خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان دردها با مصرف مرکبات
وجود می آید؛ ویتامین C یکی بهترین مواد طبیعی برای پیش گیری از این اختلال است. 2. تنظیم فشار خون اگر در کنار فعالیت های بدنی، ورزش یا حتی پیاده روی، مرکبات را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم، به طور مرتب مصرف کنید، طبق مطالعات اخیر، فشار خون متعادل تری خواهید داشت. 3. جلوگیری از سرطان همانطور که گفته شد، مرکبات منبع آنتی اکسیدان ها و ویتامین C هستند ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و ...
توصیه هایی برای سلامت ریه
به گزارش ایسنا، سرطان به طور کلی بیماری کشنده ای است که درمانی برای آن وجود ندارد و هنوز مشخص نیست چرا برخی افراد به این بیماری مبتلا می شوند. همچنین سرطان ریه یکی از شایع ترین انواع سرطان ها در سراسر جهان است و تا حد زیادی در فشار وارده بر نظام مراقبت های درمانی در کشورهای مختلف نقش دارد. درک فاکتورهای خطرزا در بروز شایع ترین نوع سرطان و آگاهی از نکات مفید برای ایمن نگه داشتن خود در ...
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
بیماری های قلبی عروقی را در فرد کاهش دهند. انجمن قلب آمریکا بیشتر مردم را برای افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی خود تشویق می کند. این تنظیمات غذایی می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا، یک عامل خطر برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. یک فنجان تمشک حاوی 186 میلی گرم پتاسیم است. AHA توصیه می کند روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. ...
خواص میگو
درصد پایین می آید بنابراین توصیه می شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید . نکته بسیار مهم مصرف بیش از حد میگو کلسترول را بالا می برد و برای افرادی که کلسترول بالا و بیماری قلبی دارند مضر است و باید در حد اعتدال استفاده کنند . بیماران مبتلا به نقرص باید در مصرف میگو احتیاط کنند . میگو در کاهش سکته ، در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب ها، بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان کمک می کند. همچنین که مصرف میگو در افراد مبتلا به ایذر از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کند . منبع : زن امروزی ...
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
به کم خونی و سطح هموگلوبین پایین می توانند از خوردن برگ تربچه بهره مند شوند، زیرا آهن موجود در برگها، بیماری را تسکین می دهد. برگ تربچه حاوی ویتامین ث است و خواص سم زدایی دارد. مصرف برگ تربچه به بهبود سرطان به ویژه سرطان کلون، کلیه، روده و معده بسیار کمک می کند. مقدار ویتامین C موجود در برگ های این سبزی، نسبت به ریشه آن پنج برابر بیشتر است. برگ تربچه حاوی ویتامین ث، فسفر، روی ...
همه چیز درباره چای ماسالا
. اثر تاخیری روی خون دارد به همین دلیل فشار خون بالا را درمان میکند. کمک میکند تا گرد خون در بدن تنظیم شود و مانع نوسانات در فشار خون میشود. 8.پیشگیری از سرطان با چای ماسالا: تحقیقات نشان داده است که خواص آنتی اکسیدانی چای ماسالا می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند. زنجبیل دارچین و هل خواص دارویی برای پیشگیری از سرطان دارند. سلول های سرطانی زمانی تشکیل می دهند که تعدادی از ...
قهوه خوردن در این زمان بهتر است
نویسندگان این مقاله به نام هری اسمیت اعلام کرده: شاید بهتر باشد برای نوشیدن قهوه تا بعد از صبحانه صبر کنید چرا که این نوشیدنی می تواند متابولیسم گلوکز را مختل کند. مصرف متعادل قهوه مزایای زیادی برای سلامتی دارد که شامل کاهش ریسک مشکلات قلبی و برخی سرطان های خاص می شود، بنابراین یافته جدید پژوهشگران چنین مواردی را زیرسوال نمی برد و آنها به دنبال بهترین زمان برای مصرف این نوشیدنی ...
