دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال
سایر خبرها
6 منبع ویتامین D برای تقویت ایمنی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ویتامین D از مواد مورد نیازی است که وجود آن برای بسیاری از عملکرد های بدن ضروری است. این ویتامین در تنظیم و جذب کلسیم، سلامت استخوان ها، عضلات، مو ها و دندان ها و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش عمده ای دارد. این ویتامین معمولا از نور خورشید به دست می آید که در محیط های بیرون به وفور یافت می شود. در شرایط همه گیری کرونا که ...
ویتامین تقویت نیروی جنسی
شفاآنلاین سلامتی جنسی ا گر می خواهید قوای جنسی ( Libido ) خود را تقویت کنید بهتر است از برخی مکمل ها و ویتامین ها و املاح معدنی کمک بگیرید بادام، بادام زمینی و اسفناج در این زمینه کمک زیادی به شما می کنند این ویتامین مفید را از یاد نبرید و با کمک آن سلامت جنسی تان را افزایش دهید همچنین این مکمل در افزایش شادی و بهبود روحیه شما نیز تاثیرگذار خواهد بود . بنابرین این مواد به تقویت نیروی جنسی کمک می ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شیر غنی شده با آهن، برای کودکان ضروری است، چراکه منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم ...
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
. آیا مصرف مکمل ضرورتی دارد؟ شرکت های سازنده مکمل ادعا می کنند که بسیاری از مکمل ها به ویژه مکمل های ویتامین های گروه B و ویتامین های A، C، E، D ، اسیدفولیک و پانتوتنیک اسید و همچنین مواد معدنی مثل روی، مس و سلنیوم موجب کاهش بروز آنفلوانزا می شوند. اما حقیقت این است که اثر قابل توجه تنها در مورد ویتامین C و روی مشاهده شده است. به هر حال مصرف مکمل باید با توصیه پزشک همراه باشد ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و سایر جنبه های کاهش روانی مرتبط با سن کمک کند. آزمایشات آزمایشگاهی نشان داده اند که نازونین ممکن است تجزیه چربی ها در مغز را کاهش دهد ، فرایندی که می تواند باعث آسیب سلول شود. فواید بادمجان برای سلامت استخوان بادمجان به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان کمک کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش دهد. این سبزی حاوی ...
به این دلایل آب کرفس بخورید
سلولهای سرطانی را تضعیف کرده و آنها را به درمان حساس تر می کند. کرفس برای مدت طولانی در طب چینی به عنوان یک عامل ضد سرطانی مورد استفاده قرار می گرفت. 3. غذای اسیدی را خنثی می کند کرفس از نظر عناصر آهن، منیزیم و سدیم حاوی عناصر قلیایی بسیار خوبی است . به عبارت دیگر، می تواند غذاهای اسیدی را خنثی کند و از این طریق به ما کمک می کند تعادل pH سالم در بدن ما حفظ شود. مصرف ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید بسیاری از شما ندانید که کشک یکی از مواد لبنی است که تنها در ایران یافت می شود. در واقع می توان گفت که مانند دوغ تهیه شده از ماست، این فرآورده محصولی کاملا ایرانی است. وجود ضرب المثل های فراوان در مورد کشک در زبان فارسی نشان دهنده قدمت تولید و استفاده ازاین ماده غذایی مفید است. کشک یکی از فرآورده های فرعی شیر است که به روش سنتی از ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
...> استخوان های ما برای استحکام بیشتر به موادی همچون کلسیم و فسفر نیاز دارند و نودالیت منبع خوبی از این مواد مغذی است. وجود فسفر و کلسیم در نودالیت باعث می شود این ماده غذایی برای مصرف افراد در سن رشد و یا کسانی که در معرض پوکی استخوان هستند مناسب باشد. علاوه بر این به دلیل وجود این مواد مغذی، مصرف نودالیت به ورزشکاران و افرادی که بیش از دیگران در معرض آسیب های استخوانی هستند پیشنهاد می شود. ...
فواید ویتامین k
.... ویتامین K 2 که در منابع حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر و سویای خمیر شده با باکتری ها یافت می شود برای جلوگیری از رسوب کلسیم در عروق و سلامت قلب و عروق موثر است. K 2 توسط بعضی باکتری های موجود در دستگاه گوارش انسان نیز تولید می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث اختلال در سیستم انعقاد خون شود. میزان مورد نیاز این ویتامین بر اساس سن و جنس متفاوت است. از آنجا که این ...
