سایر منابع:
سایر خبرها
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
بردن سلامتی و افزایش جذب و هضم چربی هااز زرد چوبه استفاده نمایید. سیاه دانه سیاه دانه خواص زیادی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو دارد پس از آن غافل نشوید. ورزش کنید برای لاغری شکم حداقل 3 بار در هفته باید ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند شنا، دوچرخه سواری، دو، پیاده روی، طناب زدن و... تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند. برای کاهش موثر چربی شکم، سه تا پنج بار ...
خوردنی های ضروری برای تقویت چشم کودک
.... زغال اخته باعث کاهش خستگی چشم نیز میشود. آنها حاوی فلاونوئید های مثل کورستین، رسوراترول و روتین هستند که برای دید بسیار مناسب میباشد. کدو سبز سرشار از لوتئین و زاکسنتین، آنتی اکسیدان های که از چشم محافظت میکنند میباشد. آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان های لوتئین و زاکسنتین میباشد. که این نیز باعث بهبود عملکرد چشم میشود. انبه، کدو تنبل ، زرد آلو و پاپایا، سرشار ...
این مغزها به شما انرژی زیادی می دهند
، پروتئین ها و فیبرها است. این ماده غذایی به دلیل دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و سیرکنندگی به کاهش وزن نیز کمک می کند. گردو همچنین حاوی فیبرهای محلول در آب است که برای مقابله با یبوست ضروری هستند. علاوه براین گردو می تواند باعث بهبود خواب شده و میزان سروتونین بدن را بالا ببرد. پسته پسته یکی از منابع غنی آهن، ویتامین E و پتاسیم (1000 گرم در هر 100 گرم گردو) است. با مصرف پسته 43 درصد ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
بهترین راه حل استفاده از چغندر است. چون این ماده غذایی حاوی بتائین است که خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و از کبد محافظت می کند. برای این کار در تهیه آب میوه هایتان مقداری آب چغندر نیز استفاده کنید. چغندر برای کاهش التهاب های بدن چغندر سرشار از آنتی اکسیدان است؛ بنابراین برای پیشگیری از پیشرفت بیماری های التهابی مزمن مانند چاقی مفرط یا بیماری کرون مؤثر عمل می کند. توصیه می شود که ...
طرز تهیه دمنوش زنجبیل، فواید و مضرات آن
فلاونوئیدها است. به همین دلیل به یک گیاه دارویی ضد ویروس معروف است. این گیاه از نظر طب سنتی گرم و خشک بوده و برای افراد با غلبه مزاج سرد بسیار مفید است. از خواص دارویی زنجبیل می توان به درمان سرماخوردگی و آنفولانزا، گلودرد و سرفه اشاره کرد. مصرف این گیاه همچنین می تواند سرگیجه، درد عضلات را بهبود ببخشد و کارکرد قلب و دستگاه گوارش را تقویت کند. برای تهیه این نوشیدنی گرم و دلچسب چه باید کرد؟ دو ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
در مورد بایدها و نبایدهای تغذیه و رسیدن به زندگی سالم و طولانی را فراهم کرد. ما می دانیم که برخی غذاها چگونه بر بدن ما تأثیر می گذارند؛ بنابراین می توانیم رژیم غذایی خود را متناسب با آن تنظیم کنیم تا سالم بمانیم و وزن کم کنیم. بیش از 80 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و از هر سه مرگ، یکی از آنها دارای اضافه وزن، تغذیه نامناسب و یا کم تحرکی است. علاوه بر این، حتی اگر فقط نیم کیلو اضافه وزن داشته ...
دستورالعملی که می تواند قاتل کبد چرب شما باشد
و چیپس بپرهیزید. به میزان متعادل و کم قهوه بنوشید، احتمال آسیب کبدی که در اثر مصرف الکل یا غذای ناسالم ایجاد می شود را کاهش می دهد. به جای چای سیاه، چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است بنوشید اما نه در حد افراط! مواد غذایی دارای پلی فنول مانند بلوبری، تمشک، شاه توت، شکلات تلخ، زیتون و انواع آلو، رزماری، پونه کوهی که درصد ابتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی را کاهش می دهند ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت دوم)
ممکن است به شکل "قابل توجهی" منجر به بهبود فشار خون شود. نوشیدن آب زغال اخته تقویت کننده سلامت بدن نیز خواهد بود که می تواند به حمایت از طول عمر کمک کند. آبمیوه سبز یک اسموتی سبز فقط یک روش مناسب برای دریافت میوه ها و سبزیجات نیست بلکه می تواند به خوبی به طول عمر شما اضافه کند. از این رو نوشیدن آب میوه های سبز به همه افراد توصیه می شود. آب گوجه فرنگی یکی از ...
پیامد شیوه های نامناسب کاهش وزن
فردی متفاوت است و نباید هر روش لاغری را برگزید. اگر کسی تمایل ندارد دچار چاقی و اضافه وزن شود، باید به میزان موادغذایی دریافتی اش توجه داشته باشد و بداند سکه سلامت دو رو دارد، یک روی آن تغذیه مناسب، متعادل و متنوع است و روی دیگرش فعالیت متنوع که هم مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سلامت بدن را در اختیار افراد قرار می دهد و هم انرژی مازاد بدن را می سوزاند. مظهری ادامه داد: روش دیگری که بهتر ...