توصیه های پزشکی برای پیشگیری از سرماخوردگی
سرما خوردگی و آب ریزش بینی افراد باید از خوردن انگور، خربزه و غذاهای پُر ادویه و سرخ کردنی پرهیز کنند. وی افزود: شلغم در فصل های سرد سال به وفور در دسترس است و می طلبد افراد در این فصول روزانه یک تا 2 عدد شلغم مصرف کنند چرا که تاثیر زیادی در تقویت ایمنی و مبتلا نشدن به سرما خوردگی دارد. متخصص طب سنتی اظهار داشت: در صورت شروع علائم سرما خوردگی در بدن، باید از خوردن غذاهای سنگین پرهیز و غذاهای سبک مثل سوپ و آش ها را مصرف کرد. دکتر هاشمی از افرادی که زیاد و مکرر دچار سرما خوردگی می شوند خواست هنگام خواب سر خود را با یک کلاه یا روسری نازک بپوشانند. ...
این همه می گویند سوسیس و کالباس بد است اما آیا دلیل آن را می دانید؟
همراه با سبک زندگی نامناسب است. برای مثال فردی که گوشت های فرآوری شده زیادی مصرف می کند با احتمال بالا تری سیگار می کشد یا سبزیجات کمتری نیز مصرف می کند. 2. مصرف گوشت های فرآوری شده از جمله سوسیس و کالباس ارتباط مستقیمی با بیماری های مزمن دارند. از جمله این بیماری ها می تواند فشار خون بالا، بیماری های قلبی، بیماری انسدادی مزمن ریوی و سرطان روده و معده باشد. 3. گوشت فرآوری شده ...
خواص میوه و پوست نارنگی برای درمان 100 نوع بیماری
در بدن خود مانند دیابت نوع 2 جلوگیری کند. نارنگی برای جلوگیری از سکته: همانطور که در بالا اشاره شد، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. این پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
. آن ها پر از آب، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان ها هستند. مطالعات به طور مکرر خوردن میوه را به کاهش خطر چندین بیماری نظیر بیماری قلبی، دیابت و سرطان مرتبط می دانند. از آن جا که میوه ها حاوی فیبر و ترکیبات گیاهی مختلف هستند، قند آن ها به طور معمول بسیار آهسته هضم می شود و باعث افزایش سطح قند خون نمی شود. خواب خوبی داشته باشید اهمیت خواب خوب را نمی توان انکار کرد. محرومیت از خواب ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
گرفته است و بعد مدت ها لیست غذاهایی که واقعاً اشتها را کاهش می دهند تدوین شده است. برخی از مواد غذایی هستند که در کوتاه مدت تأثیر بسیار نیرومندی در کاهش اشتها دارند ولی مصرف طولانی مدت آن ها توصیه نمی شود چرا که ارزش تغذیه ای بالایی ندارند و ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را در حد قابل قبولی تامین نمی کنند. به همین خاطر لازم است فرد بعد از گذشت مدتی دیگر از آن ماده غذایی مصرف نکند و یا میزان ...
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
خونی می شود. کدو حلوایی سرشار از فیبرهاست و یبوست را بهبود می دهد. همچنین وجود ترکیبی به نام مانیتول در آن نیز تاحدی خواص ملین دارد. کدوحلوایی منبع غنی از بتاکاروتن است و خوردن 200 گرم آن نیاز روزانه بدن را تامین می کند و در مقابله با پیری سلول ها و کاهش چروک های پوستی نقش دارد. کاهش زمینه ی خطر ابتلا به سرطان های مری و روده از دیگر خواص این سبزی پاییزی است. تره فرنگی برای ...
چگونه با رژیم غذایی مناسب، به دیابت مبتلا نشویم؟
فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون می شود. پیروی متوسط از رژیم غذایی مدیترانه ای با شیوع کمتر و پایین تر دیابت همراه است؛ این رژیم با مصرف میزان بسیار اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن زیتون، مصرف زیاد غذاهای گیاهی، مصرف مقادیر متوسط ماهی، مصرف کم گوشت قرمز و فراوری شده و همچنین مصرف کم محصولات لبنی پُرچرب مشخص می شود. حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و ...
