درست است، ولی در بسیاری از موارد انتظار بی جایی داریم و برآورده نشدن آن موجب ناامیدی و دلسردی ما می شود و روی روابط ما با دیگران تأثیر منفی می گذارد. باید بدانیم که نمی توانیم همه چیز را کنترل کنیم و از دیگران توقع داشته باشیم طبق میل و خواسته ما رفتار کنند. برای داشتن روابط بهتر ...
فال روزانه 03/ 03/ 1399
باشید آهسته و پیوسته پیش رفتن خیلی بهتر از دویدن می تواند به شما و پیشرفتتان کمک کند. پس سر حوصله قدم هایتان را بردارید و برای این که زودتر به مقصد مورد نظرتان برسید جزئیات کار هایی که باید انجام دهید را نادیده نگیرید. مشکلاتی که در سر راهتان هستند خیلی راحت تر از آنچه انتظارش را دارید حل خواهند شد. شما امروز لبخند بزرگی به لب دارید و این باعث شده دیگران با این نگرش همراه با خونسردی و ...
