سایر منابع:
سایر خبرها
فواید زود شام خوردن قبل ساعت 9
، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کاهش می یابد. این دیابت زمانی گریبانگیر ما می شود که بدن نتواند از انسولین به درستی استفاده کند. زمانی که دو الی سه ساعت قبل از خواب شام می خوریم ، بدن ما به درستی از انسولین استفاده می کند و غذا را به گلوکز تبدیل خواهد کرد. 9. کاهش خطر سرطان افرادی که دقیقا قبل از تایم خواب شام می خورند، 15 درصد بیش از بقیه در معرض سرطان پروستات در بین مردان و سرطان سینه در بین زنان قرار می گیرند. این موضوع به این معناست که با زودتر شام خوردن می توانید خطر ابتلا به سرطان را تا 15 درصد کاهش دهید. منبع : نمناک ...
عوارض خطرناک رژیم غذایی سخت
برخی مراکز درمانی با نام های مختلفی شروع به کار کرده اند که مواد گیاهی و شیمیایی بدون برچسب را به عنوان مواد کم کننده وزن تجویز می کنند. با کم شدن کالری غذایی روزانه و افزایش فعالیت های بدنی می توان به شرایطی رسید که کالری دریافتی کمتر از کالری مصرفی بدن باشد و به این ترتیب بتدریج چربی ها شروع به سوختن می کند . عوارض رژیم غذایی سخت در سلامتی در این مرحله باید روند کاهش وزن را ...
علل بد غذایی کودکان و روشهایی برای برطرف کردن آن
. زیرا وقت غذا خوردن، برای او همیشه تداعی کننده مشاجرات والدین خواهد بود. برخی مادران بیش از حد نگران غذا خوردن کودک هستند. هنگامی که مادر آن به صورت افراطی نسبت به تغذیه کامل کودک اظهارنگرانی می کنند، معمولا با قاشق و ظرف غذا به دنبال کودکان راه می افتند و تصور می کنند با این عمل تغذیه کامل و مورد نظرشان امکانپذیر است؛ حال آنکه اصرار بیش از حد به غذا خوردن، اشتیاق کودک را از میان ...
مضراتی که چرت بعد از غذا برای سلامتی دارد
به گزاش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، به نقل از العالم، برخی از افراد دوست دارند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند و بیشتر آن ها بعد از ظهر این کار را انجام می دهند؛ اما این یک عادت بد است و به سلامتی آسیب می رساند. در این حالت، اسید معده به عنوان عامل مؤثر بر روند هضم غذا فعال می شود که این اتفاق می تواند باعث سوزش و درد در قفسه سینه و گلو شود. این عادت همچنین ممکن است منجر ...
توصیه هایی برای رفع علائم گوارشی ناشی از کرونا
در طیفی گسترده نشان داده اند، علائمی که شامل نشانه های عمومی مثل تب، لرز، آبریزش و گلودرد، علائم تنفسی مانند نفس تنگی، سرفه و مشکلات حاد تنفسی گرفته تا علائم گوارشی نظیر اسهال، استفراغ، درد شکم، تهوع و ... است. یک کارشناس ارشد تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شیراز ضمن اشاره به اینکه برخی از مبتلایان به کرونا، با علائم گوارشی مواجه می شوند، گفت: اسهال در اغلب افراد مبتلا به این بیماری دیده می ...
وقتی بازی رایانه ای مغز کودک را هدف میگیرد
...> رشد مغز کودک در دو سال اول با اندازه ای خاص رشد می کند و بعد از 2 سال باید به طور طبیعی تا سن 21 سالگی طول بکشد اما زمانی که سلول های مغز در معرض فرایندهای تکنولوژی مانند گوشی موبایل و کامپیوتر و... قرار بگیرد این رشد زودتر اتفاق می افتد و در آینده اختلالاتی همچون برنامه ریزی و خود مدیریتی رخ می دهد. تکنولوژی محدودیت های خاصی را در ذهن ایجاد می کند که می تواند کند شدن پیشرفت را به ...