کودکان و نوجوانان میوه و سبزی بیشتری بخورند
، اما میزان ویتامین و املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. وی، چاقی را از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون دانست که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در ادامه بیان داشت: درصد زیادی از کودکان در ...
معرفی غلات مهم در صنعت غذایی
دنیا دارد. توصیه متخصصان حوزه تغذیه این است که ذرت را به صورت بخارپز مصرف کنید. در صورت استفاده ی ذرت به صورت کبابی، توجه داشته باشید که نباید سطح آن دچار سوختگی شود زیرا مواد غذایی که دچار سوختگی می شوند، احتمال ابتلا به سرطان بالا می رود. چیزی که معمول شده این است که ذرت را پس از کبابی کردن در محلول آب و نمک قرار می دهند که این کار باعث کم شدن خاصیت ذرت می شود. ...
خواص باورنکردنی آب کرفس
خوردن آب کرفس چه فوایدی برای سلامت دارد در اینجا چهار مزیت آب کرفس با حمایت علمی وجود دارد: مقادیر زیاد و متنوعی از ویتامین ها و مواد معدنی دارد یک فنجان آب کرفس حاوی مواد مغذی مختلفی است که بسیاری از افراد در رژیم های غذایی مانند کلسیم ، منیزیم و پتاسیم ندارند. نوشیدن آب کرفس باعث می شود سبزیجات بیشتری مصرف کنید و در نتیجه مقادیر بیشتری از مواد مغذی و ...
عجیب ترین فواید زنجبیل
... خاصیت ضد التهابی همراه با آنتی اکسیدان های زنجبیل می توانند از آسیب به DNA جلوگیری کرده و سطح استرس را کاهش دهند، هر دو ممکن است شروع بیماری مزمن را به تاخیر بیاندازند. این خواص می توانند به مقابله با بیماری های قلبی، بیماری ریه و فشار خون بالا کمک کنند. کاهش سطح کلسترول مصرف سه تا پنج گرم زنجبیل هر روز به مدت دو تا سه ماه باعث کاهش معنی دار لیپوپروتئین های LDL (کلسترول ...
8 فایده جالب آب هویج برای سلامت انسان
... از این رو، آب هویج ممکن است جایگزین خوبی برای آبمیوه هایی با شاخص گلیسمی بالا باشد. با این وجود، کنترل بر میزان مصرف اهمیت دارد، زیرا میزان بیش از حد آب هویج نیز ممکن است سطوح قند خون را افزایش دهد. ممکن است سلامت پوست را بهبود ببخشد مواد مغذی موجود در آب هویج ممکن است به طور خاص برای سلامت پوست مفید باشند. یک فنجان (240 میلی لیتر) آب هویج بیش از 20 درصد از ...
اعداد طلایی برای سلامت روزانه
مبتلا باشند. طبق پژوهش های علمی انجام شده فشارخون طبیعی در نوزادان تا یک سالگی باید 90 روی 60 و حداکثر این فشار خون 110 بر 75باشد. درسنین بالاتر مانند سنین 30 تا 34 سال افراد باید دارای فشار خون 122 بر 81 باشند. پس بهتر است این را هم به خاطر بسپارید که با افزایش میانگین سن در افراد، فشار خون هم در آنان افزایش خواهد یافت و در این صورت فشار خون طبیعی برای افراد مسن یعنی از 60 تا 70 سالگی ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
عمر می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف این غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به کاهش وزن نیز کمک می کند. غلات کامل مصرف کنید غلات کامل حاوی ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی هستند. مصرف منظم غلات سبوس دار مثل نان گندم سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، بیماری های تنفسی و برخی سرطان ها از جمله سرطان روده ی بزرگ و سینه را کاهش می دهد ...