تضمین سلامت استخوان با مصرف تخم مرغ
انسیه وطن دوست اظهارکرد: تخم مرغ منبع غنی از پروتئین، املاح و ویتامین های ضروری بدن است و خواص این ماده غذایی معجزه آسا بر کسی پوشیده نیست. وی با بیان این که تخم مرغ نوعی مهار کننده سرطان محسوب می شود، افزود: تخم مرغ با دارا بودن آهن مناسب برای کم خونی بسیار مفید بوده و همه افراد می توانند از مزایای این ماده غذایی پرخاصیت بهره مند شوند. وطن دوست به باور و تصور اشتباه در مورد ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
که در آن، ماهیچه قلب دچار کمبود اکسیژن می شود. به گفته محققان، در حال حاضر هیچ درمانی برای این نارسایی وجود ندارد اما برخی داروها و تغییر در سبک زندگی می تواند موجب بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر شود. ماهیچه سالم قلب به منابع انرژی شیمیایی نیاز دارد. یکی از این منابع، مولکولی موسوم به پیرووات است که بدن در طول تجزیه گلوکز قند تولید می کند. اما در مشکلاتی نظیر نارسایی قلبی و دیابت این ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
زیر کمک می کند: - اندازه سلول ها را تنظیم می کند - امکان حرکت، رشد و تقسیم را برای سلول ها فراهم می کند - زخم ها را بهبود می بخشد مواد مغذی که به تولید کراتین کمک می کنند برخی مواد مغذی به بدن در تولید کراتین کمک می کنند و ممکن است سلامت پوست، مو، ناخن ها و بافت های دیگر را بهبود ببخشند. با مصرف مواد غذایی حاوی این مواد مغذی، فرد می ...
نسخه جهانی عبور از کرونا
...: کرونا باعث شده تا افراد ساعت های بیشتری را در منزل باشند. بنابراین کمتر در معرض نور آفتاب قرار دارند. برای جلوگیری از ابتلا به کمبود ویتامین D، علاوه بر مصرف مکمل آن، سعی کنید روزانه 30 تا 40 دقیقه در معرض نور آفتاب پیاده روی کنید. به گزارش فکرشهر، روزنامه جام جم نوشت: نزدیک یک سال می شود و هنوز نتوانسته ایم جلوی ویروس کرونای چند نانومتری بایستیم. سازمان بهداشت جهانی (WHO) به ...
از مواد غذایی نشاط آور تا نحوه برخورد با داغدیدگان کرونا
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 15 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال متخصصان انگلیسی اعلام کردند افراد با افزایش سن باید برخی مکمل های غذایی را در رژیم روزانه خود بگنجانند. داغدیدگان کرونا را چگونه به آرامش برسانیم؟ روانشناسان ...
12 اتفاق شگفت انگیز که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد
...> اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی بچه ها نیز می تواند بسیار مفید باشد، زیرا کودکان و نوجوانان سلنیوم را به میزان زیاد دریافت نمی کنند و این می تواند منجر به بیماری هایی مانند بیماری کیهان و بیماری کازین بک شود. شرایطی که قلب، استخوان ها و مفاصل را هدف قرار می دهد. 2. مصرف کلسترول خوب در بدن کلسترول خوب (HDL) و بد (LDL) وجود دارد. ممکن است فکر کنید که کسی که با مشکلات کلسترول ...
تاثیرات شگفت انگیز قارچ بر سلامتی بدن
در هر هفته سه مرتبه ، هربار یک پرس قارچ میل نمایند. هم چنین بهتر است این افراد قارچ را با شیر یا محصولات لبنی میل کنند یا به عنوان سالاد مصرف نمایند. وجود ویتامین B2 برای اینکه بدن تمام مواد غذایی را به بهترین صورت جذب کند ، نیاز به ویتامین های گروه B دارد. قارچ یک دسته از این ویتامین های سوخت و ساز را تأمین می کند. به علاوه ویتامین B2 می تواند انرژی مورد نیاز سلول هارا تأمین و بدن را از خستگی و کم حوصلگی دور کند. ...
راز طول عمر بالای مردم ژاپن در چیست؟
به گزارش کرج رسا، داشتن عمری طولانی همیشه آرزویی برای انسان ها بوده است. با این حال، برای افزایش طول عمر همیشه لازم نیست خود را از مواهب زندگی محروم کنید. شما می توانید با گنجاندن مواد غذایی مفید در رژیم روزانه خود به میزان قابل توجهی از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کرده و سلامت جسمی و روانی خود را تضمین کنید. متخصصان انگلیسی در همین رابطه تاکید به مصرف نوشیدنی های مفید و توقف مصرف نوشیدنی های ...
علائم وقوع سکته قلبی مرگبار؛ از دندان درد تا تعریق و استفراغ!
سکته قلبی شامل درد در تمامی نقاط و یا فشار شدید در قفسه سینه است. این درد می تواند به بخش های دیگر بدن مانند فک و صورت نیز منتقل شده و فرد شرایط بحرانی را تجربه کند. پس از انسداد رگ های کرونری و توقف انتقال اکسیژن و مواد غذایی، عضلات قلب دچار آسیب می شوند و درد و فشار در قفسه سینه آغاز می شود. اگر ظرف 20 تا 40 دقیقه خون رسانی به عضلات قلب صورت نگیرد، مرگ غیرقابل بازگشت ماهیچه قلب آغاز می شود. ...