مسمومیت با قهوه چه علائمی دارد؟
ایجاد کند و تمرکز را کاهش دهد. سردردهای میگرنی، کم خونی، بی خوابی، تحریک پذیری و زودرنجی، تکرر ادرار یا ناتوانی در کنترل ادرار، ناراحتی معده، اسهال، افزایش ضربان قلب و لرزش عضلات از عوارض جانبی مصرف کافئین است که ممکن است در افراد مختلف یک یا چند مورد آن بروز پیدا کند. این عوارض معمولا در مورد کسانی که عادت به مصرف کافئین ندارند، بیشتر بروز پیدا می کند. همچنین فاکتورهایی مثل ژنتیک، وزن، سن ...
از خطرات جراحی لاغری چه می دانید؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زیبا بمان ، به طور کلی، انواع جراحی لاغری عبارت اند از: اگرچه هر یک از این جراحی ها عوارض خاص خود را دارد، اما ما در مجله زیبا بمان برایتان فهرستی از خطرات کلی جراحی های لاغری آماده کرده ایم. در ادامه با ما همراه باشید. خطرات جراحی لاغری لخته شدن خون به طور معمول، افراد پس از انجام جراحی لاغری تحت مراقبت های خاصی قرار می گیرند. ی ...
چاق ها تک خوری نکنند!
برلیانت بزرگمهر : مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران - مشاور تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : یکی از اختلالات بسیار مهم و شایع در کشورهای مختلف جهان، از جمله کشور ما، مسئله چاقی و عوارض و پیامدهای ناگوار آن است. این عارضه امروزه در جهان شیوع چشمگیری یافته و در بین طبقات مختلف جامعه و در گروه های سنی مختلف دیده می شود. توجه داشته باشیم که عارضه چاقی در واقع ام الامراض است و ممکن است ...
چگونه با خوردن مایعات لاغر شویم؟
گروه سبک زندگی تیتریک ، تقریبا همه ما می دانیم که نوشیدن آب تا چه حد می تواند در کاهش وزن ما موثر باشد. اما اگر قرار باشد به جز آب از گزینه هایی دیگر برای کاهش وزن استفاده کنیم چه نوشیدنی هایی وجود دارد؟ نوشیدن مداوم آب می تواند خسته کننده باشد بنابراین شناسایی چند نوشیدنی متفاوت می تواند جالب باشد: قبل از غذا خوردن چند لیوان آب بخورید می خواهید چند کیلو وزن از ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
شما نیاز است که کربوهیدرات، پروتئین و چربی لازم برای تأمین انرژی و رشد عضلات را در وعده های غذایی بعد از ورزش قرار دهید، که در ادامه لیستی از آن ها برای شما آورده شده است. 1. پروتئین خوردن غذاهای پروتئینی به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد؛ اما از آنجایی که مهم ترین نقش در عضله سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
استان اردبیل بسیار پایین است. سیادتی با بیان اینکه به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع مرکبات و دیگر میوه ها و سبزی ها باید استفاده شود افزود: نیاز بدن به ویتامین C به راحتی از راه غذا تامین می شود و نیازی به مصرف مکمل نیست. وی ادامه داد: با توجه به نقش ویتامین های E و A ...
12 اتفاق جالب که با خوردن تخم مرغ در بدن ایجاد می شود
گروه دانش تیتریک ، زرده تخم مرغ را از دست ندهید، حتی اگر شما به دنبال کاهش وزن هستید، زیرا آن ها در واقع دارای مواد مغذی چربی به نام کولین هستند. بنابراین، دفعه بعد که از زرده تخم مرغ استفاده می کنید، نیازی به عذاب وجدان نیست! هنگام خرید تخم مرغ، چیزی که باید به آن توجه کنید این است که سعی کنید نوع ارگانیک را دریافت کنید. در اینجا 12 اثرات شگفت انگیز خوردن تخم مرغ که می ...
تنها با خوردن یک استکان آبغوره بیماری های خود را تشخیص دهید
تنها با خوردن یک استکان آبغوره بیماری های خود را تشخیص دهید آبغوره یکی از قدیمی ترین چاشنی ها و محبوب ترین آن ها در نزد ایرانیان است که رقیب قدرتمندی برای آبلیمو به حساب می آید. همیشه اولین جایگزین برای آبلیمو، آبغوره است. اما باید بدانید خاصیت این دو چاشنی ترش با یکدیگر فرق دارد و شما می توانید از آبغوره به عنوان آزمایشی برای تعیین بیماری های خود استفاده کنید. آبغوره از ...