این خوراکی ها کمک می کنند سرطان نگیریم
.... به طور خاص، بزرگسالانی که بیشترین سبزیجات آلیمیوم را مصرف می کردند 79 درصد کمتر خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نسبت به افرادی که کمترین مصرف را داشتند، تجربه کردند. کلم بروکلی بخورید کلم بروکلی یکی از مواردی است که باید مرتب بخورید. تحقیقات مدت هاست که نشان داده اند سولفورافان (ترکیبی که در کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپایی وجود دارد) می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند یا ...
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
به رشد کنترل نشده ای می کنند که باعث ایجاد تومور سرطانی می شوند. دلایل ایجاد سرطان مثانه عبارتند از: مصرف دخانیات، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، قرار گرفتن در معرض تابش مواد رادیواکتیو، تحریک مزمن پوشش مثانه، عفونت های انگلی . البته، همه موارد ذکر شده دلیل قطعی در ایجاد سرطان مثانه نیست ولی در بعضی از افراد مبتلا به سرطان مثانه هیچ فاکتور خطر مشخصی مشاهده نمی شود. ...
تاثیر ویتامین C و D در مهار بیماری کرونا
دانشمندان معتقدند قرار گرفتن در معرض نور آفتاب سبب تولید ویتامین D در بدن از طریق پوست می شود. این ویتامین به سلامت عمومی بدن و پیشگیری از عفونت ها کمک شایانی می نماید. اگرچه شواهدی در دست نیست که این ویتامین خطر آلودگی و ابتلا به کرونا را کاهش دهد اما متخصصان معتقدند که خوردن این ویتامین در زمان همه گیری می تواند فواید زیادی در بر داشته باشد. ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که به تازگی کشف شده است
زیاد بادمجان در امان بمانید.بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آنها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب ، کنترل سطح قند خون ، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. خواب آلودگی درمان سلامت مصرف بیش از حد ناهنجاری ...
فواید ویتامین k
انسلین ترشح می کند که منجر به کنترل سطح قند خون می شود. پیشگیری از سرطان ویتامین k باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان های روده، پروستات، معده، بینی و دهان می شود. سلامت قلب ویتامین k با کاهش فشار خون و جلوگیری از رسوب خون در رگ ها به سلامت قلب به خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی کمک می کند. نشانه های کمبود ویتامین k چیست؟ دوره های ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
خود بگویید. اگر هر گونه دارویی مصرف می کنید، قبل از شروع زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند با رقیق کننده خون و داروهای دیابت و فشار خون بالا تداخل پیدا کنند. و اما ... دارچین ادویه و گیاهی دارویی محسوب می شود و جزو دولپه ای های جدا گلبرگ قرار دارد و در مواد غذایی و برخی نوشیدنی ها استفاده می شود. دارچین یکی از غنی ترین منابع آنتی ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
از فیبر بالا، کشمش می تواند در هرچه بهتر انجام فرایند گوارش در بدن، کمک شایانی داشته باشد. مواد غذایی که مانع از یبوست یا اسهال می شوند، خوراکی های مناسب برای بدن هستند و از این لحاظ کشمش شامل هر دو فیبر محلول و نامحلول است که باعث می شوند مواد زائد به راحتی در روده حرکت کنند و فرد دچار یبوست یا اسهال نشود. 3. کنترل فشار خون بالا و کاهش خطر بروز سکته مغزی بررسی ها نشان می دهد ...
فیزیوتراپیست ها چگونه می توانند فشار خون بالا را کنترل کنند
به گزارش خبرنگار مهر ، رشد طبیعی فشار خون به طور طبیعی از بچگی شروع شده و همراه با سن بالا می رود. افزایش فشار خون با دو فاکتور مهم رژیم غذایی ناسالم و نداشتن فعالیت جسمانی منظم و روزانه، ارتباط دارد. فشار خون بالا در سه گروه طبقه بندی می شود که شامل نوع یک، نوع دو و نوع بدخیم می شود. فشار خون نوع یک به چندین فاکتور بستگی دارد، از جمله ساختار ژنتیکی و ارثی شخص و ...