چگونه با خوردن مایعات لاغر شویم؟
ها برای تهیه خوراکی دلخواهتان استفاده کنید. یکی از مهمترین عادت های نوشیدن برای کاهش وزن، نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته شدن بدن است. حدود 60 ٪ از بدن شما از آب تشکیل شده است، بنابراین جای تعجب نیست که آب برای چندین عملکرد بدن مانند حمل مواد مغذی به سلول ها، تنظیم دمای بدن و محافظت از اندام ها و بافت های شما ضروری است و هنگامی که به اندازه کافی آب نمی نوشید، ممکن است در واقع پیشرفت کاهش وزن خود را خفه کنید. روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید و در طول روز یک بطری آب با خود داشته باشید. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
آب کرفس و خواص فراوان که از آن بی اطلاعید
بدن ما نقش بسزایی دارد. دانشمندان بر این باورند که پتاسیم سومین ماده معدنی مهم برای عملکرد بدن است. بدن ما از حدود 60٪ آب ساخته شده و 40٪ از این آب در داخل سلول های شما یافت می شود ، در حالی که مابقی آن خارج از سلول ها ، در مایعات نخاعی ، خون و بین سلولهای شما است. این سطح از آب در داخل و خارج از سلولهای شما بسیار مهم است و از غلظت الکترولیتها تأثیر می پذیرد. پتاسیم در آب حل می شود و در سیستم ما ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
مصرف معمول کشمش (سه بار در روز) برای افرادی که دچار افزایش فشار خون خفیف هستند، مفید است. محققان معتقدند که مصرف روزانه کشمش، فشار خون را نسبت به سایر تنقلات یا میان وعده ها به میزان بیشتری کاهش می دهد. علاوه بر این کشمش سرشار از الکترولیت سالم قلب است که از کاهش پروتیین که مشکل متداولی است، جلوگیری می کند. از آنجایی که پتاسیم یکی از مواد معدنی کلیدی برای عملکرد درست بافت ها، سلول ها و ...
30 خاصیت باورنکردنی روغن نعناع
ها و آب میوه های طبیعی اضافه کنید تا علاوه بر خوشمزه تر شدن، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش شما کمک کند.روغن نعناع یکی از بهترین روش های طبیعی برای رفع خستگی و همچنین رفع بوی بد پا می باشد.از روغن نعناع برای ماساژ بدن استفاده کنید؛ روغن نعناع دارای خواص خنک کنندگی و آرام بخش طبیعی است که به ریلکس شدن بدن کمک می کند. (پیشنهاد می شود که برای ماساژ روغن نعناع را با روغن بادام یا روغن زیتون رقیق کنید) روغن نعناع به دلیل عطر و بوی قوی که دارد به رفع حشرات خانگی مانند مورچه، عنکبوت، سوسک، پشه و شپش کمک می کند. ...
دور این 13خوراکی را خط بکشید، چاقتان می کند
مرتبط با تشکیل بافت چربی احشایی، سرچشمه می گیرد. آب ساده همچنان بهترین گزینه برای شما محسوب می شود. اما برای افرادی که نوشیدن آب ساده برای آنها جذابیتی ندارد، روش هایی برای بهبود عطر و طعم این نوشیدنی وجود دارند. در همین راستا، افزودن چند برش میوه تازه مانند پرتقال و گریپ فروت را مد نظر قرار دهید. این که پوست میوه گرفته نشود، اهمیت دارد زیرا پوست مرکبات سرشار از آنتی اکسیدان دی-لیمونن ...
خواص بی نظیر لیمو برای بدن / نگه داشتن آب لیمو در دهان ممنوع!
به گزارش راهبرد معاصر؛ نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنیی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
سوخت و ساز بدن توسط آن است. در این حالت، بدن چربی هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید. مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری ، زیاد استفاده می شود. دستور چای دارچین برای لاغری چای سبز، دارچین و عسل برای لاغر شدن یک قاشق چای خوری عسل را با یک و نیم قاشق چای خوری دارچین به یک فنجان چای سبز اضافه کرده و میل کنید. ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. به علاوه خرمالو حاوی ترکیبات ارگانیک ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
...، فشار خون را بهبود می بخشند و هورمون های بدن را متعادل می کنند. اینها مواردی از خواص ارده کنجد هستند. انواع ارده، حلوا ارده ، ارده کنجد، حلواشکری با قیمت های مختلف نیز موجود است که به راحتی می توانید به صورت اینترنتی اقدام به خرید از دیجی کالا کنید . از طرفی شیره خرما یکی از آن جایگزین های سالم و طبیعی عسل و قند است که علاوه بر داشتن قند دارای خواص مفید خرما نیز هست. شیره خرما، از ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
به شکل مؤثری بسوزد، وزن کاهش پیدا می کند. چای رویبوس چای رویبوس (Rooibos) نوعی چای گیاهی است که از برگ ها و ساقه های نازک گیاهی از آفریقای جنوبی به نام آسپالاتوس لینیریس تهیه می شود. از این چای به خاطر خواص فراوانش استفاده می شود و تحقیقات هم نشان داده چای رویبوس در کاهش وزن مؤثر است. این چای سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل آسپالاتین و نوتوفاگین است که به از بین بردن رادیکال ...