عوارض و مضرات خرما
خرما حاوی قند طبیعی است و میزان گلیسمی آن پایین است، بنابراین نمی تواند تهدیدی باشد همچنین تحقیقات محکمی در مورد تاثیر خرما بر روی سلامت دندان، وجود ندارد اگرچه بهتر است در این مورد با پزشک خود مشورت کنید. به گزارش برنا در زمان بارداری و شیردهی، خرما انتخاب خوبی است. تحقیقی نشان داده است که خوردن خرما حداقل 4 هفته قبل از زایمان باعث می شود که زایمان راحت تری داشته باشید. ولی مراقب باشید ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
فواید خوردن شیر برای کودکان به گزارش جام جم آنلاین به نقل از بیتوته ، شیر از جمله لبنیاتی است که مصرف آن در رژیم غذایی روزانه، به خصوص در سنین کودکی و نوجوانی، به شدت توصیه می شود. شیر به عنوان یک غذای کامل، قابل جذب ترین منبع کلسیم در سبد غذایی محسوب می شود و دیگر مواد مغذی اش به رشد مناسب کودکان و نوجوانان کمک فراوانی می کند. فواید خوردن شیر گاو برای بچه ها بسیار زیاد است ...
نوشیدنی که برای درمان 4 بیماری شما معجزه می کند
. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست که به عنوان درمان گلو درد و همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما؛ برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ...
غذاهایی که ورزشکاران باید بخورند
اثر معتقد است که امروزه در کشورهای پیشرفته و توسعه یافته در دانشگاه ها و انستیتوهای تحقیقاتی در مورد تغذیه ورزشی مطالعات گسترده ای انجام می شود؛ اما در کشورهای جهان سوم اینگونه تحقیقات مورد توجه قرار نمی گیرد، چراکه نمی توان به نتایج مورد انتظار در رشته های مختلف ورزشی دست پیدا کرد. دانشمندان بر این باورند که به منظور جلوگیری از تخلیه شدید ذخایر کربوهیدرات بدن و نیز بازسازی این ذخایر پس ...
خدمات رسانی 40 مرکز خدمات جامع سلامت در مشهد به بیماران کرونایی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، محمد احمدیان مدیر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: 1400 واحد خدمات بهداشتی در مناطق زیرپوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد به عموم مردم خدمت رسانی می کنند که 40 مرکز از این تعداد در خدمت بیماران کرونایی هستند. او با بیان اینکه مراکز بهداشتی تمام خدمات بهداشتی ضروری ویژه تمام گروه های سنی را ارائه می دهند، افزود ...
راهکار هایی برای نگه داشتن وزن بعد از رژیم غذایی
است که زیر نظر مشاور و به صورت اصولی اقدام به درمان چاقی و اضافه وزن کرده و دوره درمان خود را تا انتها تکمیل کرده اند. این افراد اگر دوره کاهش وزن را زیر نظر مشاور مربوط و درست طی کرده باشند قطعا دچار تغییر در نگرش ذهنی نسبت به خوردن شده اند. اغلب اوقات اندازه معده این افراد، اشتها و هوس ها و همین طور قدرت خودداری ذهنی این افراد دچار تغییر اساسی شده است. فقط مشکل اینجاست که ممکن است ...
علائم و درمان کم آبی در بدن نوزاد
شیر دیگری استفاده می کند، باید شیر را به شیر عاری از لاکتوز برای درمان اسهال تغییر داد. شیر مادر سالانه جان 820 هزار کودک را نجات می دهد. نکاتی در مورد درمان کم آبی در نوزادان - از ارائه برخی غذا ها و نوشیدنی ها مانند آب میوه و آب نبات ژله ای و یا نوشیدنی هایی که حاوی کافئین و یا آب گازدار هستند، به نوزاد خودداری کنید. - در صورتی که کودک به خشکی قابل توجهی دچار شده، او ...
از تاثیر ویتامین D بر پوست غافل نشوید/مصرف نخود فرنگی و کاهش خطر دیابت
شیر مادر نخستین غذای نوزاد بوده است و هم اکنون نیز در بسیاری جوامع، نوزاد در ماه های اول تولد از شیر مادر تغذیه می کند. با این حال، طی چند دهه اخیر به دلایل مختلف از شیر خشک به عنوان جایگزین یا مکمل شیر مادر برای تغذیه نوزادان استفاده می شود. فرمول شیر خشک شیر خشک نوزاد، امولسیون دهیدراته ای متشکل از پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای تغذیه نوزادان است. برای تأمین ...