دکتر داروساز: مردم بیش از اندازه مکمل ویتامین دی مصرف نکنند
کرونایی و ابتلا به نوع شدید یا خفیف این بیماری مشاهده شده است. وی افزود: پیش از این نقش این ویتامین در بدن برای متابولیسم و جذب کلسیم و فسفر، خود ایمنی و سلامت استخوان به اثبات رسیده و کمبود ویتامین دی در بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت موثر است. این داروساز با بیان اینکه همچنان روی ارتباط مصرف ویتامین دی با ابتلا و عدم ابتلا به کرونا بحث وجود دارد، گفت: با این حال مطالعه ها ...
بخور نخور های کرونایی بر اساس توصیه های پزشکی
حیوانی این ویتامین مثل جگر و ماهی و تخم مرغ و منابع گیاهی آن مثل هویج، کدو حلوایی و فلفل و اسفناج ویتامین C: گوجه فرنگی، لیمو ترش. منیزیم: سبزیجات برگ سبز و غلات سبوس دار است. افراد مبتلا به ویروس کرونا باید مصرف روزانه آب را افزایش دهند، چون مصرف کافی آب و مایعات در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی به راحتی وارد ...
علت سرد شدن دست و پای سالمندان چیست؟
ضروری که بدن شما دچار کمبود شده است را به بدن برسانید. ویتامین ب12 جزء ویتامین هایی است که بدن تولید نمی کند و باید به صورت تغذیه و یا مکمل غذایی تامین شود. می توانید از قرص های ب12 و یا مولتی ویتامین استفاده نمایید یا به شکل خوراکی از طریق مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، شیر، پنیر، ماست به طور کلی لبنیات این ویتامین را به بدنتان برسانید. زمانی که سن افزایش پیدا می ...
آفتی که به جان استخوان خانمها می افتد
این بیماری استخوان ها را تحت تأثیر قرار دهد ، علائم زیر مشاهده می شود: کمردرد، شکستگی استخوان، تغییر وضعیت بدن و کوتاه شدن قد. تشخیص پوکی استخوان با اندازه گیری تراکم مواد معدنی موجود در استخوان می توان پوکی این اندام مهم بدن را تشخیص داد. تراکم مواد معدنی استخوان انعکاسی از توده استخوان فرد است. اندازه گیری تراکم مواد معدنی استخوان می تواند پوکی استخوان را نشان دهد ، میزان ...
ویتامین D خطر مرگ در بیماران کرونایی را 52 درصد کاهش می دهد
مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند. ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک می کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی مانند ماهی های چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کنند، اما راحت ترین روش دریافت آن از خورشید است. اختلاف نظرهایی در دنیا درباره پیامدهای کمبود ویتامین دی وجود ...
6 ماده غذایی ضد چاقی
به وفور وجود دارد. کلسیم به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. منیزیم سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند. آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. ...
آیا ممکن است ویتامین D بدنم کم باشد؟
، استفاده از مواد معدنی مورد نیاز برای استحکام استخوان ها را در بدن دشوار می کند. پوکی استخوان به معنی بزرگ شدن فضای طبیعی بین استخوان هاست. استخوان ها متخلخل تر می شوند و باعث شکستگی استخوان بیشتر می شود. 5- دردهای عضلانی افرادی که درد و ضعف در عضلات و استخوان ها دارند، اغلب ویتامین D کافی ندارند. به خصوص در افراد مسن، عضلات ضعیف ممکن است احتمال سقوط و شکستن استخوان را افزایش ...
بشقاب بیماران کرونایی باید شامل چه مواد غذایی باشد؟
سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر خود قرار می دهد. به همین دلیل بدن باید از تغذیه مناسبی برخوردار باشد. حاجی اسماعیل پور عنوان کرد: در بین مکمل های موثر در بهبود بیماران کرونایی مصرف ویتامین های آنتی اکسیدانی مثل ویتامین C نقش موثری داشته و همچنین مصرف ویتامین D و E نیز می تواند بسیار کمک کننده باشد. البته در غالب موارد توصیه می شود این ویتامین ها از طریق منابع غذایی آن ها از جمله تمام میوه ها و ...
درد استخوان دنبالچه
...، توزیع فشار در لگن و غیره. دنبالچه که استخوان مثلثی شکل است که در میانه باسن لگن قرار دارد و آسیب دیدن این استخوان موجب درد در این ناحیه می شود که به آن درد دنبالچه یا اصطلاحا کوکسیدنی گفته می شود. بسیاری از افراد جوان از درد شدید در هنگام نشستن، دوچرخه سواری یا رانندگی شکایت دارند که می تواند بر اثر آسیب دیدگی دنبالچه باشد. آناتومی استخوان دنبالچه استخوان دنبالچه پایین ...
آب مایه حیات ، موثر در سلامتی
. برای این که بدن به کار طبیعی خود ادامه دهد ، لازم است با نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای آب دار ، کسری آب را جبران کنیم. حالا یک فرد بزرگسال سالم که در منطقه ای با آب و هوای معتدل زندگی می کند، به طور متوسط چقدر آب نیاز دارد ؟ در شرایط ذکرشده ، یک مرد به 3.7 لیتر (حدود 15.5 لیوان) و یک زن به 2.7 لیتر (حدود 11.5 لیوان) مایعات در روز احتیاج پیدا می کند. این مقادیر، کل میزان ...