مزایای دارویی و خواص زنیان
، موجب بهبود حرکات روده می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. مصرف منظم از این گیاه به تعدیل چاقی کمک می کند؛ بنابراین یکی از فواید زنیان کاهش وزن می باشد. کاهش نفخ و گاز معده با استفاده از زنیان زنیان یکی از بهترین دارو های گیاهی به منظور رفع نفخ معده و گاز های روده ایی است. آب تقطیر شده از این گیاه برای رفع این ناراحتی ها و افزایش اشتها بسیار موثر است؛ بنابراین به افرادی که ...
فلاونوییدها؛ آنتی اکسیدان های موثر در کنترل فشار خون
کاهش فشار خون موثر هستند. فلاون ها نوعی از آنتی اکسیدان ها هستند که در متابولیسم نقش دارند، حافظه را بهبود می بخشند و در حفظ سلامت عروق مهم هستند. در کل، تغذیه نقش مهمی در کنترل فشار خون دارد. در وهله اول توصیه می شود از منابع کربوهیدرات های با شاخص گلیسمی پایین در رژیم غذایی استفاده شود. همچنین، در صورت چاقی حتما کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل ضروری است. حذف غذاهای سرخ شده و فرآوری شده ...
کاکل ذرت سرشار از ویتامین C در مقابله با سرماخوردگی
. مبارزه با سرماخوردگی چای آن با باز کردن راه های هوایی و کاهش التهاب گلو به کنترل علایم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. سایر کاربردها دیگر خواص این گیاه عبارت اند از تنظیم فشار خون بالا، علاج مشکلاتی مانند بی قراری ناشی از استرس و فضار و شب ادراری. محتوای فلاونوئیدی های موجود در آن گردش خون را بهبود بخشیده و فشار خون را در سراسر بدن تنظیم ...
این میوه ها سلامت شما را تضمین می کنند
مغذی گیاهی را به بدن تان برسانید و در مقابل بیماری ها مقاوم شوید و عملکرد بدن تان نیز بهبود یابد. در طی سه روز میوه هایی در تمام رنگ ها را مصرف کنید. میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین c و پتاسیم هستند. بسیاری از میوه ها حاوی فیبر هستند که به شما کمک می کند تا از افزایش فشار خون که منجر می شود تغذیه بیشتری داشته باشید جلوگیری کنید. در اینجا میوه هایی را به شما معرفی ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
دانه ها غنی از پروتئین گیاهی، چربی های مفید، ویتامین ها و مواد معدنی اند که می توانند باعث ارتقای سیستم ایمنی بدن شوند. همچنین به دلیل سطح بالای روی، ویتامین E، منگنز و منیزیم در آجیل ها و دانه ها، می توان از آن ها برای بهبود جراحات استفاده کرد. ویتامین E یک آنتی اکسیدان خوب است که می تواند از سلول ها در مقابل صدمات محافظت کند. همچنین این ویتامین در سلامت عمومی بدن نقشی حیاتی ایفا می ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
، بهتر است با ما همراه باشید تا درباره خواص این ماده غذایی بیشتر بدانید. مزایای مصرف نودالیت: کمک به تنظیم دمای بدن در فصول سرد سال که احتمال شیوع بیماری هایی همچون آنفولانزا و سرماخوردگی بیشتر از هر زمان دیگری است، استفاده از نودالیت می تواند در صورت بروز بیماری، به روند بهبود آن کمک کند. یکی از علائم شایع در بیماری هایی نظیر سرماخوردگی، بالا رفتن دمای بدن و تب کردن است که ...
کدو حلوایی دشمن سرسخت سرماخوردگی و آنفلوآنزا
با عفونت ها کمک زیادی می کند. علاوه بر این، ویتامین A می تواند از پیری زودهنگام قدرت بینایی پیشگیری کرده و باعث تقویت آن شود. بسیار مفید برای فشار خون کدو حلوایی حاوی میزان زیادی پتاسیم است؛ بنابراین تأثیر مثبتی روی سلامت عروق دارد. توصیه می کنیم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و کنترل فشارخونتان از خواص کدو حلوایی و تخمه های آن غافل نشوید. مناسب برای ...
بهبود خشکی گلو و عفونت لوزه با خوردن لیموشیرین
صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. خواص لیمو شیرین به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول کمک بسیار می کند. لیمو شیرین سرشار از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است. این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی دارد و برای ادامه ی حیات ما بسیار مهم است. ویتامین C از ویتامین های محلول در آب است و بدن نمی تواند مقدار اضافی آن را ذخیره بکند ...