چگونه در زمان قرنطینه، رژیم غذایی و وزن مناسب را حفظ کنیم
...، نیمی دیگر نیز می گویند، چیزهای زیادی هست که ما نمی توانیم کنترل کنیم، ما فقط می توانیم یک تغییر واقعی در سبک زندگی خودمان ایجاد کنیم. آنها سرانجام فرصتی پیدا کردند تا این کار را انجام دهند. * چگونه در دوران قرنطینه وزن کم کنم؟ کرک پاتریک می گوید حتی یک رژیم غذایی همگانی وجود ندارد که بتواند به کاهش این میزان وزن کمک کند اما او برخی از توصیه ها از جمله روش های خاص غذا خوردن را ...
کودکان در فصل سرما به این غذاها لب نزنند
/> پروتئین حیوانی موجود در فرآورده های لبنی ممکن است باعث افزایش تولید بزاق و مخاط تنفسی شود که اگر کودک شما دچار گرفتگی بینی باشد این امر موجب آزار او می شود؛ بنابراین تاجایی که ممکن است از خوردن این محصولات در فصل سرما پرهیز کنید. کودکان غذا فصل سرد
9 ماده غذایی خوشمزه برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه
به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، صبحانه، پروتئین و انرژی مورد نیاز کودکان را فراهم می کند و نخوردن صبحانه می تواند اثرات منفی بر یادگیری آن ها داشته باشد. کودکانی که صبحانه نمی خورند بیشتر در معرض اضافه وزن و چاقی قرار دارند. همچنین ناشتایی طولانی مدت موجب افت قندخون شده و مغز قادر به فعالیت طبیعی خود نیست و در نتیجه یادگیری و تمرکز حواس مختل می شود. برای اینکه کودکان اشتهای کافی برای ...
گذراندن بارداری سالم با رعایت اصول بهداشتی
نوزاد اثبات نشده است، گفت: با توجه به اینکه سلامت نوزاد به شیر مادر وابسته است، بنابراین تا حد ممکن باید نوزاد با شیر مادر تغذیه شود، مگر در موارد خیلی حاد که در این صورت باید از روش های جایگزین استفاده کرد تا شرایط بیماری به سلامت پشت سر گذاشته شود. وی در پایان خاطر نشان کرد: تمامی اصول بهداشتی به پرسنل بهداشت و درمان، پزشکان، ماماها و مراقبان سلامت آموزش داده شده و پزشکان و نیز افرادی که مسئول نمونه گیری هستند، کاملا آموزش دیده و هوشیار هستند تا اقدامات ضروری را برای مادران باردار انجام دهند و جای نگرانی نیست. انتهای پیام ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس دار در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید چراکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد می کنند. - آرام غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. - خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به دلایل بسیاری اهمیت دارد و اختلال خواب و کم خوابی از عوامل اصلی اضافه وزن است. ...
بارداری سالم با نسخه طب سنتی ( قسمت دوم )
آنها به سمت گردش خون و سیستم ادراری و گوارش می شود. برای خانم های با مزاج سرد و خشک، چه در زمان بارداری و چه بعد از آن بایستی تدابیر مربوط به مزاج به دقت رعایت شود. گاهی در دوره بارداری به دلیل ویار شدید و بی اشتهایی، ضعف عمومی بر شخص عارض می گردد که در افراد سرد مزاج و به خصوص بعد از زایمان بیشتر بروز می کند. در دوره بارداری مواد غذایی به طور مشترک توسط مادر و جنین مورد استفاده قرار می گیرند و ...
آب مایه حیات ، موثر در سلامتی
تامین کرد. بسیاری از میوه ها و سبزی ها مانند هندوانه و اسفناج دارای آب فراوان (بیش از 98 درصد وزن شان) هستند. بسیاری از نوشیدنی های غیر از آب هم مناسب هستند . شیر ، آبمیوه و دمنوش ها هم عمدتا از آب تشکیل شده اند . قهوه و چای هم می توانند مفید باشند. یادمان باشد بهترین گزینه که موجب اضافه وزن نمی شود و به سادگی و ارزان در دسترس قرار دارد ، همان آب است. نوشابه های انرژی زا به جز آب ...